Μπορείτε να φάτε καρύδια κάσιου όταν είναι έγκυος;
Ναι, μπορείτε γενικά να φάτε καρύδια κάσιου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Τα καρύδια κάσιου είναι ένα θρεπτικό και ασφαλές σνακ για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες. Παρέχουν:
* Υγιή λίπη: Σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου του εγκεφάλου.
* πρωτεΐνη: Για την ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων.
* fiber: Προωθεί την πεπτική υγεία.
* μαγνήσιο: Βοηθά στην πρόληψη μυών κράμπες.
* ψευδάργυρος: Υποστηρίζει ανοσολογική λειτουργία.
* βιταμίνες: Όπως οι βιταμίνη Ε και Β βιταμίνες.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
* αλλεργίες: Εάν έχετε αλλεργία κάσιου, προφανώς αποφύγετε τους.
* Μετριοπάθεια: Όπως κάθε φαγητό, τα κάσιους πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Πολλοί πολλοί μπορούν να οδηγήσουν σε πεπτική αναστάτωση ή αύξηση βάρους.
* ακατέργαστα κάσιους: Τα ακατέργαστα κάσιους περιέχουν μια τοξίνη που ονομάζεται urushiol, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι καλύτερο να κολλήσετε σε ψητά κάσιους.
* Περιεχόμενο αλατιού: Ορισμένα κάσιους είναι έντονα αλατισμένα, γεγονός που μπορεί να αποτελέσει ανησυχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιλέξτε τις επιλογές με άλατα ή χαμηλής άλατος.
Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για τις ατομικές σας ανάγκες εγκυμοσύνης.
Previous:Πώς να αποφύγετε σφοδρή επιθυμία για γλυκό Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Next:Τι θα πρέπει να τρώει μια έγκυες γυναίκες για να εξασφαλίσει ότι το παιδί της είναι έξυπνο;
-
Με μια νέα χρονιά που μόλις ξεκινά, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να βοηθήσετε τα παιδιά να δώσουν έναν σεβασμό και ευγενικό τόνο για τη χρονιά που έρχεται. Πολλά γραφεία και σχολεία θα είναι κλειστά για την Ημέρα του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ -
Μερικές μητέρες που είναι έγκυες με δίδυμα λένε ότι υποψιάζονταν ότι κυοφορούσαν περισσότερα από ένα μωρά από την αρχή. Ωστόσο, άλλες μητέρες εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν ότι έχουν δίδυμα. Η αλήθεια είναι ότι ενώ υπάρχουν πολλά σημεία και συμπτώμ -
Για τόσους πολλούς γονείς, το να διδάσκουν στα παιδιά πρακτικές δεξιότητες ζωής—πώς να οδηγούν ποδήλατο, πώς να ακολουθούν οδηγίες, πώς να σέβονται τους άλλους— συχνά άθελά τους υπερισχύει των δεξιοτήτων δημιουργικής σκέψης. Αλλά η ενθάρρυνση της δημ
