• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 kuukauden ikäisten vauvojen ruoka:kiinteät aineet, ruokataulukko ja reseptit

Jos vauvasi on siirtynyt äidinmaidosta kiinteään ruokaan, 7 kuukauden vauvanruokataulukko voi olla hyödyllinen opas. Ensimmäisen kuuden kuukauden aikana vauvat juovat rintamaitoa tai korviketta saadakseen täyden ravinnon. Kuuden kuukauden kuluttua heidän tarpeensa voivat kuitenkin kasvaa, ja on aika ottaa käyttöön kiinteää ruokaa.

Muutoksen pitäminen hitaana ja ruokien esittely yksitellen on välttämätöntä. Kokeile tarjota ensin helposti sulavaa, kypsennettyä ja soseutettua ruokaa ja siirry sitten sekoituksiin. Pidä määrä pieninä ja ole varovainen tukehtumisvaaran suhteen.

Tämä viesti sisältää yksityiskohtaista tietoa siitä, mitä ruokkia 7 kuukauden ikäiselle vauvallesi ja mitä määriä. Siinä on myös ruokataulukko, jossa on mielenkiintoisia reseptejä.

Kuinka paljon ruokaa 7 kuukauden ikäisen vauvan tulee syödä?

AAP suosittelee äitejä jatkamaan vauvansa imetystä vähintään 12 kuukauden ajan. Jatka seitsemän kuukauden iässä vauvasi imetystä ja anna hänelle kiinteää ruokaa. Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan seuraavat ruoka-annokset eri ruokaryhmistä voivat sisältyä seitsemän kuukauden ikäisen vauvasi ruokavalioon.

Ruokavaihtoehtoja seitsemän kuukauden ikäiselle vauvallesi

Perinteisesti vanhemmat aloittavat yksijyväviljoista tai yksittäisistä vihanneksista ja hedelmistä (sekoitetut, soseutetut tai pehmeät keitetyt). Kun vauvasi on noin seitsemän tai yhdeksän kuukauden ikäinen, voit syödä erilaisia ​​ruokia eri ryhmistä.

Keitä ja muussaa kovat hedelmät, kuten omenat, ennen kuin tarjoat ne vauvalle. Voit sekoittaa hedelmä- ja vihannessoseet kaavan tai rintamaidon kanssa. Lihaa valittaessa kannattaa harkita myös lihaliemen tarjoilua.

Kaikkien ruokien tulee olla pehmeitä tukehtumisvaaran estämiseksi. Varmista, että vauva syö hitaasti ja pieninä annoksina.

Napsauta tätä nähdäksesi tämän infografian suurennettu versio.

10 kotitekoista vauvanruokareseptiä seitsemän kuukauden ikäisille

Voit kokeilla näitä yksinkertaisia ​​runsaasti ravinteita sisältäviä kotitekoisia reseptejä esitelläksesi lapsesi erilaisiin ruokien makuihin ja koostumuksiin.

1. Höyrytetty omena- ja päärynäsose

Tarvitset:

• ½ omenaa, kuorittu ja siemenet poistettu
• ½ päärynä, kuorittu

Miten:

• Leikkaa omena ja päärynä viipaleiksi tai paloiksi. Laita nämä palat kattilaan, jossa on vettä.
• Laita vesi kiehumaan ja anna kiehua noin 7–8 minuuttia. Anna sen jäähtyä.
• Voit valmistaa soseen ja käyttää niitä myös sormenruokana (jos vauva on valmis syömään sormenruokaa). Kastikkeena voit käyttää jogurttia!

2. Munaiset munakassormet

Tarvitset:

• 1 pieni sipuli, kuorittu ja hienonnettu
• 1 muna
• ½ tl öljyä

Miten:

• Vatkaa muna. Leikkaa sipuli pieniksi paloiksi ja lisää se kananmunan joukkoon. Vatkaa ne yhteen.
• Laita öljyä paistinpannulle. Kun pannu on kuuma, lisää seos ja anna sen kypsyä.
• Anna munakkaan jäähtyä. Leikkaa se ohuiksi viipaleiksi ja tarjoa vauvalle.

3. Kuuma linssikeitto

Tarvitset:

• Kourallinen kurpitsaa kuorittuna
• ¼ sipulia kuorittuna ja hienonnettuna
• 30 g punaisia ​​linssejä
• ½ tl öljyä
• Vesi

Miten:

• Poista siemenet ja leikkaa kurpitsa paloiksi. Hienonna sipulit hienoksi.
• Kuumenna öljy paistinpannussa. Lisää kaikki kuutioidut vihannekset ja anna niiden pehmetä.
• Lisää sitten vesi ja pestyt/puhdistetut linssit pannulle. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja anna kiehua noin 20-25 minuuttia.
• Tarkista, ovatko vihannekset ja linssit kypsyneet. Kun seos on kypsennetty, anna seoksen jäähtyä ja sekoita ennen tarjoilua.

