• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Συνήθη προβλήματα ύπνου των νηπίων και τι πρέπει να κάνετε για αυτά

Ήσουν προετοιμασμένος για άγρυπνες νύχτες κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Ωστόσο, δεν περιμένατε περισσότερα από τα ίδια όταν το μωρό σας μπήκε στην παιδική ηλικία. Είναι αρκετά εξουθενωτικό για να αντιμετωπίσετε τις συνεχείς τσακωμές και τα παρακάλια όταν το παιδί σας διστάζει την ώρα του ύπνου. Αλλά είναι εκείνοι οι καταστροφείς του ύπνου στη μέση της νύχτας που σε καταπονούν πραγματικά. Το παιδί σας είναι απλώς πεισματάρικο ή συμβαίνει κάτι άλλο;

Η απάντηση δεν είναι πάντα τόσο απλή. Μερικές φορές τα προβλήματα που στερούν τα Zzz από το μικρό παιδί σας είναι εύκολο να εντοπιστούν - ας πούμε ένα κρυολόγημα ή πόνος στην οδοντοφυΐα. Αλλά μερικά είναι πιο δύσκολα και μπορεί να απαιτήσουν ακόμη και ένα check-in με τον παιδίατρο για να μάθετε γιατί το παιδί σας δεν κοιμάται.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, τις περισσότερες φορές μπορείτε να αντέξετε αυτά τα προβλήματα ύπνου βασιζόμενοι σε μερικά βασικά στοιχεία για τον ύπνο των νηπίων. Αυτό σημαίνει ένα σταθερό πρόγραμμα, μια ανακουφιστική ρουτίνα πριν τον ύπνο και αρκετή υπομονή. Στη συνέχεια, εξετάστε αυτές τις επιπλέον στρατηγικές για τη θεραπεία των πιο κοινών προβλημάτων ύπνου των νηπίων.

Ποια είναι μερικά κοινά προβλήματα ύπνου των νηπίων;

Ναι, το παιδί σας χρειάζεται 11 έως 14 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο, συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών ύπνου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας έχει το σημείωμα. Αν ένας τέλειος βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος ακόμα και περιστασιακά, δεν είναι περίεργο που τα νήπια - που δυσκολεύονται να κουραστούν σε οποιαδήποτε κατάσταση - έχουν τις περιόδους τους με ανήσυχες νύχτες.

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα πριν από τον ύπνο και συμβουλές για να επαναφέρετε το παιδί σας σε καλό δρόμο.

Νυχτερινό ξύπνημα

Πώς φαίνεται: Βάζεις το μικρό σου κάτω στις 7:30 μ.μ. και να περιμένεις να μείνει κάτω για έναν σταθερό ύπνο. Αντίθετα, ξυπνά μία, δύο ή και πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτά τα νυχτερινά ξυπνήματα. Μερικές φορές απλά δεν είναι κουρασμένη — και άλλες φορές, είναι πολύ κουρασμένη. Ή θα μπορούσε να ξυπνήσει από ένα κακό όνειρο, πόνο από την οδοντοφυΐα ή πόνο στο αυτί ή έναν ήχο έξω από την πόρτα της.

Τι να κάνετε: Προσπαθήστε να μην βιάζεστε όταν κλαψουρίζει, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ξανακοιμηθεί μόνη της. Εάν το παιδί σας κλαίει στον ύπνο του ή ξυπνά κλαίγοντας, μπείτε και καθησυχάστε το με ελάχιστο δράμα και μιλώντας. Απλώς να είστε συνεπείς και προσπαθήστε να αποφύγετε να κάθεστε πολύ μαζί της ή να τη φέρετε στο δωμάτιό σας. Τελικά θα μάθει να αυτοκαταπραΰνεται.

Πρόωρη αφύπνιση

Πώς φαίνεται: Καλημέρα Ηλιαχτίδα! Το μικρό παιδί σας σηκώνεται με το πρώτο φως της αυγής και θέλει να χαιρετήσει το πρωί με κάποια παρέα (αυτός θα ήσουν εσύ!). Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα ρολόγια σώματος των νηπίων είναι φυσικά ρυθμισμένα για πρόωρα ξυπνήματα. Αλλά υπάρχουν τρόποι να αλλάξετε λίγο τις συνήθειες ύπνου της γλυκιάς σας.

