Πώς παίρνετε το 3χρονο σας για να πάρετε NAP;
Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε ένα 3-year-old για να πάρετε NAP, αλλά εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε:
Δημιουργία συνεπής ρουτίνα:
* Δημιουργήστε ένα κανονικό naptime: Κολλήστε σε ένα σταθερό χρονοδιάγραμμα όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και τα σαββατοκύριακα. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου-αφύπνισης.
* Χρόνος ανέμου: Μια ώρα πριν από το naptime, ξεκινήστε να χαλαρώσετε δραστηριότητες όπως ανάγνωση, ήσυχο παιχνίδι ή ένα ζεστό μπάνιο. Αποφύγετε την ώρα της οθόνης.
* ήσυχο περιβάλλον: Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά τους είναι σκοτεινό, δροσερό και ήσυχο. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες Blackout, μια μηχανή λευκού θορύβου ή έναν ανεμιστήρα για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
* Γνωστές ενδείξεις ύπνου: Χρησιμοποιήστε μια συνεπή ρουτίνα για ύπνο, όπως η τοποθέτηση πιτζάμες, η ανάγνωση ενός βιβλίου ή ένα συγκεκριμένο τραγούδι. Αυτό σηματοδοτεί στο παιδί σας ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.
αντιμετώπιση της αντίστασης:
* Να είστε υπομονετικοί και συνεπείς: Χρειάζεται χρόνος για να δημιουργηθεί μια καλή ρουτίνα του NAP. Μην εγκαταλείπετε εύκολα και δοκιμάστε διαφορετικές προσεγγίσεις.
* Επιλογές προσφοράς: Δώστε στο παιδί σας κάποιο έλεγχο προσφέροντας μερικές επιλογές για δραστηριότητες naptime, όπως ένα γεμιστό ζώο, ένα βιβλίο ή ένα ήσυχο παιχνίδι.
* Αποφύγετε τους αγώνες εξουσίας: Αντί να αναγκάσετε το παιδί σας να υπνάσει, προσπαθήστε να ανακατευθύνετε την ενέργειά τους σε χαλαρωτικές δραστηριότητες.
* Θετική ενίσχυση: Επαίνους και ανταμείβετε το παιδί σας όταν παίρνουν έναν υπνάκο.
Άλλες χρήσιμες συμβουλές:
* Παρατηρήστε τα σημάδια του ύπνου τους: Εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια κούρασης, όπως τρίβετε τα μάτια τους, χασμουρητό ή είναι ευερέθιστοι, ήρθε η ώρα για έναν υπνάκο.
* Κρατήστε τους ενεργούς: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει αρκετή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να κουράζουν και να τους κάνουν πιο πιθανό να υπενθυμίσουν.
* Αποφύγετε την υπερβολική κατάσταση: Εάν το παιδί σας είναι υπερβολικό, μπορεί να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Στόχος για ένα naptime προτού να γίνουν πολύ τρελά.
Πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια:
Εάν αγωνίζεστε να πάρετε το παιδί σας να πάρει NAP και επηρεάζει τη γενική ευεξία του, σκεφτείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρο σας. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν πρόσθετη καθοδήγηση ή να προτείνουν συμβουλευτική σε έναν ειδικό ύπνου.
Θυμηθείτε, κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί για ένα παιδί μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Να είστε υπομονετικοί, να πειραματιστείτε με διαφορετικές στρατηγικές και να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για το παιδί σας.
Previous:Πώς κάνετε ένα παιδί με προσθήκη να κοιμηθεί;
Next:Πρέπει να επιτρέψετε στον 15χρονο γιο σας να κοιμηθεί στο δωμάτιο;
-
Αν και το ρεπό μετά τη γέννηση ή την υιοθεσία ενός παιδιού συνήθως συζητείται κυρίως από την πλευρά της εργαζόμενης μαμάς, υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για άδεια πατρότητας ή άδεια και για τους μπαμπάδες. Σχεδιασμένη για να επιτρέπει στους πατέρ -
Τι είναι η σχεσιακή επιθετικότητα | Παραδείγματα | Ποιος | Παιδική Ανάπτυξη | Αιτίες | Εφέ | Πώς να το αντιμετωπίσετε Η σχεσιακή επιθετικότητα είναι μια κρυφή μορφή έμμεσης επιθετικότητας που συχνά περνά απαρατήρητη από τους ενήλικες. Ουσιαστικά, ε -
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει έως και μία στις εννέα νέες μητέρες. Είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι οι περισσότεροι από εμάς αντιλαμβανόμαστε. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει ένα έντονο στίγμα γύρω από την επιλόχ
