Esto es lo que necesitan dormir los niños pequeños

Correr, escalar y explorar con abandono:los niños pequeños ocupados parecen estar en movimiento todo el tiempo. Y junto con una dieta saludable, la cantidad adecuada de sueño alimenta sus días llenos de acción. Pero establecer un horario sólido para la noche y la siesta para su niño pequeño puede requerir algo de ensayo y error.

¿La razón? Cada niño es diferente, lo que significa que a algunos les irá bien con siestas más cortas o menos Zzzs por la noche, mientras que otros necesitan dormir más para tener una energía óptima y un estado de ánimo más feliz.

Para ayudarlo a lograr la cantidad óptima de sueño para su pequeño, obtenga más información sobre el rango de sueño que necesitan los niños pequeños por edad, además de cómo detectar señales de que su pequeño no está durmiendo lo suficiente.

¿Cuánto tiempo necesita dormir un niño pequeño?

La cantidad de sueño que necesita un niño pequeño típico entre las edades de 1 y 3 años generalmente se encuentra dentro de un rango basado en la edad de su hijo. Aquí hay un desglose de cuánto necesitan dormir los niños pequeños durante un período de 24 horas, incluso por la noche y durante las siestas:

  • 12 meses. 11 a 14 horas

  • 15 meses. 11 a 14 horas

  • 18 meses. 11 a 14 horas

  • 2 años. 11 a 14 horas

  • 3 años. 10 a 13 horas

Tenga en cuenta que a la edad de 1 año, su niño recién nacido probablemente todavía esté tomando dos siestas al día, una breve siesta por la mañana y luego una más larga por la tarde. Los niños mayores eventualmente se deshacen de la siesta de la mañana y se acomodan en una más larga después del almuerzo.

En los años preescolares, algunos niños todavía duermen la siesta al menos unos días a la semana o más, pero el descanso durante el día desaparece definitivamente para la mayoría de los niños de entre 3 y 4 años.

¿Puede un niño pequeño dormir demasiado?

Si bien es posible que un niño pequeño duerma demasiado, en realidad hay pocos padres que lamenten que a sus niños pequeños les encanta languidecer en la cama.

A diferencia de la infancia, cuando algunos bebés necesitan despertarse para alimentarse en las primeras semanas, es raro que los niños pequeños se acuesten temprano o duerman hasta tarde en la mañana. En cambio, se sabe que la mayoría de los pequeños de esta edad se levantan con los pájaros y protestan cuando es hora de acostarse o de la siesta.

Aún así, las interrupciones en el horario de sueño de un niño pequeño son bastante comunes, incluidas las regresiones del sueño debido a saltos y saltos en el desarrollo, la caída de la siesta, el cambio de la cuna a la cama, el entrenamiento para ir al baño, pesadillas o cambios significativos en la vida (un nuevo hermano o el comienzo del preescolar, por ejemplo). Como resultado, el sueño de su niño pequeño podría verse afectado, tanto por la noche como durante las siestas.

Señales de que su niño pequeño está demasiado cansado o no ha dormido bien

Dado que aproximadamente el 25 % de los niños pequeños tienen problemas para dormir o están demasiado cansados ​​durante el día, es una buena idea estar alerta a las señales de que su pequeño está demasiado cansado o no ha dormido bien. Esto es lo que debe buscar:

  • Rabietas. Pisar fuerte, tirar la taza con sorbos y gritar en voz alta son parte de los terribles dos años, pero también pueden ser un signo de un bebé privado de sueño.

  • Pegajoso. La ansiedad por separación debido a la fatiga puede equivaler a un niño pequeño muy pegajoso.

  • Tropiezos y caídas. Dormir muy poco podría hacer que su hijo se maree y sea propenso a las caídas.

  • Hiperactividad o impulsividad. El comportamiento hiperactivo o la inquietud pueden parecer que su hijo tiene energía para quemar, pero también podría significar que está en sus últimos humos y a punto de colapsar.

  • Dormir en el auto. Dormir en el preescolar o en el corto viaje a casa es otra señal de que su niño pequeño puede estar demasiado cansado.

  • Problemas para levantarse Las siestas perdidas o la transición de dos siestas a una pueden dejar a tu pequeño somnoliento e incapaz de levantarse cuando suele hacerlo por la mañana.

  • Dificultad para establecerse durante la noche. Dormir engendra buen sueño, o eso dice el refrán. Si su hijo no puede relajarse por la noche o no deja de despertarse en la cama, es posible que no pueda dormir.

Ejemplo de horario de sueño para niños pequeños

Está bien experimentar con la hora de acostarse y la siesta de su hijo, pero una vez que encuentre lo que funciona para su pequeño, siga la rutina lo más cerca posible.

Recuerde, es posible que su hijo necesite un arreglo diferente al que se menciona aquí, y si su niño mayor está listo para dejar su siesta matutina, simplemente salte esa parte a continuación. Aquí hay un horario de sueño de muestra para considerar:

  • 6:30 a. m. Despierta

  • 10:30 a.m. Siesta corta de una hora

  • 13:30 Siesta de dos horas por la tarde

  • 7:00 p. m. . Hora de acostarse

Si le resulta difícil lograr que su pequeño duerma el ojo que necesita durante el día y la noche, anímese. Los problemas para dormir son normales para los niños pequeños y van y vienen. Si es constante y persistente, los baches en el camino hacia una buena noche de sueño pasarán y, con el tiempo, hará que su hijo, junto con el resto de la familia, vuelvan a la normalidad.

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