Cómo reducir la hinchazón (edema ) rápidamente después del embarazo
Durante el embarazo, el cuerpo retiene más agua y puede experimentar hinchazón en los tobillos, pies , piernas y otras partes. Esta inflamación , llamada edema , debe retroceder de forma natural después del parto ya que su cuerpo pierde el exceso de fluidos . Tomar medidas para ayudar a minimizar los efectos de la inflamación como su cuerpo vuelve a su estado previo al embarazo
. Cosas que necesitará
inflamados partes del cuerpo debido a un embarazo .
Un deseo de reducir la hinchazón .
Mucha agua
medias de maternidad
cómodo Zapatos
frutas frescas y verduras
una bañera
acceso a una piscina
Instrucciones
1
Beba mucha agua . Por extraño que parezca , esto ayudará a su cuerpo a retener menos líquido . Mantenerse hidratado , especialmente durante la lactancia , es esencial, mientras que el cuidado de un recién nacido.
2
Comer alimentos nutritivos. Siga una dieta balanceada que excluye los alimentos ricos en sal, lo que anima a la hinchazón, e incluye frutas y verduras crudas.
3
Haga ejercicios leves , que pueden ayudar a reducir el edema. Ir de paseo, asistir a una clase de yoga o hacer estiramientos simples en casa. Si usted tiene más energía , ir a nadar o participar en una clase de aeróbic en el agua , que incluirá ejercicios que son suaves en las articulaciones inflamadas .
4
Cuando se siente, en casa o en el trabajo, apuntalar sus pies en una pila de libros o un taburete para los pies . Si está sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, tomar un descanso para caminar , acostarse o simplemente estirar las piernas.
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