Τα οφέλη του λευκού θορύβου για τα μωρά

Το μικρό σας ήρθε στον κόσμο συνηθισμένο στους ήχους φόντου. Αν αναρωτιέστε γιατί, θυμηθείτε ότι η μήτρα μπορεί να είναι ένα θορυβώδες μέρος. Παρόλο που παρέχει αρκετή ποσότητα επένδυσης, το μωρό σας στη μήτρα περιβάλλεται από ήχους περιβάλλοντος για εννέα μήνες και μπορεί να βρει ένα χαμηλό βουητό ανακουφιστικό τώρα.

Δεν είναι περίεργο, λοιπόν, ότι τόσα πολλά νεογέννητα και μωρά χρειάζονται λευκό θόρυβο για να κοιμηθούν. Ο λευκός θόρυβος - το σταθερό, διακριτικό είδος που καλύπτει άλλους θορύβους, όπως σειρήνες και γαβγίσματα σκύλων - μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ενήλικες να κοιμηθούν. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση λευκού θορύβου για να ηρεμήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί.

Είναι εντάξει ο λευκός θόρυβος για τα μωρά;

Ο λευκός θόρυβος προορίζεται να είναι στο παρασκήνιο, επομένως, όσο παραμένει εκεί, ο λευκός θόρυβος είναι εντάξει για τα μωρά από την άποψη της υγείας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά να χρησιμοποιείτε ένα μηχάνημα λευκού θορύβου που δεν είναι δυνατότερο από 50 ντεσιμπέλ (περίπου το επίπεδο ήχου ενός ήσυχου πλυντηρίου πιάτων), επομένως θα θέλετε να το τοποθετήσετε μακριά από την κούνια του μωρού, χρησιμοποιήστε μια ρύθμιση χαμηλής έντασης και σταματήστε να το παίζετε μόλις το μωρό αποκοιμηθεί, αν είναι δυνατόν.

Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τους κινδύνους, ακολουθήστε την κοινή λογική και το ένστικτό σας. Μην βάζετε το μηχάνημα λευκού θορύβου ή τα καλώδια του σε κοντινή απόσταση από το παιδί σας και απενεργοποιήστε το εάν φαίνεται πολύ δυνατό ή μπορεί να το ενοχλεί.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης λευκού θορύβου και άλλων μηχανημάτων παιδικού ήχου;

Πλεονεκτήματα: Τα πλεονεκτήματα της χρήσης λευκού θορύβου για τα μωρά είναι ότι τα καταπραΰνει και μπορεί να τα βοηθήσει να κοιμηθούν που χρειάζονται. Μια μελέτη με νεογέννητα βρήκε ότι το 80 τοις εκατό που εκτέθηκαν σε λευκό θόρυβο αποκοιμήθηκαν μέσα σε πέντε λεπτά, ενώ μόνο το 25 τοις εκατό από αυτά που δεν είχαν τον θόρυβο του περιβάλλοντος αποκοιμήθηκαν το ίδιο γρήγορα.

Το να κοιμούνται τα μωρά όσο χρειάζονται δεν είναι πάντα εύκολο, όπως γνωρίζουν όλοι οι νέοι γονείς. Τα νεογέννητα έως 3 μηνών πρέπει να κοιμούνται περίπου 14 έως 17 ώρες την ημέρα και τα μεγαλύτερα μωρά χρειάζονται 12 έως 16 ώρες (συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών ύπνου). Ακούγεται πολύ, και αν μια μηχανή λευκού θορύβου μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το μωρό σας (και εσάς) χαρούμενο και ξεκούραστο, είναι μια εξαιρετική επένδυση.

Μειονεκτήματα: Τα μειονεκτήματα είναι αρκετά ξεκάθαρα. Σε ορισμένα μωρά απλά δεν αρέσει ο ήχος του λευκού θορύβου, επομένως θα πρέπει να βασιστείτε σε άλλους τρόπους για να κατεβάσετε το μικρό σας. Σε άλλους αρέσει πάρα πολύ και μπορεί να γίνουν εξαρτημένοι, να μην μπορούν να κοιμηθούν εκτός και αν υπάρχει λευκός θόρυβος στο παρασκήνιο. Επίσης, εάν ο λευκός θόρυβος είναι πολύ δυνατός και σταθερός, υπάρχει μικρός κίνδυνος απώλειας ακοής.

