Τι μπορεί να φάει ένα μωρό 6 μηνών;

Είναι θαυμάσιο που σκέφτεστε να εισαγάγετε στερεά τρόφιμα σε ηλικία 6 μηνών! Ακολουθεί μια κατανομή του τι μπορούν να φάνε, μαζί με σημαντικές εκτιμήσεις:

Τρόφιμα για εισαγωγή:

* δημητριακά μωρού με σίδηρο: Αυτό είναι συχνά το πρώτο φαγητό που προσφέρεται λόγω της εύκολης πέψης και της περιεκτικότητας σε σίδηρο. Αναζητήστε ποικιλίες με ρύζι, βρώμη ή κριθάρι.

* Καθαρισμένα φρούτα: Applesauce (unweetened), πουρέ μπανάνες, αβοκάντο, αχλάδια, ροδάκινα και μαγειρεμένα, καθαρισμένα μάνγκο είναι εξαιρετικές επιλογές.

* Πουρία λαχανικά: Γλυκοπατάτες, καρότα, σκουός, κολοκυθάκια, μπιζέλια και πράσινα φασόλια είναι καλές επιλογές.

* κρέας, πουλερικά και ψάρια: Ξεκινήστε με εξαιρετικά καθαρισμένες ή λεπτές επιλογές εδάφους όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, βόειο κρέας ή σολομό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λεπτή μαγειρεμένη φακές ή φασόλια.

Σημαντικές εκτιμήσεις:

* Ξεκινήστε αργά: Εισαγάγετε ένα νέο φαγητό κάθε φορά, περιμένοντας 3-5 ημέρες πριν εισαγάγετε ένα άλλο. Αυτό σας βοηθά να εντοπίσετε τυχόν πιθανές αλλεργίες.

* Μικρά τμήματα: Προσφέρετε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο αρχικά, αυξάνοντας σταδιακά καθώς το μωρό σας συνηθίζει στο νέο φαγητό.

* υφή: Ξεκινήστε με ομαλά πουρέ και σταδιακά εισάγετε υφές όπως τα ψιλοκομμένα, ψιλοκομμένα ή τα δάχτυλα των δακτύλων καθώς το μωρό σας αναπτύσσεται.

* Ευαισθητοποίηση αλλεργίας: Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του μωρού σας. Παρακολουθήστε για σημάδια αλλεργιών όπως εξανθήματα, έμετο ή διάρροια. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν εισαγάγετε ορισμένα τρόφιμα (όπως τα φιστίκια).

* Δεν προστέθηκε αλάτι ή ζάχαρη: Αποφύγετε να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη ή μέλι στο φαγητό του μωρού σας.

* Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα παραμένει σημαντικό: Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα πρέπει να συνεχίσουν να αποτελούν την κύρια πηγή διατροφής για το μωρό σας μέχρι να είναι ένα έτος.

* Συζητήστε με τον παιδίατρό σας: Συμβουλευτείτε πάντα τον παιδίατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες σχετικά με την έναρξη στερεών. Μπορούν να σας συμβουλεύουν για τα καλύτερα τρόφιμα για τις ατομικές ανάγκες και την ανάπτυξη του μωρού σας.

Συμβουλές:

* Κάντε το διασκεδαστικό: Χρησιμοποιήστε φωτεινά χρώματα, διαφορετικές υφές και σκεύη διασκέδασης για να κάνετε το γεύμα ευχάριστο για το μωρό σας.

* Αφήστε τους να εξερευνήσουν: Αφήστε το μωρό σας να αγγίξει, να αισθανθεί και να παίξει με το φαγητό τους.

* Μην το αναγκάζετε: Εάν το μωρό σας δεν ενδιαφέρεται για ένα νέο φαγητό, μην το αναγκάσετε. Δοκιμάστε ξανά αργότερα.

Θυμηθείτε, η εκκίνηση των στερεών είναι μια σταδιακή διαδικασία. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να διασκεδάσετε με αυτό!

Previous:

Next: