Proteinquellen für Kleinkinder mit Ei & amp; Nut Allergien

Ihr Kind benötigt 0,55 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag, nach dem Baylor College of Medicine . Je nach Gewicht des Kindes , diese im Durchschnitt zwischen 13 und 19 Gramm täglich . Wenn Sie ein Kind haben , die allergisch auf Eier , Nüsse oder Erdnüsse, Wege zu finden , um sicherzustellen, Ihr Kind wird immer genug kann ein Kampf sein . Lernen anderen Quellen können Ihnen helfen, kreative Snacks und Mahlzeiten , die den Gesetzesentwurf zu machen.
Fleisch, Geflügel und Fisch

Ernährung Kinder eine Vielzahl von Fleisch kann seine Proteinzufuhr deutlich steigern . Ein 3 - Unzen Portion Hähnchenbrust , die über die Größe und Dicke der Handfläche oder ein Kartenspiel ist , verfügt über 26 Gramm Eiweiß. Andere Quellen sind wesentliche weiße Putenfleisch , mageres Rindfleisch und Fisch , wie Schellfisch , Lachs und Thunfisch . Wenn Ihr wählerischer Esser sperrt sich gegen Fleisch, stecken Sie ihn in der Lieblingsgerichte wie Putenhackfleisch in Makkaroni und Käse .
Dairy

Dairy wird oft übersehen , aber eine Quelle sein Protein Kinder im Vorschulalter zu genießen. Mischen Sie 1/2 Tasse Hüttenkäse mit Obst für ein leckeres Frühstück , einen Snack oder Dessert, das 13 Gramm Eiweiß liefert . Kleinkinder könnten genießen Käse in kreative Formen, Mozzarella -String oder Frischkäse Ausbreitung auf Waffeln in Scheiben geschnitten. Angebot Leckereien wie aromatisierte Milch, Joghurt mit Früchten und gefrorenen Joghurt oder Eistüten für gelegentliche eiweißreiche Leckereien Ihre Kleinen lieben werden.
Bohnen und Erbsen

Obwohl Erdnüsse sind Hülsenfrüchte, können die meisten Menschen mit Nussallergien sicher essen andere Arten , wie schwarze Bohnen, Kichererbsen Linsen. Viele Kleinkinder gerne essen edamame , die Sojabohnen in der Gondel immer noch . Um Wasser oder Dampf gekocht edamame essen, können Kinder die Schoten an den Mund nehmen und Pop die Bohnen im Inneren. Geröstete Kichererbsen sind ein weiterer Spaß Snack , erinnert an Popcorn oder Nüsse. Für ein Mittagessen Idee , verbreiten gebackenen Bohnen auf einem Tortilla und oben mit Käse.
Snacks Sonstiges

Snacks für Ihre Kleinen nicht langweilig sein , sicher zu sein . Stellen Sie sich hausgemachte Studentenfutter mit Rosinen , Brezeln und Sonnenblumen- oder Kürbiskerne . Verbreiten Sie Sonnenblumen- oder Sojabutterauf Sellerie, Kekse oder Toast. Für den kleinen Hunger , die eine Proteinquelle und eine Quelle von Kichern ist , lösen sich zwei Pakete aromatisierte Gelatine in 2 1/2 Tassen kochendes Wasser . Gießen Sie die Mischung in ein 13 -Zoll mit 9-Zoll- Pfanne, kühlen Sie bis Unternehmen und in jiggly Formen geschnitten .

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