Wie Sie das Körpers auf die Schwangerschaft vorbereiten
Wie Sie das Körpers auf die Schwangerschaft vorbereiten . Die Geburt eines Kindes ändert alles. Die Entscheidung, ein Kind zu bekommen ist eine große Entscheidung . Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben , gibt es Möglichkeiten , um Ihren Körper auf eine Schwangerschaft , die Sie und Ihr "halten vorzubereiten; Bündel von Freude " glücklich und gesund.
Anleitung
1
Stellen Sie die Einnahme Ihrer Geburtenkontrolle. Ärzte empfehlen, warten drei Monate vor dem Versuch zu begreifen . Dies ermöglicht Zeit für Ihren Körper , um wieder in Schwung seines Reproduktionszyklus zu erhalten. Mietobjekte 2
Besuchen Sie Ihren Arzt und eine vor der Schwangerschaft Prüfung . Sie werden für Ihre persönliche und Familienanamnese stellen zu können, führen einige genetische Tests , um mögliche genetische Erkrankungen zu bewerten , führen Sie einen Pap-Abstrich , überprüfen Sie Ihren Impfstatus und führen Sie eine Infektion Screening. Wenn Sie bereits bestehenden medizinischen Bedingungen haben, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt hilft bekommen sie unter Kontrolle .
3
Stoppen Sie zu rauchen . Wenn Sie oder jemand leben mit Ihnen raucht , ist es Zeit zu stoppen. Die Exposition gegenüber Rauchen kann zu einem geringeren Geburtsgewicht führen.
4
Gut essen . Holen Sie sich die Gewohnheit eine ausgewogene Ernährung heute . Es ist nicht nur gut für die Gesundheit , aber wenn das Baby kommt herum , werden die Nährstoffe wichtig sein .
5
Gehen Sie hinaus und regelmäßig Sport treiben . Wenn Sie ein gesundes Gewicht vor und während der Schwangerschaft zu erhalten , sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Probleme wie Diabetes oder Bluthochdruck zu entwickeln.
6
Nehmen Sie 0,4 mg Folsäure täglich . Es vermindert das Risiko von Missbildungen bei Babys. Werfen Sie auch einen pränatalen Vitamin jeden Tag.
7
Begrenzen Sie Alkohol und Koffein-Einnahme , um Ihre Chance auf eine Schwangerschaft zu verbessern und das Risiko einer Fehlgeburt zu verringern.
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