• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Teen Body Image:Ursachen, Anzeichen &7 Tipps für ein positives Image

Das Körperbild von Teenagern ist, wie Jugendliche ihren Körper wahrnehmen oder über sich selbst denken und fühlen. Ein positives Körperbild ist für Teenager unerlässlich, da es mit Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und sozialer Entwicklung verbunden ist. Im Gegensatz dazu kann ein negatives Körperbild das Risiko von Angstzuständen, Depressionen und Essstörungen bei Teenagern erhöhen.

Fast 78 % der Teenager-Mädchen in den USA werden im Alter von etwa 17 Jahren mit ihrem Körper unzufrieden (). Diese Statistiken zeigen die Notwendigkeit einer frühzeitigen Intervention, um ein positives Körperbild zu schaffen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Faktoren zu erfahren, die das Körperbild von Teenagern beeinflussen, Anzeichen eines negativen Körperbilds und wie Sie die Selbstwahrnehmung verbessern können.

Was beeinflusst das Körperbild von Teenagern?

Mehrere Faktoren können das Körperbild eines Teenagers beeinflussen. Nachfolgend sind einige der häufigsten aufgeführt.

• Familiäres Umfeld :Eltern spielen eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung eines gesunden Körperbildes ihres Kindes . Ihre Einstellung, Meinungen über das Aussehen von Kindern und Ernährungsgewohnheiten können das Körperbild des Teenagers beeinflussen. Die Art und Weise, wie Eltern ihren eigenen Körper und ihre Ernährung betrachten, kann ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Gestaltung der Körperwahrnehmung des Teenagers spielen.

• Peer-Einfluss :Jugendliche verbringen viel Zeit mit ihrer Gruppe von Gleichaltrigen und versuchen oft, ihnen nachzueifern, um sich anzupassen. Sie schätzen im Allgemeinen die Meinungen von Gleichaltrigen. Wenn Gleichaltrige über Gewichtsabnahme sprechen und den Teenager mit seinem Gewicht aufziehen, kann dies das Körperbild des Teenagers beeinträchtigen . Die Wahrnehmung des eigenen Körpers durch Gleichaltrige könnte auch die Art und Weise beeinflussen, wie Teenager sich selbst gegenüber fühlen.

• Soziokulturelles Umfeld :Das Körperbild kann durch Bräuche und allgemeine Überzeugungen in Bezug auf den Körper in einer Gemeinschaft beeinflusst werden. Natürliche Unterschiede im Körper könnten in einigen Gemeinschaften weniger akzeptabel sein und somit die Wahrnehmung des Körperbildes durch Teenager in dieser Gemeinschaft beeinträchtigen .

• Medieneinfluss :Teenager sind ständig verschiedenen Formen von Medien ausgesetzt, die Models und Schauspieler mit „idealen Körpern“ fördern. Dies kann dazu führen, dass ein Teenager verzerrte Erwartungen in Bezug auf sein eigenes Aussehen hat.

• Einzelne Aspekte :Bestimmte bestehende Störungen, Gefühle und Zustände können sich auch auf die Körperzufriedenheit und -wahrnehmung auswirken. Einige bemerkenswerte Beispiele sind Angstzustände, Depressionen, das Gefühl der Hilflosigkeit und problematische Beziehungen.

• Frühe Einflüsse auf das Körperbild sind Puppen und Spielzeuge, bei denen das Körperbild unrealistisch und idealisiert ist. Diese können zu verzerrten Vorstellungen über den idealen Körper führen.

Ursachen eines negativen Körperbildes

Kinder entwickeln schon in jungen Jahren ein Körperbild. Teenager sind jedoch aufgrund mehrerer Faktoren besonders anfällig für Probleme mit dem Körperbild. Ein negatives Körperbild kann verursacht werden durch:

• gehänselt oder gemobbt werden :Jugendliche können von Gleichaltrigen wegen ihres Aussehens gemobbt oder gehänselt werden. Wenn dies ungehindert weitergeht, kann das Kind, das ständig mit grausamen und negativen Bemerkungen belästigt wird, langsam anfangen, an das zu glauben, was es hört, auch wenn es nicht wahr ist. Dies kann dazu führen, dass er oder sie ein schlechtes Körperbild entwickelt.

