Αθλητικοί Στόχοι και Εφαρμογές - Προσχολικής ηλικίας

Οι δεξιότητες αποκτώνται κυρίως μέσω μη δομημένου παιχνιδιού, επομένως το ενεργό παιχνίδι όπως η ετικέτα θα πρέπει να ενθαρρύνεται. Εάν υπάρχει κάποιο οργανωμένο παιχνίδι, θα πρέπει να είναι πολύ σύντομο, με τον περισσότερο χρόνο να αφιερώνεται έχοντας τα παιδιά απλώς να παίζουν μεταξύ τους. Θα πρέπει να γίνονται συχνές αλλαγές παικτών για να εκτεθούν τα παιδιά σε διαφορετικές θέσεις. Μην κρατάτε σκορ. Ο πραγματικός ανταγωνισμός δεν προσφέρει κανένα πλεονέκτημα και θα πρέπει να αποφεύγεται σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα.

Οι πρωταρχικοί στόχοι της αθλητικής δραστηριότητας για νήπια και μικρά παιδιά θα πρέπει να είναι το παιχνίδι, ο πειραματισμός, η εξερεύνηση και η διασκέδαση. Ανατριχίλα στη σκέψη, το ξέρω, αλλά αντικρίσου τα γεγονότα. Τα παιδιά μόλις αρχίζουν να αναπτύσσουν τις πνευματικές και νοητικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για δραστηριότητες και ασφάλεια επόμενου επιπέδου σε ηλικία περίπου 5 έως 6 ετών. Και αν αυτό δεν σας έκανε να λαχανιαστείτε, αυτό θα το κάνει—η έρευνα δείχνει ότι η συμμετοχή σε αθλητικά προγράμματα κατά τη διάρκεια των νηπίων δεν φαίνεται να προσφέρει κάποιο μακροπρόθεσμο πλεονέκτημα για τις μελλοντικές αθλητικές επιδόσεις. Α-ω, σημαίνει αυτό ότι το να περνάς 3 ώρες την ημέρα για εξάσκηση με την 4χρονη κόρη σου δεν θα την κάνει καλύτερη αθλήτρια νηπιαγωγείου ή δημοτικού; Σωστά. Συγκεκριμένες δεξιότητες μπορούν να βελτιωθούν με επαναλαμβανόμενη εξάσκηση μόνο αφού επιτευχθεί το σωστό επίπεδο κινητικής ανάπτυξης. Βασικές δραστηριότητες στο επίπεδο του εδάφους για παιδιά, όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, δραστηριότητες με ποδήλατο στον χορό και τη γυμναστική για αρχάριους, το βασικό ποδόσφαιρο, τις βασικές πολεμικές τέχνες και το πατινάζ προτείνονται κατάλληλες δραστηριότητες. Επιπλέον, το περπάτημα, το τρέξιμο και το κολύμπι είναι δραστηριότητες που αναπτύσσουν επίσης θεμελιώδεις δεξιότητες που είναι σημαντικές για την ασφάλεια σε όλη τη ζωή.

Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να δημιουργήσουν γερά θεμέλια για άσκηση και αθλητική συμμετοχή, στα οποία οι μελλοντικές δεξιότητες μπορούν να αποτελέσουν δομικά στοιχεία για το Σινικό Τείχος των Αθλητισμών. Λίγα λόγια προσοχής, ωστόσο, το γεγονός ότι αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να ξεκινήσουν νωρίς στη ζωή δεν σημαίνει ότι αυτά τα αθλήματα πρέπει να επιδιώκονται επιθετικά από νωρίς. Όλοι έχουμε δει Ολυμπιακές στιγμές που δείχνουν την άνοδο των αστέρων του αθλητισμού που ξεκίνησαν το άθλημά τους σε ηλικία 3 ετών. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι άρχισαν να προπονούνται ουσιαστικά ή να αγωνίζονται βαριά σε ηλικία 3 ετών. Αυτές οι καταστάσεις συχνά παρερμηνεύονται από άλλους γονείς και νεαρούς αθλητές, επειδή δεν γνωρίζουμε πάντα την υπόλοιπη ιστορία. Αυτοί οι νέοι αργότερα έγιναν Ολυμπιονίκες λόγω πολλών περισσότερων παραγόντων από την πρώιμη ημερομηνία έναρξης και έρευνα από την Ολυμπιακή Επιτροπή των ΗΠΑ δείχνει ότι οι περισσότεροι Ολυμπιονίκες επισημαίνουν ξεκάθαρα ότι είχαν υποστήριξη από τους γονείς τους, δεν πιέστηκαν και παρέμειναν στο άθλημά τους λόγω αγάπη για το άθλημα και επειδή διασκέδασαν. Οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να ξεκινήσουν νωρίς εάν προσεγγιστούν με μια στάση χωρίς πίεση που εστιάζει μόνο στις βασικές δεξιότητες και όχι με την υπόθεση ότι αυτή είναι η αρχή ενός Ολυμπιακού ή επαγγελματικού ντεμπούτου.

Τα οφέλη της γενικής άσκησης και της δειγματοληψίας πολλών αθλημάτων στην πορεία είναι κρίσιμα για να έχει το παιδί σας το πιο δυνητικά  επιτυχημένο δυνατό αποτέλεσμα. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά αποφασίζουν (ή οι γονείς τους αποφασίζουν για αυτά) να ειδικευτούν σε ένα συγκεκριμένο άθλημα σε πολύ μικρή ηλικία. Αυτή η πρακτική στην πραγματικότητα δεν υποστηρίζεται από το Συμβούλιο Αθλητιατρικής και Γυμναστικής της AAP λόγω των πιθανών κινδύνων από την πρόωρη εξειδίκευση στον αθλητισμό. Οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες και η πολύωρη προπόνηση μπορεί να υπερφορτώσουν το νεαρό αναπτυσσόμενο σώμα και να προκαλέσουν τραυματισμούς κατάχρησης, όπως τενοντίτιδα, τραυματισμούς της αυξητικής πλάκας και κατάγματα λόγω στρες. Όπως ανέφερα στην αρχή του βιβλίου, οι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση γίνονται αχαλίνωτοι μεταξύ των νεαρών αθλητών μας. Όσο νωρίτερα ένα παιδί αρχίσει να γίνεται αποκλειστικό με ένα άθλημα, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να εμφανίσει σημάδια υπερφόρτωσης. Οι κολυμβητές είναι διαβόητοι για την εμφάνιση φλεγμονής στον ώμο λόγω του μεγάλου αριθμού κτυπημάτων στα χέρια που γίνονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τα παιδιά σε αθλήματα ρίψης μπορούν να διευρύνουν αγχωτικά την πλάκα ανάπτυξης του ώμου ή του αγκώνα. Οι αθλήτριες μπορεί να υπερφορτώσουν την πλάκα ανάπτυξης στον καρπό, με αποτέλεσμα να τελειώσει πρόωρα η ανάπτυξή της. Τα αθλήματα με επαναλαμβανόμενες κάμψεις ή στρίψιμο μπορεί να προκαλέσουν μικροσκοπικά κατάγματα της σπονδυλικής στήλης. Τραγουδήστε μαζί μου—«Αυτά είναι μερικά από τα λιγότερο αγαπημένα μου πράγματα».

Η εξειδίκευση σε ένα άθλημα πολύ νωρίς μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λανθασμένη ανάπτυξη δεξιοτήτων. Αυτό μπορεί να μην είναι μεγάλο θέμα εάν το παιδί είναι καλό σε αυτό το άθλημα. Ωστόσο, εάν αυτό το παιδί είναι καλό μόνο σε ένα πράγμα και στη συνέχεια τραυματιστεί ή θέλει να αλλάξει άθλημα, θα βρεθεί σε έλλειμμα. Η εστίαση σε ένα μόνο άθλημα σε νεαρή ηλικία έχει επίσης ψυχικά κοψίματα και μελανιές. Έλλειψη δεξιοτήτων κοινωνικοποίησης μπορεί να προκύψει εάν ένα παιδί είναι απομονωμένο από τους φίλους του και τη ζωή εκτός αυτού του αθλήματος. Εάν η πίεση του ανταγωνισμού τονιστεί πριν το παιδί είναι συναισθηματικά έτοιμο, το παιδί μπορεί να καεί και να πρέπει να αποσυρθεί από ένα άθλημα πριν από την εφηβεία. Από την άλλη πλευρά, σαφώς υπάρχουν παραδείγματα μικρών παιδιών που εξειδικεύονται από νωρίς στον αθλητισμό, έχουν θετική επιτυχή έκβαση και επίσης μεταβαίνουν στην υπόλοιπη κοινωνία στο τέλος της αθλητικής τους σταδιοδρομίας. Μακάρι να ήταν όλοι τόσο τυχεροί.

Όταν τα παιδιά είναι μικρά, είναι ένα πακέτο που μόλις αρχίζει να ξετυλίγεται! Η διαδικασία είναι τόσο συναρπαστική γιατί εσύ και εγώ δεν μπορούμε να προβλέψουμε το τελικό δώρο απλώς κουνώντας το κουτί. Τα αναπτυξιακά στάδια βρίσκονται σε κίνηση, γι' αυτό διασκεδάστε βλέποντας το παιδί σας να αλλάζει. Η διασκέδαση είναι καλή για παιδιά και ενήλικες. Δεν είναι εκπληκτικό πόσο μεγάλο μέρος της αναπτυξιακής διαδικασίας συμβαίνει μετά το Big 3 της ανατροπής, του τραβήγματος και του περπατήματος; Καθώς αποκαλύπτονται περισσότερες από αυτές τις ακολουθίες, επιθυμώ όλοι να σεβαστούμε αυτούς τους φυσικούς περιορισμούς και να επιτρέψουμε στα παιδιά μας να μεγιστοποιήσουν κάθε επίπεδο στην πορεία για να παράγουν το πιο επιτυχημένο αποτέλεσμα!


Previous:

Next: