Consejos para prevenir las náuseas matutinas durante el embarazo
Las náuseas del embarazo o náuseas durante el embarazo no tiene por qué ser una conclusión inevitable. Si usted es proactivo y cuidar de sí mismo , especialmente durante el primer trimestre , que están obligados a evitar el mal de la mañana más fácil
. Cosas que necesitará
Vitaminas
Crackers
jengibre
Pulseras
limón
Instrucciones
1
Si bien puede ser difícil incluso imaginar la idea de comer , mantener siempre algo en el estómago . Esto puede ser pan tostado , galletas saladas , galletas de jengibre , o incluso un poco de proteína . Trate de comer comidas pequeñas y frecuentes . Darse cuenta de que esto también pasará y dar paso a una nueva etapa de comer en el embarazo. Mantenga galletas junto a la cama para mantener algo en el estómago por la noche para que no te despierta a las náuseas por la mañana.
2
El uso de pulseras magnéticas puede ayudar a prevenir las náuseas antes de que comience. Esta es una forma segura, saludable y no medicados para evitar las náuseas matutinas. También puede utilizar este método en combinación con otros métodos .
3
Si tiene que trabajar o cocinar los alimentos, evitar olores que pueden desencadenar la sensación de náuseas . Darse cuenta de que el sentido del olfato puede ser mejorada durante el embarazo y puede que recoger en los olores que no estaban molestos en el pasado. Si puede, salir a comer o salir de la oficina si alguien se está calentando comidas que le molestan . Consigue a alguien más para cocinar en casa o salir durante la cena si la vista de la comida te hace mal . Trate de conseguir un poco de aire fresco y comer algo cuando todo el mundo se termina de comer. Optar por un sándwich , un poco de fruta u otros alimentos fríos.
4
El jengibre o limón pueden hacer maravillas cuando se trata de la guardia de las náuseas matutinas. Beber cerveza de jengibre o masticar caramelos de jengibre o el jengibre cristalizado puede ayudar a prevenir las náuseas. Oler un limón o chupar caramelos de limón también puede ayudar a mantener a raya las náuseas .
5
Manténgase lo más activo posible ya que esto le dará menos tiempo para pensar en la sensación de náuseas. Si puede, salir a la calle a dar un paseo o de aire fresco al menos tres veces al día .
6
Hable con su médico acerca de tomar suplementos para las náuseas . Usted puede ser capaz de tomar la vitamina B6 o otros suplementos o hierbas para ayudar a aliviar su enfermedad de la mañana . Decida con su médico qué hierba o vitamina y la dosis que debe tomar.
7
Consulte con su médico para ver si puede cambiar las vitaminas prenatales con menos hierro , ya que algunos de ellos han sido conocidos por molestias de estómago . Nunca dar nada con el estómago vacío .
8
mantenerse hidratado. Beba mucho líquido para evitar la deshidratación , especialmente en los casos más severos de enfermedad de la mañana .
9
Mantenga un pequeño diario para registrar los sentimientos sobre el bebé y cualquier síntoma de embarazo que pueda tener. Usted podría ser sorprendido por la liberación de esto se siente y cómo expresar sus sentimientos puede ayudar a aliviar el malestar.
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