Χρησιμοποιώντας το Pick Up, βάλτε κάτω τη μέθοδο προπόνησης ύπνου για να κοιμηθείτε το μωρό σας

Μόλις το μωρό σας καταφέρει να κοιμάται πολλές ώρες τη φορά, μπορεί να είστε περίεργοι για την εκπαίδευση ύπνου, η οποία ονομάζεται επίσης διδασκαλία ύπνου. Η μέθοδος παραλαβής, απόθεσης είναι αυτή που πρέπει να λάβετε υπόψη και περιλαμβάνει επισκέψεις ασθενών πέρα ​​δώθε στην κούνια του μωρού σας μέχρι να ηρεμήσει.

Διαβάστε πότε μπορείτε να ξεκινήσετε αυτό το είδος προπόνησης ύπνου και τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε, ώστε το μικρό σας να ξαπλώσει επιτέλους για τα καλά το βράδυ.

Ποια είναι η μέθοδος εκγύμνασης ύπνου;

Η μέθοδος εκγύμνασης ύπνου με το pick up, put down είναι κυριολεκτικά αυτό. Η ιδέα, η οποία προέρχεται από το βιβλίο της Tracy Hogg Secrets of the Baby Whisperer, περιλαμβάνει να βάζετε το μωρό σας στην κούνια του και, αν ταράζεται, να πηγαίνετε στο δωμάτιό της για να το κρατήσετε για λίγο και μετά να το ξαναβάλετε στην κούνια όταν είναι ήρεμη. Αυτά τα βήματα επαναλαμβάνονται ξανά, και όπως χρειάζεται, μέχρι το μωρό σας να ηρεμήσει και να κοιμηθεί.

Αυτή η προσέγγιση στην προπόνηση ύπνου θεωρείται μία από τις πιο ήπιες, καθώς πολλοί γονείς πιστεύουν ότι διδάσκει στα μωρά να αυτοκαταπραΰνονται χωρίς να νιώθουν ότι τα εγκαταλείπουν για να κλάψουν μόνα τους στην κούνια τους.

Όσον αφορά το πότε να ξεκινήσετε, να έχετε υπόψη σας ότι τα μωρά δεν έχουν τακτικούς κύκλους ύπνου μέχρι την ηλικία των 6 μηνών περίπου, αν και η εκπαίδευση ύπνου μπορεί να ξεκινήσει μεταξύ 4 και 6 μηνών. Αυτό συμβαίνει όταν τα περισσότερα βρέφη μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα, ακόμη και έως και οκτώ ώρες, χωρίς να χρειάζεται να ταΐσουν. Μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας σχετικά με την καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση στον ύπνο.

Λειτουργεί η μέθοδος pick up, drop down;

Ναι, με αρκετή εξάσκηση και υπομονή, η μέθοδος σηκώματος, απόθεσης μπορεί να διδάξει στο μωρό σας ότι είναι ώρα να χτυπήσει το σανό. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι εξαντλητική, ωστόσο, καθώς βρίσκεστε στο κατάστρωμα όλη την ώρα και περιλαμβάνει μια σημαντική επένδυση χρόνου αρκετών εβδομάδων ή περισσότερο.

Θα υπάρξουν δάκρυα κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου προπόνησης ύπνου, τα οποία ορισμένοι γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να κάνουν. Και ορισμένα μωρά μπορεί να διεγερθούν υπερβολικά από την επαναλαμβανόμενη αλληλεπίδραση της μεθόδου λήψης, απόθεσης, καθιστώντας τους δύσκολο να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν.

Εάν έχετε προθεσμία για την ολοκλήρωση της προπόνησης ύπνου (ίσως θα επιστρέψετε στη δουλειά σας σύντομα), να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από κάποιες άλλες.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω με επιτυχία τη μέθοδο εκγύμνασης ύπνου;

Η επιτυχία της μεθόδου Pick up, put down βασίζεται συχνά στην επιμονή και την υπομονή, καθώς αυτή η μέθοδος μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να κατακτηθεί. Μια εκδοχή του pick up, put down μπορεί επίσης να λειτουργήσει — απλώς ακολουθήστε τα ίδια βήματα όπως τη νύχτα.

