• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Συμβουλές για ασφαλή ύπνο για νήπια

Το μικρό σας έχει μπει στην παιδική ηλικία και και οι δύο αρχίσατε επιτέλους να καταφέρνετε να ελέγχετε όλο τον ύπνο. Ξέρετε τι χρειάζεται το παιδί σας για να αναβοσβήνει δυνατά — τις περισσότερες φορές, ούτως ή άλλως! — και έχει γίνει αρκετά καλός (ή καλύτερα, τουλάχιστον) στον ύπνο όλη τη νύχτα.

Αλλά όπως φαίνεται να σταθεροποιείται λίγο η ώρα ύπνου, οι κανόνες έχουν αλλάξει. Οι συστάσεις για να βοηθήσετε το νήπιό σας να κοιμάται με ασφάλεια είναι διαφορετικές από αυτές που έπρεπε να ακολουθήσετε όταν ήταν μωρό.

Τα καλά νέα είναι ότι τώρα που είναι μεγαλύτερος και δεν κινδυνεύει πλέον από το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS), οι οδηγίες δεν είναι τόσο αυστηρές όσο παλιά.

Ποιες είναι οι οδηγίες και οι συμβουλές για ασφαλή ύπνο για τα νήπια που πρέπει να ακολουθήσω;

Όταν το παιδί σας είναι νήπιο — που ορίζεται ως ηλικία 1 έως 3 ετών — δεν κινδυνεύει πλέον από SIDS και πολλοί από τους κανόνες για ασφαλή ύπνο του μωρού δεν ισχύουν πλέον. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ακόμα ορισμένα σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας παραμένει ασφαλές ενώ κοιμάται:

• Το νήπιό σας θα πρέπει να μετακινείται σε ένα κρεβάτι όταν είναι αρκετά ψηλό. Θα πρέπει να αρχίσετε να μεταβαίνετε σε ένα παιδικό κρεβάτι ή ένα διπλό κρεβάτι με πλαϊνό κιγκλίδωμα όταν το μικρό σας έχει ύψος 35 ίντσες ή όταν το ύψος του πλαϊνού κιγκλιδώματος είναι μικρότερο από τα τρία τέταρτα του ύψους του. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε την αλλαγή όταν είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ηλικία των 3 ετών. Τα περισσότερα παιδιά μετακινούνται σε ένα παιδικό κρεβάτι οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ 18 μηνών και 3 1/2 ετών, αν και τα μικρότερα νήπια μπορεί να μην είναι πραγματικά έτοιμα για ένα μεγάλο κρεβάτι.
• Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι η κούνια ή το κρεβάτι του παιδιού σας είναι μακριά από αντικείμενα με γραβάτες ή κορδόνια, όπως κουρτίνες, κουρτίνες ή ηλεκτρικά καλώδια. Ομοίως, προσέξτε για αντικείμενα που το μικρό σας μπορεί να μπορεί να τραβήξει στην κούνια ή το κρεβάτι του, όπως κορνίζες, κινητά ή άλλους κινδύνους. Τα καλά νέα:Οι κουβέρτες, τα μαξιλάρια και τα λούτρινα ζωάκια δεν ενέχουν πλέον τον κίνδυνο που συνέβαιναν όταν το παιδί σας ήταν μωρό. Τώρα, είναι καλό για το παιδί σας να κοιμάται με μια λεπτή κουβέρτα και ίσως ένα μικρό μαξιλάρι — αλλά βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι δεν είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μπορεί να το χρησιμοποιήσει ως αυτοσχέδιο σκαμπό για να σκαρφαλώσει από την κούνια του. Και είναι ακόμα καλή ιδέα να αποφεύγετε μεγάλα λούτρινα ζωάκια ή μαλακά παιχνίδια.
• Λάβετε μέτρα για να προστατέψετε τους ορειβάτες κούνιας. Τα νήπια λατρεύουν να κυκλοφορούν και να εξερευνούν το περιβάλλον τους – κάτι που μπορεί να σημαίνει ότι προσπαθούν να σκαρφαλώσουν από την κούνια τους. Εάν το παιδί σας είναι ακόμα σε κούνια, κρατήστε το στρώμα της κούνιας του στη χαμηλότερη θέση για να το κάνετε πιο δύσκολο να βγει έξω. Και αποφύγετε να βάζετε οτιδήποτε στην κούνια που θα μπορούσε να πατήσει το παιδί σας για να αναρριχηθεί, όπως γεμιστά παιχνίδια ή προφυλακτήρες κούνιας. Ακόμη και με αυτές τις προφυλάξεις, το παιδί σας μπορεί να μπορεί να σκαρφαλώσει από την κούνια του ούτως ή άλλως. Εάν συμβαίνει αυτό, και το κάνει συχνά, μάλλον ήρθε η ώρα να το μεταφέρετε σε ένα παιδικό κρεβάτι ή σε ένα διπλό κρεβάτι με πλαϊνό κιγκλίδωμα.
• Αφήστε το νήπιό σας να κοιμηθεί σε μια θέση που του είναι άνετη. Μετά τα πρώτα του γενέθλια, δεν χρειάζεται πλέον να βάζετε το παιδί σας να κοιμάται ανάσκελα. Είναι αρκετά μεγάλος για να κοιμάται με ασφάλεια ανάσκελα, στο στομάχι ή στο πλάι — οπότε αφήστε τον να παραμείνει σε όποια θέση επιλέξει.
  

Το παιδί μου χρειάζεται να κοιμάται ανάσκελα;

Όχι αν δεν θέλει. Μετά τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας, ο ύπνος στο στομάχι δεν ενέχει πλέον κίνδυνο ασφυξίας. Έτσι μπορείτε να αφήσετε το μικρό σας να κοιμηθεί ανάσκελα, στο στομάχι ή στο πλάι.

Πότε μπορεί το παιδί μου να έχει κουβέρτα στο κρεβάτι;

Μόλις το παιδί σας φτάσει τους 18 μήνες, καλό θα είναι να κοιμάται με μια λεπτή κουβέρτα ή μια λεπτή κουβέρτα. Αλλά αν είναι σε κούνια, φροντίστε η κουβέρτα και το λούτρινο ζωάκι να είναι αρκετά μικρά ώστε να μην μπορεί να τα χρησιμοποιήσει για να σκαρφαλώσει στο πλάι.

Πότε μπορεί το παιδί μου να έχει μαξιλάρι στο κρεβάτι;

Η έρευνα δεν έχει δείξει ακριβώς πότε είναι 100 τοις εκατό ασφαλές να βάλεις ένα μαξιλάρι ή άλλο μαλακό αντικείμενο στην κούνια αφού το μωρό σου γίνει 1 έτους.

Για να το παίξετε με ασφάλεια, καλύτερα να περιμένετε έως ότου μεταβεί στο κρεβάτι του παιδιού, κάτι που μπορεί να συμβεί μεταξύ 18 μηνών και 3 1/2 ετών (και όσο πιο κοντά στα 3 χρόνια μπορείτε να περιμένετε, τόσο το καλύτερο). Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να σταματήσετε μέχρι το παιδί σας να γίνει 2 ετών και σε ένα κρεβάτι προτού βάλετε ένα μικρό, λεπτό μαξιλάρι.

Όχι μόνο η μεγαλύτερη αναμονή μειώνει περαιτέρω τον κίνδυνο ασφυξίας, αλλά το να κρατάτε ένα μαξιλάρι μακριά από την κούνια του μικρού σας σημαίνει ότι δεν θα μπορεί να το χρησιμοποιήσει ως σκαλοπάτι για να προσπαθήσει να σκαρφαλώσει έξω. Τα μεγάλα λούτρινα ζωάκια και άλλα λούτρινα παιχνίδια θα πρέπει επίσης να μένουν έξω από την κούνια, καθώς μπορούν επίσης να αποτελέσουν κίνδυνο ασφυξίας και να χρησιμοποιηθούν για να βγουν από την κούνια.

Οι προφυλακτήρες και τα λούτρινα ζωάκια είναι εντάξει για το μικρό παιδί μου;

Οι προφυλακτήρες δεν ενέχουν κίνδυνο ασφυξίας ή στραγγαλισμού για τα νήπια όπως κάνουν για τα μωρά. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να τα αποφύγετε, καθώς το παιδί σας θα μπορούσε να τα χρησιμοποιήσει ως σκαλοπάτι για να το βοηθήσει να σκαρφαλώσει από την κούνια του.

Όσο για τα λούτρινα ζωάκια; Τα μικρά είναι καλά, αν αρέσει στο μικρό παιδί σας να τα έχει στο κρεβάτι ή στην κούνια του. Αλλά κρατήστε το μόνο σε ένα ή δύο - εάν το μικρό σας έχει πολλά, θα μπορούσε ενδεχομένως να στοιβάσει τα παιχνίδια και να τα χρησιμοποιήσει για να σκαρφαλώσει από την κούνια του. Και αποφύγετε μεγάλα παιχνίδια ή παιχνίδια με κορδέλες ή κορδόνια, που θα μπορούσαν να εξακολουθήσουν να πνίγουν ή να στραγγαλίζουν το παιδί σας.

