Für Teenager:Klartext über das Rauchen

Das sind fast 2.300 $ pro Jahr, die Sie sparen oder für andere Dinge wie Kleidung, ein Auto oder etwas Lustiges ausgeben könnten!

Nikotin macht Tabakkonsum süchtig

Nikotin im Tabak führt dazu, dass Menschen viel früher abhängig werden, als sie erwarten, nachdem sie mit dem Konsum begonnen haben. Das passiert auch Teenagern. Du bist süchtig, wenn

  • Sie sehnen sich nach Ihren Zigaretten oder anderem Tabak.
  • Sie fühlen sich ohne Ihre Zigaretten nervös.
  • Sie versuchen, mit der Nutzung aufzuhören, und haben dabei Probleme.

Wenn Sie bereits süchtig sind, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Mit Hilfe und Unterstützung können Sie erfolgreich mit dem Rauchen aufhören. Fragen Sie einfach Ihren Arzt oder rufen Sie 1-800-QUIT–NOW an.

Andere Nikotinprodukte

Viele Menschen glauben, dass andere Tabakformen wie E-Zigaretten oder Kautabak sicherer sind als das Rauchen, weil sie keinen Rauch einatmen. Dies ist jedoch nicht wahr. Diese Produkte enthalten immer noch viele gefährliche Chemikalien und Inhaltsstoffe, die dem Körper schaden können.

  • Wenn Sie rauchfreien Tabak verwenden, besteht ein erhöhtes Risiko für Krankheiten, die Ihren Mund schädigen, wie Krebs und Zahnfleischerkrankungen. Sie könnten einige Zähne, einen Teil Ihres Gesichts oder Ihr Leben verlieren. Außerdem werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Dinge sehr gut zu schmecken oder zu riechen.
  • Elektronische Zigaretten machen sehr abhängig. Vor kurzem wurden elektronische Zigaretten oder E-Zigaretten als eine Möglichkeit für Benutzer vermarktet, Nikotin ohne Rauchen zu inhalieren.
  • Das Rauchen von Zigarren, Bidis, Nelken oder Mentholzigaretten ist nicht sicherer.
  • Kau- und Schnupftabak ("Dip") sind genauso schlecht für Sie. Wenn Sie rauchfreien Tabak verwenden, besteht ein erhöhtes Risiko für Krankheiten, die Ihren Mund schädigen, wie Krebs und Zahnfleischerkrankungen. Sie könnten einige Zähne, einen Teil Ihres Gesichts oder Ihr Leben verlieren. Außerdem werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Dinge sehr gut zu schmecken oder zu riechen.

Aufhören ist möglich

Wenn Sie rauchen, ist das Aufhören das Beste, was Sie für sich selbst, Ihre Freunde und Ihre Familie tun können. Es ist die beste Entscheidung für Ihr Leben!

  • Mythos: Viele Jugendliche denken, dass sie durch das Rauchen nicht gefährdet sind. Sie sagen sich:"Ich werde für immer nicht rauchen" oder "Ich kann jederzeit aufhören."
  • Fakt: Den meisten Menschen fällt es nicht leicht, aufzuhören.

Wenn Sie weiter rauchen, wird sich Ihr Körper verändern. An den Rauch wird man sich gewöhnen. Sie werden nicht jedes Mal husten oder sich krank fühlen, wenn Sie an einer Zigarette ziehen, aber die Schäden an Ihrem Körper werden sich weiter verschlimmern, und Sie werden es nicht einmal bemerken … für eine Weile.

Die Entscheidung, mit dem Tabakkonsum aufzuhören, liegt bei Ihnen. Es braucht wirklich Mut aufzuhören! Sobald Sie sich dazu verpflichtet haben, damit aufzuhören, holen Sie sich Unterstützung von Freunden und Familie. Fragen Sie Ihren Kinderarzt oder das Schulgesundheitsamt um Rat.

Wenn es Ihnen beim ersten Mal nicht gelingt, aufzuhören, sind Sie kein Versager. Weiter versuchen! Die meisten Menschen brauchen mehr als einen Aufhörversuch, um erfolgreich zu sein. Übung macht den Meister!

Zusätzliche Ressourcen:

  • Die Gefahren des Passivrauchens
  • Julius B. Richmond Center of Excellence – Information for Kids and Teens (AAP.org)
  • Tipps von ehemaligen Rauchern (CDC.gov)
  • Die wahren Kosten (HHS.gov)
  • theTruth.com (für Jugendliche entwickelte Anti-Tabak-Kampagne)


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