Γυμναστικός Παιχνίδια για Teens

Εξάσκηση οδηγεί στην τελειότητα , όταν πρόκειται για τον έλεγχο ταλέντα , συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής ικανότητες . Όταν έχετε μια μικτή ομάδα των εφήβων με διάφορους βαθμούς εμπειρίας και ικανότητας , ωστόσο , το συντονισμό των πρακτικών που κατάλληλα ασκούν και την πρόκληση ο καθένας με τη μία μπορεί να είναι δύσκολη . Βγάζουν από την πλήξη έμπειρους εφήβους » με ασκήσεων ρουτίνας , δίνοντας παράλληλα αρχάριος γυμναστές τη θεμελιώδη πρακτική που χρειάζονται , με τα παιχνίδια που ενθαρρύνουν όλους τους παίκτες να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους σε υγιείς , διασκεδαστικό τρόπο .
Σκυταλοδρομίες Αγώνες

Relay είναι ένα διασκεδαστικό τρόπο για να προωθήσει τον υγιή ανταγωνισμό , τη φιλοδοξία και την αποφασιστικότητα μεταξύ των εφήβων , ενώ παράλληλα ενθαρρύνει επίσης γυμναστικής ικανότητες , όπως η ευελιξία και αντανακλαστικά . Για να δημιουργήσετε τον αγώνα , διαιρέσετε ένα μεγάλο χώρο - μια αυλή ή γυμνάσιο , για παράδειγμα - σε τρία ή τέσσερα διαφορετικά τμήματα , με μια γραμμή του τερματισμού στο τέλος . Χρησιμοποιήστε κιμωλία , κώνους ή σημαίες για να σηματοδοτήσει κάθε σημείο ελέγχου αγώνα . Σπλιτ έφηβοι σε δύο ομάδες , η κάθε μία με το ίδιο ποσό των παικτών , καθώς υπάρχουν τμήματα , έτσι ώστε ο καθένας έχει ένα διακριτό μέρος στον αγώνα . Τοποθετήστε έναν παίκτη από κάθε ομάδα σε κάθε σημείο ελέγχου . Ο σκοπός του αγώνα είναι να φτάσει και να επισημάνετε τον παίκτη στο επόμενο σημείο ελέγχου , συνεχίζοντας με αυτόν τον τρόπο μέχρι την τελευταία παίκτης μπορεί να κινηθεί σε όλη τη γραμμή του τερματισμού . Να απαιτήσει από κάθε δρομέας να εκτελέσει μια συγκεκριμένη δεξιότητα ή άσκηση καθώς προχωρεί στο επόμενο σημείο ελέγχου και ετικέτες ένα συμπαίκτη. Οι πρώτοι δρομείς αγώνα , για παράδειγμα , θα μπορούσε να είναι μόνο σε θέση να προχωρήσουν προς τους συμπαίκτες τους στο δεύτερο σημείο ελέγχου εκτελώντας τροχοί ή πέφτει , ενώ η δεύτερη ομάδα των παικτών είναι να επισημάνετε τις επόμενες συμπαίκτες στη γραμμή μετά την εκτέλεση handstand . Η πρώτη ομάδα που θα διασχίσουν τη γραμμή τερματισμού κερδίζει .
Η
μαθήματα εμπόδιο

Μπορείτε να μετατρέψετε εύκολα ένα κατώφλι ή ανοιχτό κλειστό χώρο σε μια διαδρομή γεμάτη εμπόδια με βασικό εξοπλισμό γυμναστικής , ή ακόμα και συνήθων αντικειμένων . Δημιουργήστε ένα μάθημα με χαμηλά δοκάρια ισορροπία , πέφτοντας χαλιά και μίνι λαβή άλογο και να καθορίσει πώς οι παίκτες θα ξεπεράσουν κάθε εμπόδιο , ανάλογα με τα επίπεδα ικανότητας . Θα ένας παίκτης χρειάζεται απλά να περπατήσετε κατά μήκος της δοκού , ή cartwheel πάνω σε αυτό; Αυτή θα πέφτουν σε όλη την χαλάκι ή περπατήσει πάνω σε αυτό στα χέρια της; Αν τον εξοπλισμό γυμναστικής δεν είναι προσβάσιμο , πρακτική ευκινησία , ισορροπία και την κατάρτιση ευελιξία με μαθήματα εμπόδιο γίνεται από τα κοινά αντικείμενα όπως τυλιγμένες πετσέτες για εμπόδια και μια μεγάλη, επίπεδη σανίδα ή σχοινί για να το χρησιμοποιήσετε ως δοκού ισορροπίας . Ο παίκτης που ολοκληρώνει την πορεία με τον καλύτερο χρόνο κερδίζει .
Η
Η Προκλήσεις και Διαγωνισμοί

Αντί απλά να ασκούν όλοι σε ασκήσεις ομαδικής άσκησης , προκλήσεις υποδοχής και διαγωνισμούς για να ενθαρρύνει τους νέους σκληρότερο προσπάθειες γυμναστές » . Σπλιτ έφηβοι σε ζευγάρια και κρατήστε πατημένο το πρόσωπο - off προκλήσεις για να δούμε ποιος μπορεί να κρατήσει μια handstand το μεγαλύτερο ή πέφτουν στην άλλη άκρη του γυμναστηρίου το γρηγορότερο. Συμπεριλάβετε μια " πλέι-οφ " γύρος για τους νικητές από κάθε πρόκληση για να καθοριστεί μια τελική νικήτρια του διαγωνισμού .

Άλλα παιχνίδια για την προώθηση της γυμναστικής Ικανότητες

Μια καλή , ντεμοντέ παιχνίδι της βαρελάκια είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εξασκηθείτε ελατήρια και άλματα . Αν αυτό είναι πολύ στοιχειώδη για την ομάδα σας από εφήβους , να παίξουν ένα παιχνίδι αντοχής στις δοκούς ισορροπίας . Το αντικείμενο είναι για τους παίκτες να διατηρήσει την ισορροπία στο ένα πόδι ή ενώ σε μια διάσπαση ή handstand θέση η μεγαλύτερη , χωρίς να αγγίξετε το χαλί κάτω . Για ένα υψηλής ενέργειας , αερόβια παιχνίδι , να δημιουργήσει τους στόχους για το χαλάκι δαπέδου και πρόκληση παίκτες να τους προσεγγίσετε με διαφορετικά άλματα . Καθιέρωση ενός συστήματος σημείο , με περαιτέρω στόχους κερδίζουν περισσότερα σημεία για μια επιτυχή προσγείωση .
Η
Η

Previous:

Next: