¿Cómo puede un niño de 12 años averiguar si tienen sobrepeso?
¡Es genial que estés pensando en tu salud! Es importante recordar que su peso es solo una parte de su salud general , y no es lo único que importa.
Esto es lo que un niño de 12 años puede hacer para comprender su peso:
* Habla con un adulto de confianza: Esto podría ser un padre, tutor, maestro, médico u otro adulto con el que se sienta cómodo. Pueden ayudarlo a comprender qué es un rango de peso saludable para su edad y altura.
* Obtenga un cálculo del índice de masa corporal (IMC): Esto puede ser hecho por un médico o una enfermera, y compara su peso con su altura.
* Centrarse en hábitos saludables: En lugar de preocuparse por los números, concéntrese en comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Estos hábitos beneficiarán su salud general, independientemente de su peso.
Es crucial evitar:
* Comparándote con los demás: Todos son diferentes, y no hay un solo peso "ideal".
* Usando el peso como una medida de autoestima: Su valor como persona no está determinado por su peso.
Recuerda, la salud es un viaje, no un destino! Concéntrese en tomar decisiones positivas que respalden su bienestar, y no dude en comunicarse con un adulto de confianza para su apoyo.
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