Parhaat ensimmäiset ruoat vauvalle – enemmän kuin vain vili
Oletko valmis esittelemään vauvalle ensimmäisen maistiaisruoan? Vaikka vauvan viljapelit on yleisin ensimmäinen ruoka länsimaisessa kulttuurissa, se ei tule olla aloituspisteesi. Kasveista ja hedelmistä lihoihin on monenlaisia ensimmäisiä ruokia, jotka voivat auttaa perustamaan terveelliset ruokailutottumukset ja syömisen ilon.
Jos käytät pureeja, haluat aluksi erittäin sileän, juoksevan konsistenssin (tippuva lusikasta), joten sekoita valittu ruoka rintamaitoon tai valmiiruokaan. Kun vauva saa kokemusta, voit vähentää nestettä tiivistääksesi konsistenssia. Jos käytät baby-led weaning -tekniikkaa, tarjoat ruokia, jotka ovat tarpeeksi pehmeitä, jotta vauva pystyy puristamaan ne hampaillaan, ja välttää tuimistusriskit.
Miten selvität, onko vauva valmis kiinteisiin ruokiin
Amerikan lastenlääkäriyhdistys (AAP) suosittelee, että vauvat aloittavat kiinteät ruoat noin 6 kuukauden iässä. Tässä iässä vauvan sylkeytysjärjestelmä on todennäköisesti kehittänyt tarvittavat entsyymit oikeaa sulamista varten. Tiedät myös, että pikkuinen on valmis tälle jännittävälle (ja likaiselle) askellelle, kun hän pystyy:
- Pitämään päänsä pystyssä
- Istumaan hyvin tuella
- Ei enää työnnä ruokaa tai lusikkaa kielellään pois (ns. kieli-vetyrefleksi)
- Näyttää kiinnostusta aikuisten ruokaan (ulottaa kädellään muiden ruokaan, astioihin tai ruokailuvälineisiin)
Ensimmäiset hedelmät vauvalle
Kaikki hedelmät ovat suositeltavia vauvoille, kunhan ne on valmisteltu kehitykseltään sopivalla tavalla. Voit kokeilla seuraavia (mutta nämä eivät ole ainoita vauvoille sopivia hedelmiä):
- Omenat
- Avokadot
- Aprikoosit
- Banaanit
- Mango
- Nektariinit
- Papaja
- Persikat
- Päärynät
- Luumut
- Luumut (kuivatetut)
- Kurpitsa
Ensimmäiset kasvimet vauvalle
Vauva kokeilee makuja ja tekstuureja ensimmäistä kertaa, joten anna hänelle tehdä tämän kokemuksen ilman arviointia. Hän voi vetää kasvoja, mutta se ei tarkoita, ettei hän nauttisi ruuasta. Saattaa kestää useita kausia, ennen kuin vauva hyväksyy ruoan. Yritä pysyä rauhallisena ja arvottomana, ja jatka monipuolisten ruokien tarjoamista. Mikä tahansa kasvis on kokeiltava (ja yritettävä uudelleen).
Oman hedelmä- ja kasvisvauvan ruoan valmistaminen kotona ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Oikealla vauvan ruokavalmistelulaitteella, hyvällä puristimella tai ruokakoneella se on todella yksinkertaista ja kustannustehokkaampaa. Baby-led weaning on vaihtoehto, joka ei vaadi erityisruokia tai lisälaitteita.
Ensimmäiset viljat vauvalle
Lopuksi, jos haluat pitää perinteisen linjan, voit valita minkä tahansa viljapellon ensimmäisen ruoaksi. Vehnän viivyttäminen ei enää suositella. Sekoita pieni määrä valmiiruokaan tai rintamaitoon suppeaksi konsistenssiaksi.
Ensimmäiset lihat vauvalle
Voi yllättää, että joitakin ryhmiä kannustaa lihojen käyttämiseen loistavana aloituspisteenä, varsinkin vauvoille, joilla on tarve lisätä rautaa. Punalihat, kuten nauta- tai lampaanliha, ovat rikkaaita rautaa (niissä on yli kaksinkertainen rauta verrattuna kanaan). Lihat voidaan puristaa tarvittavaan konsistenssiin tai kypsentää aivan pehmeiksi, jos käytät baby-led weaning -menetelmää.
-
5-11-vuotiaat lapset, jotka ovat suorittaneet COVID-rokotuksensa perussarjan, ovat nyt oikeutettu lisärokotteeseen. Yhdysvalloiden ravinto- ja lääkevirasto (FDA) ja Tautien torjuntakeskus (CDC) kootiin tällä viikolla hyväksymään kolmas Pfizerin COVI -
Vanhemmat hallinnoivat ainutlaatuista tasapainottelua lukuvuoden aikana. Kellon välillä 15.00 (tai aiemmin) ja 18.00 jokaisena päivänä on haastavaa, kun yrität täyttää välin koulupäivän päätytyessä ja työpaivän päätytyessä jollain koulun jälkeisen la -
Vuosipyörivän koulujärjestelmän arviointi Lähes 2 miljoonaa oppilasta käy vuosipyörivissä kouluissa tänään, 400 %:n kasvu viimeisten 12 vuoden aikana. Ovatko lapsesi seuraaviksi, jotka luopuvat pitkästä kesälomasta? Jos koulujärjestelmäsi on puristus
