Πόσες θερμίδες θα έπρεπε ένα 1 χρονών Φάτε

;

Όταν ένα νήπιο γυρίζει το ένα , αρχίζει η μετάβαση από μωρό σε νήπιο . Ενώ ένας ετών δεν τρώνε αναγκαστικά τα ίδια τρόφιμα ως δύο ετών , η μετάβαση από μπουκάλια και παιδικές τροφές στο τραπέζι των τροφίμων και το πλήρες γάλα αρχίζει σε αυτή την ηλικία .
Αριθμός των θερμίδων

KidsHealth.org λέει ότι τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν 1.000 έως 1.400 θερμίδες ανά ημέρα . Αυτό ισχύει περισσότερο για τα παιδιά ηλικίας μεταξύ δύο και τρία , αλλά αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως κατευθυντήρια γραμμή για ένα ετών , καθώς οι διατροφικές τους συνήθειες μετάβαση από τις βρεφικές τροφές στο τραπέζι των τροφίμων .

Η λίπος
Ένα ετών που αρχίζει τη μετάβαση από τις βρεφικές τροφές στο τραπέζι τρόφιμα .

Αν και τα λίπη δεν πρέπει να περιορίζεται για βρέφη , KidsHealth.org συνιστά ότι από την ηλικία των δύο ετών , τα παιδιά θα πρέπει να πάρει μόνο το 30 έως 35 τοις εκατό του ημερήσιων θερμίδων τους από το λίπος .
Η
Η τρόφιμα
οι μπανάνες είναι ένα καλό , εύκολο στη τρώνε φρούτα για τα μικρά παιδιά .

ένα ετών θα πρέπει να προσφέρεται μια ποικιλία από πράγματα για να φάει , με έμφαση στην πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφές . Δεδομένου ότι τρώνε τόσο λίγο σε ένα χρόνο , KidsHealth.org συνιστά ότι τα παιδιά αποφεύγουν τα γλυκά και πρόχειρο φαγητό .

Η γεύματα και σνακ

Παρά το γεγονός ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό , πιο μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε τρεις γεύματα την ημέρα , μαζί με δύο ή τρία σνακ , σύμφωνα με KidsHealth.org .
Η
γάλα
με δύο , τα περισσότερα νήπια μπορούν να στραφούν σε δύο τοις εκατό γάλα .

σύμφωνα με KidsHealth . org , τα παιδιά κάτω των δύο θα πρέπει να μην πίνετε περισσότερο από 24 ουγγιές πλήρους γάλακτος ανά ημέρα . Η κατανάλωση πάρα πολύ γάλα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σιδήρου από την έλλειψη της στερεάς τροφής .
Η
Η

Previous:

Next: