Μπορείτε να φάτε καρκινοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι γενικά δεν συνιστάται Για να φάτε καρκινοειδή όπως γαρίδες, καβούρια και αστακό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι γιατί:

* Υψηλή σε υδράργυρο: Τα καρκινοειδή μπορεί να περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ένα βαρύ μέταλλο που μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο έμβρυο.

* Αλλεργικές αντιδράσεις: Οι έγκυες γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τροφικές αλλεργίες και τα οστρακοειδή είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο.

* παράσιτα: Ορισμένα καρκινοειδή μπορούν να μεταφέρουν παράσιτα που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια σε έγκυες γυναίκες.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις:

* Μικρά ποσά: Μπορεί να είστε σε θέση να απολαύσετε μια μικρή ποσότητα καρκινοειδών περιστασιακά, αλλά είναι καλύτερο να μιλήσετε στο γιατρό σας πρώτα.

* κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα: Τα κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα καρκινοειδή είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν παράσιτα και υδράργυρο από τα φρέσκα.

* μαγειρεμένα καλά: Πάντα να μαγειρεύετε τα καρκινοειδή για να σκοτώσετε τυχόν παράσιτα.

εναλλακτικές λύσεις:

* Ψάρια Χαμηλά στον υδράργυρο: Επιλέξτε ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος (μετριοπάθεια) και ο γάδος, τα οποία είναι χαμηλότερα στον υδράργυρο και τις καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

* Άλλες πηγές πρωτεΐνης: Υπάρχουν πολλές άλλες υγιείς πηγές πρωτεϊνών, όπως πουλερικά, φασόλια, φακές και tofu.

Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές για τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.