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Cómo enseñar habilidades de gestión del tiempo a los adolescentes

Si bien su adolescente puede pensar que está bien esperar hasta el último segundo posible para completar su laboratorio de ciencias de la escuela secundaria o su proyecto de matemáticas, la procrastinación puede ser un gran problema más adelante en la vida.

Es posible que descubra que esperar hasta el último segundo significa que una enfermedad, una emergencia o un problema inesperados le impedirán realizar su trabajo. Es poco probable que su futuro jefe o los profesores universitarios acepten el trabajo retrasado, o las excusas que acompañan a los proyectos retrasados.

Los adolescentes que no aprenden habilidades de gestión del tiempo corren el riesgo de convertirse en procrastinadores de por vida. Y esperar hasta el último minuto posible para obtener las cosas podría causar problemas que van desde altos niveles de estrés hasta problemas en la relación.

Es importante enseñarle a su hijo adolescente cómo comportarse de manera responsable. Eso significa administrar su tiempo sabiamente sin requerir recordatorios constantes o asistencia de su parte para hacer su trabajo.

Importancia de la gestión del tiempo

La escuela secundaria puede estar muy ocupada. Pero el mundo de los adultos puede ser aún más ocupado. Por lo tanto, es importante comenzar a enseñarle a su hijo adolescente cómo administrar su tiempo ahora.

Las ventajas de una buena gestión del tiempo incluyen:

• Mejores habilidades para tomar decisiones
• Mejor desempeño en el trabajo y la escuela
• Mayor responsabilidad e independencia
• Más oportunidades para relajarse y descansar
• Más tiempo para la familia y los amigos
• Reducción de la ansiedad cuando los proyectos vencen en la escuela o se acercan las fechas de los exámenes

Enseñanza de habilidades de gestión del tiempo

Los adolescentes suelen tener horarios bastante estructurados. Su jornada escolar y sus actividades extraescolares están planificadas para ellos. Como resultado, muchos de ellos no aprenden a administrar su tiempo sabiamente cuando tienen algún tiempo de inactividad.

Estos son algunos pasos que puede seguir para enseñarle a su adolescente habilidades esenciales de administración del tiempo:

• Aconseje a su hijo adolescente que anote su horario . El tiempo de su hijo adolescente puede ocuparse fácilmente con los videojuegos o las redes sociales si no tiene cuidado. Enséñele a programar su día para que pueda reservar tiempo para los quehaceres, la tarea y otras responsabilidades. Anímelo a programar también su tiempo libre, para que el tiempo no pase sin hacer nada sin sentir que no ha hecho nada divertido.
• Evite regañar . Puede ser tentador regañar a su hijo adolescente u ofrecerle recordatorios repetidos. Pero decirle a su hijo adolescente que haga su tarea o sus tareas una y otra vez reduce su responsabilidad. Establezca reglas sobre sus expectativas y cumpla con las consecuencias cuando sea necesario.
• Anime a su hijo adolescente a desarrollar rutinas . Anime a su hijo adolescente a establecer hábitos saludables, como hacer sus tareas inmediatamente después de la escuela. Una vez que se acostumbre a la rutina de hacer las cosas en un orden determinado, no tendrá que perder el tiempo pensando qué hacer a continuación.
• Déle a su adolescente herramientas de administración del tiempo . Ya sea que se trate de un planificador en el que su adolescente escriba todo o de una aplicación que administre el horario de su adolescente, ayúdelo a encontrar las herramientas que funcionarán mejor para él. Hable sobre la importancia de crear un horario y usar listas para priorizar su tiempo sabiamente.
• Ayúdala a establecer metas . Hable con su adolescente sobre las metas personales que quiere alcanzar. Luego, ayúdela a identificar cuánto tiempo necesitará para trabajar en esa meta cada día. Ya sea que quiera hacer ejercicio durante 30 minutos 3 veces a la semana o que decida solicitar becas un sábado por la tarde de cada mes, establecer metas es una excelente manera de ayudarla a administrar su tiempo.
• Ayude a su adolescente a priorizar actividades . Es común que los adolescentes tengan conflictos en sus horarios. Un partido de baloncesto, una fiesta de cumpleaños y una actividad de la iglesia pueden coincidir. Hable con su hijo adolescente sobre cómo priorizar actividades, según sus valores y compromisos.
• Modelar buenos hábitos de gestión del tiempo . Si siempre llega tarde o no cumple con muchos plazos, su hijo adolescente hará lo mismo. Practique administrar su propio tiempo sabiamente y muéstrele a su adolescente que puede realizar las tareas más importantes en un día determinado.
• Establecer límites en la electrónica . Su adolescente puede perder incontables horas en las redes sociales o jugando videojuegos si no tiene cuidado. Establezca reglas que la ayuden a crear hábitos saludables con su teléfono celular y otros dispositivos digitales.

Anime a su adolescente a practicar las habilidades de gestión del tiempo. Habrá ocasiones en las que calculará mal cuánto tiempo llevará un proyecto o días en que se olvidará de una fecha límite. Ayúdala a aprender de esos errores y recuerda que Roma no se construyó en un día.