4. Marjapuuro

Tarvitset:

• 2 ruokalusikallista kaurapuuroa
• ¼ banaania
• Pakastetut mustikat (voit käyttää myös tuoreita mustikoita)
• 1 rkl jogurttia
• Vesi

Miten:

• Lisää kaura ja vesi kattilaan. Anna kypsyä, kunnes seos paksunee ja pehmenee.
• Lisää täytteenä pieniä paloja tai muussattuja banaaneja ja mustikoita ennen tarjoilua.

5. Kirpeät kanan sormet

Tarvitset:

• Nahaton kananrinta
• ½ sitruunan mehu

Miten:

• Ota nahaton kananrinta ja leikkaa se ohuiksi keskikokoisiksi paloiksi.
• Esilämmitä uuni 200 °C:seen (noin 400 °F).
• Laita kanaviipaleet tarjottimelle ja purista niiden päälle muutama tippa sitruunamehua.
• Paista kanaa 25 minuuttia. Kun se on paistettu, voit hienontaa sen tai antaa sen sormenruoaksi.

6. Kasvishotpot

Tarvitset:

• ½ purjo
• ½ porkkanaa, kuorittu ja leikattu
• 1 peruna, kuorittu ja leikattu
• 1 ruokalusikallinen papuja, hienonnettu
• 1 pieni parsakaali
• 1 tl öljyä
• Vesi

Miten:

• Kuori ja leikkaa porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi. Leikkaa pavut ja purjo.
• Ota kattila vedellä ja lisää purjo, peruna, pavut ja porkkana. Kuumenna se kiehuvaksi ja anna kiehua 15–20 minuuttia, kunnes kaikki vihannekset ovat kypsiä.
• Kun kasvikset ovat kypsennetty ja jäähtyneet, sekoita ne soseeksi pastöroidun tuorejuuston kanssa.
• Keitä parsakaalia toisessa pannussa vedessä 3–4 minuuttia. Lisää nämä sormenruokana soseen päälle.

7. Kurpitsa-timjami-sose

Tarvitset:

• ½ kurpitsa kuorittu ja leikattu
• timjaminlehdet

Miten:

• Kuori, poista siemenet ja pilko kurpitsa pieniksi paloiksi. Aseta palat uunipellille.
• Lämmitä uuni 175 °C:seen (noin 350 °F).
• Aseta kurpitsa ja paista 30 minuuttia. Kun se on jäähtynyt, lisää timjami ja sekoita se tehosekoittimessa.

8. Parsakaali- ja pinaattisose

Tarvitset:

• 1 keskikokoinen parsakaali hienonnettuna
• 5–6 pinaatinlehteä hienonnettuna
• Vesi

Miten:

• Laita vesi kiehumaan kattilassa. Lisää pinaatinlehdet ja parsakaalin kukinnot. Anna kiehua noin 10-15 minuuttia.
• Kun se on jäähtynyt, muussaa se haarukalla tai sekoita ennen tarjoilua vauvalle.

9. Avokado- ja banaanimuusi

Tarvitset:

• ½ avokadoa
• 1 banaani kuorittuna

Miten:

• Kauhaa avokado pois ja säilytä se kattilassa. Lisää siihen banaani ja soseuta.
• Voit myös lisätä kastikkeen tai äidinmaidon sekaan ja sekoittaa sen ennen tarjoilua.

10. Juurikasose

Tarvitset:

• 1 porkkana kuorittuna ja hienonnettuna
• 1 bataatti kuorittuna ja hienonnettuna

Miten:

• Laita bataatti- ja porkkanapalat kattilaan, jossa on vettä. Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua noin 10-15 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
• Anna kasvisten jäähtyä ja muussaa ne haarukalla tai sekoita ennen tarjoilua.

Seitsemän kuukauden ikäinen vauvanruokataulukko

Voit käyttää tätä esimerkkiruokataulukkoa seitsemän kuukauden ikäiselle vauvallesi viitteenä.

Aloita yhdellä tai kahdella ruokalusikallisella ruokaa ja katso, onko vauvallasi merkkejä nälkäisyydestä tai kylläisyydestä. Muista, että heidän vatsansa ovat pienet! Voit vaihdella kiinteän ruoan ja nesteiden välillä vauvasi nälkävihjeiden mukaan.

