Co-dormir, compartir cama y compartir habitación:¿Qué es seguro y qué no lo es?

Dormir cerca de tu pequeño parece bastante inocente. Después de todo, ¿qué es más dulce que acurrucarse toda la noche con su bebé? Pero dormir juntos y compartir la cama se han convertido en términos acalorados, y con tantas opiniones de ambos lados, puede ser difícil encontrar la opción más saludable para su familia.

La cama familiar puede parecer atractiva para los padres por una variedad de razones, pero conlleva riesgos, sobre todo que puede aumentar la posibilidad de que su bebé sufra el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Por otro lado, hacer que su bebé duerma en su habitación, en su propia cuna o moisés, puede protegerlo contra el SIDS, además de facilitar el manejo de los despertares nocturnos y las tomas.

Estas son las respuestas a las preguntas más comunes que tienen los padres sobre dormir juntos y compartir la cama.

¿Qué es dormir juntos y cuál es la diferencia entre dormir juntos y compartir la cama?

Los términos dormir juntos y compartir la cama a menudo se usan indistintamente, pero no son exactamente lo mismo, y es crucial saber la diferencia.

Compartir la cama significa dormir en la misma cama que tu bebé o compartir la misma superficie para dormir.

Dormir juntos significa dormir muy cerca de tu bebé, a veces en la misma cama y a veces en la misma habitación (habitación compartida).

En otras palabras, compartir la cama es una forma de dormir juntos. Pero no es una práctica saludable:la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) advierte contra compartir la cama porque aumenta el riesgo de SIDS del bebé. En última instancia, no existe el colecho seguro y nunca debes dormir en la cama con tu bebé.

La manera segura de dormir juntos con su bebé es compartir la habitación, donde su bebé duerme en su habitación, en la suya propia. cuna, moisés o corralito. De hecho, la AAP recomienda compartir la habitación con su bebé hasta que tenga al menos 6 meses y posiblemente hasta su primer cumpleaños.

¿Cuáles son los beneficios que dicen los partidarios del colecho?

Los defensores dicen que compartir la cama hace que sea más fácil amamantar por la noche y ayuda a los bebés y a los padres a dormir más en general. Algunos dicen que el tiempo adicional para acurrucarse también puede ayudarlo a sentirse más cerca de su bebé.

Pero esas cosas no hacen que compartir la cama sea seguro o una buena idea. Y, de hecho, las familias pueden obtener los mismos beneficios, y más, compartiendo la habitación.

Tener a su bebé en su propia cuna o moisés justo al lado de su cama hace que las tomas nocturnas sean igual de rápidas y fáciles, para que todos puedan volver a dormirse más rápido. Y, por supuesto, tendrás casi infinitas oportunidades para acurrucarte con tu amorcito durante el día (así como durante las tomas nocturnas) cuando los dos estén despiertos.

Esas no son las únicas ventajas de compartir la habitación. El beneficio más importante es que puede ayudar a reducir el riesgo de SIDS hasta en un 50 por ciento. Tener a tu bebé a tu lado en su propio espacio para dormir significa que puedes recibir alertas fácilmente sobre cualquier posible problema respiratorio que pueda experimentar durante la noche.

¿Cuáles son las desventajas de dormir juntos?

Todos los padres entienden por qué es tentador llevar a su bebé a la cama. Su pequeño tiene problemas para volver a dormirse y usted está tan cansado que llevar al bebé a la cama con usted parece ser la única forma de descansar lo que necesita. ¡Por no hablar de esos abrazos!

Pero compartir la cama puede ser peligroso, así que evita la tentación. Cada año, alrededor de 3500 bebés mueren en los Estados Unidos por causas relacionadas con el sueño, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Y compartir la cama es una de las causas más comunes de muerte en los bebés, especialmente en los menores de 3 meses.

Cuando su pequeño duerme en algo que no sea un colchón con una sábana apretada y nada más cerca, aumenta su riesgo de SIDS, especialmente en los primeros seis meses de vida.

La ropa de cama blanda o suelta, las almohadas y los colchones de cama para adultos presentan riesgos potenciales de asfixia para los bebés. También es posible que un bebé quede atrapado o atrapado entre un colchón y una pared o cabecera.

Y para los padres realmente cansados ​​y que duermen profundamente, el riesgo de volcarse sobre el bebé (lo que puede provocar asfixia) es real, al igual que la posibilidad de que se caiga de la cama. El riesgo de SMSL aumenta si fuma o bebe alcohol.

En definitiva, dormir con tu bebé en la misma superficie no es seguro en ningún momento. Para promover un sueño seguro, debe compartir la habitación, pero nunca comparte la cama con tu bebé. La única vez que debes llevar a tu pequeño a la cama es para alimentarlo o consolarlo mientras estás despierto. Cuando esté lista para irse a dormir, debe volver a poner a su bebé en su cuna o moisés.

¿Puedes dormir entrenando mientras compartes habitación con tu bebé?

Cuando su bebé es un recién nacido, necesitará alimentarse con frecuencia durante la noche y seguirá despertándose durante la noche con la necesidad de un biberón o una sesión de lactancia durante al menos unos meses.

Pero una vez que su bebé llega a la marca de 4 a 6 meses, es posible que se despierte por costumbre, no porque lo necesite. Este ritual no es una estrategia saludable a largo plazo para tu bebé (¡o para ti!), y en algún momento tendrá que aprender a volver a dormirse solo.

La recomendación de la AAP de que los bebés permanezcan en la misma habitación con sus padres durante al menos seis meses puede reducir aún más sus esperanzas de dormir. Ahí es donde entra en juego el entrenamiento del sueño.

El entrenamiento del sueño, también conocido como enseñanza del sueño o entrenamiento relajante, significa enseñarle a su bebé a volverse a dormir solo cuando se despierte por la noche. El objetivo es que tú y tu pequeño duerman más, aunque al principio quizás tengas que lidiar con algunas lágrimas.

Su bebé debe tener al menos 4 a 6 meses de edad antes de comenzar el entrenamiento del sueño, porque a esa edad probablemente ya no necesite alimentarse durante la noche (aunque asegúrese de consultar con su pediatra), está listo para su desarrollo y entiende que el llanto generalmente conduce a ser retenido. El entrenamiento del sueño no es saludable ni apropiado para bebés más pequeños o recién nacidos.

Recuerde que el entrenamiento del sueño es una decisión personal que puede o no ser adecuada para su familia. Si no te sientes cómoda entrenando a tu bebé para dormir, o decides no hacerlo por cualquier otra razón, está bien.

El entrenamiento del sueño con su bebé en la misma habitación puede ser un desafío, pero es posible. Así es como:

  • Aleje un poco a su bebé de la cama para que no puedan verse.
  • Agregue algo de ruido blanco a la habitación usando un ventilador o una máquina de ruido blanco.
  • Sea constante:Elija un método de entrenamiento del sueño y trate de mantenerlo.
  • Si el llanto de su bebé lo está molestando, puede ser útil que salga de la habitación cuando lo acueste por la noche.

¿Cuándo debería dejar de compartir habitación?

Puede dejar de compartir la habitación cuando su bebé tenga entre 6 y 12 meses, según las recomendaciones de la AAP. Más allá de eso, la respuesta sobre cuándo dejar de compartir la habitación se reduce a lo que se siente bien para su familia.

Las investigaciones muestran que a medida que los bebés crecen, tanto los bebés como sus padres tienden a dormir peor cuando comparten una habitación. Es más, compartir la habitación parece aumentar las probabilidades de que un bebé mayor termine en la cama de sus padres en algún momento de la noche, lo cual no es seguro (y puede generar malos hábitos de sueño incluso cuando los riesgos han disminuido). ).

Este tipo de problemas pueden continuar hasta la niñez, lo que genera más batallas a la hora de acostarse y menos horas de sueño para todos. Y una vez que su hijo sea un niño pequeño y se haya acostumbrado a las comodidades de compartir una habitación con usted, le resultará más difícil hacer la transición a su propia habitación.

Por otro lado, compartir la habitación puede ser una manera dulce de vincularse con su bebé mayor o su niño pequeño, por lo que si el arreglo funciona para todos, no hay razón por la que tenga que detenerse.

¿La línea de fondo? Una vez que haya pasado la marca de 6 a 12 meses y el SMSL ya no sea un riesgo, su pequeño puede mudarse a su propia habitación cuando esté listo para hacer el cambio.

Está perfectamente bien continuar compartiendo la habitación si todos están contentos con el status quo. Pero si quieres más privacidad o tienes la corazonada de que todos dormirían mejor con un poco más de espacio, esa es tu señal para llevar a tu chica a su propia habitación.

Aunque el tema del colecho puede ser confuso e incluso controvertido, lo más importante que debe recordar es que compartir la habitación es seguro y se recomienda para reducir el riesgo de SMSL durante la infancia, mientras que compartir la cama puede ser peligroso y aumenta el riesgo de SMSL.

Si tiene problemas para encontrar un arreglo para dormir que funcione para su familia y sea seguro para su bebé, hable con su pediatra. La clave es encontrar la solución más saludable para su pequeño para que todos puedan dormir mejor y más seguro.

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