¿Cómo se hace que su bebé duerma sin crear asociaciones como el uso o la balanceo de los chupetes de enfermería?

¡Es fantástico que estés pensando en crear hábitos de sueño saludables para tu bebé desde el principio! Si bien es común que los bebés confíen en ciertas medidas de confort para el sueño, definitivamente es posible ayudarlos a aprender a conciliar el sueño independientemente sin formar asociaciones fuertes. Aquí hay algunas estrategias:

antes de acostarse

* rutina consistente: Una rutina de acostado predecible ayuda a indicarle a su bebé que es hora de relajarse. Esto podría incluir un baño tibio, un masaje, un juego tranquilo, una historia y una canción de cuna.

* somnoliento, no somnoliento: Apunte a dejar a su bebé cuando estén somnolientos pero aún despiertos. De esta manera, aprenden a autogestrarse y quedarse dormidos solos.

* ambiente tranquilo: Una habitación oscura y tranquila con una temperatura cómoda es ideal para dormir.

* alimentación: Si su bebé está amamantado, intente terminar de alimentarse antes de estar completamente dormido. Si se alimenta con fórmula, considere ofrecer una botella antes en la rutina.

a la hora de acostarse

* sueño independiente: Coloque a su bebé en su cuna despierta y somnolienta. Puede permanecer cerca para comodidad, pero tratar de evitar recogerlos a menos que estén realmente molestos.

* Responda gradualmente: Si su bebé llora, responda con calma pero no se apresure de inmediato. Puede acariciarse con la espalda, encerrarlos suavemente o frotar su espalda.

* La consistencia es clave: Apégate a la rutina tanto como sea posible, incluso los fines de semana.

Consejos adicionales

* Evite "muletas de sueño": Si bien es natural usar un chupete o balancear para calmar a su bebé, trate de dejarlos gradualmente de estos hábitos con el tiempo.

* Sea paciente: Puede tomar tiempo para que su bebé se adapte al sueño independiente. Puede haber algunas lágrimas y frustración, pero es importante ser consistente y solidario.

* Busque asesoramiento profesional: Si tiene dificultades para ayudar a su bebé a dormir de forma independiente, consulte a un consultor de sueño, consultor de lactancia o su pediatra para obtener orientación personalizada.

Nota importante: ¡Cada bebé es diferente! Algunos bebés, naturalmente, pueden ser mejores en auto-calentamiento que otros. No se desanime si le lleva tiempo a su bebé aprender a dormir de forma independiente. Concéntrese en establecer una rutina de sueño positiva y consistente y sea paciente con el proceso.

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