Τι τύπος λευκού θορύβου είναι καλύτερος για μωρά;

Υπάρχουν πολλά μηχανήματα λευκού θορύβου στην αγορά. Εάν αγοράζετε μια νέα συσκευή, βεβαιωθείτε ότι έχει πολλές από τις λειτουργίες που θεωρούν χρήσιμες οι γονείς, όπως επιλογή ήχου, χρονοδιακόπτη, αυτόματη απενεργοποίηση και φορητότητα, ώστε να δείξετε πόσο υπέροχος ύπνος μπορεί να είναι το μικρό σας στο σπίτι της γιαγιάς.

Άλλοι γονείς αυτοσχεδιάζουν, χρησιμοποιώντας συχνά πηγές λευκού θορύβου που λειτουργούν για αυτούς. Μερικοί βασίζονται στον ήχο που παράγεται από συσκευές καθαρισμού αέρα ή βίντεο με ηλεκτρική σκούπα στο YouTube. Υπάρχουν πολλές άλλες πηγές «λευκού θορύβου», συμπεριλαμβανομένων εφαρμογών και βίντεο που παίζουν στεγνωτήρα μαλλιών, τρεχούμενο νερό, βροχή, πουλιά που τραγουδούν και κυματίζουν. (Οι αυτοκόλλητοι επισημαίνουν ότι ορισμένα από αυτά δεν χαρακτηρίζονται ως λευκός θόρυβος - υπάρχει επίσης "ροζ" και "καφέ" θόρυβος - αλλά οι περισσότεροι νέοι γονείς είναι πολύ εξαντλημένοι για να ιδρώσουν τις λεπτομέρειες.)

Μια άλλη πηγή λευκού θορύβου, ειδικά το καλοκαίρι:οι ανεμιστήρες. Κλιματιστικά, όχι και τόσο. Τουλάχιστον μια μελέτη διαπιστώνει ότι δεν φαίνεται να έχουν σημαντική θετική επίδραση στον ύπνο, ίσως επειδή απενεργοποιούνται και ενεργοποιούνται συχνά.

Τα μωρά, όπως και οι ενήλικες, έχουν τις δικές τους προτιμήσεις για τον ήχο ενώ κοιμούνται, επομένως η δοκιμή και το σφάλμα οποιασδήποτε από αυτές τις μεθόδους μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση.

Πότε πρέπει να σταματήσω να χρησιμοποιώ ήχους λευκού θορύβου;

Οι ήχοι λευκού θορύβου μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμοι στα δύσκολα στάδια της ζωής του μωρού σας, ειδικά τους πρώτους μήνες που παλεύει για ύπνο ή αν εμφανίζει σημάδια κολικού. Αλλά δεν θέλετε να συνηθίσετε να εκθέτετε το παιδί σας σε λευκό θόρυβο όλη τη νύχτα, κάθε βράδυ, για τον ίδιο λόγο που δεν θα το ταΐζατε με ένα φαγητό για όλη την παιδική του ηλικία.

Τα μωρά δεν γεννιούνται καλά κοιμισμένα. είναι μια μαθημένη δεξιότητα. Εάν έχετε μια μηχανή λευκού θορύβου που βουίζει 24/7, αυτό θα μπορούσε να εμποδίσει το μωρό σας να μάθει να αυτοκαταπραΰνεται και να γνέφει χωρίς βοήθεια. Επιπλέον, καθώς οι συνήθειες ύπνου του εξελίσσονται, θα θελήσετε να ενσωματώσετε τα προγράμματα ύπνου και τις ρουτίνες πριν τον ύπνο που θα του διδάξουν να κοιμάται πιο ανεξάρτητα.

Ο λευκός θόρυβος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να βοηθήσει τα νεογέννητα και τα μωρά να έχουν τον ποιοτικό ύπνο που χρειάζονται. Είναι ασφαλές, οικονομικά προσιτό και δεν θα βλάψει την ακοή του μωρού σας εκτός και αν γίνει κακή χρήση. Αλλά δεν είναι κάτι που εσείς ή το μωρό σας πρέπει να χρησιμοποιείτε για πάντα ως δεκανίκι. Τελικά, ακόμη και το πιο φασαριόζικο μωρό πρέπει να μάθει να πέφτει και να κοιμάται μόνο του.

Previous:

Next: