¿Qué es la regresión del sueño en los niños pequeños?

Probablemente pensó que sus días de regresión del sueño habían terminado una vez que sus días de bebé quedaron atrás. Y, sin embargo, los niños pequeños también pueden pasar por estas mismas fases, en parte debido a su crecimiento y desarrollo casi constante. Desde desarrollar sus habilidades motoras gruesas y el entrenamiento para ir al baño hasta cultivar un vocabulario mucho más amplio, las edades entre 1 y 3 años son un momento emocionante, ¡demasiado emocionante para dormir!

Y la regresión del sueño puede ser más difícil de manejar durante los primeros años que en la infancia, ya que los niños más grandes son mucho más capaces de hablar y moverse. Pero con paciencia y el compromiso de seguir una rutina sólida a la hora de acostarse, este retraso en el sueño se puede solucionar.

Aquí hay más información sobre qué es la regresión del sueño de los niños pequeños, además de las causas comunes y las formas de hacer que tu pequeño vuelva a dormir bien.

¿Qué es una regresión del sueño de un niño pequeño?

La regresión del sueño de un niño pequeño es una interrupción en las siestas regulares y el horario nocturno de su hijo, lo que hace que se salte o acorte una siesta, se despierte repetidamente durante la noche o se levante más temprano por la mañana.

Si bien la regresión del sueño de los niños pequeños es temporal, por lo general dura solo unas pocas semanas, también es bastante común y puede ocurrir a los 12, 15 y 18 meses, así como a los 2 y 3 años. marcas de años.

Signos de regresión del sueño en niños pequeños

Hay muchas pistas que puede observar si sospecha que un niño pequeño sufre una regresión del sueño, como:

  • Luchar contra la siesta. Si una serie de "no" acompaña a la hora de dormir la siesta, o si tu pequeño se pierde una siesta por la tarde, podría estar indicando una regresión del sueño.

  • Despertar de noche. Despertarse repentinamente durante la noche es otra señal de una regresión del sueño.

  • Más irritabilidad. Los niños pequeños necesitan entre 11 y 14 horas de sueño por noche, por lo que si tu pequeño está muy irritable, podría estar privado de sueño y estar pasando por una regresión.

  • Más adherencia. Su hijo puede ser demasiado pegajoso y agarrarlo cuando intenta salir de su habitación para expresar ansiedad por separación.

  • Salir de la cama. Ya sea que su pequeño escale los costados de su cuna o simplemente salga de su nueva cama para niños pequeños, estas tácticas de escape pueden indicar una regresión del sueño.

  • Despertarse demasiado temprano. Si su niño pequeño se levanta repentinamente al amanecer, podría significar que está pasando por una regresión del sueño.

¿Qué causa la regresión del sueño de los niños pequeños?

En cuanto a las causas de la regresión del sueño en los niños pequeños, las respuestas generalmente pueden estar relacionadas con las habilidades físicas que su pequeño está dominando y ciertas fases de desarrollo. Aquí hay un vistazo:

  • Ansiedad por separación. Los niños pequeños pasan por esta fase como lo hicieron cuando eran bebés, que es una de las causas de la regresión del sueño y significa aferrarse y llorar por sus personas favoritas (es decir, mamá y papá).

  • Logros físicos. Detenerse y luego no saber cómo volver a bajar, además de cruzar, caminar y escalar son solo algunos trucos ingeniosos que su hijo está practicando y que pueden causar que sufra una regresión del sueño.

  • Dientes de corte. Los blancos nacarados de tu niño pequeño están causando dolor e interrumpiendo su sueño, gracias a la apariencia de los caninos y los molares superiores e inferiores.

  • Problemas de siesta. La mayoría de los niños pequeños pasan de dos siestas al día a la edad de 1 año a una siesta al final del segundo año. Este proceso puede significar siestas perdidas o deficientes.

  • Más palabras. Desde solo un par de palabras a la edad de 1 año hasta 200 a la edad de 3 años, las habilidades lingüísticas de su niño pequeño se están aprovechando bien por la noche y durante la siesta. Sin duda escuchará su nombre (una y otra vez) y la demanda "¡Me levanto ahora!"

  • Entrenamiento para ir al baño. La transición de los pañales al orinal es otro factor detrás de la regresión del sueño de los niños pequeños.

  • Pesadillas. Una mejor imaginación y una mayor comprensión de las historias y los programas de televisión pueden provocar miedo a la oscuridad, pesadillas o incluso terrores nocturnos en los niños pequeños.

  • Tiempo de pantalla. Si bien solo se recomiendan pequeñas cantidades de TV supervisada para niños pequeños de 18 meses en adelante, la vida definitivamente se interpone en el camino. Su hijo pequeño puede ver el programa de un hermano mayor o las noticias, lo que le causa preocupación, miedo o ansiedad por el contenido. Las pantallas también emiten una luz azul que contrarresta la producción natural de melatonina del cuerpo y hace que su reloj interno piense que es de día.

  • La vida cambia. Una regresión del sueño también se puede atribuir al nacimiento de un hermano, la mudanza a una nueva casa, una niñera diferente o el comienzo del preescolar o la guardería.

  • Sonambulismo Si bien es inofensivo en la mayoría de los casos, el sonambulismo puede comenzar si un pequeño tiene un horario de sueño irregular o está demasiado cansado, y puede ocurrir junto con la apnea del sueño y los terrores nocturnos.

  • Enfermedad. Verifique si la fiebre, el resfriado o una infección de oído pueden estar manteniendo despierto a su niño pequeño.

  • Una cama nueva. La transición de la cuna a una cama grande es algo enorme para los niños pequeños. Y dado que levantarse de este nuevo lugar para dormir es fácil, sin duda tendrá muchas visitas.

¿Cuánto durará la regresión del sueño de mi niño pequeño?

Si se pregunta cuándo terminan las regresiones del sueño en los niños pequeños, estas fases pueden variar de un niño a otro, con una duración de una o dos semanas o hasta seis semanas. La duración de una regresión del sueño depende en gran medida de la rapidez con la que se descubre y se soluciona el problema en particular.

Por ejemplo, un niño que está en el proceso de cambiar de una cuna a una cama para niños pequeños puede tardar algunas semanas antes de saber que tiene que quedarse quieto por la noche. Pero alguien que tiene miedo a la oscuridad o algo en el armario puede consolarse rápidamente con una luz en el pasillo o un nuevo amor para abrazar en su cama.

Consejos para lidiar con la regresión del sueño de los niños pequeños

Respire hondo mientras descubre cómo manejar la regresión del sueño de su niño pequeño. Puede tomar algo de prueba y error y ciertamente una buena dosis de paciencia. Aquí es donde empezar:

  • Mantén la calma. No se recomienda enojarse, tratar de negociar o sobornar a un niño pequeño para que se quede en la cama. Lo mejor que puedes hacer es devolver a tu pequeño a su habitación con poca fanfarria cada vez que se levante.

  • Déjate llevar por la siesta. Si la siesta de la mañana parece innecesaria, elimínela. Sin embargo, la mayoría de los niños pequeños aún toman una siesta por la tarde.

  • Revise la rutina. Asegúrese de cumplir con su horario regular de arrope e incluso alargue un poco para ayudar a su ocupado niño pequeño a reducir la velocidad al final del día. Una historia extra o un baño más largo puede ser todo lo que necesita para relajarse y irse a la cama sin problemas.

  • Agregue una luz. Un resplandor suave en la esquina o dejar la luz del armario encendida con la puerta entreabierta puede disipar el miedo a la oscuridad.

  • Limitar TV. Tenga cuidado con la televisión cerca de la hora de acostarse y analice cuidadosamente el tema. Las pantallas deben apagarse al menos dos horas antes de acostarse.

  • Bebidas Nix. Prepara a tu bebé para que tenga éxito al ir al baño limitando los líquidos temprano en la noche. Una bacinica de viaje instalada en su dormitorio también puede ayudar.

  • Ofrezca un bocado. Un pequeño refrigerio antes de acostarse suele estar bien, especialmente si su hijo se levanta temprano porque tiene hambre. Prueba yogur y fruta o una tostada con mantequilla de maní.

Cuándo llamar al médico

Llame al médico si su hijo tiene interrupciones que duran más de unos pocos días a una semana, especialmente si anteriormente estaba entrenado para ir al baño y ahora tiene accidentes o si escucha ronquidos o respiración fuerte por la noche.

También se recomienda una llamada si su pequeño tiene sueño durante el día debido a muy pocos Zzzs por la noche o si tiene problemas para separarse de usted o muestra problemas de conducta.

Y si las pesadillas son muy perturbadoras, también se debe discutir este tema con el pediatra, ya que podría estar relacionado con un trastorno del sueño, ansiedad u otra inquietud. Hablar con su proveedor de atención médica también puede aliviar sus preocupaciones, ya que aprenderá que muchos de estos problemas para dormir son muy normales en los niños pequeños y deberían mejorar con el tiempo.

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