Cómo prevenir las náuseas durante el embarazo
A pesar de las náuseas relacionadas con el embarazo a menudo se llama enfermedad de la mañana , que puede ocurrir en cualquier momento durante el día. Según la Clínica Mayo, náuseas puede ocurrir tan pronto como 3 semanas después de la concepción. Los ataques de náuseas ocurren con mayor frecuencia durante el primer trimestre del embarazo , pero pueden durar durante todo el embarazo . La causa de las náuseas varía, pero puede incluir el aumento de los niveles de estrógeno y progesterona y un elevado sentido del olfato
. Cosas que necesitará
Agua
Ginger Ale
Té de jengibre
El jengibre dulces
limón fresco
Rosemary
Instrucciones
1
Evite comer comidas grandes al día y en lugar de optar por comidas pequeñas y frecuentes . El aumento de los niveles de estrógeno y progesterona pueden causar que el estómago se vacíe a un ritmo más lento, por lo que comer comidas más pequeñas pueden ayudar a la digestión. Evite los alimentos que aumentan la sensación de náuseas .
2
Beba mucha agua para mantenerse hidratado. La deshidratación puede empeorar los sentimientos de náusea . El consumo de pequeñas cantidades de bebidas con cafeína, como el té o el café helado , puede ayudar con las náuseas. La Clínica Mayo indica que algunos médicos normalmente recomiendan consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día durante el embarazo.
3
Consumir jengibre, lo que puede reducir la sensación de náuseas . Si comer jengibre crudo es poco atractivo , trate de tomar té de jengibre o ginger ale . Comer un puñado de dulces de jengibre es otra opción.
4
Evite los olores que inducen náuseas . Miriam Erick , autor de "Gestión de las náuseas matutinas : Una guía de supervivencia para las mujeres embarazadas ", explica en un artículo Parents.com que los niveles más altos de estrógeno que se producen durante el embarazo pueden hacer que las mujeres sean más sensibles a los olores . Ella sugiere tomar una bocanada de un aroma fresco , como el limón o el romero , cuando un olor es hacer sentir con náuseas .
5
Pruebe con terapias alternativas para aliviar y prevenir la enfermedad de la mañana . Hable con su médico acerca de bandas para el mareo , la acupuntura o la hipnosis .
6
Hable con su médico acerca de los productos farmacéuticos y recetas que ayudan en la prevención de náuseas y alivio.
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