• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Θηλασμός όταν είστε άρρωστοι

Δεν είναι εύκολο να είσαι κάτω από τον καιρό όταν είσαι μαμά. Δεν μπορείτε να τηλεφωνήσετε σε άρρωστο και δεν μπορείτε να πάρετε μια μέρα άδεια. Αλλά τουλάχιστον υπάρχει ένα στοιχείο που μπορείτε να αφαιρέσετε τη λίστα ανησυχιών σας:Όταν πρόκειται να θηλάζετε το μωρό σας, είστε στο ξεκάθαρο.

Είναι ασφαλές και μάλιστα ευεργετικό να συνεχίσετε να θηλάζετε όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το θηλασμό ενώ είστε άρρωστοι, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή που είναι ασφαλή να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Είναι ασφαλές να θηλάσω εάν είμαι άρρωστος;

Ναι, εξακολουθεί να είναι ασφαλές να θηλάζετε όταν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό. Το μητρικό γάλα εξακολουθεί να είναι η πιο υγιεινή πηγή τροφής για το μωρό σας, ενώ παρέχει επίσης στο μωρό σας αντισώματα και άλλους ανοσολογικούς παράγοντες που θα βοηθήσουν το μικρό σας να μην αρρωστήσει. Εάν είστε πολύ άρρωστοι για να θηλάσετε, το εξαντλημένο μητρικό γάλα έχει τα ίδια οφέλη - απλώς επιλέξτε έναν υγιή φροντιστή για να ταΐσετε το μωρό σας με ένα μπιμπερό.

Ακόμη και με το COVID-19, την ασθένεια που προκαλείται από τον νέο κορωνοϊό, τα καλύτερα στοιχεία μας υποδεικνύουν ότι το μητρικό γάλα είναι ο ασφαλέστερος τρόπος διατροφής των μωρών. Εάν είστε συμπτωματικός ή έχετε μια ενεργή λοίμωξη, μπορείτε ακόμα να αντλείτε και να έχετε έναν υγιή φροντιστή να ταΐσει το μωρό σας έως ότου σας δοθεί άδεια για να θηλάσετε απευθείας. Αυτή η απόφαση θα πρέπει να ληφθεί σε συνεργασία με τον γιατρό σας και τον σύμβουλο γαλουχίας.

Η ασθένεια περνά από το μητρικό γάλα;

Οι ιοί του κρυολογήματος και της γρίπης δεν περνούν από το μητρικό γάλα. Ορισμένες πιο σοβαρές ασθένειες όπως ο HIV, ο HTLV-1 ή η βρουκέλλωση (μια σπάνια βακτηριακή λοίμωξη) περνούν από το μητρικό γάλα και θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε διαγνωστεί με αυτές τις ασθένειες.

Το να είμαι άρρωστος επηρεάζει το γάλα μου;

Μπορεί, ειδικά αν δεν θηλάζετε ή δεν κάνετε άντληση όσο θα κάνατε κανονικά, επειδή δεν αισθάνεστε έντονο ταμπάκο. Αλλά μια πτώση στην παροχή γάλακτος δεν είναι πιθανό να είναι μόνιμη. Το να είσαι άρρωστος για λίγες μέρες είναι απλώς ένα μικρό χτύπημα στο δρόμο όσον αφορά το μεγάλο παιχνίδι θηλασμού, επομένως συνεχίστε να θηλάζετε αν το νιώθετε ανήσυχος και αντλήστε αντλία όσο πιο συχνά μπορείτε.

Πώς μπορώ να κρατήσω το μωρό μου από το να κρυώσει;

Υπάρχουν μερικές βασικές προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε το μικρό σας υγιές:

