• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kotitekoisen vauvanruoan yleiskatsaus

Kun vauvasi on valmis syömään kiinteitä ruokia – yleensä noin kuuden kuukauden ikäinen – sinun kannattaa harkita oman vauvanruoan valmistamista. Kotitekoinen vauvanruoka voi olla loistava valinta säästää rahaa ja varmistaa, että vauva saa kaiken tarvitsemansa ravinnon.

Onko vauvasi valmis kiinteään ruokaan?

Vaikka jokainen vauva on valmis syömään kiinteitä aikoja eri aikoina, American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen lisäksi ei oteta käyttöön mitään muuta ruokaa ennen kuuden kuukauden ikää. Maanvalmisteella ruokitut vauvat ovat alttiimpia syömään kiinteää ruokaa AAP:n suosituksia aikaisemmin, samoin kuin pikkulapset, joiden katsotaan olevan "kiihkeitä". Kiinteiden elintarvikkeiden varhaista käyttöönottoa tutkitaan edelleen mahdollisten yhteyksien suhteen vauvaiässä ja myöhemmässä elämässä esiintyviin terveysvaikutuksiin. AAP:lla on useita ehdotuksia, jotka koskevat vauvan tutustuttamista kiinteään ruokaan:

• Todisteet osoittavat, että saatat joutua esittelemään ruokaa useita kertoja, ennen kuin vauva hyväksyy sen. Muista, että tämä on ensimmäinen kerta, kun vauvasi kokee monia näistä makuista ja koostumuksista, ja hän saattaa tarvita useita yrityksiä vastatakseen hyväksyvällä tavalla. Voi kestää muutaman yrityksen (joskus 10–15), ennen kuin he todella oppivat pitämään joidenkin samojen ruokien mausta, joita syöt säännöllisesti. Pelkästään syömällä vauvasi kanssa saat hänet kuitenkin todennäköisemmin syömään syömiäsi ruokia.
• Ei ole todisteita siitä, että hedelmien tuominen ennen vihanneksia saisi vauvasi todennäköisemmin syömään makeita ruokia. Vauvat on suunniteltu suosimaan makeita makuja, mikä auttaa houkuttelemaan heitä äidinmaitoon. Sen sijaan, että antaisit lapsellesi joko hedelmiä tai vihanneksia, yritä tarjota molempia. Jos käytät soseita, voit käyttää hedelmien ja vihannesten sekoituksia. Jos käytät vauvan johtamaa ruokintaa, voit tarjota lapsellesi yhdessä kehityksen kannalta turvallisia hedelmiä ja vihanneksia.
• Jos käytät soseita etkä voi tehdä itse vauvanruokaa, se ei haittaa! Paikallisesta ruokakaupasta on saatavilla paljon upeita esivalmistettuja vauvanruokia. Keskity vaihtoehtoihin, joissa ei ole lisättyä sokeria ja jotka minimoivat lisätyn natriumin mutta maksimoivat maun mielenkiintoisilla ruokayhdistelmillä ja/tai mausteilla. Jos käytät vauvan ohjaamaa ruokintaa, vauva syö kehityksen kannalta sopivia versioita samasta asiasta, jota sinä ja perheesi syötte.
• Vauvasi syö todennäköisesti paljon vähemmän kuin luulet. Uusi syöjä voi syödä vain yhdestä kahteen ruokalusikallista uutta ruokaa. Vanhemmat vauvat tarvitsevat vain kolme tai neljä ruokalusikallista. Saanti vaihtelee, jos vauva on hampaissa tai käy läpi erittäin nopean kasvun ajanjaksoa. Tämä on normaalia.

Mikä on hyvä ensiruoka?

Vaikka pikkulasten muroja pidetään yleisesti vauvojen ensimmäisenä ruoana, sinun ei tarvitse rajoittaa vauvaasi syömään muroja ensimmäisenä ruoana. Harkitse vauvasi esittelemistä mitä tahansa ruokaa, jota tavallisesti syöt kotona.

Joitakin loistavia ensivauvanruokavaihtoehtoja ovat pehmeät hedelmät, jotka voidaan helposti sekoittaa, kuten banaanit ja avokadot. Jos käytät vauvan johtamaa ruokintamenetelmää, nämä pehmeämmät ruoat leikataan kehityksen kannalta sopiviin muotoihin ja kokoihin.

Entä allergiat?

Monet vanhemmat saattavat olla huolissaan siitä, että heidän vauvansa esittelevät uusia ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Mutta yleensä AAP:lla ei ole erityisiä rajoituksia allergeenien tuomiselle vauvallesi, ellei vauva ole korkean riskin väestössä. Itse asiassa on olemassa todisteita siitä, että yleisten allergeenien, kuten maapähkinätuotteiden, varhaisella käyttöönotolla voi todellakin olla suojaava vaikutus vauvoille.

Jos sinulla on suvussa esiintynyt allergioita tai vauvallasi on lievä tai kohtalainen ihottuma, sinun kannattaa keskustella lastenlääkärisi kanssa tietystä ruokien käyttöönottosuunnitelmasta riskin minimoimiseksi ja allergisten reaktioiden seuraamiseksi. Tämä saattaa tarkoittaa tiettyjen elintarvikkeiden käyttöönottoa lääkärin vastaanotolla. Allergiset reaktiot voivat olla ihottumaa tai nokkosihottumaa tai hengitysvaikeuksia. Jos epäilet, että ihottuma tai nokkosihottuma liittyy johonkin vauvasi syömään, kysy lastenlääkäriltäsi. Jos vauvallasi on hengitysvaikeuksia, soita hätänumeroon tai mene heti ensiapuun.

Tarvitsemasi työkalut

Jos käytät soseita, sinun tarvitsee vain tehdä oman vauvanruoan tehosekoitin ja joitain astioita ruoan säilyttämiseen. Jos sinulla on rahaa ja tilaa, voit sijoittaa vauvanruokakoneeseen, joka höyryttää ja soseuttaa raakaruoat puolestasi. Voit myös harkita muiden yleisten keittiövälineiden käyttöä, kuten käsitehosekoitinta, vihanneshöyrystintä vihannesten kypsentämiseen ja jääpalakaukaloa vauvanruokakuutioiden valmistamiseen ja pakastamiseen. Sulata yksittäiset kuutiot, kun vauva on valmis syömään.

Jos käytät vauvan ohjattua ruokintaa, syöttötuoliin tai pöytätasoon imevää lautasta tai kulhoa, pienten käsien helppokäyttöisiä välineitä ja ruokalappua ovat erittäin hyödyllisiä.

Kokeile reseptejä

Oman vauvanruoan tekemisen ei tarvitse olla pelottavaa. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​vauvanruokareseptejä:

• Helppoisin kotitekoinen avokadovauvanruoka
• Pumpkin vauvanruoka
• Lihapata vauvoille
• Squash-sose