• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς άραγε Ζάχαρη Επηρεάζουν « Απόδοση στο σχολείο;

Η καλή διατροφή είναι κεντρικής σημασίας για τα παιδιά σας παιδιά σωματική , συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη . Η ζάχαρη είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας . Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό « Ψυχοφαρμακολογία », μια μέτρια αύξηση του επιπέδου της γλυκόζης του αίματος στο σώμα σας μπορεί να βελτιώσει ορισμένες πτυχές των νοητικών επιδόσεων σας . Ωστόσο , πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν εξετάζουν ποια γεύματα και σνακ για να δώσετε στα παιδιά σας .
Της λειτουργίας του εγκεφάλου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται μια σταθερή παροχή γλυκόζης στα ίδια τα καύσιμα για βέλτιστη απόδοση . Το σώμα σας μετατρέπει τη ζάχαρη σε γλυκόζη , η οποία διαλύεται στο αίμα και κυκλοφορεί στον εγκέφαλο . Με ενεργοποιημένο τον εγκέφαλο , τα παιδιά εμπειρία βελτιωμένη πνευματική δραστηριότητα , και μπορούν να μελετήσουν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα , βελτιώνοντας τις πιθανότητές τους να σκοράρει υψηλότερους βαθμούς. Ωστόσο , σύμφωνα με μια έκθεση του 2012 που δημοσιεύθηκε στην "? Journal of Physiology , "? υψηλή κατανάλωση ζάχαρης βλάπτει τη γνωστική ικανότητες, όπως η μάθηση . Ταΐσεις τα παιδιά σας χαμηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα όπως το σπανάκι , το μπρόκολο , τα μακαρόνια, η σόγια και το πλήρες σε λιπαρά γάλα . Τα τρόφιμα αυτά οδηγούν σε μια μέτρια αύξηση της γλυκόζης στο αίμα , κατάλληλο για την ακαδημαϊκή βελτίωση στα παιδιά .

Η ζάχαρη και την παχυσαρκία

Μια υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία , μια κατάσταση που κάνει τα παιδιά ευάλωτο σε ασθένειες όπως ο διαβήτης, χολόλιθοι και υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2012 στο Researchgate.com , Richard G. Mathias του Πανεπιστημίου της Κολούμπια , Βανκούβερ , προσδιορίζονται υπερκατανάλωση ζαχαρούχα τρόφιμα , όπως το ενιαίο υποκείμενη αιτία της παχυσαρκίας στα παιδιά . Τα παιδιά που πάσχουν από αυτά τα προβλήματα υγείας είναι πιθανό να απουσιάζει από το σχολείο , επηρεάζουν αρνητικά τις σπουδές τους . Υπέρβαρα παιδιά είναι επιρρεπείς σε χαμηλή αυτοεκτίμηση , η οποία συμβάλλει στη χαμηλή ακαδημαϊκή επίδοση . Κρατήστε τα παιδιά σας μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά και να τους ενθαρρύνει να πίνετε άφθονο νερό για να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους .
Η
Η ζάχαρη και διαταραχές της προσοχής

Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας προτείνει ότι η κατανάλωση πάρα πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη προκαλεί διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας στα παιδιά . Μερικά από τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ είναι υπερ-δραστηριότητα και η αδυναμία να μείνουμε συγκεντρωμένοι και να δώσουν προσοχή . Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ δεν είναι σε θέση να επικεντρωθεί, ενώ σπουδάζουν ή να κάθονται ήσυχα στην τάξη . Αυτό καθιστά δύσκολο για αυτούς να τελειώσει το σχολείο καθήκοντα ή να πάρετε μαζί με τους συμμαθητές τους , με αποτέλεσμα μελαγχολική ακαδημαϊκή επίδοση . Πάρτε το παιδί σας σε ένα νοσοκομείο για εξετάσεις και θεραπευτική αγωγή . Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σας συμβουλεύει να παρακολουθήσουν εκπαιδευτικά φόρουμ σχετικά με το πώς να χειριστούν τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ .
Η
μνήμης και κατάθλιψη

Ένα μεγάλο μέρος της ικανότητας των παιδιών σας για να υπερέχουν σε εξετάσεις εξαρτάται σχετικά με την ικανότητά τους να θυμούνται τι έχουν μελετηθεί. Η κατανάλωση ζάχαρης έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τη μνήμη σας . Πάρα πολλή ζάχαρη μπορεί να σας κάνει επιλήσμων και προκαλεί κατάθλιψη . Γράφοντας σε ένα άρθρο του 2012 , Therese J. Borchard , αναπληρωτής συντάκτης στο Pyschcentral.com , ισχυρίζεται ότι πολλά επίπεδα γλυκόζης αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας , δίνοντάς σας συμπτώματα όπως κόπωση , κατάθλιψη , απώλεια μνήμης , δυσκολία συγκέντρωσης και θολή όραση . Οι μαθητές με αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζουν μια μεγάλη πρόκληση βελτιώνοντας τους βαθμούς τους . Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες να βελτιώσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα , και να κρατήσει την κατάθλιψη στον κόλπο .
Η
Η