Milloin vauva voi syödä kalaa?
Useimmat vauvat voivat syödä kalaa, ja itse asiassa heidän pitäisikin, koska kala on hyvä aivoja rakentavien omega-3-rasvahappojen lähde. Vaikka on totta, että kala on yksi seitsemästä suosituimmasta allergisesta ruoasta, tieteellinen tutkimus osoittaa, että ruokien aloittamisen lykkääminen ei ehkä estä ruoka-aineallergioita, kuten aiemmin luultiin.
Näiden tutkimusten (kuten tämän vuoden 2013 katsauksen) valossa American Academy of Pediatrics (AAP) päivitti ruokintasuosituksensa. Tietenkin, kuten kaikkien uusien ruokien kohdalla, muista keskustella lastenlääkärisi kanssa oikeasta ajoituksesta vauvallesi.
Ohjeita vauvojen kalan ruokkimiseen
Voit aloittaa vauvasi ruokkimisen tietyillä oikein keitetyillä kaloilla jo 4-6 kuukauden iässä, mikäli sinulla ei ole allergioita. American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition toteaa:
"Vaikka kiinteitä ruokia ei pitäisi ottaa käyttöön ennen 4-6 kuukauden ikää, ei ole tällä hetkellä vakuuttavia todisteita siitä, että niiden käyttöönoton lykkäämisellä tämän ajanjakson jälkeen on merkittävä suojavaikutus atooppisen taudin kehittymiselle riippumatta siitä, syötetäänkö pikkulapsia lehmänmaidon proteiinivalmistetta. tai äidinmaitoon."
He huomauttavat myös, että tämä koskee myös muita elintarvikkeita, joita pidetään erittäin allergisina. Tällaisia tämän luettelon ruokia ovat kalat, munat ja maapähkinäproteiinia sisältävät ruoat.
Saatavilla olevat tutkimukset viittaavat siihen, että kalan syöminen varhaisessa iässä voi estää tiettyjä allergisia sairauksia, kuten astmaa, ekseemaa ja allergista nuhaa.
Kalan esittely vauvasi ruokavalioon
Joitakin neuvoja, joista voi olla apua, kun otat kalaa vauvasi ruokavalioon:
- Älä aloita kalasta :Vaikka kalaa voidaan syöttää aikaisin, on luultavasti parasta olla esittelemättä sitä ensimmäisenä lapsen syömänä ruokana.
- Pysy kotitekoisessa kalassa :Muista myös esitellä se kotona, valmistettuna kotona, ei ravintolassa.
- Vaihtele vauvasi ruokavaliota :Voit alkaa ruokkia vauvallesi tiettyjä oikein keitettyjä kaloja jo kuuden kuukauden iässä. Tässä iässä ruokinta on enimmäkseen erilaisten koostumusten ja makujen oppimista, ja vauvat saavat edelleen suurimman osan ravinnostaan korvikkeesta tai äidinmaidosta.
Lastenlääkärisi voi tarjota erilaisia neuvoja vauvasi terveystarpeiden perusteella. Konservatiivisemmat ehdotukset kalan tarjoamiseksi vauvoille odottavat, kunnes vauva on yhden vuoden ikäinen kalojen osalta, ja mahdollisesti lykkää kolmeen ikään äyriäisten ja äyriäisten, kuten hummerien, simpukoiden, ostereiden ja katkarapujen osalta, varsinkin jos perheessä on vakavia allergioita.
Tutkimukset osoittavat, että tämä viivästynyt käyttöönotto ei ehkä ole tarpeen. Sinä ja lastenlääkäri tiedätte kuitenkin parhaiten vauvasi erityistarpeet.
Paras kala vauvoille
Kala voi olla ihana ravintolähde vauvallesi. Se on täynnä vähärasvaista proteiinia ja sisältää välttämättömiä rasvahappoja. Academy of Nutrition and Dietetics toteaa, että nämä rasvat edistävät aivojen kehitystä.
Lisäksi kala voi tarjota vaihtelevia määriä rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja magnesiumia. Tietyt kalat, kuten lohi, voivat sisältää myös D-vitamiinia, joka on tärkeää kalsiumin imeytymisessä.
Kun esittelet kalaa vauvallesi, valitse kala, joka on:
- Elohopeapitoisuuden katsotaan olevan alhaisempi; Vältä miekkakalaa, kuningasmakrillia, haita ja tiilikalaa
- Tuore
- Maultaan mieto, kuten kampela, kolja, turska, lohi ja meriantura (kun vauvasi alkaa maistumaan kalasta, voit lisätä kaloja, joilla on voimakkaampi maku)
- Oikein luuttomaksi (tukehtumisvaaran välttämiseksi)
- Aikeasti kypsennetty; Vältä raakaa, huonolaatuista kalaa tai ceviche "keitettyä" kalaa
Kalan valmistaminen vauvallesi
Voit valmistaa kalan monin eri tavoin. Valmistustapa saattaa riippua vauvasi iästä ja mieltymyksistä:
- Ole tietoinen myrkkyistä :Vähennä joitakin kalojen mahdollisia myrkkyjä poistamalla rasvainen iho.
- Valitse oikea kypsennystapa :Höyrytys, salametsästys, paistaminen, paistaminen, grillaaminen ja pannulla paistaminen ovat kaikki terveellisiä tapoja valmistaa kaloja.
- Älä unohda rasvaa :Vauvat tarvitsevat rasvaa ja oliiviöljyn kera kypsennetty kala on aivan hyvää. Itse asiassa he voivat hyväksyä sen paremmin, koska he pitävät mausta.
- Ohita paistettu kala :Uppopaistamista ei suositella.
Jos teet itse vauvanruokaa, voit pilkkoa kalan pieniksi paloiksi ja lisätä vettä, liemi tai keittämisestä syntyvä mehu, jonka jälkeen soseuta kunnes haluttu koostumus on saavutettu. Haluat ehkä myös sekoittaa kalaa hedelmän tai vihanneksen kanssa, jota vauvasi rakastaa.
Ole luova yhdistelmissäsi. Vaikka persikat ja kala saattavat kuulostaa sinusta oudolta yhdistelmältä, vauvasi saattaa syödä kaiken!
Kun vauvat ovat kehitysvaiheessa valmiita syömään pöytäruokaa, he voivat ruokkia itseään kunnolla kypsennettyä, luuttomaksi leikattua kalaa. Varmista vain, että kala on leikattu sopiviksi pieniksi paloiksi, joita vauvasi voi käsitellä.
-
Uni voi vaikuttaa keskittymiseen, muisti ja käyttäytyminen. Ei ole ihme, että kuinka hyvin lapsesi nukkuu, vaikuttaa siihen, kuinka hyvin hän oppii. Tietoja unesta ja oppimisesta Hyvä uni auttaa lasta keskittymään, muista asioita ja käyttäydy hy -
Palkkausprosessi ei ole vitsi. Olipa kyseessä jonkun ikääntyvän rakkaasi hoitavan henkilön löytäminen kokopäiväisesti tai koirakumppanin ottaminen kävelylle, monia asioita on otettava huomioon, kun toivotat uuden ihmisen tervetulleeksi kotiin. Hoidon -
Kuukausi alkaa helmikuun 1. päivänä vuonna 2022 – miljardit ihmiset ympäri maailmaa kokoontuvat perheen kanssa, kunnioittavat esi-isiä, nauttivat herkullisista ruoista ja osallistuvat juhliin luodakseen onnea tulevalle vuodelle. Kuunkaltainen uusivuo
