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Desórdenes de ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

Liam siempre había cuidado a su hermano menor Sam. Pero cada vez que Sam tomaba el autobús tardío después de la práctica de fútbol, Liam estaba tan preocupado por él que no podía concentrarse en su tarea. Liam miró el reloj, preocuparse e imaginar lo peor:imaginar accidentes de autobús y temer, sin ninguna razón en particular, que Sam podría estar herido o muerto. Solo cuando Sam llegó a casa sano y salvo, Liam finalmente pudo relajarse.

Es completamente normal preocuparse cuando las cosas se ponen agitadas y complicadas. Pero si las preocupaciones se vuelven abrumadoras, puede sentir que ellos dirigen su vida. Si pasa demasiado tiempo sintiéndose preocupado o nervioso, o tiene dificultad para dormir debido a su ansiedad, preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Pueden ser síntomas de un problema o trastorno de ansiedad.

La ansiedad es una reacción humana natural que involucra cuerpo y mente. Cumple una importante función básica de supervivencia:la ansiedad es un sistema de alarma que se activa cada vez que una persona percibe un peligro o una amenaza.

Cuando el cuerpo y la mente reaccionan ante un peligro o una amenaza, una persona siente sensaciones físicas de ansiedad, como latidos cardíacos y respiración más rápidos, músculos tensos, Palmas sudorosas, un estómago revuelto, y manos o piernas temblorosas. Estas sensaciones son parte de la respuesta de lucha-huida del cuerpo. Son causadas por una descarga de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan al cuerpo para escapar rápidamente del peligro. Pueden ser leves o extremas.

La respuesta de lucha-huida ocurre instantáneamente cuando una persona siente una amenaza. La parte pensante del cerebro tarda unos segundos más (el corteza ) para procesar la situación y evaluar si la amenaza es real, y de ser así, cómo manejarlo. Si la corteza envía la señal de que todo está claro, la respuesta de lucha-huida se desactiva y el sistema nervioso puede relajarse.

Si la mente piensa que una amenaza puede durar, los sentimientos de ansiedad pueden persistir, mantener alerta a la persona. Sensaciones físicas como rápido, respiracion superficial; un corazón palpitante; músculos tensos; y las palmas sudorosas podrían continuar, también.

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Ansiedad normal

Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando. La ansiedad se puede describir como una sensación de malestar, nerviosismo, preocuparse, temor, o miedo a lo que está a punto de suceder o lo que podría suceder. Si bien el miedo es la emoción que sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es una sensación de peligro anticipado, problema, o amenaza.

Los sentimientos de ansiedad pueden ser leves o intensos (o en cualquier punto intermedio), dependiendo de la persona y la situación. La ansiedad leve puede sentirse como una sensación de inquietud o nerviosismo. La ansiedad más intensa puede sentirse como miedo, miedo, o pánico. La preocupación y los sentimientos de tensión y estrés son formas de ansiedad. También lo son el pánico escénico y la timidez que conlleva conocer gente nueva.

Es natural para los nuevos desconocido, o situaciones desafiantes para provocar sentimientos de ansiedad o nerviosismo. Frente a una prueba importante, una gran cita o una presentación en clase importante puede desencadenar una ansiedad normal. Aunque estas situaciones en realidad no amenazan la seguridad de una persona, pueden hacer que alguien se sienta "amenazado" por una posible vergüenza, preocuparse por cometer un error, apropiado en, tropezando con las palabras, ser aceptado o rechazado, o perder el orgullo. Sensaciones físicas, como un corazón palpitante, manos sudorosas, o un estómago nervioso:puede ser parte de la ansiedad normal, también.

Porque la ansiedad hace que una persona esté alerta, enfocado y listo para evitar posibles problemas, un poco de ansiedad puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros en situaciones que involucran desempeño. Pero la ansiedad que es demasiado fuerte puede interferir con nuestro mejor esfuerzo. Demasiada ansiedad puede hacer que las personas se sientan abrumadas, lengua atada, o incapaces de hacer lo que tienen que hacer.

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Desórdenes de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son afecciones de salud mental que involucran cantidades excesivas de ansiedad, temor, nerviosismo, preocuparse, o pavor. La ansiedad que es demasiado constante o demasiado intensa puede hacer que una persona se sienta preocupada, distraído, tiempo, y siempre en alerta.

Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las afecciones de salud mental más comunes. Afectan a personas de todas las edades:adultos, niños, y adolescentes. Existen muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad, con diferentes síntomas. Todos ellos tienen una cosa en común, aunque:la ansiedad ocurre con demasiada frecuencia, es demasiado fuerte, es desproporcionado con la situación actual, y afecta la vida diaria y la felicidad de una persona.

Los síntomas de un trastorno de ansiedad pueden aparecer de repente, o pueden desarrollarse gradualmente y demorarse hasta que la persona comienza a darse cuenta de que algo anda mal. A veces, la ansiedad crea una sensación de fatalidad y presagio que parece surgir de la nada. Es común que las personas con un trastorno de ansiedad no sepan qué está causando las emociones. preocupaciones, y sensaciones que tienen.

Los diferentes trastornos de ansiedad se nombran para reflejar sus síntomas específicos.

• Ansiedad generalizada. Con este trastorno de ansiedad común, una persona se preocupa excesivamente por muchas cosas. Alguien con ansiedad generalizada puede preocuparse excesivamente por la escuela, la salud o seguridad de los miembros de la familia, y el futuro. Siempre pueden pensar en lo peor que podría pasar.
  
  Junto con la preocupación y el pavor las personas con ansiedad generalizada tienen síntomas físicos, como dolor de pecho, dolor de cabeza, cansancio, músculos tensos, dolores de estómago, o vómitos. La ansiedad generalizada puede llevar a una persona a faltar a la escuela o evitar actividades sociales. Con ansiedad generalizada, las preocupaciones pueden sentirse como una carga, hacer que la vida se sienta abrumadora o fuera de control.
• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Para una persona con TOC, la ansiedad toma la forma de obsesiones (malos pensamientos) y compulsiones (acciones que intentan aliviar la ansiedad).
• Fobias. Estos son miedos intensos a situaciones específicas o cosas que en realidad no son peligrosas, como las alturas, perros, o volar en un avión. Las fobias suelen hacer que las personas eviten las cosas que temen.
• Fobia social (ansiedad social). Esta ansiedad intensa se desencadena por situaciones sociales o hablar frente a otros. Una forma extrema llamada mutismo selectivo hace que algunos niños y adolescentes tengan demasiado miedo para hablar en determinadas situaciones.
• Ataques de pánico. Estos episodios de ansiedad pueden ocurrir sin motivo aparente. Con un ataque de pánico una persona tiene síntomas físicos repentinos e intensos que pueden incluir latidos del corazón, dificultad para respirar, mareo, entumecimiento, u hormigueo provocado por la hiperactividad de la respuesta normal al miedo del cuerpo. Agorafobia es un miedo intenso a los ataques de pánico que hace que una persona evite ir a cualquier lugar donde pueda ocurrir un ataque de pánico.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT). Este tipo de trastorno de ansiedad es el resultado de una experiencia pasada traumática o aterradora. Los síntomas incluyen flashbacks, pesadillas o miedo constante después del hecho.

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Cómo afectan los trastornos de ansiedad a las personas

Para las personas que padecen trastornos de ansiedad, los síntomas pueden parecer extraños y confusos al principio. Para algunos, las sensaciones físicas pueden ser fuertes y perturbadoras. Para otros, sentimientos de fatalidad o miedo que pueden suceder sin razón aparente pueden hacer que se sientan asustados, desprotegido, y en guardia. Las preocupaciones constantes pueden hacer que una persona se sienta abrumada por cada pequeña cosa. Todo esto puede afectar la concentración de alguien, confianza, dormir, apetito, y perspectiva.

Las personas con trastornos de ansiedad pueden evitar hablar de sus preocupaciones, pensando que otros tal vez no lo entiendan. Pueden temer ser juzgados injustamente, o considerado débil o asustado. Aunque los trastornos de ansiedad son comunes, las personas que las padecen pueden sentirse incomprendidas o solas.

Algunas personas con trastornos de ansiedad pueden culparse a sí mismas. Pueden sentirse avergonzados o avergonzados, o piensa erróneamente que la ansiedad es una debilidad o un defecto personal. La ansiedad puede impedir que las personas vayan a lugares o hagan cosas que disfrutan.

La buena noticia es, Los médicos de hoy comprenden los trastornos de ansiedad mejor que nunca y, con tratamiento, una persona puede sentirse mejor.

¿Qué causa los trastornos de ansiedad?

Los expertos no saben exactamente qué causa los trastornos de ansiedad. Varias cosas parecen influir, incluida la genética, bioquímica cerebral, una respuesta hiperactiva de lucha-huida, Circunstancias estresantes de la vida, y comportamiento aprendido.

Alguien con un miembro de la familia que tiene un trastorno de ansiedad tiene una mayor probabilidad de desarrollar uno, también. Esto puede estar relacionado con genes que pueden afectar la química del cerebro y la regulación de sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Pero no todas las personas con un familiar que padece un trastorno de ansiedad desarrollarán problemas de ansiedad.

Las cosas que suceden en la vida de una persona también pueden preparar el escenario para los trastornos de ansiedad. Los eventos traumáticos aterradores que pueden conducir a un trastorno de estrés postraumático son un buen ejemplo.

Crecer en una familia donde otros tienen miedo o ansiedad puede "enseñar" a un niño a ver el mundo como un lugar peligroso. Igualmente, alguien que crece en un entorno que es realmente peligroso (si hay violencia en la familia o la comunidad, por ejemplo) pueden aprender a tener miedo o esperar lo peor.

Aunque todo el mundo experimenta una ansiedad normal en determinadas situaciones, la mayoría de las personas, incluso aquellas que experimentan situaciones traumáticas, no desarrollan trastornos de ansiedad. Y las personas que desarrollan trastornos de ansiedad pueden obtener alivio con el tratamiento y la atención adecuados. Pueden aprender formas de controlar la ansiedad y de sentirse más relajados y en paz.

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¿Cómo se tratan los trastornos de ansiedad?

Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados por profesionales de la salud mental, o terapeutas. Un terapeuta puede observar los síntomas que padece alguien, diagnosticar el trastorno de ansiedad específico, y cree un plan para ayudar a la persona a obtener alivio.

A menudo se usa un tipo particular de terapia de conversación llamada terapia cognitivo-conductual (TCC). En CBT, una persona aprende nuevas formas de pensar y actuar en situaciones que pueden causar ansiedad, y para manejar y lidiar con el estrés. El terapeuta brinda apoyo y orientación y enseña nuevas habilidades de afrontamiento, como técnicas de relajación o ejercicios de respiración. Algunas veces, pero no siempre, La medicación se utiliza como parte del tratamiento para la ansiedad.

Qué hacer

Tratar el problema puede ayudar a una persona a sentirse como ella misma nuevamente, relajada y lista para las cosas buenas de la vida. Alguien que pueda estar lidiando con un trastorno de ansiedad debe:

• Cuéntele a un padre u otro adulto sobre las sensaciones físicas, preocupaciones, o miedos. Debido a que los trastornos de ansiedad no desaparecen a menos que se traten, es importante decírselo a alguien que pueda ayudar. Si un padre no parece entender de inmediato, hablar con un consejero escolar, líder religioso, u otro adulto de confianza.
• Hágase un chequeo. Consulte a un médico para asegurarse de que no haya afecciones físicas que puedan estar causando síntomas.
• Trabaje con un profesional de la salud mental. Pregúntele a un médico, enfermera, o al consejero de la escuela para que lo derive a alguien que trate los problemas de ansiedad. Descubrir la causa de los síntomas puede ser un gran alivio.
• Haga ejercicio con regularidad buena nutricion, y dormir. Estos proporcionan a su cuerpo y cerebro el combustible y el tiempo adecuados para recargarse.

Trate de ser paciente y positivo. Puede llevar tiempo sentirse mejor y coraje para afrontar los miedos. Pero dejar ir la preocupación deja espacio para más felicidad y diversión.