11 λόγοι για τους οποίους το μωρό σας δεν κοιμάται και πώς να το αντιμετωπίσει

Υπνος. Κανείς στο σπίτι σας δεν είναι πιθανό να πάρει πολλά από αυτό, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες. Και ακόμη και όταν το μικρό σας κοιμάται όλη τη νύχτα, τα προβλήματα ύπνου του μωρού μπορεί να εμφανιστούν από καιρό σε καιρό.

Εν ολίγοις, η αντιμετώπιση των νυχτερινών διαταραχών είναι συχνά απλώς μέρος της νέας γονεϊκότητας.

Τα περισσότερα ζητήματα που σχετίζονται με ένα μωρό που δεν κοιμάται προκαλούνται από προσωρινά πράγματα όπως ασθένεια, οδοντοφυΐα, αναπτυξιακά ορόσημα ή αλλαγές στη ρουτίνα — επομένως το περιστασιακό snafu ύπνου πιθανότατα δεν είναι κάτι ανησυχητικό.

Ωστόσο, τα επίμονα προβλήματα ύπνου που δυσκολεύουν το μωρό σας (και εσάς!) να ξεκουραστείτε και οι δύο, μπορεί να αποτελούν ένδειξη μεγαλύτερου προβλήματος.

Μερικά μωρά, ειδικά τα μεγαλύτερα, μπορεί να δυσκολευτούν να κόψουν συνήθειες ύπνου που τους αρέσουν και περιμένουν, όπως να τα κουνάνε ή να τα ταΐζουν για ύπνο την ώρα του ύπνου ή όταν ξυπνούν στη μέση της νύχτας.

Γι' αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους το μωρό σας δεν κοιμάται. Ακολουθούν μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα ύπνου του μωρού σε κάθε στάδιο κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους και λύσεις που θα βοηθήσουν το ανήσυχο μικρό σας να αποκτήσει τα Zzzs του.

Προβλήματα ύπνου:0 έως 3 μηνών

Στο στάδιο του νεογέννητου, τα μωρά εξακολουθούν να προσαρμόζονται σε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου.

Τα νεογέννητα συνήθως κοιμούνται περίπου 14 έως 17 ώρες σε ένα 24ωρο, ξυπνώντας συχνά για τάισμα τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα.

Ένα μωρό 1 και 2 μηνών θα πρέπει να κοιμάται περίπου την ίδια ποσότητα, 14 έως 17 ώρες την ημέρα, χωρισμένο σε οκτώ έως εννέα ώρες νυχτερινού ύπνου και άλλες επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια αρκετών μεσημεριανών ύπνου. Ένα μωρό 3 μηνών χρειάζεται 14 έως 16 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο.

Ακόμη και με όλη αυτή την αναβολή, μπορεί να αισθανθεί σαν το μωρό σας να μην κοιμάται τόσο πολύ. Τα πολύ μικρά μωρά συχνά κοιμούνται με σύντομες εκρήξεις που θυμίζουν catnap, εν μέρει επειδή πρέπει να τρώνε τόσο συχνά.

Έτσι, αν φαίνεται ότι το γλυκό σας αναπηδά συνεχώς πέρα ​​δώθε μεταξύ του ύπνου και του ξυπνήματος, παραμείνετε εκεί. Είναι απολύτως φυσιολογικό αυτήν τη στιγμή και σύντομα θα αρχίσει να αλλάζει.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένες προκλήσεις που μπορούν να κάνουν τον ύπνο πιο δύσκολο για τα νεογέννητα. Σε αυτήν την ηλικία, δύο από τα πιο κοινά προβλήματα είναι:

Αντίσταση στον ύπνο ανάσκελα

Πώς φαίνεται: Το μωρό σας ταράζεται ή δεν ηρεμεί όταν ξαπλώνει ανάσκελα για ύπνο. Τα μωρά στην πραγματικότητα αισθάνονται πιο ασφαλή όταν κοιμούνται με την κοιλιά τους, αλλά αυτή η θέση ύπνου συνδέεται με πολύ υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Έτσι, οι ειδικοί συνιστούν να βάζετε πάντα το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο.

