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Eine einfache Möglichkeit, Mutterschuld durch eine strategische Änderung zu überwinden

Mutterschuld ist in unserer Kultur so tief verwurzelt, dass sie als „natürliches“ Ereignis angesehen wird .

Fast jede Mutter, insbesondere frischgebackene Eltern, fühlt sich aus mehreren Gründen schuldig – weil sie zu aufmerksam oder nicht genug war, dem Kind zu viel Freiheit oder zu wenig Freiheit einräumte, für Spanking oder nicht, für zu viel Zeit vor dem Bildschirm oder Eiscreme.

Die häufigste schuldbewusste Entscheidung, die Mütter treffen, ist die Arbeit – das Schuldgefühl einer Vollzeit arbeitenden Mutter, das Schuldgefühl einer Mutter, die zu Hause bleibt, oder das Jonglieren mit beiden Verantwortlichkeiten und das Gefühl, dass beide Jobs unter Schuldgefühlen leiden.

Jeden Tag werden Mütter überall mit ungerechtfertigten Schuldgefühlen belastet. Die meisten Schuldgefühle kommen von ihren Familien, Freunden und der Gesellschaft, aber das Schlimmste kommt von ihnen selbst.

Eine einfache Änderung der Denkweise kann all dies ändern.

Was ist Mutterschuld

Mutterschuld oder Elternschuld ist das Gefühl, dass Sie etwas falsch gemacht haben, was Ihrem Kind Schaden zugefügt hat, unabhängig davon, ob dies wahr ist oder nicht. Es kann auch dadurch entstehen, dass man die Erwartungen, eine perfekte Mutter zu sein, nicht erfüllen kann.

Üblicherweise wird Schuld von Scham begleitet. Schuldgefühle treten häufig zusammen mit Minderwertigkeitsgefühlen, Erschöpfung, Verwirrung, Angst und Wut auf und werden durch diese verstärkt. Manche Mütter sind auch wütend, sowohl auf sich selbst als auch auf diejenigen, die ihnen Schuldgefühle machen .

Auswirkungen von Schuldgefühlen bei der Mutter

Die ständigen Schuldgefühle und die unrealistischen Erwartungen, die an Mütter gestellt werden, können sich nachteilig auf ihre körperliche Gesundheit, geistige Gesundheit und Produktivität auswirken .

Schuldgefühle der Mutter sind häufiger als Schuldgefühle des Vaters. Die Schuldgefühle scheinen in erster Linie Mütter zu betreffen, nicht Väter .

Elternschaft ist harte Arbeit. Der Übergang in die Mutterschaft ist mit einem höheren Risiko für psychische Belastungen , Hormonveränderungen und Schlafentzug verbunden .

Die Work-Family-Schuld macht es noch schlimmer. Es kann das allgemeine Wohlbefinden einer Frau beeinträchtigen, indem es ihr Risiko für Depressionen oder Angstzustände erhöht. