• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Τι είναι το Dream Feed και πώς το κάνετε;

Το να έχεις ένα νέο μωρό στο σπίτι σημαίνει να προσαρμόζεσαι στο πρόγραμμα ύπνου του και να καταλάβεις πώς μπορείς να ξεκουραστείς αρκετά όσο το φροντίζεις. Αλλά αν το μικρό σας έχει περάσει το στάδιο του νεογέννητου και εξακολουθεί να ξυπνάει για να ταΐσει περισσότερες από μερικές φορές τη νύχτα, μια ονειρεμένη τροφή μπορεί να βοηθήσει.

Τι είναι η ροή των ονείρων;

Η ονειρεμένη τροφή είναι ένα τάισμα αργά το βράδυ που δίνετε στο μωρό σας ακριβώς πριν πάτε για ύπνο, συνήθως περίπου δύο ή τρεις ώρες αφότου έχετε βάλει το μικρό σας κάτω για το βράδυ. Οι ονειρεμένες τροφές ξεκινούν από τους γονείς και όχι από τα μωρά.

Η σίτιση των ονείρων περιλαμβάνει την αφύπνιση του μωρού σας από τον ύπνο για να το ταΐσετε. Η ιδέα είναι ότι το να δώσετε στο μωρό σας αργά ένα γεύμα μπορεί να το χορτάσει αρκετά ώστε να κοιμηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο εσείς οι ίδιοι.

Μπορεί να νυστάζει πολύ για να το κάνει με ένα πλήρες γεύμα, αλλά έχοντας αυτό το σνακ αργά το βράδυ θα μπορούσε να τον αποτρέψει από το να θέλει το επόμενο για τουλάχιστον άλλες δύο ώρες. Ως αποτέλεσμα, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα μπορούσατε να κοιμάστε περισσότερο, χωρίς διακοπές. Όλοι κερδίζουν λοιπόν!

Μερικά μωρά που πρέπει να πάρουν βάρος μπορεί να χρειαστούν επιπλέον θερμίδες. Μια ονειρεμένη τροφή μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να πάρει την επιπλέον διατροφή που χρειάζεται.

Ακολουθεί μια καλή ανάλυση του πώς μπορεί να είναι ένας κανονικός ύπνος για εσάς και το μωρό σας χωρίς ονειρεμένη τροφή:

• 6:30 μ.μ.:Ταΐστε το μωρό σας πριν κοιμηθεί
• 7 μ.μ.:Το μωρό πηγαίνει για ύπνο
• 10:30 μ.μ.:Πας για ύπνο
• 12:30 π.μ.:Το μωρό ξυπνά για τάισμα
• 1 π.μ.:Το μωρό έχει ξανακοιμηθεί και εσύ ξανακοιμάσαι
• 3:30 π.μ.:Το μωρό ξυπνά για τάισμα
• 4 π.μ.:Το μωρό ξανακοιμάται
• 6:30 π.μ.:Το μωρό ξυπνά για τάισμα
• 7 π.μ.:Το μωρό μπορεί να ξανακοιμηθεί ή να είναι ξύπνιο για να ξεκινήσει τη μέρα του

Και εδώ είναι πώς μπορεί να μοιάζει με μια ροή ονείρων:

• 6:30 μ.μ.:Ταΐστε το μωρό σας πριν κοιμηθεί
• 7 μ.μ.:Το μωρό πηγαίνει για ύπνο
• 10 μ.μ.:Ονειρική ροή
• 10:30 μ.μ.:Πας για ύπνο
• 4 π.μ.:Το μωρό ξυπνά για τάισμα
• 4:30 π.μ.:Το μωρό ξανακοιμάται και εσύ ξανακοιμάσαι
• 7 π.μ.:Το μωρό ξυπνά για να ταΐσει και να ξεκινήσει την ημέρα

Πότε να ξεκινήσετε να ταΐζετε το μωρό σας στα όνειρα

Τα νεογνά έχουν μικρά στομάχια και πρέπει να τρώνε τουλάχιστον κάθε δύο έως τέσσερις ώρες. Μόλις το μωρό σας αρχίσει να δείχνει σημάδια ότι μπορεί να κοιμάται για μεγαλύτερες διατάσεις χωρίς τροφή — συνήθως περίπου 2 έως 3 μηνών — τότε μπορείτε να δοκιμάσετε το τάισμα των ονείρων.

Είναι πιθανό να ξεκινήσετε να ταΐζετε τα όνειρα και τα μεγαλύτερα μωρά, αλλά στους 4 έως 6 μήνες περίπου, τα περισσότερα βρέφη θα κοιμούνται περίπου 10 έως 12 ώρες τη νύχτα (αν και ποικίλλει), με ένα μόνο τάισμα ή δύο σε αυτό το διάστημα. Έτσι, αν είστε τυχεροί, μια ροή ονείρων μπορεί να μην είναι καν απαραίτητη σε εκείνο το σημείο.

Μια ονειρεμένη τροφή σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα θα μπορούσε επίσης να κάνει στο μωρό περισσότερο κακό παρά καλό, επειδή ο πρώτος ύπνος είναι ο βαθύτερος και πιο επανορθωτικός. Κατά συνέπεια, η διακοπή του μπορεί να προκαλέσει λιγότερο ποιοτικό ύπνο στο μωρό σας.

Πώς να ονειρεύεστε να ταΐζετε το μωρό σας

Το να ταΐζετε το μωρό σας με όνειρα είναι αρκετά εύκολο. Δείτε πώς:

• Προσπαθήστε να ονειρευτείτε τροφή όταν το μωρό σας βρίσκεται σε περίοδο ενεργού ύπνου. Γνωστή ως ύπνος REM, αυτή η φάση θα είναι αρκετά προφανής επειδή το μωρό σας θα συσπάται, θα κινεί τα χέρια, τα πόδια, τα δάχτυλα και τα πόδια του, θα φτερουγίζει τα βλέφαρά του και μερικές φορές ακόμη και θα αλλάζει εκφράσεις του προσώπου του. Εάν μπορείτε να τον πιάσετε σε μια στιγμή που ανακατεύει, αυτό είναι ιδανικό - είναι πιο πιθανό να πάρει ένα πιο πλήρες τάισμα σε αυτήν την περίπτωση.
• Δώστε ώρα να προσπαθήσετε να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο οπότε η μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου του μωρού σας συμβαίνει όταν θέλετε να κοιμηθείτε κι εσείς. Δεν πρέπει να ονειρεύεστε να ταΐζετε το μικρό σας νωρίτερα από δύο έως τρεις ώρες μετά την τελευταία φορά που έφαγε. Διαφορετικά, το μωρό σας μπορεί να είναι πολύ χορτασμένο για να πάρει αρκετό γάλα για να κάνει αποτελεσματική μια ονειρεμένη τροφή. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι το τάισμα των ονείρων θα γίνει μεταξύ 10 και 11 μ.μ., αν και εξαρτάται από το πρόγραμμα του μωρού σας.
• Dream feed λίγο πριν σκοπεύετε να πάτε για ύπνο. Αν λοιπόν πηγαίνετε για ύπνο στις 11 μ.μ., βάλτε στόχο να ταΐσετε το μωρό σας περίπου στις 22:30. ή έτσι.
• Πάρτε απαλά το μωρό σας από την κούνια ή την κούνια. Αν δεν ξυπνήσει, ξεφουρνίστε το σιγά-σιγά αν τον έχουν στραγγίσει. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να του αλλάξετε πάνα, να τον γδύνετε σε πάνα, να τον κρατάτε όρθιο, να τρεμοπαίζουν λίγο τα φώτα, να μιλάτε και να τραγουδάτε απαλά ή να του κάνετε απαλό μασάζ.
• Βάλτε το στήθος σας ή το μπιμπερό στη γωνία του στόματος του μωρού. Αυτό θα πρέπει να διεγείρει το μάνδαλο και το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος, έτσι ώστε το μωρό σας να πάρει ένα σνακ αργά το βράδυ. Φροντίστε να στηρίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας όταν το ταΐζετε.
• Μόλις το μωρό σας ολοκληρώσει τη λήψη γάλακτος, τοποθετήστε το ξανά στην κούνια ανάσκελα. Είτε τον πήρε ο ύπνος κατά τη διάρκεια της σίτισης των ονείρων είτε όχι, δοκιμάστε να τον ρέψετε για να ανακουφίσετε τα πιθανά αέρια πριν τον βάλετε ξανά στο κρεβάτι.

Βοηθά πραγματικά το μωρό να κοιμάται περισσότερο;

Ενώ ορισμένοι γονείς ορκίζονται ότι το τάισμα των ονείρων βοηθά τα μωρά τους να κοιμούνται περισσότερο, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να το υποστηρίζουν.

Μια μελέτη είχε 279 μητέρες με μικρά μωρά είτε υποβλήθηκαν σε πρόγραμμα εκπαίδευσης στον ύπνο είτε υπηρέτησαν ως έλεγχοι. Οι οικογένειες στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα έλαβαν πληροφορίες σχετικά με τη σίτιση των ονείρων, τις ρουτίνες πριν τον ύπνο, την αυτοκαταπραϋντική και τη χρήση σφιγκιών, πιπίλων και λευκού θορύβου για να βοηθήσουν τα μωρά τους να κοιμηθούν.

Τα μωρά των οικογενειών που υποβλήθηκαν στο πρόγραμμα εκπαίδευσης ύπνου κατέληξαν να κοιμούνται περισσότερο, αλλά είναι δύσκολο να πούμε πόσο ρόλο έπαιξε το τάισμα των ονείρων.

Μια άλλη μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα νεογέννητα μωρά που θήλασαν και ταΐστηκαν με όνειρα μεταξύ 10 μ.μ. και τα μεσάνυχτα (μαζί με στρατηγικές για την επιμήκυνση του χρόνου μεταξύ των νυχτερινών ταϊσμάτων, όπως το ξαπλώστρα, η πάνα και το περπάτημα) κοιμόταν καλά από τα μεσάνυχτα έως τις 5 π.μ.

Κίνδυνοι από τη διατροφή των ονείρων

Η επιλογή του να ονειρευτείτε ή όχι εξαρτάται από εσάς, αν και δεν θα πρέπει να την αναγκάσετε εάν το μωρό σας δεν δείχνει ενδιαφέρον ή πεινασμένο.

Δεν θεωρείται ασφαλές να ταΐζετε ένα μωρό που κοιμάται εντελώς ή είναι ξαπλωμένο ανάσκελα. Επομένως, θα θέλετε να ξυπνήσετε το μωρό σας αρκετά ώστε να πάρει ένα μπιμπερό ή να κάνει άλλη μια συνεδρία θηλασμού. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να προσπαθήσετε να το ξυπνήσετε λίγο όταν ήδη κυκλοφορεί στον ύπνο του, καθώς θα έχετε περισσότερη τύχη να τον κάνετε να πάρει γάλα με αυτόν τον τρόπο.

Το τάισμα των ονείρων μπορεί να ξυπνήσει περισσότερο το μωρό σας και να οδηγήσει σε προβλήματα να ξανακοιμηθεί ή να οδηγήσει σε περισσότερες νυχτερινές ξυπνήσεις επειδή διακόψατε αυτή την πρώτη πολύ αποκαταστατική περίοδο ύπνου. Το τάισμα των ονείρων μπορεί επίσης να έχει μπούμερανγκ μακροπρόθεσμα, επειδή το μωρό θα συνηθίσει να τρώει μια επιπλέον τροφή κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Το τάισμα των ονείρων θεωρείται ασφαλής πρακτική, αρκεί να βγάζετε το μωρό σας από την κούνια, να το ξυπνάτε αρκετά ώστε να φάει και να αποφεύγετε να το ταΐζετε ανάσκελα, ειδικά αν δίνετε του ένα μπουκάλι. Είναι καλύτερο να ονειρεύεστε να ταΐζετε το μωρό σας σε ημι-όρθια θέση, με το κεφάλι του κουμπωμένο στο στραβό του χεριού σας.

Αν και η ονειροπόληση είναι γενικά ασφαλής, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε:

• Υπερβολική σίτιση. Το μωρό σας μπορεί να μην χρειάζεται αυτή την επιπλέον τροφή ή μπορεί να μην πεινάει καν κατά τη διάρκεια μιας ονειρικής τροφής, επομένως υπάρχει πιθανότητα να το ταΐσετε πάρα πολύ προσθέτοντας μια ονειρεμένη τροφή. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα, θα μπορούσε να φτύσει, να αγχωθεί ή να έχει περισσότερες βρώμικες πάνες κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυξάνοντας την πιθανότητα εξανθήματος από την πάνα.
• Πνιγμός. Αν σηκώσετε ελαφρώς το κεφάλι του μωρού σας όταν ονειρεύεστε να το ταΐζετε, όπως συνιστάται, αυτό δεν θα πρέπει να είναι πρόβλημα. Αλλά υπάρχει κίνδυνος πνιγμού εάν ταΐσετε το μωρό ξαπλωμένο ανάσκελα.
• Λοιμώξεις του μέσου ωτός. Το να ταΐζεις ένα μωρό με μπιμπερό ανάσκελα μπορεί να επιτρέψει στο γάλα να τρέξει στις ευσταχιανές σάλπιγγες στα αυτιά, οδηγώντας πιθανώς σε μόλυνση του αυτιού. Κράτα το μωρό σε μια κλίση στην αγκαλιά σου και θα είσαι καλά.
• Αέριο. Τα μωρά έχουν συνήθως αέρια επειδή το πεπτικό τους σύστημα είναι ανώριμο και τείνουν να καταπίνουν αέρα κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Το να κάνετε μια ονειρεμένη τροφή μπορεί να προκαλέσει αέρια στο μωρό σας, ειδικά αν οι προσπάθειες να το ρέψετε μετά δεν είναι αποτελεσματικές.

Πότε να σταματήσετε την ονειροτροφία

Μέχρι τους 6 μήνες, τα περισσότερα υγιή μωρά δεν χρειάζονται πλέον ονειρεμένες τροφές. Αλλά η ηλικία από μόνη της δεν θα πρέπει να είναι το μόνο βαρόμετρο σας για το πότε πρέπει να σταματήσετε να τρέφετε τα όνειρα. Μερικές φορές οι ονειρεμένες ροές απλώς δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ο στόχος είναι να χορτάσετε το μωρό σας ώστε να κοιμάται περισσότερο το βράδυ. Ωστόσο, ορισμένες οικογένειες διαπιστώνουν ότι δεν κάνει τίποτα ή ακόμη και ότι οδηγεί στο να ξυπνάει το μωρό πιο συχνά. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι πιθανώς καλή ιδέα να σταματήσετε να ταΐζετε τα όνειρα.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Αν το μωρό σας δεν ενδιαφέρεται για το τάισμα των ονείρων, δεν πειράζει — δεν είναι κάτι που απαιτείται για εσάς ή το μωρό σας για να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα.

Αλλά αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη σίτιση των ονείρων, δεν βλάπτει να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας στον επόμενο έλεγχο για το εάν θα ενσωματώσετε μια ονειρεμένη τροφή στο πρόγραμμα του μωρού σας.