Τι να κάνετε: Προσαρμόστε την ώρα του ύπνου της κατά μερικά λεπτά κάθε βράδυ, ώστε τελικά να πέφτει στις 7:30 μ.μ., ας πούμε, αντί στις 7 μ.μ., και να κοιμηθεί λίγο αργότερα. Εάν ξυπνά με εμποτισμένη πάνα, προσπαθήστε να περιορίσετε τα υγρά πριν τον ύπνο, ώστε η υγρασία να μην την ξυπνήσει πολύ νωρίς.

Αλλαγές στο χρόνο

Πώς φαίνεται: Δύο φορές το χρόνο, το ρολόι αλλάζει προς τα εμπρός ή προς τα πίσω και όλοι δυσκολεύονται να προσαρμοστούν για λίγες μέρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με την αλλαγή την άνοιξη στη θερινή ώρα, όταν το νήπιό σας αναρωτιέται γιατί πρέπει να πάει για ύπνο όταν είναι ακόμα κλειστό.

Τι να κάνετε: Επιμείνετε στη ρουτίνα σας και τις ώρες που κάνετε συνήθως πράγματα, όπως φαγητό, μεσημεριανό ύπνο και ώρα ύπνου, μέχρι να προσαρμοστεί το εσωτερικό ρολόι του μικρού σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αποκλείσετε το φως με πιο βαριές κουρτίνες ή σκιές.

Εφιάλτες

Πώς μοιάζουν: Εάν το παιδί σας ξυπνά κλαίγοντας στη μέση της νύχτας ή νωρίς το πρωί, πιθανότατα βλέπει έναν εφιάλτη. Οι εφιάλτες των νηπίων εμφανίζονται συνήθως κατά το στάδιο REM (ελαφρύ) του ύπνου. Τότε είναι που ο εγκέφαλος του μικρού σας επεξεργάζεται όλα τα πράγματα που συνέβησαν εκείνη την ημέρα — συμπεριλαμβανομένων των πιο τρομακτικών πραγμάτων, όπως να δει το μεγάλο σκυλί στο πάρκο ή να ακούει δυνατούς θορύβους από την κυκλοφορία.

Τι να κάνετε: Το μικρό παιδί σας πιθανότατα θα δυσκολεύεται να διαχωρίσει τα όνειρά του από την πραγματικότητα - και μπορεί ακόμη και να δυσκολευτεί να σας πει τι το φόβιζε. Μπείτε μέσα και παρηγορήστε τη μικρή σας, εξηγώντας ότι ήταν απλώς ο εγκέφαλός της που προσποιείται. Δώστε της μερικές αγκαλιές και χτυπήστε την στην πλάτη και δείτε αν θα ξανακοιμηθεί.

Νυχτερινοί τρόμοι

Πώς μοιάζουν: Σε αντίθεση με όταν βλέπουν έναν εφιάλτη, τα παιδιά δεν ξυπνούν κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, αν και μπορεί να φαίνονται ταραγμένα και να τρέμουν. Οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της πολύ βαθιάς, μη-REM φάσης του ύπνου, επομένως είναι συνήθως αδύνατο να ξυπνήσετε το παιδί σας, ακόμα κι αν φαίνεται αναστατωμένο ή να θυμηθεί τι συνέβη.

Τι να κάνετε: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ασφαλές και δεν μπορεί να βλάψει τον εαυτό του και, στη συνέχεια, αφήστε τον νυχτερινό τρόμο να ξεφύγει (πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, συνειδητοποιούμε). Μερικές φορές μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να προετοιμαστεί για καλύτερη ποιότητα ύπνου, ειδικά μετά από μια αγχωτική μέρα.

Φόβος για το σκοτάδι

Πώς φαίνεται: Από τέρατα κάτω από το κρεβάτι μέχρι τρομακτικές σκιές στον τοίχο, η φαντασία του μικρού σας πέφτει υπερβολικά μόλις σβήσουν τα φώτα ή όταν ξυπνήσει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Σηκώστε τις εκκλήσεις προς τα αγαπημένα άτομα του μικρού σας να βοηθήσουν να διώξει τον φόβο του για το σκοτάδι.

Τι να κάνετε: Ό,τι κι αν την τρομάζει, αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ αληθινά για το παιδί σας. Μπορείτε να τη βοηθήσετε να αισθάνεται λιγότερο φόβο ρωτώντας για τους φόβους της. Στη συνέχεια, βοηθήστε το παιδί σας να νιώσει πιο ασφαλές πριν καληνυχτίσετε. Πριν πάτε για ύπνο, συνδέστε ένα φως νύχτας και δώστε στο μικρό σας ένα αγαπημένο λούτρινο ζωάκι για ύπνο. Μην την αφήσετε να πηδήξει στο κρεβάτι μαζί σας και προσπαθήστε να παραμείνετε όσο πιο κοντά γίνεται στην κανονική της ρουτίνα πριν τον ύπνο. Θα νιώσει πιο καθησυχασμένη αν δει ότι δεν ανησυχείτε.

Ροχαλητό ή/και υπνική άπνοια

Πώς φαίνεται: Μπορεί να σας εκπλήσσει όταν μαθαίνετε ότι ακόμη και τα πιο μικρά παιδιά μπορούν να ροχαλίζουν σαν μεγάλοι και το 27 τοις εκατό των παιδιών ροχαλίζουν περιστασιακά. Οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ένα μικρό παιδί να ροχαλίζει, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών, της βουλωμένης μύτης και ακόμη και των πρησμένων αμυγδαλών. Ένα μικρότερο ποσοστό των νηπίων, περίπου 1 έως 5 τοις εκατό, έχουν άπνοια ύπνου. Αυτό είναι πιο σοβαρό, καθώς το μικρό παιδί σας θα σταματήσει προσωρινά να αναπνέει για λίγα δευτερόλεπτα καθώς ροχαλίζει.

Τι να κάνετε: Εάν το παιδί σας ροχαλίζει μόνο μια στο τόσο, δοκιμάστε να σηκώσετε το κεφάλι της κούνιας ή του κρεβατιού και δείτε αν αυτό βοηθάει. Εάν παρατηρήσετε παύσεις ανάμεσα στα ροχαλητά, ενημερώστε το με τον παιδίατρο, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας.

Υνοπερπάτημα και ομιλία στον ύπνο

Πώς φαίνεται: Μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν το μικρό σας αρχίζει να μουρμουρίζει και να φλυαρεί στον εαυτό του στο κρεβάτι ή να περιπλανιέται στους διαδρόμους με γυαλιστερά μάτια, αλλά ακόμα απομακρυσμένο. Ωστόσο, η υπνοβασία και η ομιλία στον ύπνο κατά τη διάρκεια των νηπίων είναι αρκετά κοινά, αν και και τα δύο μπορεί να είναι σημάδι άγχους ή πολύ λίγου ύπνου.

Τι να κάνετε για αυτό: Δεν υπάρχουν πολλά να κάνουμε για κανένα από τα δύο, αφού τα παιδιά μεγαλώνουν και από τα δύο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις ώρες ύπνου χαλαρωτικές και βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το σπίτι είναι ασφαλές και σωστά προστατευμένο για παιδιά — κρατήστε τα ντουλάπια κλειδωμένα, βάλτε πόρτες για μωρά στην κορυφή των σκαλοπατιών, συνδέστε τυχόν καλώδια και κρατήστε το διάδρομο απαλλαγμένο από παιχνίδια και άλλα αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν πτώσεις. Μην ξυπνάτε το μικρό σας αν το δείτε να περιπλανιέται, αλλά οδηγήστε το απαλά πίσω στο κρεβάτι.

Αιτίες προβλημάτων ύπνου νηπίων

Τα παιδικά χρόνια είναι συναρπαστικά, αγχωτικά, τρομακτικά και γεμάτα ανακαλύψεις. Είναι φυσιολογικό για το νήπιό σας να παλεύει με τον ύπνο — γίνονται πάρα πολλά! Αλλά εκτός από τη συνήθη επιθυμία να ξεπεράσει τα όρια, υπάρχουν πολλοί συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους το μικρό παιδί σας δεν θα κοιμηθεί ή θα ξυπνήσει κλαίγοντας στον ύπνο του, όπως:

• Υπερβολικός χρόνος οθόνης. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει ότι τα μωρά και τα νήπια κάτω των 18 μηνών δεν πρέπει να έχουν καθόλου χρόνο οθόνης εκτός από τη μορφή συνομιλιών μέσω βίντεο, οι ηλικίες 18 έως 24 μηνών θα πρέπει να έχουν μόνο πολύ μικρές ποσότητες προγραμμάτων υψηλής ποιότητας κατάλληλων για την ηλικία τους. , και τα παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών θα πρέπει να περιορίζονται σε μία ώρα ή λιγότερο χρόνο τηλεόρασης ή άλλου χρόνου οθόνης (επίσης κατάλληλος για την ηλικία και υψηλής ποιότητας) την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο υπερβολικός χρόνος οθόνης έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας και συμπεριφοράς στα παιδιά. Αυτό διπλασιάζεται την ώρα του ύπνου. Το να έχετε ενεργοποιημένη την τηλεόραση ή μια συσκευή μπορεί να αποσπά την προσοχή και να τονώνει απίστευτα, ακόμα κι αν είναι μόνο στο παρασκήνιο. Η απαγόρευση όλων των συσκευών πριν από τον ύπνο (και όσο το δυνατόν περισσότερο με το μικρό παιδί σας) είναι καλή ιδέα.

• Υπερδιέγερση. Εάν το μικρό παιδί σας φαίνεται στριμωγμένο και υπερβολικά ενθουσιασμένο την ώρα του ύπνου χωρίς προφανή λόγο, θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από ένα διασκεδαστικό παιχνίδι νωρίτερα εκείνη την ημέρα μέχρι μια αλλαγή του καιρού. Η αλλαγή από τη μέρα στη χώρα των ονείρων είναι δύσκολη, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι δεν βιάζεστε να ολοκληρώσετε τη ρουτίνα της πριν τον ύπνο και ότι έχετε πολλούς τρόπους και ευκαιρίες να την ηρεμήσετε για ύπνο.

• Το παιδί σας δεν είναι κουρασμένο. Το πρόγραμμα του μεσημεριανού ύπνου του παιδιού σας έχει μεταφερθεί στις μεταγενέστερες απογευματινές ώρες; Αυτό μπορεί να εξηγήσει τον δεύτερο άνεμο που δέχεται καθώς σκοπεύετε να την αφήσετε κάτω με ένα βιβλίο και ένα αγαπημένο λούτρινο ζωάκι πριν τον ύπνο. Εδώ είναι η λύση:Ωθήστε σταδιακά τον τελευταίο υπνάκο για νωρίτερα το απόγευμα. Ένας νωρίς υπνάκος σημαίνει περισσότερο χρόνο παιχνιδιού που προκαλεί ξεκούραση, αυξάνοντας τις πιθανότητες να είναι έτοιμη να ηρεμήσει τη νύχτα.

• Το παιδί σας είναι πολύ κουρασμένο. Είναι ειρωνικό, αλλά όσο πιο κουρασμένο είναι το μικρό παιδί σας, τόσο πιο πιθανό είναι να βουίζει από αδρεναλίνη όταν το ρολόι λέει ώρα ύπνου. Η διόρθωση αυτού είναι εύκολη:Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται 11 έως 14 ώρες σε ένα 24ωρο. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, είναι υπερβολικά κουρασμένη — ανεξάρτητα από το πόσο ενεργητική φαίνεται.

• Το μικρό παιδί σας βρίσκεται σε ένα παράξενο κρεβάτι. Το να περιμένεις το παιδί σου να παρασυρθεί στη χώρα των ονείρων σε ένα δωμάτιο που δεν είναι δικό της απαιτεί πολλά. Όταν ταξιδεύετε, το να κοιμάστε το μωρό σας είναι μια όποια αποτελεσματική πρόταση. Απλώς επιστρέψτε στην παλιά ρουτίνα μόλις επιστρέψετε στο σπίτι.

• Το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά. Ο ύπνος είναι άπιαστος όταν το παιδί σας είναι άρρωστο. Οι αγκαλιές, οι επιπλέον αγκαλιές και τα ειδικά αιτήματα είναι όλα καλά όταν το παιδί σας είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες, ειδικά επειδή χρειάζεται ξεκούραση τώρα περισσότερο από ποτέ. Μόλις είναι σε αποκατάσταση, επιστρέψτε στο κανονικό της πρόγραμμα ύπνου.

• Το παιδί σας έχει άγχος αποχωρισμού. Μια δεύτερη περίοδος άγχους αποχωρισμού που ξεκινά περίπου στους 18 μήνες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου στα νήπια. Δώστε της τόση προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας και μερικές επιπλέον χουχουλιάρικες πριν τον ύπνο, και σύντομα το παιδί σας θα βγει από αυτή τη φάση (υποσχόμαστε).

• Το μικρό παιδί σας σημειώνει νέα ορόσημα. Μερικές φορές τα νήπια δεν κοιμούνται καλά αν πρόκειται να κάνουν ένα αναπτυξιακό άλμα (όπως να μάθουν να περπατούν ή να γράφουν με ένα παστέλι) ή έχουν μόλις φτάσει σε ένα ορόσημο (όπως να μπορούν να ζητούν πράγματα αντί να δείχνουν αυτό που θέλουν) .

• Το παιδί σας βγάζει οδοντοφυΐα. Αυτοί οι γομφίοι που μόλις πρόκειται να εκραγούν (οι οποίοι εμφανίζονται μεταξύ 13 και 33 μηνών) πονούν επίσης, επομένως δεν είναι ασυνήθιστο οι πόνοι της οδοντοφυΐας να προκαλούν προβλήματα ύπνου στα νήπια κατά το δεύτερο και ακόμη και τρίτο έτος. Ηρεμήστε το παιδί σας όταν ξυπνά τη νύχτα με δυσφορία στην οδοντοφυΐα, αλλά κάντε το όσο το δυνατόν πιο ουσιαστικά.

Συμβουλές για τον χειρισμό κοινών προβλημάτων ύπνου σε νήπια

Ένα κόλπο για καλύτερες συνήθειες ύπνου είναι να αφήσετε το νήπιό σας να έχει κάποιο λόγο στη ρουτίνα πριν τον ύπνο και μετά να κάνετε ό,τι μπορείτε για να το τηρήσετε. Ακολουθούν μερικές απλές τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τερματίσετε τις μάχες πριν τον ύπνο και να πάρετε τον μικρό σας επαναστάτη στο κρεβάτι.

• Κάντε και ακολουθήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο, ένα ή δύο βιβλία και ένα άνετο κρεβάτι είναι όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε την καλύτερη ρουτίνα πριν τον ύπνο για το νήπιό σας, προσαρμοσμένη για να ταιριάζει φυσικά στην οικογένειά σας. Δώστε τον τόνο με ένα σνακ, ένα μπάνιο και μια ωραία συζήτηση για την ημέρα. Χαμήλωσε λίγο τα φώτα και διάβασε της μια ιστορία. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να τραγουδήσετε μερικά τραγούδια καληνύχτας ή να κάνετε ένα μικρό μασάζ για να τη χαλαρώσετε. Μόλις το παιδί σας φτάσει να περιμένει το μπάνιο του, μετά την ώρα της ιστορίας, και μετά θα ξαπλώσει, πιθανότατα θα δει την ώρα του ύπνου σαν ένα άλλο μέρος της ημέρας του.

• Αποκλεισμός χρόνου οθόνης και συσκευών. Το να αφήσετε το παιδί σας να παίξει ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας πριν τον ύπνο είναι μια συνταγή καταστροφής. Το φως και η δράση θα την διεγείρουν αντί να την κουράζουν — που είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε. Αντίθετα, τραβήξτε τα βιβλία του πίνακα και ξεκινήστε να διαβάζετε.

• Μην την αφήσετε να μοιράζεται το κρεβάτι σας. Μόλις τακτοποιήσετε το παιδί σας στο δωμάτιό του, ακούτε το χτύπημα των μικροσκοπικών ποδιών ή ακόμα και το βρίσκετε κουλουριασμένο δίπλα σας; Μην το αφήσετε να γίνει συνήθεια. Γυρίστε την ήρεμα και αθόρυβα στη δική της κούνια ή κρεβάτι. Μπορεί να χρειαστούν περισσότερα ταξίδια από όσα θα θέλατε, αλλά σύντομα θα δει ότι δίνει μια χαμένη μάχη.

• Παίξτε το παιχνίδι ελέγχου — με όρια. Η ώρα του ύπνου μπορεί να είναι μια από τις αγαπημένες ώρες του παιδιού σας για να εξασκήσει τις δεξιότητές του στο στάσιμο και τις διαπραγματεύσεις. Προλάβετε λοιπόν οποιαδήποτε πιθανή σύγκρουση αποφασίζοντας εκ των προτέρων πού είστε διατεθειμένοι να υποχωρήσετε. Αν επιτρέψετε στο παιδί σας να διαλέξει ανάμεσα σε δύο βιβλία και ποιοι γεμάτοι φίλοι θα κοιμηθούν μαζί του, θα βοηθήσει πολύ σε έναν καλό ύπνο.