• Εάν μπορείτε να κανονίσετε έναν φροντιστή να σας βοηθήσει να φροντίσετε το παιδί σας ενώ είστε άρρωστοι, ίσως αξίζει τον κόπο. Αφήστε τον σύντροφό σας ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας να σας βοηθήσουν με τις πάνες, το παιχνίδι, την ώρα του μπάνιου και την ώρα του ύπνου και μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα μόνοι σας — χρειάζεστε ξεκούραση για να γίνετε καλά!
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με χαρτομάντιλο όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και φοράτε μάσκα όταν κρατάτε το μωρό σας.
• Πλύντε τα χέρια σας με ζεστό σαπούνι και νερό αφού βήχετε ή φτερνίζεστε και ειδικά εάν χειρίζεστε το θήλασμά σας.
• Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό στις επιφάνειες για να αποφύγετε την εξάπλωση της ασθένειας.
• Να είστε προσεκτικοί:Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει πυρετό, αναπνευστικά προβλήματα, όπως ρηχή ή αργή αναπνοή, ή ανταποκρίνεται λιγότερο από το κανονικό, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Μην ξεχνάτε ότι το εμβόλιο της γρίπης είναι ένα από τα καλύτερα όπλα σας για να διατηρήσετε ολόκληρο το νοικοκυριό σας υγιές. Οι μέλλουσες μαμάδες θα πρέπει να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης ενώ είναι έγκυες για να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το νεογέννητό τους έως και 6 μηνών και τα μωρά θα πρέπει να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης μετά από 6 μήνες. Όλοι όσοι βρίσκονται γύρω από το παιδί σας — συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων, των φροντιστών και των μελών της οικογένειας — θα πρέπει επίσης να εμβολιαστούν.

Τι φάρμακο μπορώ να πάρω ενώ θηλάζω;

Σχεδόν κάθε φάρμακο που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή φέρει κάποια προειδοποίηση για τις μητέρες που θηλάζουν, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου. Τούτου λεχθέντος, πολλά φάρμακα είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτά περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):

• Ακεταμινοφαίνη (Τυλενόλη)
• Ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
• Αντιισταμινικά (όπως το Claritin, το Benadryl είναι επίσης ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει υπνηλία στα βρέφη)
• Αποσυμφορητικά (Afrin, Allegra και ούτω καθεξής), αλλά όχι αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, η οποία μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος
• Τα περισσότερα αντιβιοτικά, αλλά φροντίστε να τα ελέγξετε με τον OB/GYN σας πριν ξεκινήσετε και ενημερώστε τον γιατρό που σας συνταγογραφεί ότι θηλάζετε.

Ποιο φάρμακο είναι μη ασφαλές κατά τον θηλασμό;

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτά περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):

• Ψευδοεφεδρίνη, ένα αντιισταμινικό (Sudafed, το οποίο μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος)
• Βιταμίνες υψηλών δόσεων και ορισμένα συμπληρώματα

Ασφαλή κρυολογήματα για θηλάζουσες μητέρες

Για να ξεκινήσετε, ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο εάν παλεύετε με ένα κρυολόγημα - το μόνο που χρειάζεται είναι να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα την ευκαιρία να ανταπεξέλθει. Αυτές οι θεραπείες μπορεί επίσης να βοηθήσουν:

• Φορτώστε με βιταμίνη C. Τρόφιμα όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, πεπόνι, ακτινίδιο, μάνγκο, ντομάτες, πιπεριές, παπάγια, μπρόκολο, κόκκινο λάχανο και σπανάκι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Ενισχύστε τον ψευδάργυρο. Τρόφιμα όπως η γαλοπούλα, το βοδινό, το χοιρινό, τα μαγειρεμένα στρείδια, τα αυγά, το γιαούρτι, το φύτρο σιταριού και το πλιγούρι βρώμης είναι γεμάτα με ψευδάργυρο και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε άφθονο νερό ή ζεστά καταπραϋντικά ροφήματα όπως τσάι και ζωμό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι όσο είστε άρρωστοι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την ασθένεια να περάσει πιο γρήγορα.
• Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα σας. o Η χρήση ενός υγραντήρα ψυχρής ομίχλης για να διατηρείται υγρός ο αέρας του σπιτιού σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον βήχα.
• Δοκιμάστε φυσιολογικό ορό. Διατηρήστε τις ρινικές σας οδούς ενυδατωμένες με σταγόνες φυσιολογικού ορού, σπρέι ή ξεβγάλματα.
• Επιλέξτε ασφαλή φάρμακα. Τα φάρμακα για το κρυολόγημα που είναι ασφαλή να λαμβάνετε όταν θηλάζετε περιλαμβάνουν πολλά αποσυμφορητικά (εκτός από αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη) καθώς και αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin). Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για το κρυολόγημα για να δείτε τι συνιστά.