• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Γιατί τα νήπια αρνούνται να φάνε και τι να κάνουν

Το μικρό παιδί σας δεν θα φάει; Σίγουρα δεν είστε μόνοι. Πολλοί γονείς ξύνουν το κεφάλι της όταν η πρώην πρωταθλήτριά της αποφασίζει ξαφνικά να ανασηκώσει τη μύτη της στα μενού του δείπνου (και του μεσημεριανού!). Αλήθεια:Θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε μια απεργία φαγητού, η οποία συμβαίνει όταν το μικρό σας παλαιότερα είχε σταθερή όρεξη, αλλά τώρα αρνείται να φάει πολλά από οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων του φαγητών.

Η απογοήτευση είναι φυσιολογική όταν αντιμετωπίζετε απεργία φαγητού, αλλά να ξέρετε ότι τις περισσότερες φορές όταν τα νήπια δεν τρώνε, είναι αρκετά φυσιολογικό. Ακολουθούν περισσότερα σχετικά με το γιατί τα νήπια αρνούνται να φάνε, τι να κάνετε όταν συμβαίνει στο σπίτι σας και, εάν κάτι δεν φαίνεται καλά, πότε να καλέσετε το γιατρό.

Γιατί το μικρό παιδί μου αρνείται να φάει;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το νήπιό σας μπορεί να απεργεί όταν πρόκειται για γεύματα και σνακ, συμπεριλαμβανομένης της εκκολαπτόμενης ανεξαρτησίας του και της ανάγκης για λιγότερες θερμίδες επίσης. Εδώ είναι η σέσουλα:

• Είναι πολύ απασχολημένη… Τα νήπια λατρεύουν να τρέχουν, να παίζουν και να εξερευνούν – και με τόσα άλλα συναρπαστικά πράγματα να κάνουν, πιθανότατα δεν θέλει να αφιερώσει χρόνο για φαγητό. Η ουσία:Το φαγητό της μπορεί να είναι ασταθές τώρα.
• … και εκούσια. Η εκκολαπτόμενη αυτοπεποίθησή της σημαίνει ότι μπορείτε να την σερβίρετε, αλλά εκείνη θα αποφασίσει αν θα φάει.
• Τα νήπια φημίζονται για την επιλεκτικότητα. Η επιλεκτική διατροφή, οι απεργίες φαγητού και άλλα είναι μερικές μόνο από τις φάσεις που μπορείτε να ανυπομονείτε να περάσει το παιδί σας. (Ας δούμε, υπάρχει η φάση "μόνο μπεζ φαγητό", η φάση "χωρίς τροφές που αγγίζουν το ένα το άλλο", η φάση "μόνο ένα φαγητό", για να αναφέρουμε μόνο μερικά.)
• Λίγο είναι το μόνο που χρειάζεται. Μην ξεχνάτε τη φάση «ένα γεύμα την ημέρα», η οποία είναι επίσης φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, τα νήπια χρειάζονται πραγματικά λιγότερα για να φάνε από ό,τι νομίζετε (αυτές οι μικροσκοπικές κοιλιές γεμίζουν γρήγορα) και πιθανότατα τρώνε περισσότερο από ό,τι γνωρίζετε. (Μια χούφτα Cheerios εδώ και μερικοί κύβοι πεπόνι εκεί αθροίζονται!) Η ουσία:Εάν το παιδί σας ευημερεί, πιθανότατα παίρνει αυτό που χρειάζεται κάθε μέρα.
• Μπορεί να είναι τα υγρά. Οι πάρα πολλές θερμίδες από το γάλα ή το χυμό μπορούν σίγουρα να κρατήσουν ικανοποιημένη την τρυφερή όρεξη ενός μικρού παιδιού, αφήνοντας λιγότερο χώρο για το στιφάδο κοτόπουλου που αφιερώσατε τόσο χρόνο για να προετοιμάσετε.
• Ή τα σνακ. Εάν το νήπιό σας έχει πολλές ευκαιρίες να βόσκει μεταξύ των γευμάτων, αυτό μπορεί να έχει αποτέλεσμα την ώρα του δείπνου.
• Μπορεί να βγάζει οδοντοφυΐα. Επιτέλους, μάθε αν βγάζει οδοντοφυΐα. Οι γομφίοι, που συνήθως κάνουν μια επώδυνη είσοδο μεταξύ 13 και 19 μηνών, μπορούν επίσης να σταθούν εμπόδιο σε ένα μικρό παιδί και στο ενδιαφέρον του για το φαγητό.

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας αρνείται να φάει

Διατηρήστε ψύχραιμη αν το παιδί σας δεν τρώει και, στη συνέχεια, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις έξυπνες στρατηγικές:

• Ακολουθήστε τη ροή. Τα νήπια συνήθως χρειάζεται να κάνουν μια πλήρη εξέταση στο φαγητό (άγγιγμα, πολτοποίηση, ρουφήξιμο) πριν από τη δοκιμή. Απλώς να είστε σίγουροι για αυτήν την επιλεκτική διαδικασία και η ώρα του φαγητού δεν θα γίνει χάος.
• Ξεκινήστε λίγο. Μερικές φορές το μέγεθος έχει σημασία. Ένα βουνό φαγητού μπορεί να κατακλύσει έναν μικρό που τρώει - με αποτέλεσμα να τα παρατήσει πριν ξεκινήσει. Διατηρώντας μικρές μερίδες θα τη διευκολύνει να περιηγηθεί στο πιάτο.
• Επιστρέψτε με συνδυασμούς. Μερικά νήπια απορρίπτουν τις νέες τροφές επειδή δεν είναι αρκετά ήπιες. Σε αυτή την περίπτωση, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο από το νέο, πιο γευστικό φαγητό σε ένα πιο απαλό (για παράδειγμα, προσθέστε μια πινελιά αρακά στο καστανό ρύζι της). Και για να ξέρετε:Σχεδόν όλα τα παιδιά ξεπερνούν τους υπερευαίσθητους ουρανίσκους.
• Κάντε μια βουτιά. Τα νήπια λατρεύουν να βυθίζουν τα φαγητά τους σε γούστα, γι' αυτό σκεφτείτε να σερβίρετε γκουακαμόλε με λωρίδες κόκκινης πιπεριάς, χούμους και κομμάτια ψωμιού πίτα ή ένα ντιπ με λευκά φασόλια για κομμάτια κοτόπουλου.
• Επιλογές προσφοράς. Σερβίρετε δύο υγιεινές επιλογές στο πιάτο και αφήστε την να επιλέξει το πεπρωμένο της.
• Συνεχίστε τη ρουτίνα σας. Επιμείνετε στις κανονικές ώρες των γευμάτων και των σνακ σας, αντί να προσφέρετε φαγητό όλο το εικοσιτετράωρο με την ελπίδα ότι θα δελεάσετε το παιδί σας να ανοίξει το στόμα του.
• Αλλαγή γραναζιών. Μερικές φορές ακόμη και τα αγαπημένα φαγητά ξαφνικά παθαίνουν θεραπεία. Αν συμβεί, δοκιμάστε να το σερβίρετε διαφορετικά ή να το ετοιμάσετε ζεστό αντί για κρύο, στεγνό αντί για γάλα, σαν φαγητό αντί για το κουτάλι ή με τυρί αντί για σκέτο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να την παρακινήσουν να το καταβροχθίσει!
• Διαχωρίστε το. Ενισχύστε την ανεξαρτησία και τις λεπτές κινητικές δεξιότητες του παιδιού σας δίνοντάς του σκεύη σε μέγεθος παιδιού. Ίσως διαπιστώσετε ότι η καινοτομία του να ταΐζει τον εαυτό της υπερτερεί της παρόρμησής της να απορρίψει το γεύμα της.
• Δοκιμάστε το οικογενειακό στυλ. Το να τρώτε ως οικογένεια μπορεί να ενθαρρύνει το νήπιό σας να συμμετάσχει. Περάστε γύρω από ένα μπολ ζυμαρικά με λαχανικά και πέστο ή σολομό teriyaki και καστανό ρύζι και το μωρό σας μπορεί να φτάσει για μια γεύση.
• Αγοράστε και μαγειρέψτε μαζί. Πηγαίνετε στο μπακάλικο ή στην αγορά του αγρότη και αφήστε το μικρό σας να επιλέξει τα φρούτα ή τα λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα. Και αν είναι αρκετά μεγάλη, ρίξτε της να σκίσει το μαρούλι ή να ανακατέψετε το κουρκούτι για μάφιν.
• Δώστε του ένα διάλειμμα. Απλώς αφαιρέστε το φαγητό που απορρίφθηκε και μην το σερβίρετε για λίγο (εκτός αν σας ζητηθεί). Εν τω μεταξύ, προσφέρετε παρόμοια διατροφικά φαγητά - αν πρόκειται για κατεψυγμένες βάφλες που έχουν παγώσει, σερβίρετε τηγανίτες. Αν είναι γιαούρτι, δοκιμάστε τυρί κότατζ. Αν είναι μήλα, δοκιμάστε μπανάνες.
• Φέρτε το πίσω με μια ανατροπή. Όταν επιστρέψετε το φαγητό που απορρίφθηκε στο μενού, σερβίρετέ το με διαφορετική περιστροφή. Δημητριακά για μεσημεριανό γεύμα αντί για πρωινό. Ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ τυλίγεται σε ρολό και κόβεται σε ρόδες αντί για τυπικά τετράγωνα. Ψητό τυρί φτιαγμένο με μοτσαρέλα αντί για αμερικάνικο.
• Μην διαγράφετε τα τρόφιμα που έχουν απορριφθεί. Ό,τι είναι εκτός μενού σήμερα μπορεί να επανέλθει αύριο, οπότε μην τα παρατάτε. Στην πραγματικότητα, εάν μια απεργία φαγητού προκαλείται από δυσφορία στην οδοντοφυΐα ή από ένα κρυολόγημα που θα εμφανιστεί σύντομα, μπορεί να είναι και πάλι ευνοϊκό όταν το μικρό σας αισθάνεται σαν τον συνηθισμένο εαυτό του.
• Μην βασίζεστε στο πρόχειρο φαγητό. Είναι δελεαστικό να φτιάξετε μόνο τα αγαπημένα του παιδιού σας ή να του βάλετε παγωτό με στόχο να το κάνετε να φάει κάτι - οτιδήποτε - αλλά αυτό δεν είναι σοφό. Η εγγραφή σας ως μάγειρας σύντομης παραγγελίας θα επιτρέψει στους επιλεκτικούς να τρώνε να συνεχίσουν και το να δίνετε τακτικά πρόχειρο φαγητό δεν είναι υγιεινό. Αν και δεν μπορείτε —και δεν πρέπει— να αναγκάσετε το παιδί σας να φάει, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το πιάτο του είναι θρεπτικό και θρεπτικό.
• Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Η άρνηση του παιδιού σας να φάει είναι συνήθως προσωρινή. Εφόσον το παιδί σας συνεχίζει να κερδίζει βάρος και ίντσες και παραμένει υγιές (εκτός από τα συνηθισμένα κρυολογήματα) - και όσο η εβδομαδιαία συνολική πρόσληψη φαίνεται επαρκής (μην κοιτάτε κάθε μέρα στο κενό) - δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας .
• Μην το παίρνετε προσωπικά. Το ότι το παιδί σας απορρίπτει το φαγητό που έχει μπροστά του δεν σημαίνει ότι σας απορρίπτει. Επίσης, δεν αντανακλά τις δεξιότητές σας ως γονείς (ή μαγειρική!).
• Νιξ διαπραγματεύσεις ή δωροδοκίες. Το να υπόσχεστε επιπλέον μπισκότα κάθε φορά που το παιδί σας απολαμβάνει να καταπιεί μπρόκολο θα μπορούσε να αυξήσει τη λαχτάρα του για γλυκά ακόμη περισσότερο.
• Αλλάξτε τη θέση της — και κρατήστε την ευχάριστη. Το παιδί σας έχει ξεπεράσει το παιδικό καρεκλάκι; Μπορεί να είναι πιο πρόθυμη να καθίσει για ένα γεύμα εάν δεν αισθάνεται περιορισμένη, γι' αυτό σκεφτείτε ένα αναμνηστικό κάθισμα. Και κρατήστε τη σκηνή χαμηλών τόνων, ήσυχη και χωρίς περισπασμούς (όπως η τηλεόραση ή τα αδέρφια που παίζουν κοντά).

Είναι φυσιολογικό αν το παιδί μου αρνείται να φάει;

Ναι, είναι φυσιολογικό η όρεξη ενός παιδιού να πέφτει μετά την ηλικία του 1. Στην πραγματικότητα, αναμένεται μειωμένη όρεξη σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης. Το παιδί σας αντιμετωπίζει μια φυσιολογική επιβράδυνση στην ανάπτυξη από το πρώτο έτος του μωρού του — και μαζί με αυτήν την ανάγκη για λιγότερες θερμίδες και τροφή.

Και να έχετε κατά νου ότι είναι το σπάνιο νήπιο που λατρεύει τα πάντα με την πρώτη μπουκιά. Χρειάζονται συχνά πέντε, 10, ακόμη και 15 προσπάθειες πριν ο εκκολαπτόμενος καλοφαγάς σας αποδεχτεί (και καταπιεί) ένα νέο φαγητό. Αν ανησυχείτε ότι απλώς δεν μπαίνει αρκετός στο στόμα της, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Σημειώστε ό,τι τρώει κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας και μετά συζητήστε το με τον παιδίατρο.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Αν μια πιο προσεκτική εξέταση των διατροφικών συνηθειών του νηπίου σας αποκαλύψει μια ολοένα πιο στενή δίαιτα ή μια δίαιτα που λείπει μια ομάδα τροφίμων, μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας για να δείτε εάν του δίνετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα βιταμινών-μετάλλων για νήπια είναι μια καλή ιδέα. Αλλά θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο αμέσως εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ασυνήθιστη αδυναμία, λήθαργος ή κόπωση
• Πυρετός
• Παρτεταμένη ευερεθιστότητα
• Απώλεια βάρους

Οι διατροφικές συνήθειες του μικρού σας μπορεί να νιώθετε σαν να οδηγείτε τρενάκι λούνα παρκ κάποιες μέρες! Αλλά εφόσον το παιδί σας τρώει αρκετά καλά κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας και του προσφέρετε υγιεινές επιλογές, θα πρέπει να είναι καλά. Και όπως συμβαίνει με πολλά στάδια της παιδικής ηλικίας, να ξέρετε ότι και αυτό θα περάσει.