¿Por qué su niño pequeño se despierta demasiado temprano y qué debe hacer al respecto?

¡Levántate y brilla! Su niño pequeño solía ser un campeón del sueño, permaneciendo en la cama hasta al menos las 7 a. m. todas las mañanas como un reloj. Pero ahora, de repente, se levanta antes de que salga el sol, haciendo que toda la casa se descontrole y se convierta en una pequeña muy gruñona durante el día. ¿Qué da?

Un niño pequeño que se levanta demasiado temprano es una ocurrencia común, pero no es algo que simplemente deba aceptar y convivir. Si bien los bebés y los niños mayores son naturalmente madrugadores, si su despertar comienza a retrasarse hasta altas horas de la madrugada, es hora de actuar.

Siga leyendo para obtener más información sobre por qué su niño pequeño se despierta demasiado temprano y cómo ayudarlo a dormir un poco más tarde.

¿Cómo sabe si su niño pequeño se está despertando demasiado temprano?

Sabrá que su niño pequeño se despierta demasiado temprano si normalmente se levanta entre las 6:30 y las 7:30 a. m., pero ahora comienza a llamarlo alrededor de las 5 o 5:30 a. m. ( ¡o antes!).

Como repaso, los niños pequeños de 1 a 3 años deben dormir de 11 a 14 horas diarias, incluidas las siestas y la noche. Levantarse demasiado temprano puede acortar el rango de sueño recomendado.

Un niño pequeño que se despierta demasiado pronto podría acostarse demasiado temprano y dormir más de lo que realmente necesita. Lo contrario también es posible:a veces, los niños pequeños madrugadores se acuestan demasiado tarde, duermen muy poco y terminan demasiado cansados ​​o privados de sueño.

La hora de dormir y el horario de la siesta de su hijo también podrían estar desequilibrados, lo que puede provocar que un niño pequeño se despierte demasiado temprano en la mañana.

¿Por qué su hijo pequeño se despierta demasiado temprano?

Puede haber muchas razones por las que su niño pequeño se despierta demasiado temprano, incluidas las siguientes:

  • Está en su naturaleza. Sí, es cierto:podrías tener un hijo que ame la mañana y esté ansioso por irse cuando sale el sol. Pero no te preocupes:cuando sea adolescente, ¡es probable que se levante al mediodía!
  • Ella te extraña. El miedo a perderse cualquier diversión que pueda estar ocurriendo, así como un caso de ansiedad por separación, son otros dos factores que podrían explicar los despertares tempranos.
  • Su pañal está mojado. El entrenamiento para ir al baño es un proceso largo y mantenerse seco por la noche puede llevar mucho más tiempo. Además, ¿quién quiere acostarse en la cama con un Pull-Up mojado o un pañal empapado?
  • Está experimentando una regresión del sueño. Al igual que una regresión del sueño de un bebé, las regresiones del sueño de un niño pequeño pueden interrumpir el sueño y hacer que su pequeño se levante con los pájaros.
  • Le están saliendo los dientes . El dolor de los incisivos, los caninos y los molares superiores e inferiores en erupción también puede contribuir a que se despierte demasiado temprano.
  • Tiene un nuevo hermanito. Los cambios importantes en la vida, como el nacimiento de un hermano, la mudanza a una casa nueva o el comienzo de la guardería o el preescolar, pueden hacer que un bebé se levante de la cama demasiado pronto.
  • Preferiría correr. O saltar por el pasillo o escalar ese sofá de gran tamaño. Las habilidades motoras gruesas de un niño pequeño, junto con un mejor habla, podrían tentarlo a levantarse temprano para poder practicar.
  • La habitación es luminosa. El sol que entra por la ventana puede hacer que tu pequeño salte de la cama demasiado pronto.
  • Oye ruido. El tintineo de los platos o el pitido del camión de la basura también pueden interrumpir a Zzzs.
  • Sus siestas están apagadas. Las siestas diurnas que son demasiado largas o demasiado tempranas (o tardías) en el día pueden alterar el horario nocturno y hacer que el bebé se despierte demasiado temprano en la mañana.
  • Su horario necesita ajustes. Ya sea que esté durmiendo una siesta o se haya acostumbrado a quedarse despierta un poco más tarde con un hermano mayor, a veces el horario de sueño o la rutina de acostarse de un niño pequeño se desmorona. ¿El resultado? Un niño que se levanta al amanecer.
  • Está muy cansada. Por loco que parezca, las siestas perdidas o quedarse despierto demasiado tarde también pueden alterar la hora de despertar de su niño pequeño. El sueño genera un buen sueño, como dice el refrán, y dormir muy poco puede llevar a un sueño nocturno poco reparador y a levantarse temprano.
  • Es un hábito. Si la dejas levantarse de la cama a las 4 a. m. repetidamente (y luego se mete entre las sábanas para acurrucarse contigo), seguirá haciéndolo.

Consejos para que tu niño se duerma más tarde

Si bien no puede ajustar por completo el horario de sueño de su hijo para que coincida con el suyo, ni puede enviar de regreso a ese hermanito que llora, puede probar estos consejos para que su niño pequeño se duerma más tarde en la mañana:

  • Ajuste su hora de dormir. Si se va a acostar a las 7 p. m., manténgala despierta 10 minutos más tarde cada noche hasta que se quede dormida a las 7:30 p. m. o 8 p. m. - pero no mucho más tarde que eso. Más allá de cierto punto, simplemente se cansará demasiado y no dormirá bien o más por la mañana.
  • Mantenga la calma, pero envíela de regreso. Tal como lo harías cuando tu pequeño se levanta de la cama en medio de la noche, simplemente llévalo de regreso a su habitación si se levanta demasiado temprano. Hágalo breve y dulce, sin encender las luces, suplicarle o discutir la necesidad de quedarse en la cama.
  • Manténgalo activo durante el día. Asegurarse de que su niño pequeño reciba suficiente aire fresco durante el día y haga ejercicio lo cansará por la noche y beneficiará su crecimiento y desarrollo.
  • Reduzca el consumo de líquidos. Si ha estado recibiendo el día con un pañal empapado, limite los líquidos a la hora de acostarse.
  • Lucha contra la luz y el ruido. Las cortinas, persianas o persianas que oscurecen la habitación pueden hacer que la noche dure un poco más, y una máquina de ruido blanco o un ventilador pueden tapar esos sonidos domésticos.
  • No se apresure. Si la escuchas moverse, espera 10 o 15 minutos. ¿La razón? Podría quedarse dormida o al menos entretenerse un rato. (Puede tener un par de juguetes seguros en su cuna para ayudar).
  • Demorar el desayuno. En lugar de darle de comer tan pronto como se levante, posponga los Cheerios 10 minutos cada mañana hasta que llegue a una hora de desayuno más razonable, en lugar de súper brillante y temprano.
  • Cambiar la hora de la siesta. Si se despierta a las 5 a. m. y vuelve a dormirse a las 8 a. m., es posible que su siesta matutina sea demasiado temprana. Ajuste su ciclo de sueño acostándolo 10 minutos más tarde todos los días hasta que finalmente duerma la siesta a las 10 o 10:30 a. m.
  • Acorta la siesta. Las siestas son una parte importante del horario de sueño de su niño pequeño, pero también pueden contribuir a que se despierte demasiado temprano. Si su pequeño se levanta demasiado pronto o tiene problemas para quedarse dormido por la noche, experimente con una siesta más corta durante el día, de aproximadamente una hora.
  • Prueba con un despertador. El mercado está inundado de lindos relojes para niños, así que considere un producto como este para atraer a su pequeño a quedarse quieto. Algunas alarmas se iluminan en verde o reproducen música cuando es hora de levantarse.
  • Consulte con el médico. Si ha probado todo lo que se le ocurre, puede ser una buena idea preguntarle al pediatra sobre el despertar temprano de su hijo. Un especialista en sueño o un otorrinolaringólogo podría descubrir una afección de salud subyacente, como apnea del sueño o ronquidos, que impide el descanso nocturno de su hijo.

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