• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Θα μπορούσε το παιδί σας να περάσει την παλινδρόμηση του ύπνου 2 ετών;

Ο ύπνος των νηπίων είναι συνήθως κάτι που μπορείτε να επωφεληθείτε, καθώς αυτά τα γλυκά τείνουν να τρακάρουν στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας με τρέξιμο και εξερεύνηση. Κι όμως, μπορεί ξαφνικά να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε ένα παιδί που για άλλη μια φορά ξυπνάει τη νύχτα, αρνείται να πάει για ύπνο ή σηκώνεται τη μέρα που είναι ακόμα σκοτάδι. Τι δίνει;

Θα μπορούσε να είναι η παλινδρόμηση ύπνου 2 ετών. Αυτές οι αναστολές ύπνου δεν είναι ασυνήθιστες και μπορεί να τις έχετε αντιμετωπίσει μία ή περισσότερες φορές στο παρελθόν. Πράγματι, οι παλινδρομήσεις ύπνου μπορούν να συμβούν σε πολλά σημεία κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, που μπορεί να περιλαμβάνουν παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών, παλινδρόμηση ύπνου 6 μηνών, συν παλινδρόμηση ύπνου 8 και 12 μηνών. Είναι επίσης συχνές κατά το δεύτερο έτος και μετά, και μπορεί να συμβούν στους 15 μήνες, 18 μήνες, 2 ετών και 3 ετών. Είναι θαύμα που οι νέοι γονείς κλείνουν τα μάτια τους!

Προσέξτε και ξέρετε ότι αυτό το χτύπημα στον δρόμο του ύπνου είναι πιθανότατα πολύ προσωρινό και σύντομα το παιδί σας θα επιστρέψει στη χώρα των ονείρων ως συνήθως. Στο μεταξύ, δείτε τι συνεπάγεται μια παλινδρόμηση ύπνου για 2 ετών, καθώς και πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει και συμβουλές για τον χειρισμό της στο σπίτι σας.

Τι είναι η παλινδρόμηση ύπνου 2 ετών;

Η παλινδρόμηση ύπνου στα 2 χρόνια είναι ακριβώς όπως ακούγεται - μια διαταραχή στη νυχτερινή ρουτίνα του μικρού σας που το κάνει να ξυπνά τις πρώτες ώρες, να χάνει έναν υπνάκο εδώ κι εκεί ή να εμφανίζεται μπροστά σου σούπερ νωρίς το πρωί. Αυτή η αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας μπορεί φαινομενικά να εμφανιστεί από το πουθενά, ακόμα και μετά από μήνες εύκολων αποβολών και τακτικού υπνάκου.

Λάβετε υπόψη ότι στην ηλικία των 2 ετών, τα νήπια θα πρέπει να κοιμούνται συνολικά 11 έως 14 ώρες την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου ενός ημερήσιου υπνάκου. Και σε αυτήν την ηλικία, ο ημερήσιος ύπνος ενός παιδιού έχει πιθανώς μεταβληθεί από δύο υπνάκους την ημέρα σε μόνο έναν, που συνήθως διαρκεί από μιάμιση ώρα και δυόμισι ώρες.

Πόσο καιρό θα διαρκέσει η παλινδρόμηση ύπνου 2 ετών;

Όπως συμβαίνει με κάθε παλινδρόμηση του ύπνου κατά τη διάρκεια των βρεφών και νηπίων, δεν θα πρέπει να περάσουν περισσότερες από μερικές εβδομάδες για να καταλάβετε τι συμβαίνει με το μικρό σας και στη συνέχεια να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα. Καθώς εργάζεστε πάνω σε αυτό, διπλασιάστε τις προσπάθειές σας για να προσαρμόσετε τη νυχτερινή ρουτίνα του παιδιού σας, ώστε να ξέρει τι να περιμένει κάθε φορά που μπαίνει μέσα και να μπορείτε να σβήσετε την παλινδρόμηση του ύπνου 2 ετών στο μπουμπούκι.

Ενδείξεις ότι το νήπιό σας βιώνει την παλινδρόμηση ύπνου 2 ετών

Λάβετε κάποια απώθηση την ώρα του ύπνου και την ώρα του ύπνου; Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν λαχταρούν να πέφτουν στο κρεβάτι όπως κάνουν οι ενήλικες. Και δεδομένου ότι το μικρό παιδί σας γνωρίζει περισσότερο τι συμβαίνει όταν τον πάνε για ύπνο, πιθανότατα δεν θέλει να χάσει όλη τη πιθανή διασκέδαση με τα αγαπημένα του άτομα - τους γονείς του, φυσικά, και τα μεγαλύτερα αδέρφια του, αν τα έχει επίσης.

Συνήθη σημάδια της παλινδρόμησης ύπνου στα 2 χρόνια περιλαμβάνουν:

• Νυχτερινό ξύπνημα περισσότερο από το συνηθισμένο ή μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα που δεν ξύπνησε καθόλου τη νύχτα.
• Χρειάζεται περισσότερος χρόνος από το συνηθισμένο για να ηρεμήσει την ώρα του ύπνου ή τον ύπνο.
• Καθυστέρηση να πάτε για ύπνο ζητώντας πράγματα όπως μια άλλη ιστορία, ένα άλλο ποτήρι νερό, ένα άλλο τραγούδι.
• Αλλάζει σύντομα τον υπνάκο του με την άρνηση του υπνάκου ή του υπνάκου για μικρότερες χρονικές περιόδους.
• Ξύπνημα πολύ νωρίς, πολύ πριν από την κανονική του ώρα αφύπνισης.

Αιτίες της παλινδρόμησης ύπνου για παιδιά 2 ετών

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το μικρό παιδί σας μπορεί να αποφασίσει ξαφνικά ότι ο ύπνος δεν είναι για αυτόν. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πίσω από μια παλινδρόμηση ύπνου 2 ετών:

• Δοντία. Το στόμα ενός μικρού παιδιού μπορεί να πονάει όταν μπαίνουν νέα δόντια, όπως ακριβώς πονούσε όταν ήταν μωρό. Εάν το νυχτερινό ξύπνημα είναι ένα πρόβλημα, μπορεί να οφείλεται στο ότι οι γομφίοι 2 ετών του ανατινάζονται, ένα οδοντιατρικό συμβάν που ξεκινά γύρω στους 23 έως 25 μήνες.

• Περισσότερες λέξεις. Το λεξιλόγιο του μεγαλύτερου παιδιού σας έχει εκραγεί από την ηλικία των 2 ετών, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να ξέρει έως και 50 λέξεις και τώρα του αρέσει να τις χρησιμοποιεί από την κούνια (όπως «έλα εδώ!»).

• Νέες δεξιότητες. Το περπάτημα είναι παλιό καπέλο για παιδιά 2 ετών! Η αναρρίχηση, το άλμα και το τρέξιμο είναι οι νέες διασκεδαστικές δεξιότητες ακαθάριστης κινητικότητας που ακονίζει το παιδί σας αυτή τη στιγμή — και αυτά είναι τα κόλπα που προτιμά να εξασκεί αντί να κοιμάται.

• Εφιάλτες. Η καλύτερη κατανόηση της γλώσσας και των βιβλίων, καθώς και η έκθεση στην τηλεόραση θα αποδώσουν μια ζωηρή φαντασία. Το αποτέλεσμα? Πιθανός φόβος για το σκοτάδι ή εφιάλτες.

• Άγχος αποχωρισμού. Ενώ πολλά νήπια έχουν ξεπεράσει το άγχος αποχωρισμού σε αυτήν την ηλικία, θα μπορούσε να εξακολουθεί να ταλανίζει το παιδί σας και να εμποδίζει τον ύπνο του.

• Είναι πολύ κουρασμένος. Ναι, η υπερβολική κούραση θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει προβλήματα ύπνου στα νήπια, ειδικά αν το δικό σας βρίσκεται στη διαδικασία να αφαιρέσει έναν υπνάκο από το πρόγραμμά του.

• Ασθένεια. Ένας βήχας, το κρυολόγημα, ο πυρετός ή η λοίμωξη του αυτιού μπορεί να είναι πίσω από μια 2ετή υποχώρηση του ύπνου.

• Αλλαγή στη ζωή του. Μια μεγάλη αλλαγή όπως ένα νέο αδερφάκι, ένα σπίτι ή μια μπέιμπι σίτερ μπορεί να διακόψει τον ύπνο ενός μικρού παιδιού σε αυτή την ηλικία και να προκαλέσει παλινδρόμηση του ύπνου του παιδιού 2 ετών.

Συμβουλές για τον χειρισμό της παλινδρόμησης ύπνου 2 ετών στο μικρό παιδί σας

Όσο απογοητευτικό (και εξαντλητικό) κι αν είναι η αντιμετώπιση αυτής της νυχτερινής διαταραχής, προσπαθήστε να τη χειριστείτε όσο πιο ουσιαστικά μπορείτε. Ακολουθούν μερικές έξυπνες συμβουλές για την παλινδρόμηση του ύπνου για παιδιά 2 ετών:

• Μείνετε στη ρουτίνα. Να είστε σταθεροί με την ώρα του ύπνου του παιδιού σας και να ενισχύσετε το χαλαρωτικό πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει, με ένα μπάνιο, ιστορίες, ένα σύντομο τραγούδι και μερικές αγκαλιές.

• Μείνετε ήρεμοι. Μην κουράζεστε αν το παιδί σας αντιστέκεται στην ώρα του ύπνου του (μπορεί να τροφοδοτήσει την αντίδρασή σας και να συνεχίσει να φουσκώνει). Αντίθετα, πηγαίνετε τον απαλά πίσω στο δωμάτιό του επανειλημμένα κάθε φορά που σηκώνεται.

• Έλεγχος για ασθένεια. Φυσικά, πρέπει να αποκλείσετε τον πυρετό ή την ασθένεια — και είναι έξυπνο να προσέχετε για σημάδια οδοντοφυΐας, τα οποία περιλαμβάνουν λιγότερη όρεξη, σάλιασμα, ευερεθιστότητα, μάσημα δακτύλων, τράβηγμα στα αυτιά και ερυθρότητα στο σημείο που μπαίνουν τα δόντια. .

• Προσθέστε ένα αγαπημένο. Εάν το παιδί σας δεν έχει ήδη επιλέξει έναν αγαπημένο φίλο για ύπνο, προτείνετε μερικές επιλογές. Το να έχετε μια αγαπημένη κοντά σας μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει ένα παιδί στη μέση της νύχτας.

• Δοκιμάστε ένα νυχτερινό φως. Τα άσχημα όνειρα είναι αληθινά για τα νήπια, επομένως η εγκατάσταση ενός νυχτερινού φωτός μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τον φόβο του για το σκοτάδι ή για το τι υπάρχει στην ντουλάπα.

• Χρόνος οθόνης Nix. Η παρακολούθηση βίντεο σε smartphone, tablet ή τηλεόραση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο του παιδιού. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να περιορίσετε την τηλεόραση σε αυτήν την ηλικία το πολύ σε μία ώρα την ημέρα προγραμματισμού κατάλληλων για την ηλικία, να αποφύγετε τις οθόνες κατά την ώρα του ύπνου (να τις σβήνετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο) και να μην κρατάτε αυτές τις συσκευές στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας.

• Κάντε το να σκοτεινιάσει . Αν ξυπνάτε νωρίς στα χέρια σας, το να βάλετε σκοτεινές σκιές ή κουρτίνες στα παράθυρα θα μπορούσε να τον βοηθήσει να μείνει ξαπλωμένος λίγο περισσότερο το πρωί.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τον παιδίατρο για τις ανάγκες ύπνου του παιδιού σας και να πάρετε συμβουλές για τη δημιουργία μιας καλύτερης ρουτίνας πριν τον ύπνο. Ωστόσο, μην περιμένετε περισσότερες από μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα για να τηλεφωνήσετε, εάν παρατηρήσετε ροχαλητό ή έντονη αναπνοή, εάν το παιδί σας νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας ή εάν η συμπεριφορά του κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζεται λόγω κακού ύπνου τη νύχτα.

Και αν οι εφιάλτες είναι πολύ ενοχλητικοί, ζητήστε τους να αξιολογηθούν από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορεί να είναι ανησυχία που σχετίζεται με διαταραχή ύπνου ή άγχος. Η συζήτηση με το γιατρό θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε ότι πολλά από αυτά τα ζητήματα είναι πολύ φυσιολογικά — και το να το γνωρίζετε αυτό μπορεί να σας διευκολύνει.