Πώς να το λύσετε: Εάν το μωρό σας απλά δεν θα ηρεμήσει ανάσκελα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας, ο οποίος μπορεί να θέλει να ελέγξει για τυχόν πιθανές φυσικές εξηγήσεις. Πολύ πιο πιθανό είναι το μωρό σας να μην αισθάνεται τόσο ασφαλές στην πλάτη του. Εάν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ενθαρρύνετε τον ύπνο ανάσκελα, συμπεριλαμβανομένου του να στραγγίζετε το μωρό σας και να του δίνετε μια πιπίλα πριν τον ύπνο. Απλώς παραλείψτε τη ρύθμιση θέσης ύπνου και ακολουθήστε μια σταθερή ρουτίνα. Τελικά, το μωρό σας θα συνηθίσει να κοιμάται ανάσκελα.

Μίξη ημέρας και νύχτας

Πώς φαίνεται: Το μωρό σας κοιμάται όλη μέρα, αλλά μετά μένει ξύπνιο όλη τη νύχτα (δεν είναι ένα τέτοιο πάρτι για εσάς!).

Πώς να το λύσετε: Οι νυχτερινοί τρόποι του νεογέννητου θα πρέπει να διορθωθούν καθώς προσαρμόζεται στην εξωτερική ζωή, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό να ξεχωρίζει μεταξύ ημέρας και νύχτας, συμπεριλαμβανομένου του περιορισμού του ημερήσιου μεσημεριανού ύπνου σε τρεις ώρες και της σαφούς διάκρισης μεταξύ ημέρας και νύχτας (όπως το να διατηρείτε το δωμάτιο του μωρού σκοτεινό όταν κοιμάται και να αποφεύγει να ανοίγει την τηλεόραση κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ταΐσματος).

Συμβουλές για τη διαμόρφωση της ρουτίνας πριν τον ύπνο του μωρού

Ανήσυχος ύπνος λόγω συχνών ταισμάτων αργά το βράδυ

Πώς φαίνεται: Τα περισσότερα μωρά 2 έως 3 μηνών, ιδιαίτερα εκείνα που θηλάζουν, πρέπει να γεμίζουν τις κοιλιές τους τουλάχιστον μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Από την άλλη πλευρά, το να ξυπνάτε κάθε δύο ώρες για φαγητά στη μέση της νύχτας, είναι συνήθως πολύ καλό μέχρι τώρα — και για τα περισσότερα μωρά, δεν είναι απαραίτητο.

Τι να κάνετε για αυτό: Αρχικά, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας για το πόσο συχνά πρέπει να τρώει το μωρό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν έχετε το πράσινο φως να μειώσετε τις ολονύχτιες τροφές, βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρώει αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσφέροντας τροφή κάθε δύο έως τρεις ώρες. Στη συνέχεια, εργαστείτε για να επιμηκύνετε αργά το χρόνο μεταξύ των νυχτερινών ταϊσμάτων.

Προβλήματα ύπνου:4 έως 5 μηνών

Μέχρι τους 4 μήνες, το μωρό σας θα πρέπει να κοιμάται περίπου 12 έως 16 ώρες την ημέρα, χωρισμένο σε δύο ή τρεις ημερήσιους μεσημεριανούς ύπνους συνολικού ύψους τρεις έως έξι ώρες και στη συνέχεια άλλες εννέα έως 11 ώρες τη νύχτα.

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί 5 μηνών; Αυτές τις μέρες, 10 με 11 ώρες ύπνου το βράδυ είναι ο κανόνας. Το μωρό σας θα πρέπει επίσης να παίρνει δύο με τρεις υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αναδρομή ύπνου

Πώς φαίνεται: Στην ηλικία των 4 μηνών, το πρώην νυσταγμένο μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για οτιδήποτε άλλο εκτός από την ώρα του ύπνου — παρόλο που είστε έτοιμοι να πέσετε. Καλώς ήρθατε στην παλινδρόμηση ύπνου — ένα απολύτως φυσιολογικό χτύπημα στο ραντάρ ύπνου που αντιμετωπίζουν πολλά μωρά περίπου στους 4 μήνες, μετά συχνά ξανά στους 6 μήνες, 8 έως 10 μήνες και 12 μήνες (αν και μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή).

Γιατί συμβαίνει αυτό αυτή τη στιγμή; Η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών εμφανίζεται συνήθως καθώς το μικρό σας αρχίζει να ξυπνά πραγματικά με τον κόσμο γύρω του. Με όλα αυτά τα συναρπαστικά νέα πράγματα για να παίξετε και να δείτε και με τους ανθρώπους που πρέπει να συναντήσετε, η ζωή είναι απλώς πολύ διασκεδαστική σε αυτό το στάδιο για να χάνουμε χρόνο στον ύπνο.

Δεν υπάρχει επίσημος τρόπος "διάγνωσης" της παλινδρόμησης του ύπνου — αλλά το πιθανότερο είναι ότι θα το γνωρίζετε όταν το αντιμετωπίζετε. Εάν το μωρό σας άρχιζε να αναπτύσσει ένα μοτίβο ύπνου για προβλέψιμα μεγαλύτερες διατάσεις, αλλά ξαφνικά παλεύει για ύπνο ή ξυπνάει πολύ πιο συχνά, πιθανότατα έχετε παλινδρόμηση ύπνου στα χέρια σας.

Πώς να το λύσετε: Ακολουθήστε ή ξεκινήστε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο του μωρού σας - το μπάνιο, το τάισμα, την ιστορία, τα νανουρίσματα και τις αγκαλιές. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το μωρό σας κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναπληρώσει τον χαμένο ύπνο τη νύχτα, καθώς είναι ακόμα πιο δύσκολο για ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό να ηρεμήσει τη νύχτα. Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι η παλινδρόμηση του ύπνου είναι προσωρινή. Μόλις το μωρό σας εγκλιματιστεί στις νέες αναπτυξιακές του ικανότητες, τα μοτίβα ύπνου θα πρέπει να επανέλθουν στην αρχική τους γραμμή.

Η αλλαγή της ρουτίνας του υπνάκου αποβάλλει το μωρό τη νύχτα

Πώς φαίνεται: Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, κοιμούνται λιγότερο. Εάν το μωρό σας φαίνεται χαρούμενο με το μεταβαλλόμενο πρόγραμμά του και κοιμάται καλά τη νύχτα, αγκαλιάστε αυτό το ορόσημο και συνεχίστε. Αλλά αν το μικρό σας κοιμάται λιγότερο, αλλά ταράζεται περισσότερο ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ, μπορεί να είναι υπερβολικά κουρασμένο και να χρειάζεται κάποια ενθάρρυνση για τον ύπνο.

Πώς να το λύσετε: Δοκιμάστε μια συνοπτική ρουτίνα πριν από τον ύπνο πριν από κάθε μεσημεριανό ύπνο (λίγη ήσυχη μουσική, ένα μασάζ ή κάποια αφήγηση ιστοριών) και να είστε υπομονετικοί — μπορεί απλώς να της πάρει περισσότερο χρόνο για να εγκατασταθεί σε μια ρουτίνα, αλλά θα τα καταφέρει.

Προβλήματα ύπνου:6 μηνών και άνω

Αυτές τις μέρες το μοτίβο ύπνου του μωρού σας πιθανότατα φαίνεται πολύ διαφορετικό από ό,τι πριν από λίγους μήνες.

Στους 6 μήνες, το μωρό σας θα πρέπει να κοιμάται 10 έως 11 ώρες τη νύχτα και να παίρνει δύο ή τρεις υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μέχρι τους 9 μήνες, θα αρχίσει να κοιμάται για λίγο περισσότερο τη νύχτα - περίπου 10 με 12 ώρες - και θα παίρνει μόνο δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γύρω στους 12 μήνες, το μωρό σας μπορεί να δείξει σημάδια ότι είναι έτοιμο να πέσει σε έναν μόνο μεσημεριανό ύπνο (αν και για τα περισσότερα μωρά, αυτό συμβαίνει περίπου στους 14 με 16 μήνες)

Επιπλέον, τα μωρά ηλικίας 6 μηνών και άνω είναι απολύτως ικανά να κοιμούνται όλη τη νύχτα. Και όμως, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που μπορεί να διαταράξουν τον χρόνο αναβολής τους.

Δεν κοιμάται ανεξάρτητα

Πώς φαίνεται: Σχεδόν όλοι ξυπνούν μερικές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας - ενήλικες και μωρά. Μια ζωή καλών συνηθειών ύπνου εξαρτάται από το να ξέρουν πώς να αποκοιμούνται μόνοι τους τόσο πριν τον ύπνο όσο και κατά τη διάρκεια της νύχτας, μια δεξιότητα που πρέπει να μάθουν τα μωρά. Εάν το 6 μηνών σας εξακολουθεί να χρειάζεται να ταΐσετε ή να κουνηθεί για να κοιμηθεί, ίσως να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο εκπαίδευσης ύπνου (γνωστή και ως διδασκαλία ύπνου ή αυτοκαταπραϋντική εκπαίδευση).

Πώς να το λύσετε: Ξεκινήστε ανανεώνοντας τη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Εάν το μωρό σας εξαρτάται από ένα μπιμπερό ή στήθος για να κοιμηθεί, ξεκινήστε να προγραμματίζετε το τελευταίο τάισμα 30 λεπτά πριν από τον συνηθισμένο ύπνο ή τον υπνάκο του. Στη συνέχεια, όταν νυστάζει αλλά δεν κοιμάται, κάντε την κίνησή σας και τοποθετήστε την στην κούνια της. Σίγουρα, στην αρχή θα ταραχτεί, αλλά δώστε της μια ευκαιρία. Μόλις μάθει να ηρεμεί —ίσως πιπιλίζοντας τον αντίχειρά της ή μια πιπίλα (ακίνδυνες, χρήσιμες συνήθειες για τα μωρά) — δεν θα σας χρειάζεται πια την ώρα του ύπνου.

Εφόσον το μωρό σας μπορεί να παρασυρθεί μόνο του, είναι καλό να πάτε σε αυτήν αν ξυπνήσει το βράδυ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τη σηκώσετε ή να τη θηλάζετε. Μόλις κατακτήσει την τέχνη να παρηγορεί τον εαυτό της, η φωνή σας και ένα απαλό χτύπημα θα είναι αρκετά για να την κάνουν να κοιμηθεί για άλλη μια φορά.

Το πώς θα αντιμετωπίσετε την προπόνηση ύπνου εξαρτάται από εσάς. Το να αφήνετε το 6 μηνών σας (ή ακόμα και το 5 μηνών) να κλάψει για λίγο πριν μπείτε μέσα του (ή κλάψετε) συνήθως λειτουργεί. Να γιατί:Μέχρι τους 6 μήνες, τα μωρά γνωρίζουν καλά ότι το κλάμα συχνά έχει ως αποτέλεσμα να τα σηκώνουν, να τα κουνάνε, να τα ταΐζουν ή ενδεχομένως και τα τρία. Αλλά μόλις καταλάβουν ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν αγοράζουν αυτό που πουλάνε, οι περισσότεροι θα σταματήσουν να κλαίνε και θα ξεκουραστούν, συνήθως μέσα σε τρεις ή τέσσερις νύχτες.

Λάβετε υπόψη ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας (αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι) για τουλάχιστον έξι μήνες και πιθανώς ένα χρόνο. Αλλά ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα όταν μοιράζεστε ακόμα δωμάτιο, η βασική ιδέα πίσω από την προπόνηση ύπνου παραμένει η ίδια:Στο τέλος της ρουτίνας πριν τον ύπνο, πείτε καληνύχτα και εννοείτε το — ακόμα και όταν ακούτε διαμαρτυρίες και κλάματα καθώς φεύγετε το δωμάτιο.

