Υψηλής θερμιδικής αξίας ποτά χυμό για μικρά παιδιά
Ένα μικρό παιδί διακαώς πίνοντας από ένα πολύχρωμο κουτί χυμός είναι ένα τυπικό site? αλλά με ένα στα πέντε παιδιά στις ΗΠΑ μεταξύ των ηλικιών 2 και 5, που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το βάρος , θα ήταν σοφό να ανταλλάξουν τα εν λόγω υψηλής θερμιδικής αξίας , ζαχαρούχα ποτά για κάποια καλή , ντεμοντέ , μηδέν θερμίδες νερό . Ακόμα και χυμούς που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη C ή ασβέστιο μπορεί να αποδειχθεί μια υγιεινή επιλογή για ένα μικρό παιδί , αν είναι πάνω - καταναλώνεται .
Κενές θερμίδες
Αν και χυμό φρούτων , επαίρεται βιταμίνες και ανόργανα συστατικά , μπορεί να φαίνεται σαν μια υγιεινή επιλογή για ένα μικρό παιδί , πολλά από αυτά τα ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή σε φυτικές ίνες . Το παιδί σας θα είναι σε πολύ καλύτερη κατάσταση πραγματικά τρώνε φρέσκα φέτες μήλου από το πόσιμο συνονόματό τους σε μορφή χυμού . Τα μήλα είναι τραγανά και γλυκά και περιέχουν βιταμίνες , και έχουν το πλεονέκτημα να είναι υψηλή σε φυτικές ίνες , οι οποίες θα κάνουν ένα παιδί να αισθάνεται πλήρης πλέον .
Η
μωρό δοντιών
Τα ζαχαρούχα ποτά κακό για την υγεία των δοντιών του παιδιού σας . Ακόμη και χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη είναι όξινο και μπορεί να προκαλέσει φθορά στα δόντια του μωρού , ειδικά αν καταναλώνεται όλη την ημέρα σε ένα μπουκάλι , ή ένα φλιτζάνι sippy . Η American Dental Association συνιστά ότι τα παιδιά θα πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να έχουν χυμό μόνο την ώρα του φαγητού , σε ένα φλιτζάνι ελεύθερης ροής για την πρόληψη της « μωρό φθορά των δοντιών μπουκάλι » - ένα είδος της φθοράς που μπορεί να καταστρέψει τα δόντια ενός νεαρού παιδιού . Η ADA συστήνει να δοθεί το παιδί σας νερό ανάμεσα στα γεύματα αντί ζαχαρούχων ποτών χυμού .
Η
Η Παιδική Παχυσαρκία
Τα μικρά παιδιά που καταναλώνουν ζαχαρούχα ποτά καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες χωρίς περιορισμό της πείνας . Μια μελέτη που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι σχεδόν το 11 τοις εκατό της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης των παιδιών των ΗΠΑ είναι από τα ζαχαρούχα ποτά . Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διαπιστώνει ότι οι χυμοί φρούτων έρχονται με περίπου 200 θερμίδες ανά 12 ουγκιά υγρού και , ως εκ τούτου , συνιστά υποκατάσταση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα , τα ποτά χαμηλών θερμίδων ή νερό για ζαχαρούχο χυμό . Μπορείτε , επίσης, να αποδυναμώσουν το χυμό του παιδιού σας , για να μειώσετε τις θερμίδες και την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες γρήγορα .
Η
Παρενέργειες
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει στους γονείς να περιορίσουν την κατανάλωση μικρών παιδιών τους χυμού ποτών . Τα μικρά παιδιά έχουν συνηθίσει να τη γλυκιά γεύση των ζαχαρούχων χυμών , και ως εκ τούτου τα υπερ- καταναλώνουν . Οι αρνητικές παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση χυμού μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια , κοιλιακή διάταση , ενέργεια ανισορροπίες , εναλλαγές της διάθεσης , αύξηση του σωματικού βάρους και της οδοντικής τερηδόνας θέματα .
Η
Η
-
Από την Caroline Knorr Μία από τις πιο δύσκολες δουλειές του γονέα είναι να μιλάς στα παιδιά σου για δύσκολα θέματα. Είναι αρκετά δύσκολο να εξηγήσω πότε τον τρώει ο κύριος Teddy Bear από το πλυντήριο. Ή πώς τους έκλεψαν το ποδήλατο στο σχολείο. Είν -
1. Είχατε ζυμαρικά για δείπνο...πάλι. Τα ζυμαρικά είναι γεμάτα με υδατάνθρακες και γι αυτό ακριβώς είναι καλό να τρώμε το βράδυ, λέει ο EA Stewart, R.D., του ιστολογίου The Spicy RD. «Οι υδατάνθρακες σε βοηθούν να νιώθεις υπνηλία, ώστε να είσαι έτο -
Εντάξει, ρε παιδιά εκεί έξω, Wantedθελα να βρω κάτι φθηνό, αλλά αποτελεσματικά κουπόνια για την Ημέρα της Μητέρας για να δώσετε στις κυρίες σας. Προσπάθησα να τα διατηρήσω αρκετά γενικά ώστε να μπορούν να ισχύουν για τις έγκυες, το μη έγκυο και το
