Milloin on turvallista ruokkia vauvan juustoa?
Uusien ruokien esitteleminen vauvalle voi olla ilahduttavaa, mutta usein se voi olla myös täynnä ahdistusta, kun vanhemmat pohtivat, milloin on turvallista ottaa käyttöön tiettyjä ruokia. Lehmänmaitotuotteet ovat eräitä yleisimpiä ruoka-allergeeneja. On tärkeää tietää, milloin on turvallista ottaa käyttöön maitotuotteita, kuten juustoa.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ehdottaa jogurtin ja juuston ottamista käyttöön, kun vauva on noin 7 tai 8 kuukauden ikäinen. Tietysti, jos vauvallasi on tiedossa maitoallergia tai sinulla on muita huolenaiheita, sinun tulee keskustella juuston ja muiden lehmänmaitotuotteiden esittelystä ensin lapsesi lastenlääkärin kanssa.
Juuston ravitsemukselliset edut
Maitotuotteet, mukaan lukien juusto, tarjoavat useita ravitsemuksellisia etuja. USDA:n amerikkalaisten ruokavalioohjeiden mukaan maitotuotteet ovat yksi terveellisen ruokavalion peruselementeistä.
Joitakin juuston ravitsemuksellisia etuja ovat:
- Proteiini
- Kalsium
- Välttämättömät mineraalit, kuten fosfori
- Vitamiinit, kuten A- ja B12-vitamiini
Ensimmäisen elinvuoden aikana, vaikka kiinteitä aineita lisätäänkin, äidinmaidon tai korvikkeen tulisi silti olla vauvan ensisijainen ravinnonlähde. Tänä aikana kiinteitä aineita pidetään täydentävinä elintarvikkeina. Toisena elinvuotena, kun taapero on 12-23 kuukauden ikäinen, Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) suosittelee, että lapsi, joka ei enää saa rintamaitoa tai korviketta kuluttaa 1 2/3 - 2 kupillista maitotuotteita joka päivä .
Maitotuotteissa oleva kalsium on tärkeä vahvojen, kasvavien luiden kannalta, ja juusto on monipuolinen ja helppo tarjoilla, mikä tekee siitä kätevän tavan sisällyttää maitotuotteita pienen lapsen ruokavalioon.
Huomioitavaa
Vauvoille täysrasvaiset maitotuotteet ovat parhaita, koska vauvat tarvitsevat rasvaa kasvuun ja aivojen kehitykseen. Varmista lisäksi, että valitsemasi juusto on pastöroitu. Tämä varmistaa, että tuote on steriloitu ja turvallinen. Pidä silmällä koko juustoa verrattuna juustotuotteisiin, jotka ovat pitkälle jalostettuja ja paljon vähemmän ravitsevia.
Jos vauvasi on saanut allergisen reaktion jollekin ruoalle tai jos lapsellasi on merkkejä siitä, että hän saattaa olla herkkä ruoka-aineallergioille, keskustele lastenlääkärin kanssa ennen juuston ottamista käyttöön.
Allergiat
Lasten ruoka-aineallergian oireita ovat:
- Ihottumat, mukaan lukien ekseema
- Hengitysvaikeudet
- Aivastelu, vuotava nenä, kutisevat silmät
- vatsavaivat
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi voi alkaa lapsuudessa ja pahenee iän myötä. Varoittavia merkkejä ovat:
- Turvotus
- Matsakipu
- Liikaa kaasua ja röyhtäilyä
- Ripuli
- Räjähtävät suolenliikkeet
Laktoosi-intoleranssin havaitseminen vauvoilla ja pienillä lapsilla voi joskus olla vaikeaa, koska he eivät pysty kertomaan suoraan, mitä tapahtuu. Voi olla hyödyllistä tarkkailla vauvaasi nähdäksesi, vastaavatko kiusauskohtaukset hänen maidonkulutustaan.
Ummetus
Maitotuotteet voivat aiheuttaa ummetusta joillekin lapsille. Vauvoilla ja pienillä lapsilla ummetus esiintyy harvoin ulostamisena, joka on vaikea ja tuskallinen ohittaa. Jos huomaat, että lapsellasi on ummetusoireita, voit poistaa juuston hetkeksi ruokalistalta nähdäksesi, auttaako se.
Vuohen- tai lampaanmaito
Vanhemmat ihmettelevät joskus, onko vuohen- tai lampaanmaidosta valmistettu juusto hyväksyttävä vaihtoehto lehmänmaidosta tehdylle juustolle. American Academy of Pediatrics (AAP) ei pidä niitä hyvänä vaihtoehtona, koska monet lehmänmaidolle allergiset lapset ovat allergisia myös vuohen- ja lampaanmaidolle. Jos allergiat eivät aiheuta huolta ja haluat ruokkia lapsellesi vuohen- tai lampaanmaidosta valmistettua juustoa, varmista, että juusto on pastöroitu ja vältä pehmeitä, homekypsytettyjä juustoja.
Parhaan juuston löytäminen vauvalle
Juustolajikkeita on monia, joten voi olla hämmentävää tietää, mikä juusto voisi olla sopiva vauvallesi. Juusto on loistava tiiviisti pakatun ravinnon lähde, mutta jotkut juustot ovat parempia kuin toiset, ja joitain asioita kannattaa välttää.
Joitakin laadukkaita juustovaihtoehtoja ovat:
- juustoraastetta, mukaan lukien mieto cheddar, colby, parmesaani ja mozzarella
- Raejuusto
- Tuorejuusto
- Ricottajuusto
Amerikkalaisten ruokavaliosuositusten mukaan 1–3-vuotiaiden lasten natriumraja on 1200 mg päivässä. Tämä nousee 1 500 mg:aan 4–8-vuotiaiden välillä ja 1 800 mg:aan yhdeksästä 13-vuotiaaksi. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan mustaihoiset lapset ja lapset, joilla on tietyt sairaudet, kuten verenpainetauti, diabetes ja krooninen munuainen. sairauden, pitäisi kuluttaa vielä vähemmän.
Juusto on yksi yleisimmistä runsaasti natriumia sisältävistä ruokatyypeistä, joita lapset syövät. Mozzarellassa ja cheddarjuustossa voi olla yli 700 mg natriumia annosta kohden, ja sulatejuustoissa voi olla yli 1 200 mg per viipale.
Raejuusto, tuorejuusto, parmesaani, ricotta ja Swiss sen sijaan ovat kaikki esimerkkejä vähänatriumisista juustoista. Lue etiketit ja harkitse muita natriumin lähteitä lapsesi ruokavaliossa varmistaaksesi, että se pysyy suositeltujen ohjeiden sisällä.
Vältettävät asiat
Kiinteänä ruokana juusto voi aiheuttaa tukehtumisvaaran. Muista pitää vauvaasi tarkasti silmällä, kun hän oppii syömään sormiruokaa, kuten juustoa. Vältä juustokuutioita tai -paloja ja pidä sen sijaan raastettua, sulatettua tai raejuustoa.
Vältä pehmeitä, homekypsytettyjä juustoja, kuten fetaa ja sinihomejuustoa, koska ne voivat sisältää listeriaa, bakteeria, joka voi olla erityisen vaarallinen pienille lapsille.
Vinkkejä vauvan juuston ruokkimiseen
Vauvoille lusikalla ruokittavat juustot ovat hyviä vaihtoehtoja aloittaa. Raejuusto ja ricotta ovat molemmat lusikoittavia vaihtoehtoja, joita voidaan sekoittaa entisestään tasaisemman koostumuksen saamiseksi. Kun vauva vanhenee ja on kehittänyt pihdin, juustoraastetta voi kokeilla hyvänä sormenruokana.
Mitä vanhemmaksi vauvasi tulee, sitä enemmän voit sekoittaa ruokia ja lisätä juustoa osaksi ruokaa. Ennen kuin teet tämän, haluat varmistua siitä, että vauvasi on jo tutustunut ruuan muihin ainesosiin erikseen ja että hän on sietänyt niitä hyvin.
Jos orastava gourmantisi tuntuu pitävän miedommista juustotyypeistä, voit esitellä niitä muille vahvemmille, kuten parmesaanille tai romanolle. Muutamia herkullisia tapoja tehdä se (joista voit myös nauttia):
- Raastettu pastan päälle
- Leikkaa quesadillassa sopiviksi paloiksi
- Sulate lämpimien kasvisten päälle tai pienille leivän tai paahtoleivän paloille
- Sekoitettu munakokkelia
Koska rintamaito tai äidinmaidonkorvike on edelleen vauvan ensisijainen ravinnonlähde 12 kuukauden ikään asti, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa siitä, että vauva saa "tarpeeksi" hänelle tarjoamaasi kiinteää ruokaa. AAP suosittelee aloittamaan ruokalusikallisella jokaista esittelemääsi ruokatyyppiä.
Verywellin sana
Juuston lisääminen vauvan ruokavalioon voi olla hauska virstanpylväs, varsinkin jos perheesi kuluttaa juustoa ja maitotuotteita säännöllisesti. Valitse aluksi pastöroidut miedot juustot. Vältä kovia juustopaloja, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran. Muista keskustella lastenlääkärisi kanssa vauvan ruokavalion muuttamisesta, mukaan lukien siitä, milloin aloittaa kiintoaineet ja ottaa käyttöön uusia ruokia, kuten juustoa.
-
Unohda asiat, jotka törmäävät yössä. Pelkäämme enemmän asioita, jotka vinkuvat ja itkevät – tunnetaan myös lapsistamme. Mutta vain siksi, että heräämiset ovat väistämättömiä, ei tarkoita, että niiden pitäisi tehdä merkittävää kolhua perheesi ujossa. -
Mutta mummi! Kuulostaa tutulta? Lapset vinkuvat kaiken ikäisinä riippumatta siitä, onko sinulla taapero, joka haluaa uuden lelun, tai teini, joka haluaa pysyä poissa tunti ulkonaliikkumiskiellon jälkeen. Huijaavan lapsen saaminen käsissäsi särkee var -
Kun vastasyntynyt makaa rauhallisesti pesässään, on vaikea kuvitella, että sinun – tai lapsenvahtisi tai lastenhoitajasi – saatat joutua viemään tämä lapsi ensiapuun sormenmurtuman, akuutin astmakohtauksen tai auto-onnettomuudesta aiheutuneen vamman