Πότε πρέπει να κατεβάσω το στρώμα της κούνιας για το μικρό παιδί μου για να μην πέσει ή σκαρφαλώσει;

Είναι καλύτερο να χαμηλώσετε το στρώμα της κούνιας του παιδιού σας πολύ πριν φτάσει στην παιδική ηλικία — ιδανικά, μόλις καταφέρει να καθίσει μόνο του (συνήθως μεταξύ 4 και 7 μηνών) ή να τραβήξει τον εαυτό του σε όρθια θέση. Εάν το νήπιό σας μπορεί να σκαρφαλώσει από την κούνια του ακόμα και με το στρώμα στο χαμηλότερο σημείο, ήρθε η ώρα να το μεταφέρετε σε ένα παιδικό κρεβάτι ή σε ένα διπλό κρεβάτι με πλαϊνό κιγκλίδωμα.

Πότε είναι ώρα να μετακινήσω το παιδί μου από την κούνια και να μπει σε ένα παιδικό κρεβάτι;

Το πότε θα αποφασίσετε να κάνετε την αλλαγή εξαρτάται από το τι φαίνεται σωστό για αυτόν. Τα περισσότερα νήπια κάνουν εναλλαγή μεταξύ 18 μηνών και 3 1/2 ετών, αλλά είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι την ηλικία των 3 ετών όσο το δυνατόν πιο κοντά, απλώς και μόνο επειδή τότε τα παιδιά είναι γενικά πραγματικά έτοιμα.

Αν φαίνεται χαρούμενο στην κούνια του και δεν προσπαθεί συχνά να σκαρφαλώσει έξω, είναι απολύτως ασφαλές για το παιδί σας να συνεχίσει να κοιμάται εκεί μέχρι να φτάσει τα 35 εκατοστά. Σε εκείνο το σημείο, είναι ώρα να τον μεταφέρετε σε ένα κρεβάτι.

Είναι ασφαλή τα κινητά πάνω από την κούνια;

Όχι. Τα κινητά μπορούν εύκολα να μπερδέψουν ή να πνίξουν τα νήπια, που είναι αρκετά μεγάλα για να σηκωθούν και να τα αρπάξουν. Οι ειδικοί συνιστούν να αφαιρείτε τα κινητά της κούνιας μέχρι το μωρό να είναι περίπου 4 μηνών. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να έχει ένα κινητό πάνω από την κούνια του, θα πρέπει να το κατεβάσετε αμέσως.

Μπορώ να κοιμηθώ μαζί με το μικρό παιδί μου;

Εάν κοιμάστε στο δωμάτιο του παιδιού σας από τότε που ήταν μωρό, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να διαβάσετε σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του συν- ύπνου (που μπορεί να αναφέρεται είτε στην κοινή χρήση δωματίου είτε στην κοινή χρήση κρεβατιού ή σε συνδυασμό και των δύο). Εάν εσείς και το μικρό σας μοιράζεστε ένα κρεβάτι ή θέλετε να ξεκινήσετε τώρα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

Αν και η κοινή χρήση κρεβατιού δεν ενέχει πλέον τον ίδιο κίνδυνο SIDS που κάνει για τα μωρά, μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή ρύθμιση ύπνου για το νήπιό σας και την οικογένειά σας και εξακολουθεί να υπάρχει ο κίνδυνος το παιδί σας να πέσει έξω του κρεβατιού σας. Επομένως, ίσως είναι καλή στιγμή να σκεφτείτε να σταματήσετε τον συν-κοιμό. Ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να σας βοηθήσει με την απόφαση.

Κινδυνεύει το παιδί μου από SIDS;

Όχι. Τα μωρά και τα νήπια ηλικίας άνω του 1 έτους δεν κινδυνεύουν από SIDS.

Καθώς το γλυκό μωρό σας μεγαλώνει σε μικρό παιδί, ο ύπνος γίνεται πιο ασφαλής και ως αποτέλεσμα οι οδηγίες αρχίζουν να χαλαρώνουν. Ξεκουραστείτε λοιπόν! Μέχρι τώρα, έχετε κερδίσει περισσότερα από αυτά.