Ihr Körper nach dem Baby:Die ersten 6 Wochen

Wie verändert sich Ihr Körper in den Wochen nach der Geburt?

Unmittelbar nach der Geburt eines Babys passieren viele Dinge in Ihrem Körper. Während der Schwangerschaft hat sich Ihr Körper stark verändert. Es hat hart gearbeitet, um Ihr Baby sicher und gesund zu halten. Jetzt, da Ihr Baby da ist, verändert sich Ihr Körper erneut. Einige dieser Veränderungen sind körperlicher Natur, wie z. B. wenn Ihre Brüste mit Milch gefüllt werden. Andere sind emotional, wie das Gefühl von zusätzlichem Stress.

Viele Beschwerden und körperliche Veränderungen nach der Geburt sind normal. Aber manchmal sind sie Anzeichen oder Symptome eines Gesundheitsproblems, das behandelt werden muss. Gehen Sie zu allen Ihren Nachsorgeuntersuchungen, auch wenn Sie sich gut fühlen. Dies sind medizinische Untersuchungen, die Sie erhalten, nachdem Sie ein Baby bekommen haben, um sicherzustellen, dass Sie sich gut von den Wehen und der Geburt erholen. Bei Ihren Vorsorgeuntersuchungen kann Ihr Arzt Ihnen helfen, Gesundheitsprobleme zu erkennen und zu behandeln. Die Betreuung nach der Geburt ist wichtig, da frischgebackene Mütter in den Tagen und Wochen nach der Geburt dem Risiko schwerer und manchmal lebensbedrohlicher gesundheitlicher Komplikationen ausgesetzt sind.

Was ist Dammschmerz?

Der Damm ist der Bereich zwischen Vagina und Rektum. Es dehnt sich aus und kann während der Wehen und der vaginalen Geburt reißen. Es tut oft nach der Geburt weh, und es kann noch schlimmer sein, wenn Sie einen Dammschnitt haben. Dies ist ein Schnitt an der Öffnung der Vagina, um Ihr Baby herauszulassen.

Was Sie tun können:

  • Mach Kegel-Übungen. Diese Übungen stärken die Muskulatur im Beckenbereich. Um Kegel-Übungen zu machen, spannen Sie die Muskeln an, die Sie verwenden, um zu verhindern, dass Sie Urin (Pinkeln) abgeben. Halten Sie die Muskeln 10 Sekunden lang angespannt und lassen Sie sie dann los. Versuchen Sie dies mindestens 10 Mal hintereinander, dreimal am Tag.
  • Legen Sie eine Kältepackung auf Ihren Damm. Verwenden Sie in ein Handtuch gewickeltes Eis. Oder Sie können Kühlakkus kaufen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank einfrieren.
  • Setzen Sie sich auf ein Kissen oder ein Kissen in Form eines Donuts.
  • Nimm ein warmes Bad.
  • Wischen Sie von vorne nach hinten, nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind. Dies kann helfen, eine Infektion zu verhindern, während Ihre Episiotomie heilt.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach Schmerzmitteln.

Was sind Nachgeburtsschmerzen?

Nachgeburtsschmerzen sind Bauchkrämpfe, die Sie spüren, wenn Ihre Gebärmutter (Gebärmutter) nach der Schwangerschaft wieder auf ihre normale Größe schrumpft. Die Krämpfe sollten in ein paar Tagen verschwinden. Unmittelbar nach der Geburt ist Ihre Gebärmutter rund und hart und wiegt etwa 2½ Pfund. Etwa 6 Wochen nach der Geburt wiegt es nur noch 2 Unzen.

Was Sie tun können:

Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Medikamenten, die Sie gegen Schmerzen einnehmen können. Over-the-Counter-Arzneimittel sind Arzneimittel, die Sie ohne Rezept bei Ihrem Anbieter kaufen können.

Welche körperlichen Veränderungen können nach einem Kaiserschnitt auftreten?

Kaiserschnitt (auch Kaiserschnitt genannt) ist eine Operation, bei der Ihr Baby durch einen Schnitt geboren wird, den Ihr Anbieter in Ihrem Bauch und Ihrer Gebärmutter macht. Ein Kaiserschnitt ist eine große Operation, daher kann es eine Weile dauern, bis Sie sich erholt haben. Sie können in den ersten Tagen oder Wochen nach einem Kaiserschnitt sehr müde sein, weil Sie während der Operation Blut verloren haben. Der Einschnitt (Schnitt) an Ihrem Bauch kann schmerzhaft sein.

