Τι θα πρέπει να τρώει μια έγκυες γυναίκες για να εξασφαλίσει ότι το παιδί της είναι έξυπνο;
Είναι μια συνηθισμένη εσφαλμένη αντίληψη ότι αυτό που μια έγκυο γυναίκα τρώει άμεσα την νοημοσύνη του παιδιού της. Ενώ μια υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική εξέλιξη του μωρού, δεν υπάρχει "μαγικό φαγητό" που να εγγυάται τη νοημοσύνη.
Εδώ είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να επικεντρωθεί σε:
* Συνολική υγιεινή διατροφή: Αυτό περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνη και υγιή λίπη.
* επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
* ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Αυτά βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια, λιναρόσποροι και καρύδια.
* Σίδερο: Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στον εγκέφαλο του μωρού.
* Φολικό οξύ: Το φολικό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και εμποδίζει τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.
* ιώδιο: Το ιώδιο είναι σημαντικό για την παραγωγή ορμονών θυρεοειδούς, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Σημαντική σημείωση:
* Αποφύγετε υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης και αλκοόλ: Αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το αναπτυσσόμενο μωρό.
* Συζητήστε με το γιατρό σας: Μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο γεύματος που να ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Θυμηθείτε: Η νοημοσύνη επηρεάζεται από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ενώ μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ.
Previous:Μπορείτε να φάτε καρύδια κάσιου όταν είναι έγκυος;
Next:Τι τρώνε οι έγκυες γυναίκες για να διατηρήσουν το μωρό υγιές;
-
Η παροχή τροφής στους νεογέννητους απογόνους σας μπορεί να μοιάζει με ένα καταραμένο θέαμα, πλήρης με άφθονο νευρικό ιδρώτα, προσβλητικές λέξεις, και φυσικά λίγο καλόγουστο γυμνό. Ενώ στην αρχή κάθε νοσηλευτική συνεδρία μπορεί να πραγματοποιείται σ -
01 από 12 Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι να αρνηθείτε, να αποτρέψετε ή να πειθαρχήσετε το παιδί σας από το να λέτε πάντα «όχι». Πέρα από την προφανή εξάντληση -τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά- ορισμένοι ειδικοί στην ανατροφή των γονέων πιστεύ -
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) δημοσίευσε μια νέα δήλωση αυτή την εβδομάδα σχετικά με το επίμαχο θέμα της επαναλειτουργίας των σχολείων. Παλαιότερα, η οργάνωση είχε εκφράσει την άποψη ότι οι ηγέτες και οι σχολικοί υπάλληλοι πρέπει να λαμβά