Yritä sisällyttää vauvan ruokavalioon erilaisia ​​värikkäitä ruokia ja koostumuksia. Voit myös aloittaa pikkuhiljaa sormiruokien käyttöönoton seitsemän kuukauden lopussa kehittääksesi itseruokintatapasi.

Seitsemän kuukauden ikäisten vauvanruokaaikataulu

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan täydentäviä ruokia (elintarvikkeita paitsi rintamaitoa) voidaan antaa vauvoille (kuudesta kahdeksaan kuukauden ikäisille) enintään kahdesta kolmeen kertaa päivässä. Lisäksi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee, että annat vauvallesi juotavaa tai syötävää kahden tai kolmen tunnin välein, eli noin viidestä kuuteen kertaa päivässä.

Vinkkejä ja varotoimia seitsemän kuukauden ikäisen vauvan ruokkimiseen

Nämä ovat muutamia kohtia, jotka sinun tulee ottaa huomioon, kun ruokit lastasi.

• Esitä yksi ainesosa kerrallaan. Anna ruokaa kolmesta viiteen päivään, jonka aikana älä anna muuta uutta ruokaa. Tarkkaile vauvaa mahdollisten allergian merkkien varalta.

• Lisää asteittain elintarvikkeiden ainesosien valikoimaa ja määrää; aloita teelusikalla ja siirry sitten ruokalusikalliseen.

• Voit myös yrittää antaa sormiruokaa, jos vauva näyttää olevan valmis. Vauvasi voi alkaa tarttua esineisiin sormilla, kun hän on valmis syömään sormiruokaa. Varmista, että olet paikalla, kun vauva syö, välttääksesi tukehtumisvaarat.

• Pese, kuori ja poista siemenet ja kivet, ennen kuin annat hedelmiä ja vihanneksia vauvallesi.

• Käytä lusikkaa vauvan ruokkimiseen. Varmista, että vauva istuu syöttötuolissa, jossa on pöytä ruokittaessa.

• Havainnoi vauvasi nälkämerkkejä ja vastaa niihin. Yritä kehittää ennustettava rutiini kaikista aterioista ja välipaloista vauvallesi ja rajoittaa jokaisen aterian kestoa 15–20 minuuttiin.

• Vältä lisättyä suolaa, sokeria ja voita valmistaessasi vauvanruokaa kotona. Vältä lisäksi lehmänmaitoa ja hunajaa, kunnes vauva on vähintään 12 kuukauden ikäinen.

Kuinka tietää, milloin vauva on valmis syömään kiinteää ruokaa?

American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan seuraavat seikat voivat viitata siihen, että vauva on valmis syömään kiinteää ruokaa.

• Pääohjaus on hyvä.
• Voi istua pystyasennossa syöttötuolilla tai syöttötuolilla (ei lainkaan tai vain vähän tukea).
• Yrittää kurkottaa kätensä (nojata eteenpäin) saadakseen kiinteää ruokaa.
• Avaa suun ja näyttää innokkaalta syövän kiinteää ruokaa tarjottaessa.
• Heidän sormet pystyvät tarttumaan esineisiin, mikä on merkki siitä, että he ovat valmiita syömään kiinteää/sormiruokaa.

UNICEFin mukaan kiinteiden ruokien käyttöönoton viivyttäminen voi vaikuttaa vauvan terveelliseen painonnousuun. Rohkaise siis vauvaasi syömään kiinteitä aineita heti, kun ne osoittavat valmiuden merkkejä. 7 kuukauden ikäisen vauvan ruokataulukko voi sisältää erilaisia ​​terveellisiä ruokia, kuten jyviä, palkokasveja, lihaa, kalaa, siipikarjaa, hedelmiä ja vihanneksia. Jatkettaessa imetystä tai korvikeruokintaa vauvat voivat syödä näitä ruokia hyvin kypsennetyssä soseessa tai soseessa.

He voivat myös syödä ikään sopivaa sormiruokaa, jos he osoittavat valmiuden merkkejä. Syötä heille ravitsevia ruokia ja juomia kahden tai kolmen tunnin välein tukeaksesi niiden oikeaa kasvua ja kehitystä. Jos vauva syö joinakin päivinä tavallista vähemmän, vältä pakkoruokintaa. Muista, että jopa seitsemän kuukauden ikäisen tärkein ravinnonlähde on rintamaito tai maidosta. Niissä voi olla kiinteitä aineita, mutta pieniä määriä, koska ne tarvitsevat aikaa tottuakseen vieroitusruoan makuun, rakenteeseen ja sulavuuteen.