• Διατηρήστε συνεπείς τις αναβολές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι πολύ λίγοι ή πάρα πολλοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι, καθώς και οι μεσημεριανοί ύπνοι που είναι πολύ μεγάλοι ή αργά, παίζουν τον ίδιο ρόλο στα προβλήματα ύπνου των νηπίων. . Τα μικρότερα νήπια χρειάζονται περίπου δύο έως τρεις ώρες ύπνου την ημέρα, χωρισμένοι σε δύο μεσημεριανούς ύπνους, ενώ τα μεγαλύτερα νήπια συνήθως παίρνουν έναν απογευματινό ύπνο διάρκειας από μιάμιση έως δυόμισι ώρες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρονομετρήσει τον απογευματινό μεσημεριανό ύπνο, ώστε να μην είναι πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Γενικά, εάν κάποιο πρόβλημα ύπνου του παιδιού σας παρεμποδίζει την καθημερινότητά σας ή σας κάνει να ανησυχείτε υπερβολικά, ήρθε η ώρα να καλέσετε τον παιδίατρο του παιδιού σας. Το πιθανότερο είναι ότι ένα τηλεφώνημα θα είναι αρκετό. Ή μπορείτε και οι δύο να αποφασίσετε να κλείσετε ένα ραντεβού ώστε ο γιατρός του νηπίου σας να μπορεί να δει εάν υπάρχει κάποιος φυσικός λόγος που το παιδί σας έχει προβλήματα ύπνου. Συγκεκριμένα:

• Για ροχαλητό: Το ροχαλητό χωρίς υπνική άπνοια δεν είναι συνήθως πρόβλημα, επομένως μπορείτε να περιμένετε να το αναφέρετε στην επόμενη επίσκεψη του παιδιού σας στο καλάθι. Ωστόσο, εάν το νήπιό σας νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι δύσκολο να ξυπνήσει ή είναι πιο ευερέθιστο από το συνηθισμένο, το ροχαλητό μπορεί να παρεμβαίνει σε Zzz καλής ποιότητας, γι' αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό.

• Για υπνική άπνοια: Εάν παρατηρήσετε ότι το νήπιό σας σταματά για λίγα δευτερόλεπτα ανάμεσα στα ροχαλητά, καλέστε τον παιδίατρο και κλείστε ραντεβού για να φέρετε το παιδί σας για αξιολόγηση για να δείτε εάν η υπνική άπνοια ή οι πρησμένες αμυγδαλές προκαλούν το πρόβλημα. Μπορεί το παιδί σας να πρέπει να κάνει check in με έναν γιατρό ύπνου ή έναν παιδιατρικό ωτορινολαρυγγολόγο (ENT).

• Για νυχτερινούς τρόμους: Τις περισσότερες φορές, το παιδί σας μεγαλώνει από νυχτερινούς τρόμους. Αλλά αν ανησυχείτε, καλέστε τον παιδίατρο. Ο πάροχος του παιδιού σας μπορεί να μην χρειάζεται να δει το παιδί σας, αλλά η κλήση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

• Για υπνοβασία ή ομιλία στον ύπνο: Γενικά, αυτά τα προβλήματα ύπνου των νηπίων εμπίπτουν στο φυσιολογικό εύρος, αλλά μπορείτε να τα αναφέρετε στην επόμενη επίσκεψη στο πηγάδι. Εάν ανησυχείτε πραγματικά ή συμβαίνει πολύ, καλέστε τον παιδίατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας καθησυχάσει.

• Για νυχτερινές αφυπνίσεις: Είναι φυσιολογικά για τα νήπια, αλλά αν συμβαίνουν κάθε βράδυ ή επηρεάζει την ικανότητα όλων σας να κοιμάστε καλά τη νύχτα, τότε επικοινωνήστε με τον παιδίατρο. Ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει να αποκαλυφθεί ο λόγος για τον οποίο το παιδί σας συνεχίζει να ξυπνά όλη τη νύχτα.

• Για φόβο για το σκοτάδι: Αυτό είναι επίσης ισοδύναμο για το μάθημα με νήπια, αλλά εάν παρεμποδίζει τον ύπνο του παιδιού και της οικογένειάς σας για πολύ καιρό, επικοινωνήστε με τον γιατρό. Διαφορετικά, φέρτε το στην επόμενη επίσκεψη του παιδιού σας.

Η διασφάλιση ότι το νήπιό σας κοιμάται αρκετά είναι κάτι περισσότερο από τη διατήρηση της λογικής σας (αν και αυτό είναι ένα ωραίο περιθωριακό όφελος!). Το να κοιμάται τον ύπνο που χρειάζεται και η ενστάλαξη καλών συνηθειών ύπνου θα βοηθήσουν το μικρό σας να είναι υγιές και χαρούμενο καθώς μεγαλώνει.