• Pubertätsbedingte Veränderungen :Mädchen beginnen in der Regel im Alter von 11 Jahren mit der Pubertät. Ihr Körper durchläuft in dieser Zeit mehrere Veränderungen. Sie bekommen Haare an Armen und Beinen, bekommen ihre Periode, entwickeln Brüste und bekommen manchmal Akne. Wenn Mädchen in dieser Phase nicht unterstützt und angeleitet werden, fällt es ihnen möglicherweise schwer, mit den Veränderungen ihres Körpers umzugehen, und sie entwickeln ein negatives Körperbild.

• Gruppenzwang :Die Meinungen der Gleichaltrigen beeinflussen das Körperbild der Teenager. Teenager vergleichen sich ständig mit Gleichaltrigen und suchen Bestätigung von ihnen. Mehrere Teenager kleben an den sozialen Medien, wo sie Wertschätzung in Form von Likes, Ansichten oder Kommentaren zu ihren Bildern suchen. Wenn sie nicht die gewünschte Anzahl an Likes oder gutes Feedback erhalten, kann dies ihr Selbstbild negativ beeinflussen.

• Medienwirkung :Teenager sind fasziniert von der unrealistischen Darstellung von Schönheit im Fernsehen, in Filmen, Zeitschriften und sozialen Medien. Ständig diesen Bildern ausgesetzt zu sein, überzeugt sie davon, dass sie solche Körper haben müssen, und nur so können sie gemocht und bewundert werden. Diese unrealistischen Erwartungen können dazu führen, dass sie langsam eine negative Wahrnehmung ihres Körpers entwickeln. Laut der American Psychological Association kann sich die Sexualisierung von Mädchen und jungen Frauen in den Medien auch negativ auf das Selbstbild und die gesunde sexuelle Entwicklung von Mädchen auswirken .

• Situation zu Hause :In manchen Haushalten üben Eltern unangemessenen Druck auf ihre Kinder aus, beliebt und attraktiv zu sein, indem sie sie kritisieren oder mit Gleichaltrigen vergleichen. Nur wenige Mütter haben ihre eigenen Gewichtsprobleme und machen sich daher möglicherweise ständig Sorgen um das Gewicht ihres Kindes. Kinder in solchen Heimen entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Probleme mit dem Körperbild.

• Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale :Einige Kinder können bestimmte Persönlichkeitsmerkmale haben, die sie anfälliger für die Entwicklung eines negativen Körperbildes machen können. Ein Teenager, der eine obsessive Natur hat, könnte sich zu sehr auf seine wahrgenommenen Fehler fixieren und ein negatives Körperbild entwickeln. Ein Perfektionist verbringt möglicherweise zu viel Zeit damit, sich selbst genau zu betrachten, und macht sich Gedanken über den kleinsten Fehler.

• Psychische Faktoren :Teenager mit Problemen mit dem Körperbild, die auch an psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen leiden, könnten anfälliger für die Entwicklung eines negativen Körperbilds sein.

Die Entwicklung des jugendlichen Körperbildes ist ein allmählicher Prozess und auf das Zusammenspiel mehrerer Faktoren zurückzuführen.

Anzeichen von Problemen mit dem Körperbild von Teenagern

Achten Sie auf bestimmte Indikatoren, die Ihnen sagen können, ob Ihr Teenager Probleme mit dem Körperbild hat.

1. Besessen von der körperlichen Erscheinung :Teenager sind oft von ihrem Aussehen besessen. Wenn Ihr Teenager jedoch viel Zeit damit verbringt, sein Aussehen im Spiegel zu analysieren, seinem Körper gegenüber äußerst kritisch ist und sich ständig mit anderen vergleicht, entwickelt er möglicherweise Probleme mit seinem Körperbild.