Εάν το μωρό σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ μοιράζεστε το δωμάτιο, είναι καλό να διαβεβαιώσετε το μικρό σας ότι όλα είναι εντάξει, αλλά έχετε ένα σχέδιο για το πώς (και πόσο συχνά) θα ανταποκριθείτε στα κλάματά του.

Δεν έχετε σχέδιο ακόμα; Υπάρχουν πολλές στρατηγικές εκπαίδευσης ύπνου, οπότε αποφασίστε τι πιστεύετε ότι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς και δώστε της την ευκαιρία να λειτουργήσει.

Ανήσυχος ύπνος λόγω συχνών ταισμάτων αργά το βράδυ (και πάλι)

Πώς φαίνεται: Μέχρι τη στιγμή που πολλά μωρά είναι 6 μηνών, δεν χρειάζονται πλέον ταΐσματα στη μέση της νύχτας. Έτσι, εάν το μωρό σας δεν κοιμάται χωρίς να θηλάζει και να κουνιέται πρώτα ή εξακολουθεί να σηκώνεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν θα ξανακοιμηθεί χωρίς την ίδια αποβολή, μπορεί να έχει κατανοήσει το γεγονός ότι το κλάμα συχνά έχει ως αποτέλεσμα στο να σε σηκώνουν, να σε κουνάνε και να σε ταΐζουν — πολύ καλό κίνητρο για να συνεχίσεις να κλαίς. (Μιλήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας πριν κόψετε τις νυχτερινές τροφές.)

Τι να κάνετε για αυτό: Εάν αισθάνεστε άνετα να δοκιμάσετε την προπόνηση ύπνου, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τα μωρά που ξυπνούν συχνά για να ταΐσουν όλη τη νύχτα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το μικρό σας χρειάζεται βοήθεια να μάθει πώς να αυτοκαταπραΰνεται ώστε να μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνο του.

Ξύπνημα νωρίς

Πώς φαίνεται: Το μωρό σας ξυπνά νωρίς — και μένει ξύπνιο, μερικές φορές μόλις το ξημέρωμα.

Τι να κάνετε για αυτό: Εάν το μωρό σας είναι τουλάχιστον 6 μηνών, υπάρχουν μερικές τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το κάνετε να κοιμηθεί αργότερα, όπως να προσαρμόσετε το πρόγραμμα του ύπνου του, να πειραματιστείτε με διαφορετικές ώρες ύπνου και να κάνετε το δωμάτιό του πιο φωτεινό και αδιάβροχο.

Ο πόνος στα δόντια κρατά το μωρό σε εγρήγορση

Πώς φαίνεται: Εάν το μωρό σας εμφανίζει σημάδια οδοντοφυΐας κατά τη διάρκεια της ημέρας - όπως σάλια, δάγκωμα, ταραχή στη σίτιση και ευερεθιστότητα - ο πόνος στην οδοντοφυΐα μπορεί επίσης να το ξυπνά τη νύχτα. Λάβετε υπόψη ότι τα προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την οδοντοφυΐα μπορούν να ξεκινήσουν σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους:Μερικά μωρά βγάζουν το πρώτο τους δόντι μέχρι την ηλικία των 6 μηνών με πόνο στην οδοντοφυΐα που ξεκινά από τους 3 ή 4 μήνες, ενώ άλλα είναι χωρίς δόντια. μέχρι τα πρώτα τους γενέθλια.

Πώς να το λύσετε: Αν και δεν πρέπει να αγνοήσετε το μωρό σας, προσπαθήστε να αποφύγετε να το σηκώσετε. Αντ' αυτού, προσφέρετε ένα δαχτυλίδι οδοντοφυΐας, μερικά ήπια λόγια και χτυπήματα ή ίσως ένα νανούρισμα. Μπορεί να ηρεμήσει μόνη της, αν και ίσως χρειαστεί να φύγετε από το δωμάτιο για να συμβεί αυτό. Εάν τα τρυφερά ούλα της φαίνονται πολύ επώδυνα νύχτα με τη νύχτα, ρωτήστε τον παιδίατρό σας να προσφέρει λίγη ακεταμινοφαίνη στο μωρό πριν τον ύπνο για μωρά 2 μηνών και άνω ή μωρό ιβουπροφαίνη για βρέφη 6 μηνών και άνω.

Προβλήματα ύπνου σε οποιαδήποτε ηλικία

Ορισμένα προβλήματα ύπνου μπορεί να εκδηλωθούν ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μωρού σας (και πολύ αργότερα). Δύο μεγάλα που μπορεί να συναντήσετε περιλαμβάνουν:

Διαταραχές στη ρουτίνα

Πώς φαίνεται: Δεν χρειάζονται πολλά για να ανατρέψετε τη ρουτίνα ύπνου ενός μωρού στο κεφάλι του. Ένα κρυολόγημα ή μια λοίμωξη του αυτιού μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στις συνήθειες ύπνου, όπως και συναισθηματικές προκλήσεις όπως η επιστροφή της μαμάς στη δουλειά ή η εξοικείωση με μια νέα μπέιμπι σίτερ.

Τα ταξίδια είναι ένας άλλος ασφαλής διακόπτης του χρονοδιαγράμματος ύπνου, και σημαντικά ορόσημα — όπως η εξοικείωση με το έρπισμα ή η εκμάθηση του περπατήματος — μπορούν επίσης να επηρεάσουν προσωρινά τον ύπνο.

Πώς να το λύσετε: Παρόλο που τα μωρά με αλλαγή ρουτίνας ύπνου μπορεί να είναι λίγο πιο φασαριόζικα, πρέπει να χαλαρώσετε λίγο το μωρό σας στο τμήμα αναβολής κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων. Κάντε ό,τι μπορείτε για να παρηγορήσετε το μικρό σας μέσω των διαταραχών στο πρόγραμμά του.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επιστρέψετε στο κανονικό σας αυλάκι το συντομότερο δυνατό — ακολουθώντας την ίδια ανακουφιστική ρουτίνα πριν τον ύπνο με την ίδια σειρά όπως συνήθως (μπάνιο, μετά τάισμα, μετά μια ιστορία και ούτω καθεξής).

Δυσκολεύεται να κοιμηθεί — παρόλο που το μωρό φαίνεται πολύ κουρασμένο

Πώς φαίνεται: Τι συμβαίνει εάν τα μωρά δεν κοιμούνται αρκετά; Μπορεί να κουραστούν υπερβολικά — όπου είναι εξαντλημένοι και κυκλοθυμικοί, αλλά και πολύ καλωδιωμένοι για να χαλαρώσουν.

Είναι μια κλασική περίπτωση για το τι μπορεί να συμβεί εάν τα μωρά δεν κοιμούνται αρκετά:το μωρό σας είναι ξέφρενο και δείχνει άλλα σημάδια ότι είναι περισσότερο από έτοιμο να πάρει έναν υπνάκο ή να πάει για ύπνο. Και όμως, στην πραγματικότητα δεν θα απενεργοποιηθεί.

Τα μικρότερα μωρά μπορεί να παλέψουν με τις πιπίλες που συνήθως τα βοηθούν να αποσπάσουν το κεφάλι, όπως το κούνημα ή το τάισμα. Και τα μωρά άνω των 5 ή 6 μηνών που μπορούν να αποκοιμηθούν μόνα τους αγωνίζονται να κοιμηθούν όταν τα βάζουν στην κούνια τους ή ξυπνούν και δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν.

Πώς να το λύσετε: Αφήστε το μωρό σας κάτω για τον υπνάκο ή την ώρα του ύπνου όταν είναι κουρασμένο, αλλά όχι πολύ κουρασμένος. Όταν αρχίζεις να εντοπίζεις σημάδια ότι χρειάζεται ξεκούραση, όπως το τρίψιμο των ματιών της, το χασμουρητό, το βλέμμα μακριά σου ή το πολύ φασαρία, αυτό είναι το σύνθημά σου για να την βάλεις στην κούνια ή στην κούνια της.

Αντισταθείτε στην επιθυμία να την κάνετε να μείνει ξύπνια αργότερα – το πιθανότερο είναι ότι θα την κάνει να κουραστεί υπερβολικά και τελικά να δυσκολευτεί να αποκοιμηθεί.

Επίσης, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας καταγράφει τις συνολικές ώρες ύπνου που χρειάζεται. Αν ξυπνά πολύ νωρίς από τον τελευταίο της ύπνο της ημέρας, για παράδειγμα, σκεφτείτε να την βάλετε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα για να αναπληρώσετε το χαμένο κλείσιμο των ματιών της. Εάν έχει μια δύσκολη νύχτα ή ξυπνά πολύ νωρίς το πρωί, προσφέρετε περισσότερο ύπνο εκείνη την ημέρα.

Προβλήματα ύπνου μετά από ασθένεια

Ένας πονόλαιμος ή γρατσουνισμένος λαιμός, η συμφόρηση και ο πυρετός μπορούν όλα να κάνουν πιο δύσκολο για τα μωρά (και τους ενήλικες!) να χουχουλιάσουν ήσυχα.

Φυσικά, θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να ηρεμήσετε την γλυκιά σας και να τη βοηθήσετε να ξεκουραστεί που χρειάζεται, είτε αυτό σημαίνει να πάρετε μια δόση φαρμάκων που μειώνουν τον πυρετό εάν ο παιδίατρός σας πει ότι είναι εντάξει (είτε βρεφική ακεταμινοφαίνη για μωρά τουλάχιστον 2 μηνών ή βρεφική ιβουπροφαίνη για μωρά τουλάχιστον 6 μηνών) ή γρήγορη συνεδρία θηλασμού ή κρατήστε την όρθια ενώ κοιμάται για να απαλύνετε τη συμφόρηση.

Αλλά μερικές φορές, ειδικά αν ξυπνήσεις για αρκετές νύχτες στη σειρά, είναι πιθανό ένα μωρό να συνηθίσει τις μεταμεσονύχτιες επισκέψεις, τις αγκυλώσεις και ακόμη και το τάισμα. Και αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου ακόμα και όταν αισθάνεται καλύτερα.

Πώς φαίνεται: Οι συνήθως καλές συνήθειες ύπνου του μωρού σας διαταράχτηκαν όταν ήταν άρρωστο, αλλά τώρα που είναι και πάλι υγιές, εξακολουθεί να ξυπνάει κλαίγοντας για εσάς κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πώς να το λύσετε: Μόλις το μωρό σας επιστρέψει στον υγιή, αφρώδη εαυτό του κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καιρός να επιστρέψει στις συνήθεις συνήθειες του ύπνου το βράδυ. Μπορεί να της χρειαστούν μερικές νύχτες για να ξαναγνωριστεί με την κανονική ρουτίνα, οπότε μείνετε σταθεροί. Όσο πιο συνεπής είστε, τόσο πιο γρήγορα θα λάβει το μήνυμα ότι η νύχτα είναι για ύπνο, όχι για παρέα μαζί.

Οι προσκρούσεις ταχύτητας στο τμήμα ύπνου είναι ένα κοινό, ακόμη και φυσιολογικό, μέρος της παιδικής ηλικίας. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως είναι επιλύσιμα.

Και ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να τα διορθώσετε (όπως ένα νεογέννητο που ανακατεύει τις μέρες και τις νύχτες του), παρηγορηθείτε γνωρίζοντας ότι είναι προσωρινά. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και αλλάζει, το ίδιο θα κάνει και ο ύπνος του.

Previous:

Next: