• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka opettaa vauva rauhoittamaan itsensä

Vauvat oppivat yleensä rauhoittamaan itsensä 3–6 kuukauden iässä, mutta jotkut vauvat tottuvat syötyään tai pyörittyään nukkuun ja eivät opi tätä tärkeää taitoa. Itsen rauhoittaminen on taito, joka ei auta vain vauvoja nukkumaan, vaan auttaa heitä hallitsemaan itseään, kun he erotetaan vanhemmilta muillakin syillä, kuten päivähoidossa. Opettaaksesi vauvan rauhoittamaan itsensä, sinun on annettava hänelle mahdollisuus tehdä se. Joillekin vauvoille se on vaikeaa, kun taas toiset nukkuvat itsenäisesti jo ensimmäisellä yöllä.

Ohjeet

1. Määritä yövuoro. Älä odota, kunnes vauva on väsynyt; hänelle on vaikeampaa nukkua, jos hän on yliväsynyt. Aseta varhainen yövuoro. Vauvat, jotka menevät nukkumaan aiemmin, nukkuvat pidempiä jaksoja ja tuntuvat levottomammilta aamulla. Useimmat vauvat menevät nukkumaan klo 19–21 välillä. Pidä yövuoro johdonmukaisena, varmistaen, että vauva menee vuoteeseen samana aikaan joka päivä.

2. Luo rutsiini. Sisällytä kolme tai neljä rauhoittavaa aktiviteettia vauvalle, kuten kylpy, tarinakello, lastenrunoja laulaminen, maustaminen tai ruokinta. Varmista, että rutsiini on sama joka yö. Rutsiini auttaa vauvaa ymmärtämään, että hän menee nukkumaan seuraavaksi ja tekee hänestä luonnollisesti uneliaan. Selitä rutsiini muille hoitajille, jotta he voivat noudattaa sitä myös.

3. Laita vauva vuoteeseen uneliaisena mutta herännänä. Aloita laittamalla häntä vuoteeseen melkein täysin nukkuneena, seuraavana yönä laita hänet vuoteeseen hieman aiemmin, jotta hän on herkempi herännä. Jatka laittamista vuoteeseen hieman herkemmänä kuin edellisenä yönä, kunnes pystyt laittamaan hänet täysin herännä.

4. Tarkista vauva joka muutama minuutti, jos hän kapinoi, älä nosta häntä. Puhu hänelle rauhallisesti ja selitä, että hänen on mentävä vuoteeseen. Pysy huoneessa, jos se auttaa vauvaa rauhallistumaan, mutta anna hänelle mahdollisuus rauhoittaa itseään.

5. Vältä vauvan ruokkimista, kun hän nukkuu. Tämä luo vain yhteyden nukkumisen ja syömisen välillä, ja hän haluaa syödä joka kerta, kun hän herää yöllä. Älä pyöritä vauvaakaan; se luo samanlaisen yhteyden ja hän ei pysty palaamaan uneen itsenäisesti.

6. Anna vauvalle siirtymäobjekti auttaaksesi häntä tuntemaan itsensä turvallisemmaksi. Käytä silkkiä, paidasta tai kangasta, jolla on sinun haju, tai suosikkipedottely tai pehmolelu. Varmista, että annat vauvalle aina saman esineen, sillä hän luo yhteyden esineen ja uneen välillä. Älä käytä esinettä, jota ei voida helposti korvata, jos se ei ole saatavilla, tai ole replika hätätilanteisiin. Käytä musiikkikeinua; musiikki voi luoda hämärän auttaakseen vauvaa rauhoittumaan ja tuntemaan uneliaisuutta.

7. Odota muutama minuutti vauvan rauhallistumista, ennen kuin menet häneen, kun hän herää yöllä tai on kapinoiva tai fruströitynyt päivisin. Pidennä aikaa vähitellen, kunnes hän pystyy rauhoittamaan itsensä. Jos menet häneen välittömästi, kun hän itkee, hän ei opi rauhoittamaan itsensä.