2. Ängste der Welt :Wenn Ihr Kind Angst hat, auszugehen und sich aufgrund seines Aussehens weigert, an Aktivitäten teilzunehmen, hat es möglicherweise ein Problem mit seinem Körperbild.

3. Mag nicht fotografiert werden :Jugendliche mit negativem Körperbild lassen sich nicht gerne fotografieren und stehen ihren Bildern immer kritisch gegenüber.

4. Besessen vom Abnehmen :Wenn Ihr Teenager ständig über Gewichtsverlust und Diäten oder übermäßiges Training besorgt ist, ziehen Sie die Möglichkeit eines Problems mit dem Körperbild in Betracht.

5. Möchte sich kosmetischen Eingriffen unterziehen :Der Teenager kann darauf bestehen, sich kosmetischen Eingriffen zu unterziehen, um bestimmte Körperteile zu verändern, die er nicht mag.

6. Entwickelt Essstörungen :Jugendliche mit Körperbildproblemen haben ein erhöhtes Risiko, Essstörungen wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa zu entwickeln. Sie können Schuld- oder Schamgefühle mit Essen in Verbindung bringen und es für ihre Probleme verantwortlich machen. Achten Sie auf Anzeichen wie eingeschränkte Nahrungsaufnahme, übermäßiges Essen und Entleeren, übermäßige Bewegung oder sozialen Rückzug.

7. Konzentriert sich nicht :Da Teenager mit einem negativen Körperbild viel Zeit damit verbringen, sich um ihren Körper zu kümmern, verlieren sie möglicherweise den Fokus auf andere wichtige Dinge wie Lernen, den Aufbau sozialer Interaktionen und die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten.

Folgen eines schlechten Körperbildes

Ein negatives Körperbild kann verschiedene Aspekte des Lebens eines Teenagers erheblich beeinträchtigen. Im Folgenden sind einige der wahrscheinlichen Folgen eines schlechten Körperbildes aufgeführt.

• Beeinflusst das Selbstbild :Teenager mit einem negativen Körperbild schämen sich wahrscheinlich ständig für ihren Körper. Dies kann erhebliche emotionale Belastungen verursachen und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie geringem Selbstwertgefühl, Angstzuständen, Depressionen und Essstörungen führen. Im schlimmsten Fall kann es auch zu selbstverletzendem Verhalten kommen.

• Beeinflusst die Ernährung :Probleme mit dem Körperbild können dazu führen, dass Teenager Mahlzeiten auslassen, sich zwanghaft ernähren oder Diätpillen einnehmen. Dies kann ihrer Ernährung ernsthaft schaden.

• Verursacht Abhängigkeiten :Manche Teenager rauchen oder nehmen Drogen, um ihr Gewicht zu reduzieren. Dies kann dazu führen, dass sie schwere Abhängigkeiten entwickeln, die ihre Gesundheit weiter verschlechtern können.

• Beeinflusst das soziale Leben :Teenager mit einem negativen Körperbild können sich sozial zurückziehen oder sich isolieren. Sie können aufhören, an Aktivitäten teilzunehmen, die irgendeine Art von Körperexposition erfordern, wie Schwimmen, Sport oder Training. Ein negatives Körperbild kann auch dazu führen, dass sie es vermeiden, sich auf gesunde Beziehungen einzulassen.

Auswirkungen von Medien auf das Körperbild eines Mädchens im Teenageralter

Jeden Tag verbringen Teenager in den Vereinigten Staaten durchschnittlich neun Stunden mit Bildschirmmedien . Sie sind ständig unnatürlichen Schönheitsidealen ausgesetzt, wobei ultradünne oder muskulöse Models die Bildschirme besetzen. Es ist das gleiche Szenario in den sozialen Medien, wo Einzelpersonen für „ideale“ Schönheits- und Fitnessniveaus werben.

Die meisten Bilder und Videos, die in den Medien dargestellt werden, werden einer umfangreichen Bearbeitung und Bearbeitung unterzogen. Ganz zu schweigen von der wesentlichen Rolle von Schönheitsprodukten, um Models makellos erscheinen zu lassen. Die meisten Mädchen im Teenageralter sind sich dieser Tatsachen jedoch nicht bewusst und neigen dazu, zu glauben, was sie sehen. Es könnte schließlich zu den folgenden Konsequenzen führen.

• Mädchen, die regelmäßig Modemagazine lesen, können mit ihrem Aussehen unzufrieden werden. Eine Studie stellte fest, dass etwa 69 % der amerikanischen Grundschulmädchen, die Zeitschriften lesen, angaben, dass Bilder aus Zeitschriften ihre Vorstellung von der perfekten Körperform beeinflussten, und 47 % gaben an, dass die Bilder sie dazu veranlassten, Gewicht zu verlieren.

• Die Medien üben Druck auf Heranwachsende aus, damit sie ein ideales Aussehen haben. Anhand dieser Ideale beginnen Jugendliche, sich selbst einzuschätzen. Dies führt zur Entwicklung eines schlechten Selbstwertgefühls und Körperbildes.

• Jugendliche können diese von den Medien projizierten idealen Schönheitsbilder als wünschenswert betrachten. Wenn sie diesen Idealen nicht entsprechen können, werden sie möglicherweise mit ihrem Körper unzufrieden und entwickeln Essstörungen .

• Ein schlechtes Körperbild ist an sich keine psychische Erkrankung, kann aber dazu führen. Hohe körperliche Unzufriedenheit verursacht psychische Belastungen, die sich zu weiteren Komplikationen entwickeln können.

Wie kann man negativen Auswirkungen von Medien auf das Körperbild von Teenagern vorbeugen?

Auch wenn es schwierig ist, Teenager von der Medienpräsenz fernzuhalten, gibt es Möglichkeiten, wie wir sicherstellen können, dass ihr Körperbild positiv bleibt.

• Informiere deine Teenager über Medien :Sehen Sie sich an, was Ihre Teenager sehen, und sehen Sie es sich mit ihnen an. Fragen Sie sie, was sie davon halten. Erklären Sie ihnen, dass die Darstellung von Menschen in den Medien weit von der Realität entfernt ist.

• Bringen Sie ihnen die Wahrheit hinter der Werbung bei :Teenager sollten wissen, dass die Bilder, die sie in der Werbung sehen, lediglich eine Marketingtaktik sind. Erklären Sie ihnen, dass der Zweck von Anzeigen darin besteht, dafür zu sorgen, dass Menschen ihre Produkte kaufen. Daher werden die Bilder verbessert, um Unvollkommenheiten zu beseitigen und die Modelle attraktiver erscheinen zu lassen.

• Informieren Sie sie über die Realitäten hinter dem Glanz :Erklären Sie Ihren Teenagern, dass die in diesen Marketingkampagnen dargestellten Körper oft ungesund sind. Informieren Sie sie über die schmerzhaften und schädlichen Maßnahmen wie Schönheitsoperationen, denen sich Models unterziehen, um diesen Körper zu erreichen.

Mit Ihrem Kind über das Körperbild sprechen

Kinder hängen an ihren Eltern. Ein Gespräch mit Ihrem Kind über Körperbilder und Probleme kann ihm helfen, sich Ihnen gegenüber zu öffnen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Teenager anleiten können, Selbstwertgefühl und ein gesundes Körperbild zu entwickeln.

• Sprechen Sie positiv :Verwenden Sie keine Wörter wie „fett“, „übergewichtig“, „dünn“ oder „Diät“. Raten Sie Ihrem Teenager stattdessen, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, um gesund und stark zu sein. Informieren Sie Ihre Familie und Freunde darüber, niemanden wegen seines Gewichts oder anderer körperlicher Eigenschaften zu ärgern.

• Ermutigen Sie Ihr Kind, sich gesund zu ernähren :Bringen Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten bei. Zeigen Sie ihnen, wie man gesunde Lebensmittel auswählt. Zwingen Sie Ihre Kinder nicht, alles auf ihrem Teller zu essen. Bringen Sie ihnen stattdessen bei, achtsam zu essen, um zu verstehen, wann sie satt sind. Halten Sie Ihre Kinder davon ab, Mahlzeiten auszulassen.

• Sprich mit deinem Teenager über Schönheit :Raten Sie Ihrem Teenager, über das Äußere hinauszuschauen und ein guter Mensch zu werden. Zeigen Sie Wertschätzung für die Freundlichkeit und das gute Benehmen Ihres Kindes.

• Ermutigen Sie Ihren Teenager, sich körperlich zu betätigen :Die Teilnahme an sportlichen und körperlichen Aktivitäten, die keine Gewichts- und Größenkriterien haben, kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen Ihres Teenagers aufzubauen und das Selbstwertgefühl zu verbessern.

• Informiere deinen Teenager über die Auswirkungen der Pubertät :Sprechen Sie mit Ihrer Teenagerin über die Auswirkungen der Pubertät und beantworten Sie alle Fragen, die sie haben könnte. Versichern Sie ihr, dass die Veränderungen ein normaler Teil des Wachstums sind.

• Sprechen Sie mit Ihrem Kind über das Körperbild :Verstehen Sie, wie Ihr Teenager über seinen Körper denkt. Wenn Ihr Kind Ihnen sagt, dass es bestimmte Körperteile nicht mag, sprechen Sie mit ihm und finden Sie die Gründe dafür heraus. Erklären Sie ihnen, dass ein gesunder Körper verschiedene Formen und Größen hat. Kommunizieren Sie die Dinge, die Sie an ihnen schätzen, um ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstliebe zu stärken.

• Überprüfen Sie die Medienpräsenz Ihres Kindes :Jugendliche nutzen heute Social-Media-Websites zur Validierung. Sie fühlen sich niedergeschlagen, wenn sie negatives Feedback zu ihren Fotos erhalten. Führen Sie ein offenes Gespräch mit Ihren Kindern darüber, was sie sehen und posten. Legen Sie bestimmte Regeln für die Internetnutzung fest, um ihr Selbstwertgefühl zu schützen.

Wenn Sie mit Ihrem Kind über das Körperbild sprechen, wird es ihm helfen, ein positives Körperbild zu entwickeln. Ein positives Körperbild könnte dem Teenager helfen, die folgenden positiven Eigenschaften zu entwickeln.

• Verbessertes Selbstwertgefühl :Jugendliche, die ihrem Körper positiv gegenüberstehen, fühlen sich selbstbewusster. Ihr Selbstwertgefühl steigt und sie werden positiver im Leben.

• Bessere Selbstakzeptanz :Teenager, die ein positives Körperbild entwickelt haben, kennen ihre Fehler, aber sie entscheiden sich dafür, sich selbst so zu akzeptieren und zu lieben, wie sie sind.

• Gesündere Entscheidungen :Durch die Entwicklung eines positiven Körperbildes gehen Teenager verantwortungsbewusster mit ihrem Körper um. Sie pflegen ihren Körper, indem sie sich gesund ernähren, Sport treiben und gut schlafen.

Was sagen Sie zu einem Mädchen mit Problemen mit dem Körperbild?

Wie bereits erwähnt, kann die Kritik am Aussehen dazu führen, dass die Person Probleme mit dem Körperbild entwickelt. Hier sind ein paar Tipps, wie man mit Mädchen mit Körperbildproblemen sprechen kann.

• Machen Sie ihr Komplimente. Erkläre, was du an ihr magst. Bring ihr bei, Komplimente anzunehmen. Versuche Komplimente aufgrund des Gewichts zu vermeiden. Eher „Diese Farbe steht dir wunderschön.“ „Mir gefällt wirklich, wie du zeigst, dass du dich interessierst.“

• Erniedrige dich nicht vor ihr. Es kann sie negativ beeinflussen.

• Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit ihr. Teilen Sie ihr mit, wie Sie mit negativem Feedback umgehen.

• Unterstützen Sie sie und sorgen Sie dafür, dass sie sich wohlfühlt. Wenn sie anfängt, ihre Erfahrungen zu teilen, hören Sie geduldig zu und besprechen Sie die Situation. Wüte sie nicht ab, wenn sie versucht, dir die negativen Dinge zu sagen, die sie über sich selbst empfindet. Es ist gut, ein Gespräch über das Körperbild zu initiieren.

• Gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Zeigen Sie ihr, wie sie ihren Körper positiv einschätzen kann.

• Erhebe deine Stimme gegen Mobbing, Hänseleien und Fat-shaming und ermutige sie, dasselbe zu tun.

• Zeigen Sie ihr, wie sie negative Nachrichten in sozialen Medien blockieren kann, und bringen Sie ihr bei, wie sie damit das Bewusstsein für Probleme mit dem Körperbild schärfen kann.

• Ermutigen Sie sie, an bestimmten Tagen wie dem „Internationalen No-Diät-Tag“ teilzunehmen, der eine positive Körperhaltung fördert.

Tipps für ein positives Körperbild von Teenagern

Während Eltern ihre Teenager bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körperbildes anleiten können, muss der eigentliche Schub von innen kommen. Hier sind ein paar Tipps für Teenager, um ein positives Körperbild zu entwickeln.

1. Konzentriere dich darauf, was dein Körper leisten kann :Anstatt mit Ihrem Aussehen unzufrieden zu sein, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie mit Hilfe Ihres Körpers erreichen können. Vermeide es, deinen Körper zwanghaft zu erniedrigen. Schätze es.

2. Tun Sie Dinge für sich selbst :Geben Sie Ihrem Körper das Gefühl, geschätzt zu werden. Tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen, tragen Sie Kleidung, die Sie lieben, und gönnen Sie sich Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

3. Schätzen Sie Ihre Persönlichkeit als Ganzes :Hör auf, dich nur mit deinem Körper zu betrachten. Erinnere dich an all deine guten Qualitäten, Fähigkeiten und Errungenschaften.

4. Verwenden Sie Affirmationen :Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich lieben. Sagen Sie sich diese Dinge jeden Tag laut vor dem Spiegel. Blockieren Sie alle negativen Kommentare (ja, sogar die Stimmen in Ihrem Kopf!), indem Sie sie durch positive ersetzen. Denken Sie daran, dass Schönheit ein Geisteszustand ist.

5. Glauben Sie nicht alles, was Sie in den Medien sehen oder hören :Denken Sie rational, bevor Sie glauben, was Sie in Zeitschriften, im Fernsehen, in Filmen und in sozialen Medien sehen. Denken Sie daran, dass die Darstellungen darin unrealistisch sind. Vermeiden Sie Inhalte, die negative Gedanken auslösen. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen, nachdem Sie den Medien ausgesetzt waren, gönnen Sie sich eine kleine Pause davon.

6. Sei mit positiven Menschen zusammen :Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie unterstützen und ermutigen, wird Ihr Selbstwertgefühl gestärkt. Wenn Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen mit solchen Menschen teilen, können Sie sich leichter und glücklicher fühlen.

7. Konzentrieren Sie sich auf wichtige Dinge :Lenken Sie Ihre Energie auf Ihre Lebensziele, anstatt sie mit der Besessenheit von sich selbst zu verschwenden. Tun Sie Dinge, die Ihnen wichtig sind, und helfen Sie dabei auch anderen. Das wird Sie glücklich machen.

Das Körperbild Ihres Teenagers oder wie er sich in Bezug auf seinen Körper fühlt, könnte sein Leben stark beeinflussen und langfristige Folgen haben. Ihr Teenager kann aufgrund verschiedener Faktoren wie Medien, Mobbing und psychologischer Faktoren ein negatives Bild seines Körpers entwickeln. Sprechen Sie mit ihnen über ihre Bedenken hinsichtlich des Körperbildes und achten Sie auf Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass Ihr Teenager Probleme mit dem Körperbild hat. Sprechen Sie außerdem mit einem Fachmann, wenn Sie glauben, dass Ihr Teenager mit Problemen mit seinem negativen Körperbild zu kämpfen hat, um ihm zu helfen, ein gesundes Körperbild zu entwickeln.