Τα ψυχική οφέλη του είναι κατάλληλα σε Teens σας για Αυτοπεποίθηση

Η άσκηση έχει προφανή οφέλη για το σώμα έφηβος , αλλά δεν είναι όλοι τους είναι φυσική . Ένας έφηβος περνά μέσα από πολλές αλλαγές στο σώμα , το μυαλό και τις ορμόνες του . Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στο πώς ένας έφηβος αισθάνεται για τον εαυτό του , και να αυξήσει τα πράγματα όπως αυτοεκτίμηση και ενεργειακό επίπεδο . Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση διαθέσεις του . Ένας έφηβος που ασκείται τακτικά μπορούν όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση της , αλλά επίσης να αυξήσει τη διανοητική ικανότητα και αυτοπεποίθηση .
Μειώστε το στρες

Τα εφηβικά του χρόνια μπορεί να είναι αγχωτικό για ακόμη πιο καλά προσαρμοσμένο έφηβος . Κρατώντας ταιριάζει και σωματικά δραστήριοι μπορεί να βοηθήσει ένας έφηβος να μειώσει το επίπεδο πίεσής του , σύμφωνα με τα παιδιά Υγείας. Η ιστοσελίδα συστήνει γονείς υποστηρίζουν έφηβος τους και την παροχή εξοπλισμού ή μεταφορά , ή ακόμα και εθελοντές ως έναν φιλαράκο προπόνηση . Παιδιά Υγείας λέει ένας έφηβος που βιώνει μειωμένα επίπεδα άγχους θα αισθάνονται πιο θετικά για τον εαυτό του . Ένας έφηβος που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη σωματική δραστηριότητα για να μειωθεί το άγχος του, καθιερώνει έναν υγιή μηχανισμό αντιμετώπισης για τη ζωή .
Η
Διάθεση Booster

Κατά τη διάρκεια των ετών εφήβων , οι ορμόνες αλλάζουν συνεχώς , και τη διάθεση ενός εφήβου μπορεί να αλλάξει με τον άνεμο . Σύμφωνα με το WebMD , όταν ένας έφηβος είναι σωματικά ικανός , είναι σε θέση να απολαύσουν μια πιο θετική διάθεση με συνέπεια . Στο άρθρο , "? Τα απίστευτα οφέλη από την τακτική άσκηση , "? WebMD λέει αλλάζει άσκηση χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ελέγχουν τη διάθεση . Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας , που αυξάνουν τα επίπεδα της ευτυχίας . Η έλλειψη των ενδορφινών μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη , σύμφωνα με WebMD . Ένας έφηβος που ασκείται τακτικά , θα επωφεληθούν από ένα υγιές σώμα και μια πιο θετική διάθεση .
Η
Η Αυτο - Εικόνα

Ένας έφηβος μπορεί να αγωνιστεί με την αυτοεκτίμηση , όπως ο ίδιος προσπαθεί να βρει τη θέση του στον κόσμο . Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση του εφήβου , σύμφωνα με την ιστοσελίδα Teen Υγείας . Όταν ένας έφηβος μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό της στον καθρέφτη και να αρέσει αυτό που βλέπει , έχει μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση . Βρίσκοντας μια δραστηριότητα που του αρέσει να σχεδιάσετε ένα έφηβο αγόρι σε μια ομάδα που δέχεται και εκτιμά τον ίδιο. Όταν ένας έφηβος αισθάνεται καλά σωματικά , αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση .
Η
υψηλότερο IQ

Η άσκηση οδηγεί σε αύξηση της εγκεφαλικής λειτουργίας, σύμφωνα με το άρθρο Ψυχολογικά Οφέλη της Άσκησης , "? δημοσιεύθηκε από HealthGuidance.org . Σύμφωνα με το άρθρο, η τακτική σωματική άσκηση αυξάνει τις δεξιότητες έργο μαθηματικά και μη - λεκτική συλλογιστική . Υγεία Προσανατολισμού λέει βραχυπρόθεσμη μνήμη αυξάνεται επίσης με την τακτική άσκηση . Ένας έφηβος που ωφελείται από την αυξημένη γνωστικές δεξιότητες λόγω της τακτικής άσκησης θα διαπρέψουν στο σχολείο ή στις τυποποιημένες δοκιμές . Τα επιτεύγματα θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή του σε διανοητικό επίπεδο .
Η
Η

Previous:

Next:

Έφηβοι: αθλητισμός & φυσική κατάσταση