• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Riisimurot vauvoille:terveyshyödyt ja ravintoarvo

Vauvojen riisimuro on yleinen ensimmäinen ruokavalinta useissa kulttuureissa maailmanlaajuisesti. Riisi on vilja, joka voi tarjota vauvalle useita ravintoaineita, kuten B-vitamiineja ja kivennäisaineita.

Voit valmistaa riisimuroja vauvoille yksinkertaisista ainesosista, kuten täysmaidosta ja jaggerysta. Ennen riisin syöttämistä vauvoille on kuitenkin tärkeää tietää oikea ikä ja ikään sopivat menetelmät sen käyttöönottamiseksi, jotta vauvat voivat hyötyä siitä täysimääräisesti.

Lue eteenpäin, kun kerromme sinulle oikean iän ja iän mukaiset tavat ruokkia riisiä vauvoille, sen mahdollisista terveyshyödyistä ja sivuvaikutuksista vauvalle.

Milloin vauvat voivat syödä riisimuroja?

Vauvat voivat syödä riisimuroja kuuden kuukauden ikäisenä , joka on myös suositeltu ikä kiinteiden ruokien aloittamiselle. Riisimurot ovat erinomaista ensiruokaa vauvoille, koska se ei todennäköisesti aiheuta allergisia reaktioita muihin jyviin verrattuna. Vauvan kiinteän ruoan ruokavalion aloittaminen riisimuroilla on terveydellistä.

Mitä ovat riisimurojen terveyshyödyt?

Vauva voi saada riisistä seuraavat edut:

1. Täydentää kehon energiaa: 100 g riisimuroja sisältää noin 83 g hiilihydraatteja . Kulhollinen riisimuroja voi tarjota vauvallesi kipeästi tarvitsemaa energiaa pysyäkseen erittäin aktiivisena.

2. Voi olla hyvä luille: Riisi on hyvä kalsiumin ja magnesiumin lähde – molemmat välttämättömiä terveille luille. Säännöllinen riisimuroannos rintamaidon lisäksi voi olla lisä kalsiumin lähde vauvalle.

3. Hyvä kehon yleiselle terveydelle: Riisi sisältää pieniä määriä hivenravinteita, kuten sinkkiä, kuparia ja seleeniä . Näillä mikroravinteilla on olennainen rooli useiden kehon toimintojen pitämisessä sujuvasti.

Seuraavaksi luettelemme riisimurokulhon ravintoaineet ja yleisen ravintoarvon.

100 g:n väkevöidyn kuivariisimuron ravintoarvo vauvoille:

Lähde: Yhdysvaltain maatalousministeriö

Kuinka tehdä riisimuroja vauvalle?

Vauvojen riisimurot on helppo valmistaa kotona. Mutta ennen kuin teet sen, sinun on tiedettävä, kuinka valita oikea riisimurotyyppi. Lue, kuinka valita ja valmistaa oikea riisimuro vauvalle.

1. Valitse vain vahvistetut versiot: Valitse aina raudalla täydennetty riisi muroja vauvoillesi. Suurin osa vauvojen riisimuroista on väkevöity raudalla ja muilla ravintoaineilla, mutta voit etsiä tavallisia riisimuroja ilman lisäystä, jos olet varma, että vauva saa tarpeeksi rautaa muista ravintolähteistä. Varmista tämä lastenlääkäriltäsi.

2. Tarkista muut ainesosat: Jotkut vauvan riisimurojen valmistajat voivat lisätä pienen määrän soijalesitiiniä elintarvikelisäaineena. Vältä näitä versioita, jos vauvasi on vasta alkamassa. On parasta aloittaa yhdestä viljalajista kerrallaan, kun esittelet vauvalle kiinteää ruokaa.

3. Sekoita korvikkeen tai rintamaidon kanssa: Tarvitset vain ruokalusikallisen riisimuroja aloittaaksesi. Sekoita ruokalusikallinen muroja kolmesta neljään ruokalusikalliseen maitoa tai rintamaitoa . On parasta käyttää juuri pumpattua rintamaitoa tai vasta valmistettua maitoa. Jos käytät pakastettua rintamaitoa tai maitoa, anna sen lämmetä huoneenlämpöiseksi ennen käyttöä.

Kun murot ja maito on sekoitettu perusteellisesti, voit ruokkia sitä vauvalle. Riisimuro on kuitenkin mietoa, eikä vauva välttämättä pidä siitä heti. Joten miten saat vauvan syömään sitä?

Kuinka esitellä riisimurot vauvalle?

Tässä on muutamia temppuja, joilla vauva tottuu riisimurojen makuun.

1. Sekoita hedelmiä ja vihanneksia: Voit lisätä ruokalusikallisen soseutettuja vihanneksia tai hedelmiä riisimuroihin. Vauvan suosikkivihannes- tai hedelmäsoseen lisääminen riisimuroihin voi saada hänet pitämään siitä nopeammin.

2. Tutustu taaperoille tarkoitettuihin ruokaideoihin: Jos esitit riisimurot myöhään ja taaperoiässä, sinulla on useita vaihtoehtoja. Voit harkita hunajan ja lehmänmaidon lisäämistä riisimuroihin maun vuoksi. Riisimurot voivat olla myös jälkiruokavaihtoehto. Huomaa, että hunaja ja lehmänmaito ei tule antaa alle 12 kuukauden ikäisille lapsille.

Vauvan kasvaessa voit myös lisätä hänelle tarjottavien riisinjyväisten ruokalusikallisten määrää.

Riisimuroilla on useita etuja imeväisille ja taaperoille. Mutta vanhemmilla saattaa silti pyöriä mielessään ajatuksia mahdollisista riskeistä.

Voivatko vauvat olla allergisia riisimurolle?

Joo. Kuten kaikki muutkin ruoat, riisivilja voi aiheuttaa allergiaa. Esimerkki on ruokaproteiinin aiheuttama enterokoliittioireyhtymä (FPIES) , joka on harvinainen ruoka-aineallergia, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Riisi on yksi yleisimmistä taudin laukaisimista. Alla on FPIES-oireita:

• Oksentelu, joka tapahtuu muutaman tunnin kuluttua riisin syömisestä
• Rpuli, joka ilmenee yleensä oksentamisen jälkeen
• Kuume
• Letargia ja ärsytys
• Jatkuvasta ripulista ja oksentelusta johtuva nestehukka

Riisin poistaminen vauvan ruokavaliosta vähentää riisin aiheuttaman ruoka-aineallergian oireita. Jos vauvasi on vakavasti dehydratoitu sitten ota yhteys lääkäriin.

Kaiken kaikkiaan riisiallergian todennäköisyys on pienempi gluteenin puuttumisen vuoksi. sen sisällä. Riisiallergian ilmaantuvuus vaihtelee myös alueittain, ja tapauksia on vähemmän Euroopassa ja Amerikassa kuin Aasiassa.

Riisiä voivat syödä turvallisesti vauvoille, joilla on vehnäallergia ja maha-suolikanavan immuunihäiriöt, kuten keliakia . On silti parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen riisimurojen ruokkimista, jos vauvalla on muita allergioita.

Seuraavassa osiossa vastaamme joihinkin usein kysyttyihin kysymyksiin vauvojen riisimuroista.

Usein kysytyt kysymykset

1. Aiheuttaako riisi ummetusta?

Ei. Riisimuro sinänsä ei aiheuta ummetusta. Mutta täydennetyn viljan rautapitoisuus voi lisätä rautapitoisuutta kehossa ja saada vauva hieman ummetuksi, varsinkin jos vauva saa rautaa muista ravinnonlähteistä. Voit välttää ummetuksen antamalla lapsellesi tavallista, väkevöimätöntä muroa kun he saavat tarpeeksi rautaa muista ravintolähteistä.

2. Sisältääkö riisimuro arseenia?

Riisi sisältää luonnollisesti arseenia , yhdiste, jota esiintyy yleisesti maaperässä ja vedessä. Riisikasvilla on luonnollinen taipumus imeä enemmän arseenia kuin muut jyvät. Asiantuntijat väittävät, että riisiviljojen ja muiden viljojen tasapainon ylläpitäminen vauvan ruokavaliossa estää vauvaa saamasta liikaa arseenia. Valitse laadukas riisimuro Luotetulta tuotemerkiltä peräisin oleva tuote saattaa jossain määrin vähentää liiallisen arseenialtistuksen riskiä.

3. Saako riisimuroja syöttää pullossa?

Ei. Ihannetapauksessa sinun on käytettävä lusikkaa riisin ja muiden kiinteiden aineiden syöttämiseen vauvalle. Pulloa käytetään nestemäisten ruokien, kuten rintamaidon tai korvikkeen, syöttämiseen. Riisimurojen lisääminen vauvankorvike- tai maitopulloon voi johtaa liialliseen painonnousuun ja toimii myös tukkeutumisvaarana .

Riisimuroissa on useita ominaisuuksia, jotka tekevät siitä pikkuisen ensimmäisen kiinteän ruoan valinnan. Riisinjyvä ei sisällä gluteenia, ja vauvan ruoansulatusjärjestelmä hyväksyy sen helposti, mikä on uutta kiinteälle ruoalle. Muista löytää tasapaino riisin ja muiden viljojen välillä. Riisimurojen sisällyttäminen osaksi vauvan tasapainoista kiinteää ruokaa on paras tapa saada siitä suurin hyöty.