Cómo dejar de dormir juntos y mover a su pequeño a su propia cuna o cama
Acostar a su bebé o niño pequeño en su cama para dormir no es seguro ni recomendado, especialmente antes de la edad de 1 año. Aún así, algunas familias caen en el colecho, un término que a menudo se usa indistintamente con compartir la cama. si parece la única forma en que todos pueden dormir bien.
Y una vez que te encuentras en esa posición, puede ser difícil salir. A pesar de que podría estar deseando un poco de privacidad (o simplemente no tener un pie en la cara en medio de la noche), es probable que su hijo esté más que feliz de continuar con su arreglo actual.
Entonces, ¿cómo puedes hacer que tu pequeño duerma en su propio espacio y mantener las lágrimas a la hora de acostarse al mínimo?
La verdad es que dejar de dormir juntos con un bebé mayor o un niño pequeño no siempre es fácil, y es poco probable que pueda hacer el cambio de la noche a la mañana. Sin embargo, aún puedes hacer que suceda.
Esto es lo que necesita saber sobre cómo dejar de dormir juntos, si hay un momento adecuado (o incorrecto) para hacerlo y cómo hacer que la transición sea lo más suave posible.
Cuándo dejar de dormir juntos
¿Es el colecho un mal hábito que debe detenerse cuando su hijo alcanza cierta edad?
Cuando la mayoría de los padres escuchan dormir juntos, es probable que piensen en compartir la cama, donde su bebé o niño pequeño duerme en la misma cama que usted.
Y aunque algunas familias lo hacen, no es una práctica segura ni recomendada para los bebés. Se sabe que compartir la cama con bebés menores de 1 año aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), y la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) junto con la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC) desaconsejan enfáticamente.
(Compartir la habitación, es decir, que su bebé duerma en su habitación en su propia cuna o moisés, a veces también se denomina colecho. Los expertos recomiendan compartir la habitación durante los primeros seis meses y posiblemente un año, ya que puede reducir el riesgo de SMSL. Pero los padres no deben sentirse culpables si no cumplen los 12 meses completos, ya que mover al bebé antes está bien y compartir una habitación durante todo un año puede no funcionar para todas las familias).
No hay tantas preocupaciones de seguridad sobre dormir juntos en la misma cama una vez que su hijo llega a la niñez, ya que su amorcito ya no corre el riesgo de sufrir SMSL después de 1 año. Pero las investigaciones muestran que la la práctica puede conducir a menos sueño y de peor calidad para los padres y está vinculado a peores resultados de salud mental para los niños. En otras palabras, todavía no suele ser la elección correcta.
Conclusión:compartir tu cama con tu bebé no es seguro y, en primer lugar, los expertos recomiendan no hacerlo. Entonces, si tu amorcito tiene menos de 1 año y ha estado dormitando en tu cama, vale la pena trasladarla a su propio espacio para dormir lo antes posible.
Cómo hacer que un niño pequeño deje de dormir juntos
Es probable que sepa muy bien que su niño pequeño es una criatura de hábitos. Entonces, si ha pasado toda su vida durmiendo al alcance de tu mano, mudarse a su propia cama y habitación será un gran ajuste. Pero absolutamente se puede hacer, siempre que haga un plan y se ciña a él, y ejerza mucha paciencia.
Aquí hay algunas estrategias inteligentes para hacer que la transición del colecho sea fácil (o al menos más fácil) para todos.
Prepara el escenario para tu amorcito.
Hable sobre el cambio con anticipación para ayudar a su hijo a prepararse mentalmente. Para los niños pequeños de más de 2 años, especialmente de 2 1/2 y más, juega con el hecho de que tu lindura es una niña grande ahora que está lista para pasar la noche en su propia cama y habitación.
También está bien señalar que los padres necesitan tiempo para sí mismos. Ayude a su pequeño a sentirse seguro diciéndole que sabe que le irá muy bien y asegúrele que se acostumbrará a su cama y a su habitación, incluso si el cambio parece difícil al principio.
No podrá tener el mismo tipo de conversación con un niño pequeño, especialmente con uno menor de 18 meses. Pero aún puedes explicar lo que está sucediendo de una manera práctica diciéndole a tu pequeño:"Esta es tu habitación. Aquí es donde duermes".
Encuentre el momento adecuado.
Elija un período en el que la vida sea relativamente tranquila y no se produzcan otros cambios importantes, como un nuevo bebé, una nueva escuela o cuidador, el destete o el entrenamiento para ir al baño. Mover a su bebé a una nueva habitación al mismo tiempo que está lidiando con otros eventos importantes puede hacer que se sienta abrumado o incluso asustado.
Elige un plan y sé constante.
Si bien los métodos de entrenamiento del sueño pueden ser efectivos para los bebés, es probable que a su niño pequeño le resulte más fácil hacer el cambio gradualmente en lugar de pasar de dormir juntos a dormir en su propia cama y habitación de golpe.
¡Pasar de pasar toda la noche a tu lado a pasar toda la noche solo de un solo golpe sería, comprensiblemente, bastante difícil!
Sea cual sea el plan que finalmente decida, la clave es seguirlo. Si cedes o cambias de rumbo y dejas que tu pequeño regrese a tu cama aunque sea por una o dos noches, solo prolongará la transición y hará que sea más difícil para todos.
¿Qué tipo de enfoque gradual es mejor? No hay una manera correcta o incorrecta de hacer la transición del colecho, y su pediatra sin duda puede opinar sobre lo que podría funcionar bien para su hijo. Pero aquí hay algunas ideas que vale la pena considerar:
- Si su hijo ha estado en su cama, lleve la cuna o la cama a su habitación. En lugar de poner a su niño pequeño en su propia habitación desde el principio, coloque su cuna en su habitación con usted para empezar. Una vez que se haya acostumbrado a dormir completamente en su propio espacio, vuelva a mover la cuna a su habitación, lo que le permite hacer una transición con el tiempo.
- Ten una fiesta de pijamas. Una vez que su amorcito haya logrado dominar con éxito el dormir en su propia cuna o cama (o lo estaba haciendo en su habitación desde el principio), mueva su cama a su habitación y duerma en la habitación con ella. Coloca una cuna o un saco de dormir en el piso y pasa algunas noches allí para ayudarla a sentirse tranquila. Puede acercarse gradualmente a la puerta, salir un poco más temprano cada noche o probar una combinación de ambos. Otra variación es el método de la silla:colóquese en una silla al lado de la cuna o la cama para ofrecer una comodidad tranquila mientras su pequeño se acomoda. Mueva gradualmente la silla un poco más lejos la noche siguiente, y la siguiente, hasta que esté fuera de casa. puerta y ella está sola.
- Empiece con siestas. ¿No está loco por quedarse en la habitación hasta que su pequeño se duerma por la noche? Otra opción es dormir la siesta en su habitación primero y luego, una vez que se haya acostumbrado, pasar a dormir en su cama por la noche.
Más consejos sobre cómo dejar de dormir juntos
Además de darle a su hijo un aviso apropiado para su edad y adoptar un enfoque gradual pero constante, ¿hay algo más que pueda hacer para que su amorcito tenga éxito en el sueño? Aquí hay algunos consejos más sólidos respaldados por expertos.
Revisa tu rutina para dormir.
Una rutina tranquila y relajante antes de acostarse ayuda a que su pequeño se relaje y vea la hora de acostarse simplemente como otra parte de su día. Un baño, uno o dos libros relajantes y un momento dulce para acurrucarse son una manera fácil de preparar el escenario para dormir, pero, por supuesto, personalice la rutina para que se ajuste a las necesidades de su familia.
Haz que tu hijo se sienta involucrado y dale algo de control.
Su niño pequeño puede estar más dispuesto a dormir en un nuevo espacio si puede hacer que la habitación se sienta como propia. Juntos, elijan una sábana bajera divertida para la cuna o un juego de sábanas y mantas para la cama de su niño pequeño, y personalicen el espacio con algunos amados animales de peluche.
Cuando llegue la hora de acostarse, decida con anticipación qué se puede deslizar y qué no es negociable. Si su niño pequeño quiere leer la misma historia dos veces en lugar de elegir dos libros diferentes o insiste en llevar un animal de peluche determinado a la cama, dejar que se salga con la suya podría hacer que el sueño de la noche sea más tranquilo.
Asegúrese de que su pequeño esté cansado, pero no demasiado.
Un niño pequeño emocionado y enérgico es difícil de llevar a la cama, y lo mismo es cierto para uno que está demasiado agotado. Asegúrate de que la siesta de tu amorcito no se haga tan tarde que todavía esté zumbando antes de acostarse. Pero, por otro lado, asegúrese de que esté abrigada antes de que se canse demasiado, lo que puede provocar un aumento de adrenalina de mal humor.
Encuentre otras formas de mantenerse cerca.
Reemplace los abrazos de colecho con otras actividades, para que su lindura no sienta que se está perdiendo el tiempo a solas con usted que ama.
Dale un masaje o acaricia su cabello y habla sobre su día durante unos minutos una vez que esté en la cuna o en la cama antes de darle las buenas noches, por ejemplo, o tómate 10 minutos para leer libros y acurrucarte por la mañana antes de comenzar el día.
Mover a su niño pequeño a su propia cama y habitación puede ser un gran hito para ambos. Si bien es normal que el cambio sea un desafío, siempre que seas constante, tu belleza eventualmente se adaptará. Y luego todos cosecharán las recompensas de un mejor sueño y un poco más de privacidad.-
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