Was Sie tun können:

  • Fragen Sie Ihren Arzt nach Schmerzmitteln. Sprechen Sie mit ihm, bevor Sie Schmerzmittel einnehmen.
  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde, Ihnen mit dem Baby und im Haushalt zu helfen.
  • Ruhe dich aus, wenn du kannst. Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft, auch wenn es tagsüber ein Nickerchen macht.
  • Heben Sie nicht aus der Hocke. Heben Sie nichts, das schwerer ist als Ihr Baby.
  • Stützen Sie Ihren Bauch beim Stillen mit Kissen.
  • Trinken Sie viel Wasser, um Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu ersetzen.

Was ist vaginaler Ausfluss?

Nach der Geburt Ihres Babys entfernt Ihr Körper das Blut und Gewebe, das sich in Ihrer Gebärmutter befand. Dies wird vaginaler Ausfluss oder Lochia genannt. In den ersten Tagen ist es schwer, hellrot und kann Blutgerinnsel enthalten. Mit der Zeit wird der Fluss weniger und heller. Sie können einige Wochen oder sogar einen Monat oder länger Ausfluss haben.

Was Sie tun können:

Verwenden Sie Damenbinden, bis der Ausfluss aufhört.

Was ist Bruststau?

Dies ist, wenn Ihre Brüste anschwellen, wenn sie sich mit Milch füllen. Dies geschieht in der Regel einige Tage nach der Geburt. Ihre Brüste können sich empfindlich und wund anfühlen. Die Beschwerden verschwinden in der Regel, wenn Sie regelmäßig mit dem Stillen beginnen. Wenn Sie nicht stillen, kann es dauern, bis Ihre Brüste keine Milch mehr produzieren, normalerweise innerhalb weniger Tage.

Was Sie tun können:

  • Stillen Sie Ihr Baby. Versuchen Sie, keine Fütterung zu verpassen oder zwischen den Fütterungen lange Zeit zu verstreichen. Lassen Sie die nächtlichen Fütterungen nicht aus.
  • Bevor Sie Ihr Baby stillen, pumpen Sie mit einer Milchpumpe oder per Hand eine kleine Menge Milch aus Ihrer Brust.
  • Nimm eine warme Dusche oder lege warme Handtücher auf deine Brüste, um deinen Milchfluss zu unterstützen. Wenn Ihr Milchstau wirklich schmerzhaft ist, legen Sie Kühlpackungen auf Ihre Brüste.
  • Wenn Ihre Brüste zwischen den Mahlzeiten auslaufen, tragen Sie Stilleinlagen in Ihrem BH, damit Ihre Kleidung nicht nass wird.
  • Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Ihre Brüste geschwollen bleiben und schmerzen.
  • Wenn Sie nicht stillen möchten, tragen Sie einen festen, stützenden BH (wie einen Sport-BH).

Was sind Brustwarzenschmerzen?

Wenn Sie stillen, haben Sie möglicherweise in den ersten Tagen eine leere Brustwarze, insbesondere wenn Ihre Brustwarzen reißen.

Was Sie tun können:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Stillberaterin, um sicherzustellen, dass Ihr Baby richtig an Ihrer Brust anliegt. Eine Stillberaterin ist eine Person, die darin geschult ist, Frauen beim Stillen zu helfen, auch Frauen, die Stillprobleme haben. Einrasten ist, wenn der Mund Ihres Babys sicher an Ihrer Brustwarze befestigt (um diese herum platziert) ist.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach Creme, die Sie auf Ihre Brustwarzen auftragen können.
  • Massieren Sie nach dem Stillen etwas Muttermilch auf Ihre Brustwarzen. Lassen Sie Ihre Brüste an der Luft trocknen.

Was ist Schwellung?

Viele Frauen haben während der Schwangerschaft Schwellungen an Händen, Füßen und im Gesicht. Es wird durch zusätzliche Flüssigkeiten in Ihrem Körper verursacht. Es kann einige Zeit dauern, bis die Schwellung abklingt, nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben.

Was Sie tun können:

  • Legen Sie sich beim Ausruhen oder Schlafen auf die linke Seite.
  • Legen Sie die Füße hoch.
  • Versuchen Sie, cool zu bleiben und lockere Kleidung zu tragen.
  • Trinken Sie viel Wasser.

Was sind Hämorrhoiden?

Hämorrhoiden sind schmerzhafte, geschwollene Venen im und um den After, die schmerzen oder bluten können. Hämorrhoiden treten während und nach der Schwangerschaft häufig auf.

Was Sie tun können:

  • Nimm ein warmes Bad.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung eines rezeptfreien Sprays oder einer Creme gegen Schmerzen.
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornbrot und Müsli.
  • Trink viel Wasser.
  • Versuchen Sie, sich beim Stuhlgang (Kacken) nicht anzustrengen.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist, wenn Sie keinen Stuhlgang haben, Sie ihn nicht oft haben oder Ihr Stuhl (Poop) schwer zu passieren ist. Sie können auch schmerzhaftes Gas haben. Dies kann einige Tage nach der Geburt passieren.

Was Sie tun können:

  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
  • Trink viel Wasser.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Sie einnehmen sollten.

Welche Harnprobleme können nach der Geburt auftreten?

In den ersten Tagen nach der Geburt können Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen (Pinieren) auftreten. Oder Sie versuchen vielleicht zu urinieren, stellen aber fest, dass Sie es nicht können. Manchmal können Sie möglicherweise nicht aufhören zu urinieren. Dies wird als Inkontinenz bezeichnet. Es verschwindet normalerweise, wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur wieder stärker wird.

Was Sie bei Schmerzen, Brennen oder Problemen beim Wasserlassen tun können:

  • Trink viel Wasser.
  • Lassen Sie Wasser in das Waschbecken laufen, wenn Sie auf die Toilette gehen.
  • Nimm ein warmes Bad.
  • Wenn die Schmerzen anhalten, informieren Sie Ihren Arzt.

Was Sie bei Inkontinenz tun können:Machen Sie Kegel-Übungen, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

Warum schwitzen Sie nach der Geburt so viel?

Das passiert oft frischgebackenen Müttern, besonders nachts. Es wird durch all die sich verändernden Hormone in Ihrem Körper nach der Schwangerschaft verursacht.

Was Sie tun können:

  • Schlafen Sie auf einem Handtuch, damit Ihre Laken und Ihr Kissen trocken bleiben.
  • Verwenden Sie nicht zu viele Decken oder tragen Sie warme Kleidung im Bett.

Warum fühlen Sie sich nach der Geburt müde?

Möglicherweise haben Sie während der Wehen und der Geburt Blut verloren. Dies kann Ihren Körper müde machen. Und Ihr Baby lässt Sie wahrscheinlich nicht die ganze Nacht schlafen!

Was Sie tun können:

  • Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft, auch wenn es tagsüber ein Nickerchen macht.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornbrot und -nudeln sowie mageres Fleisch und Hühnchen. Begrenzen Sie Süßigkeiten und Lebensmittel mit viel Fett.
  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde um Hilfe mit dem Baby und im Haushalt.
  • Beschränken Sie Besucher. Sie haben viel Zeit für Familie und Freunde, um Ihr neues Baby kennenzulernen, wenn Sie sich ausgeruht fühlen.

Wann können Sie nach der Geburt abnehmen?

Sie verlieren direkt nach der Geburt etwa 10 Pfund und in der ersten Woche noch etwas mehr. Dies ist eine großartige Zeit, um ein gesundes Gewicht zu erreichen, egal wie viel Sie vor der Schwangerschaft gewogen haben. Sich gesund zu ernähren und jeden Tag aktiv zu sein, hilft, Ihr Energieniveau zu steigern und kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, haben Sie seltener gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Bluthochdruck als wenn Sie über- oder untergewichtig sind. Und nur für den Fall, dass Sie wieder schwanger werden oder planen, irgendwann in der Zukunft ein weiteres Baby zu bekommen, ist es am besten, vor Ihrer nächsten Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu haben.

Was Sie tun können:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über Ihr Gewicht. Wenn Sie vor der Schwangerschaft übergewichtig waren, möchten Sie möglicherweise mehr Gewicht verlieren, als Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel. Begrenzen Sie Süßigkeiten und Lebensmittel mit viel Fett.
  • Trink viel Wasser.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, aktiv zu sein, besonders wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Aktivität mit der Zeit. Wandern und Schwimmen sind großartige Aktivitäten für frischgebackene Mütter. Machen Sie jeden Tag etwas Aktives.
  • Stillen Sie Ihr Baby. Stillen hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Dies kann Ihnen dabei helfen, das während der Schwangerschaft zugenommene Gewicht schneller zu verlieren, als wenn Sie nicht stillen würden.
  • Versuchen Sie nicht, zu schnell zu viel Gewicht zu verlieren. Ihr Körper braucht Nährstoffe aus der Nahrung, um zu heilen. Wenn Sie stillen, kann eine zu schnelle Gewichtsabnahme Ihre Milchproduktion verringern.
  • Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie das Gewicht nicht so schnell verlieren, wie Sie möchten. Es braucht Zeit, bis Ihr Körper und Ihr Bauch wieder in Form kommen. Langfristig fit zu bleiben ist wichtiger als direkt nach der Geburt in Form zu kommen.

Welche Hautveränderungen können nach der Geburt auftreten?

Möglicherweise haben Sie Dehnungsstreifen auf Ihrem Bauch, wo sich Ihre Haut während der Schwangerschaft gedehnt hat. Manche Frauen bekommen sie auch an Oberschenkeln, Hüften und Po. Sie verschwinden vielleicht nicht nach der Geburt, aber sie verblassen mit der Zeit.

Was Sie tun können:

Verwenden Sie Cremes oder Lotionen auf Ihrer Haut. Sie lassen Dehnungsstreifen nicht verschwinden, aber sie können helfen, den mit Dehnungsstreifen einhergehenden Juckreiz zu reduzieren.

Welche Haarveränderungen können nach der Geburt auftreten?

Ihr Haar kann während der Schwangerschaft dicker und voller erschienen sein. Dies liegt daran, dass ein hoher Hormonspiegel in Ihrem Körper dazu geführt hat, dass Sie während der Schwangerschaft weniger Haare verloren haben. Nach der Geburt Ihres Babys kann Ihr Haar dünner werden. Sie können sogar Haare verlieren. Der Haarausfall hört normalerweise innerhalb von 6 Monaten nach der Geburt auf. Ihr Haar sollte innerhalb eines Jahres seine normale Fülle wiedererlangen.

Was Sie tun können:

  • Essen Sie viel Obst und Gemüse. Die Nährstoffe in Obst und Gemüse können helfen, Ihr Haar zu schützen und es wachsen zu lassen.
  • Seien Sie sanft mit Ihrem Haar. Tragen Sie keine engen Pferdeschwänze, Zöpfe oder Lockenwickler. Diese können Ihr Haar ziehen und strapazieren.
  • Verwenden Sie die kühle Einstellung Ihres Haartrockners.

Wann bekommen Sie nach der Schwangerschaft wieder Ihre Periode?

Wenn Sie nicht stillen, kann Ihre Periode 6 bis 8 Wochen nach der Geburt wieder einsetzen. Wenn Sie stillen, kann es sein, dass es monatelang nicht wieder anfängt. Manche Frauen haben keine Periode mehr, bis sie mit dem Stillen aufhören. Wenn Ihre Periode zurückkehrt, ist sie möglicherweise nicht mehr dieselbe wie vor Ihrer Schwangerschaft. Es kann kürzer oder länger sein als es war. Im Laufe der Zeit kehrt es oft wieder so zurück, wie es vor der Schwangerschaft war.

Wann können Sie wieder schwanger werden?

Viele Gesundheitsdienstleister empfehlen, 4 bis 6 Wochen nach der Geburt zu warten, um Ihrem Körper Zeit zum Heilen zu geben, bevor Sie Sex haben. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bereit für Sex sind – Sie können sogar schwanger werden, bevor Ihre Periode einsetzt. Dies liegt daran, dass Sie möglicherweise einen Eisprung haben (ein Ei freisetzen), bevor Sie Ihre Periode erneut bekommen.

Was Sie tun können:

Verwenden Sie Empfängnisverhütung, um sicherzustellen, dass Sie nicht wieder schwanger werden, bis Sie dazu bereit sind. Empfängnisverhütung hilft, eine Schwangerschaft zu verhindern. Beispiele für Geburtenkontrolle sind Intrauterinpessare (auch Spiralen genannt), Implantate, die Pille und Kondome. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter darüber, welche Empfängnisverhütung Sie verwenden sollen, insbesondere wenn Sie stillen. Einige Arten der Empfängnisverhütung können Ihre Milchproduktion reduzieren. Stillen ist keine Geburtenkontrolle. Es verhindert keine Schwangerschaft.

Für die meisten Frauen ist es am besten, zwischen der Geburt und einer erneuten Schwangerschaft mindestens 18 Monate (1½ Jahre) zu warten. Zu wenig Zeit zwischen den Schwangerschaften erhöht das Risiko einer Frühgeburt (vor der 37. Schwangerschaftswoche). Frühgeborene haben häufiger gesundheitliche Probleme als Frühgeborene. Ihr Körper braucht Zeit, um sich vollständig von Ihrer letzten Schwangerschaft zu erholen, bevor er für Ihre nächste Schwangerschaft bereit ist.

Was können Sie tun, wenn Sie sich gestresst und überfordert fühlen?

Ihr Baby hat keine Gebrauchsanweisung mitgebracht. Du fühlst dich vielleicht überfordert, wenn du versuchst, dich um sie zu kümmern. Sich um ein Baby zu kümmern, ist eine Menge zu bedenken.

Was Sie tun können:

  • Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen. Lassen Sie Ihren Partner bei der Versorgung des Babys helfen.
  • Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe. Sagen Sie ihnen genau, was sie für Sie tun können, z. B. Lebensmittel einkaufen oder Mahlzeiten zubereiten.
  • Finden Sie eine Selbsthilfegruppe frischgebackener Mütter. Eine Selbsthilfegruppe ist eine Gruppe von Menschen, die die gleichen Sorgen haben. Sie treffen sich, um sich gegenseitig zu helfen. Bitten Sie Ihren Anbieter, Ihnen zu helfen, eine Selbsthilfegruppe frischgebackener Mütter in Ihrer Nähe zu finden. Oder suchen Sie online nach einer Selbsthilfegruppe.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel und unternehmen Sie jeden Tag etwas Aktives.
  • Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie keine schädlichen Drogen. All diese Dinge sind schlecht für Sie und können es Ihnen schwer machen, mit Stress umzugehen.

Was sind Baby Blues und Wochenbettdepression?

Baby Blues (auch Postpartum Blues genannt) sind Gefühle der Traurigkeit, die eine Frau in den ersten Tagen nach der Geburt haben kann. Baby Blues kann 2 bis 3 Tage nach der Geburt auftreten und bis zu 2 Wochen anhalten. Sie verschwinden normalerweise von selbst und Sie brauchen keine Behandlung.

Wochenbettdepression (auch PPD genannt) ist eine Art von Depression, die manche Frauen nach der Geburt eines Babys bekommen. Es sind starke Gefühle von Traurigkeit, Angst (Sorge) und Müdigkeit, die noch lange nach der Geburt anhalten. Diese Gefühle können es Ihnen schwer machen, auf sich und Ihr Baby aufzupassen. PPD ist eine Erkrankung, die behandelt werden muss, um besser zu werden. Es ist die häufigste Komplikation für Frauen, die gerade ein Baby bekommen haben.

Was Sie gegen den Babyblues tun können:

  • Schlaf so viel wie möglich.
  • Trinken Sie keinen Alkohol, nehmen Sie keine Straßendrogen oder schädliche Drogen. All dies kann Ihre Stimmung beeinflussen und dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Und sie können es Ihnen schwer machen, sich um Ihr Baby zu kümmern.
  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde um Hilfe. Sagen Sie ihnen genau, was sie für Sie tun können.
  • Nehmen Sie sich Zeit für sich. Bitten Sie jemanden Ihres Vertrauens, auf Ihr Baby aufzupassen, damit Sie das Haus verlassen können.
  • Vernetzen Sie sich mit anderen frischgebackenen Müttern. Bitten Sie Ihren Anbieter, Ihnen bei der Suche nach einer Selbsthilfegruppe frischgebackener Mütter zu helfen.
  • Wenn Sie traurige Gefühle haben, die länger als 2 Wochen anhalten, informieren Sie Ihren Arzt.

Was Sie gegen Wochenbettdepression tun können:

  • Wenn Sie glauben, dass Sie PPD haben, teilen Sie dies Ihrem Anbieter mit.
  • Erfahren Sie mehr über Risikofaktoren für PPD und Anzeichen und Symptome von PPD.
  • Fragen Sie Ihren Arzt nach der Behandlung von PPD.
  • Wenn Sie befürchten, sich selbst oder Ihrem Baby weh zu tun, rufen Sie sofort den Notdienst (911) an.

Wie können Sie mit der Rückkehr zur Arbeit oder Schule umgehen?

Es kann für Sie schwierig sein, Ihr Baby den ganzen Tag bei einer Bezugsperson zu lassen, selbst wenn es sich um ein Familienmitglied oder einen engen Freund handelt. Es kann auch schwierig sein, eine Pflegekraft zu finden, der Sie vertrauen. Sie und Ihr Partner sind sich möglicherweise nicht einig darüber, welche Art der Kinderbetreuung für Ihr Baby am besten ist. Vielleicht ärgerst du dich darüber, dass du nicht immer zu Hause bei deinem Baby bleiben kannst.

Was Sie tun können:

  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Kinderbetreuung. Finden Sie heraus, wie viel Sie ausgeben können und welche Art von Pflege Sie wünschen. Beispielsweise können Sie eine Pflegekraft zu sich nach Hause kommen lassen, die sich um Ihr Baby kümmert. Oder Sie bringen Ihr Baby in eine Kindertagesstätte.
  • Fragen Sie Freunde und Familie nach der Kinderbetreuung, die sie nutzen. Vielleicht können Sie dieselbe Person oder denselben Dienst verwenden.
  • Wenn Sie eine Kindertagesstätte nutzen, fragen Sie nach Namen und Telefonnummern der Personen, die die Einrichtung nutzen. Rufen Sie an, um zu fragen, wie sie über die Pflege des Zentrums denken.
  • Fragen Sie Ihren Chef, ob Sie wieder arbeiten können. Vielleicht kannst du am Anfang ein paar Stunden am Tag arbeiten oder nur ein paar Tage in der Woche.

Wie können Sie und Ihr Partner sich daran gewöhnen, neue Eltern zu sein?

Sowohl Sie als auch Ihr Partner gewöhnen sich daran, ein Baby in der Nähe zu haben. Ihr Partner ist möglicherweise genauso gestresst und nervös, weil er ein Elternteil ist, wie Sie es sind. Verlassen Sie sich aufeinander, um die Dinge zu klären.

Was Sie tun können:

  • Erfahren Sie, wie Sie sich gemeinsam um Ihr Baby kümmern. Lesen Sie Babypflegebücher und besuchen Sie Babypflegekurse.
  • Lassen Sie Ihren Partner mit dem Baby helfen. Versuchen Sie nicht, alles selbst zu machen.
  • Reden Sie miteinander. Über deine Gefühle zu sprechen kann helfen, dich nicht verletzt und frustriert zu fühlen.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Sie beide. Gehen Sie spazieren oder essen Sie aus. Bitte jemanden, dem du vertraust, sich ein oder zwei Stunden um das Baby zu kümmern.
  • Sagen Sie Ihrem Partner, was Ihr Anbieter darüber sagt, wie lange Sie warten müssen, bis Sie wieder Sex haben. Bitten Sie Ihren Anbieter, mit Ihrem Partner zu sprechen, wenn Sie das für hilfreich halten.

Zuletzt überprüft:Juli 2018

Siehe auch: Ihre Vorsorgeuntersuchungen nach der Geburt, Warnzeichen und Symptome von Gesundheitsproblemen nach der Geburt, Schwangerschaftsbedingter Tod, Müttertod und Müttersterblichkeit, Wochenbettdepression, Babyblues nach der Schwangerschaft, Muttermilch sicher und gesund halten, Empfängnisverhütung, Wie lange sollten Sie vorher warten wieder schwanger werden


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