Δείτε πώς μπορείτε να γίνετε επαγγελματίας, ημέρα ή νύχτα:

  • Ακολουθήστε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Διατηρήστε το ίδιο τακτικό πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει με το μωρό σας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει ένα τελευταίο τάισμα, ένα μπάνιο, βιβλία και ένα νανούρισμα.

  • Αφήστε την κάτω νυσταγμένη, αλλά ξύπνια. Μετά από μια τελευταία αγκαλιά, αφήστε το γλυκό σας κάτω όσο νυστάζει αλλά ακόμα είναι ξύπνιο, ώστε να μάθει να κοιμάται μόνη της στην κούνια.

  • Δώστε της την ευκαιρία να τακτοποιηθεί. Εάν είναι ήσυχη, φύγετε από το δωμάτιο. Αλλά αν αρχίσει να ταράζεται, περιμένετε λίγο πριν επιστρέψετε μέσα. Μπορεί να κλάψει αλλά μετά σταματάει μόνη της μετά από λίγο.

  • Μαζέψτε την και ηρεμήστε την. Αν είναι πραγματικά αναστατωμένη και κλαίει, μπείτε μέσα και πάρτε την για να της παρηγορήσετε για ένα λεπτό περίπου.

  • Άσε την κάτω και φύγε. Όταν ηρεμήσει ξανά, αφήστε την κάτω και βγείτε από το δωμάτιο.

  • Επαναλάβετε όπως απαιτείται. Πάρε το από την κορυφή και άκουσε το κλάμα, περίμενε να δεις αν θα ηρεμήσει και μετά σήκωσέ την και άσε την ξανά κάτω. Επαναλάβετε μέχρι να κοιμηθεί.

Είναι η μέθοδος pick up, drop down η καλύτερη μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου;

Αν αναρωτιέστε ποια μέθοδος προπόνησης ύπνου είναι η καλύτερη, η απάντηση είναι απλή:Είναι αυτή που αφιερώνετε αρκετό χρόνο και συνέπεια για να αισθάνεται κατάλληλη για το μωρό σας και την οικογένειά σας.

Δεδομένου ότι όλα τα βρέφη είναι διαφορετικά, οι ανάγκες τους για ύπνο διαφέρουν επίσης, πράγμα που σημαίνει ότι η επιτυχία - ή η επιτυχία οποιασδήποτε μεθόδου - δεν αποτελεί εγγύηση σε κάθε περίπτωση.

Επειδή, εάν η διαδικασία παραλαβής, απόρριψης δεν λειτουργεί, υπάρχουν άλλα μονοπάτια διδασκαλίας ύπνου που πρέπει να ακολουθήσετε, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

  • Φώναξε. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει να βάζετε το μωρό σας μέσα και στη συνέχεια να το αφήνετε να κλαίει χωρίς παρηγοριά ή τσεκ-ιν μέχρι να αποκοιμηθεί. Θα πήγαινες σε αυτήν μόνο μια νύχτα εάν πρόκειται να ταΐσει.

  • Μέθοδος Ferber. Μια διαδικασία check-and-console χρονομετρημένων διαστημάτων που επιμηκύνονται σταδιακά, που αναπτύχθηκε από τον Dr. Richard Ferber.

  • Μέθοδος καρέκλας. Κάθεστε σε μια καρέκλα κοντά στην κούνια μέχρι το μωρό σας να κοιμηθεί, χωρίς να το σηκώσετε και μετά απομακρύνετε την κούρνια σας κάθε απόγευμα μέχρι να βγείτε έξω από την πόρτα.

  • Ατονεί η ώρα του ύπνου. Αυτή η διαδικασία προσπαθεί να αλλάξει τον ρυθμό ύπνου του μωρού σας μειώνοντας την ώρα του ύπνου κατά 15 λεπτά, μέχρι να φτάσετε στη βέλτιστη ώρα ύπνου.

Η προπόνηση ύπνου μπορεί να φαίνεται δύσκολη για το μωρό σας, αλλά τα μικρά παιδιά και οι γονείς τους μπορούν να επωφεληθούν από μεθόδους όπως το pick up, το απόβλητο. Εάν το τηρήσετε, σύντομα η γλυκιά σας θα παρασυρθεί στη χώρα των ονείρων ειρηνικά, μόνη της.

Previous:

Next: