• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

20 εκπληκτικά προνόμια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι διαφορετική για όλες μας, αλλά είναι σχεδόν πάντα μια βαθιά μεταμορφωτική εμπειρία. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, το σώμα σας μετατρέπεται σε ένα δοχείο για να κυοφορήσει και να αναπτυχθεί το μωρό σας. Ταυτόχρονα, το σώμα σας κάνει τη δύσκολη δουλειά της προετοιμασίας για την εντατική εμπειρία του τοκετού, καθώς και τη διατροφή του νεογέννητου.

Αλλάζει και η ταυτότητά σου. Εάν αυτό είναι το πρώτο σας μωρό, βιώνετε την ψυχολογική μεταμόρφωση του να γίνετε γονιός - της ζωής σας ξαφνικά να είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη δική σας ευημερία. Εάν επεκτείνετε την οικογένειά σας, μπορεί να αισθάνεστε άγχος για το να μοιραστείτε την καρδιά σας με ένα νέο μικρό. Μπορεί να ανησυχείτε για τα οικονομικά, τη δομή της οικογένειας, τις επιλογές παιδικής φροντίδας και πολλά άλλα.

Δεν είναι περίεργο ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια επιβαρυντική εμπειρία—υπάρχουν τόσα πολλά υψηλά και χαμηλά κατά τις 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Σίγουρα, μπορεί να αντιμετωπίσετε σωματικές και συναισθηματικές προκλήσεις όπως πρωινή ναυτία, ισχιαλγία, πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους, αιμορροΐδες, κιρσούς, καούρα, δυσπεψία και εναλλαγές της διάθεσης, για να αναφέρουμε μερικές. Αλλά μην ξεχνάτε όλα τα υπέροχα προνόμια που προσφέρει και η εγκυμοσύνη.

Τα καλύτερα προνόμια της εγκυμοσύνης

Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στη θετική πλευρά της εγκυμοσύνης, ώστε να εκτιμήσετε ότι αυτό που βιώνετε δεν είναι τίποτα λιγότερο από θαυματουργό. Τώρα, προφανώς, δεν τα βιώνουν όλοι όλα αυτά. Αλλά πολλοί από εμάς τα βιώνουμε σε ένα σημείο ή στο άλλο. Και αξίζει να σημειωθούν—και σίγουρα αξίζει να τα γιορτάσουμε.

Απολαυστικά άνετα ρούχα

Όχι άλλα στενά τζιν, γόβες, σκληρά υφάσματα ή στενά τοπ. Απαλά, άνετα ρούχα με ελαστικές ζώνες στη μέση για τη νίκη.

Δυνατότητα ακύρωσης προγραμμάτων

Εάν είστε εσωστρεφής που χαίρεται να μένει σπίτι και να διαβάζει, ήρθε η ώρα σας. Δεν ανυπομονείτε να κάνετε παρέα με τα πεθερικά αυτό το Σαββατοκύριακο; Κατηγορήστε την κούραση της εγκυμοσύνης και έχετε ένα δωρεάν πάσο. Υπάρχουν πραγματικά τόσες πολλές ευκαιρίες να γίνετε οικιακός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κάνοντας άλλους να εγκαταλείψουν τη θέση τους για εσάς

Δεν πρόκειται να είναι όλοι τόσο ευγενικοί όσο θα έπρεπε, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που παρατηρούν την κοιλιά σας που προεξέχει θα προσφέρουν τη θέση τους για εσάς στο λεωφορείο ή στον πάγκο του πάρκου. Και αν ο σύντροφός σας καταλαμβάνει πάρα πολλά ακίνητα στο κρεβάτι; Μετακινηθείτε, γιατί κοιμάστε για δύο.

Υπενθυμίσεις για το τι έχει μεγαλύτερη σημασία στη ζωή

Η εγκυμοσύνη είναι η τέλεια στιγμή για να κάνετε απολογισμό του τι πραγματικά έχει σημασία. Και δεν είναι αυτή η προαγωγή εργασίας ή πόσα χρήματα υπάρχουν στην τράπεζα. Είναι οι άνθρωποι που αγαπάς. Είναι οικογένεια. Το να σας το υπενθυμίζουν αυτό είναι ευλογία.

Νιώθοντας το μωρό σας να κινείται

Κάτω τα χέρια, δεν υπάρχει τίποτα πιο εκπληκτικό από την πρώτη φορά που νιώθεις το μικρό σου να κολυμπάει μέσα σου. Ειλικρινά, δεν παλιώνει ποτέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λοιπόν, εκτός από την περίπτωση που το μωρό σας αρχίσει να σας χτυπά μπουνιές στην ουροδόχο κύστη. Ή τα πλευρά. Αναστεναγμός.

Αισθάνεστε ενδυναμωμένοι από το σώμα σας

Ακόμα κι αν ο δρόμος σας προς την εγκυμοσύνη ήταν ανώμαλος, το κάνατε. Καταφέρατε να κάνετε ένα μωρό και θα πρέπει να νιώθετε περήφανοι για όσα μπορεί να κάνει το σώμα σας. Τιμήστε το.

Ορισμένες φυσικές συνθήκες ενδέχεται να βελτιωθούν

Δεν είναι μια γενική εμπειρία, αλλά ορισμένες έγκυες παρατηρούν στην πραγματικότητα ότι ορισμένες ιατρικές καταστάσεις βελτιώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές περιλαμβάνουν ημικρανίες, ακμή, ακόμη και τροφικές δυσανεξίες.

Πλούσια μαλλιά και αυτή η λάμψη της εγκυμοσύνης

Δεν θα έχετε ποτέ τόσο χοντρή χαίτη όσο όταν είστε έγκυος. Και η λάμψη της εγκυμοσύνης είναι πραγματικό πράγμα. Απολαύστε τα όλα!

Όλοι οι υπνάκοι!

Υπάρχει πάντα μια δικαιολογία για να κοιμάστε όταν είστε έγκυος. Φτιάχνεις έναν ολόκληρο άνθρωπο και είναι μια εξαντλητική εμπειρία. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι θα κοιμηθείτε, φροντίστε να αξιοποιήσετε ευκαιρίες για ξεκούραση. Τους αξίζετε.

Φεστιβάλ πείνας δεύτερου τριμήνου

Ποτέ δεν χρειάζεστε πραγματικά μια δικαιολογία για να φάτε ό,τι θέλετε. Αλλά αν είστε λάτρης του φαγητού, θα απολαύσετε πραγματικά τον εαυτό σας κατά το δεύτερο τρίμηνο, όταν η εγκυμοσύνη σας κάνει να πεινάτε πολύ. Είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση μετά το πρώτο τρίμηνο, όταν το φαγητό μπορεί να ήταν εντελώς κλειστό.

Μια ευκαιρία για σωματική θετικότητα

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τελικά καταλαβαίνουν σε τι χρησιμεύουν οι καμπύλες τους όταν μένουν έγκυες. Τώρα είναι η στιγμή να εκτιμήσετε κάθε εκατοστό του δυνατού, υγιούς εαυτού σας.

Συναρπαστικά γεγονότα στο μέλλον

Εάν είστε σχεδιαστής, είστε τυχεροί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν τόσα πολλά να προγραμματίσετε—και μπορεί να είναι μια πραγματικά συναρπαστική στιγμή. Υπάρχει κάτι πιο ευχάριστο από το να ψωνίζετε για βρεφικά είδη, να σχεδιάζετε ένα νηπιαγωγείο ή να φαντάζεστε πώς θα είναι να κρατάτε επιτέλους αυτό το πακέτο αγάπης;

Ποτέ μια βαρετή στιγμή

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ποτέ βαρετή, αυτό είναι σίγουρο. Σχεδόν κάθε εβδομάδα, νιώθετε λίγο διαφορετικά, μέσα και έξω. Ναι, αυτές οι αλλαγές μπορεί να συμβαδίζουν με κάποιες ενοχλήσεις και στρες. Αλλά δεν μπορείτε να πείτε ότι το να είστε έγκυος είναι μια μη συναρπαστική εμπειρία.

Μία από τις πιο οικείες εμπειρίες που θα έχετε ποτέ

Δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα πιο τρυφερό και οικείο από το να έχεις ένα μικρό άτομο να μεγαλώνει μέσα σου. Δεν δένονται όλοι οι γονείς με τα μωρά τους ενώ είναι έγκυοι (και είναι εντάξει αν δεν το κάνετε!), αλλά οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το να κουβαλούν τα μωρά τους μαζί τους είναι όταν άρχισε να ανθίζει η ακλόνητη αγάπη και η προστασία τους για τα παιδιά τους.

Μια ευκαιρία για επιβράδυνση

Πολλοί από εμάς πρέπει ακόμα να εργαζόμαστε ή να φροντίζουμε τα άλλα παιδιά μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αν υπήρχε κάποια στιγμή να επιβραδύνετε, να αφαιρέσετε ένα φορτίο και να σηκώσετε τα πόδια σας, είναι όταν είστε έγκυος. Φροντίστε να αποδεχτείτε τυχόν προσφορές βοήθειας και περιποίησης.

Παύση στην περίοδό σας

Η μετάβαση χωρίς έμμηνο ρύση για εννέα μήνες μπορεί να είναι ένα πραγματικό όφελος για πολλούς από εμάς, ειδικά εάν νιώθουμε έντονη ενόχληση από ορμονικές διακυμάνσεις, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ημικρανία, κράμπες και πολλά άλλα.

Χωρίς αναμονή στις δημόσιες τουαλέτες

Μεγάλη ουρά στο μπάνιο; Οι αλλαγές είναι ότι, εάν είστε εμφανώς έγκυος, θα μπορείτε να κόψετε τη γραμμή. Η εγκυμοσύνη μας κάνει όλες να πρέπει να πηγαίνουμε πολύ πιο συχνά από ό,τι κάναμε παλιά—και όταν πρέπει να φύγεις, πρέπει να φύγεις.

Όντας το κέντρο της προσοχής

Αυτό ομολογουμένως δεν είναι προνόμιο για όλους μας. Αλλά αν σας αρέσει να αφιερώνετε την προσοχή πάνω σας, τώρα είναι η ώρα να συμμετάσχετε. Να θυμάστε ότι τα προσωπικά όρια είναι χρήσιμα εδώ. Κανείς δεν μπορεί να αγγίξει την κοιλιά σας χωρίς την άδειά σας και το πώς σκοπεύετε να ονομάσετε το μωρό σας δεν είναι δουλειά κανενός εάν θέλετε να το κρατήσετε απόρρητο.

Διεύρυνση του ουρανίσκου σας

Πολλές από εμάς λαχταρούμε τα πιο παράξενα πράγματα ενώ είμαστε έγκυος. Τα τρόφιμα που ποτέ δεν σκεφτόμασταν μπορεί να είναι ακριβώς αυτά που δεν χορταίνουμε. Μπορεί να θέλουμε και τους πιο περίεργους συνδυασμούς φαγητών—οι τουρσί και το παγωτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.

Νέα εκτίμηση για τη μητέρα σας

Πιθανότατα θα εκτιμήσετε τη μητέρα σας περισσότερο από ποτέ όταν είστε έγκυος - και απλώς περιμένετε μέχρι να έρθει το μωρό σας. Θα καταλάβετε επιτέλους τις θυσίες που έκαναν οι γονείς σας και την ένταση της αγάπης τους.

Τι να κάνετε εάν η χαρά της εγκυμοσύνης είναι άπιαστη

Είναι αυτονόητο ότι δεν θα μπορούμε όλες να παρατηρούμε ή να εκτιμούμε όλα τα προνόμια της εγκυμοσύνης όλη την ώρα. Θα υπάρξουν μέρες, ακόμη και εβδομάδες, που θα νιώθουμε τόσο άβολα και αγχωμένοι από την εγκυμοσύνη μας, που θα είναι δύσκολο να καταλάβουμε ακόμη και τη χαρά που είναι εγγενής στην εγκυμοσύνη με ένα πολύτιμο μικρό.

Είναι φυσιολογικό να έχετε τα σκαμπανεβάσματα σας, αλλά αν τα συναισθήματα του άγχους και της δυστυχίας σας φαίνεται να κυριαρχούν, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που ονομάζεται κατάθλιψη πριν τον τοκετό ή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα είναι μια κοινή πάθηση, που επηρεάζει έως και το 17-25% των εγκύων μητέρων.

Τα συμπτώματα της προγεννητικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• Θυμός
• Αγχώδεις, συγκλονιστικές σκέψεις
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Δυσκολία στον ύπνο
• Αίσθημα απελπισίας ή κατάθλιψης
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολαμβάνατε παλαιότερα
• Αυτοκτονικές σκέψεις

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, επικοινωνήστε με την National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255 για υποστήριξη και βοήθεια από εκπαιδευμένο σύμβουλο. Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο διατρέχετε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911.

Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε κατάθλιψη πριν τον τοκετό, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα καλά νέα είναι ότι είναι θεραπεύσιμο και μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή/και τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.

Μια λέξη από το Verywell

Είναι εύκολο να αισθάνεστε καταβεβλημένοι από το σωματικό και συναισθηματικό στρες της εγκυμοσύνης - και υπάρχουν πολλά. Για τους περισσότερους από εμάς, η αναγνώριση των δύσκολων σημείων της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι υγιής, γιατί δεν έχει νόημα να προσποιούμαστε ότι η εμπειρία είναι μόνο ηλιοφάνεια και ουράνια τόξα. Είναι υγιές να εκτονώνουμε μερικές φορές—και είναι σίγουρα υγιές να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας.

Αλλά είναι επίσης εύκολο να πέσεις στην παγίδα να μπορείς να δεις το αρνητικό μόνο όταν το περιμένεις, και αυτό μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές. Ο απολογισμός για το τι είστε ευγνώμονες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας υπέροχος τρόπος για να παραμείνετε συναισθηματικά ισορροπημένοι και να τα καταφέρετε μέσα από την εξάντληση, την κούραση και το συναισθηματικό τρενάκι της εμπειρίας.

Ίσως μπορέσετε να σχετιστείτε με ορισμένα ή όλα τα προνόμια που αναφέραμε παραπάνω. Είτε έτσι είτε αλλιώς, σκεφτείτε να ξεκινήσετε μια δική σας λίστα. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Ποια είναι τα προνόμια που σας έχουν εκπλήξει περισσότερο;
• Γιατί είστε περισσότερο ευγνώμονες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Τι θα σας λείψει περισσότερο όταν τελειώσει η εγκυμοσύνη σας;