Milloin vauvat voivat syödä jogurttia?

Vauvojen maitotuotteiden antaminen voi olla hämmentävää, koska jogurtti (ja juusto) on kunnossa ennen vuoden ikää, mutta maito ei. Ohjeet vaihtelevat ihanteellisen iän mukaan, jossa vauvasi voi syödä jogurttia. Paras vaihtoehto on keskustella lastenlääkärin kanssa. Heillä saattaa olla ehdotettu aikataulu ruokien esittelylle – joko potilailleen yleensä tai erityisesti vauvallesi.

Ennen kuin lisäät maitotuotteita vauvasi ruokavalioon, on muutamia asioita otettava huomioon.

  • Ruoansulatus :Jogurtti ja juusto käyvät läpi viljelyprosessin, joka hajottaa maidon proteiineja. Tämä tekee jogurtissa ja juustossa olevasta proteiinista vauvojen helpommin sulavan, mutta on silti hyvä kalsiumin ja D-vitamiinin lähde.
  • ravitsemus :Lehmänmaito ei tarjoa samaa ravintotasoa rintamaidosta ja/tai äidinmaidonkorvikkeesta. Lääkärit eivät yleensä suosittele, että vanhemmat korvaa rintamaito tai korvike lehmänmaidon kanssa (tai muu maito, kuten vuohenmaito, soijamaito, riisimaito tai mantelimaito) vauvan ensimmäisen vuoden jälkeen. Tämä saattaa vaarantaa vauvojen raudanpuuteanemian.
  • Täydennys :Jogurttia tulisi ajatella lisänä vauvan rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta saamaan ravintoon. Vauvojen tulee edelleen juoda riittävästi rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, jotta ne täyttävät ravintotarpeensa, kun he tutustuvat kiinteään ruokaan, mukaan lukien maitotuotteet.

Milloin antaa vauvajogurttia

Monet lääkärit ehdottavat jogurtin ottamista käyttöön 9-10 kuukauden iässä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tiettyjen kiinteiden aineiden lisäämisen ajoitus vauvan ruokavalioon ei ole niin tärkeä kuin joskus uskottiin. Tämän valossa jotkut lastenlääkärit saattavat suositella tiettyjen jogurttien ottamista käyttöön jo kuuden kuukauden iässä.

Jos vauvasi voi hyvin kiinteän ruoan kanssa, voit syöttää jogurttiin aivan kuten minkä tahansa uuden ruoan (yksi uusi ruoka kerrallaan, jotta näet, kuinka vauva reagoi).

Probiootit

Jogurtti sisältää probiootteja, jotka ovat hyödyllisiä bakteereja (tai ravintoaineita, jotka edistävät hyödyllisten bakteerien kasvua). Vanhemmat ajattelevat joskus, että probioottien antaminen lapsilleen voisi tarjota erityisiä terveyshyötyjä, kuten immuunijärjestelmän paranemisen, mutta tutkimukset eivät ole tukeneet näitä väitteitä. On kuitenkin olemassa varhaisia ​​tutkimustuloksia, jotka viittaavat siihen, että tietyt probiootit (kuten reuteiri) saattavat vähentää koliikista kärsivien vauvojen itkua.

Äidinmaito ja jotkin äidinmaidonkorvikkeet sisältävät probiootteja, mikä tarkoittaa, että monet vauvat saavat jo hyödyllisiä bakteereja ilman lisäravinteita.

Valitse paras vauvoille tarkoitettu jogurtti

Riippumatta iästä, jonka päätät aloittaa jogurtin, ole valinnainen valintasi suhteen. Tarjoile täysmaitojogurttia, sillä vauvasi tarvitsee täysmaitotuotteissa olevaa ravitsevaa rasvaa aivojen oikeaan kehitykseen.

Vaikka monia jogurtteja markkinoidaan vauvoille ja lapsille, monet näistä jogurteista lisäävät ylimääräistä sokeria. Koska kaikki jogurtit sisältävät luonnossa esiintyviä sokereita, kannattaa olla tietoinen lisätyn sokerin määrästä ja siitä, sisältääkö jogurtti muita lisäaineita, kuten fruktoosisiirappia ja tärkkelyksiä.

Hyvä valinta on aloittaa tavallisella täysmaitojogurtilla. Osta suuri tynnyri tavallista jogurttia säästääksesi rahaa kalliimmissa kerta-annospakkauksissa. Voit myös säästää jättämällä väliin luomumaito- ja -jogurttituotteet.

American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan "luomussa ja tavanomaisessa maidossa ei ole näyttöä kliinisesti merkittävistä eroista."

Lisää makua lisäämällä joukkoon hedelmä- tai kasvissose, jonka tiedät vauvasi sietävän. Voit kokeilla sekoittaa jogurttiin:

  • omenakastike
  • Banaanit
  • Vihreä papu- ja päärynäsekoitus
  • Soseutettu avokado
  • Persikat
  • Kurpitsa
  • Batteraatit

Jos pidät lastenruokien tekemisestä itse, voit valmistaa myös omia vauvan smoothieita. Mesh vauvan syöttölaitteeseen asetettavat pakastetut smoothiet ovat loistava tapa rauhoittaa hampaiden syntyvän vauvan ikeniä.

Kestävät jogurtit

Näitä jogurtteja ei tarvitse säilyttää jääkaapissa, mikä on mukavaa, jos haluat jotain, jonka voit heittää vaippapussiin liikkeellä ollessasi. Kuitenkin, koska nämä jogurtit on pastöroitu, niiden elävät kulttuurit ovat tuhoutuneet. Tämä tarkoittaa, että monet ainesosat, jotka tekevät jogurtista terveellisen vaihtoehdon, eivät enää sisällä säilyvyyttä kestäviä tuotteita.


Previous:

Next: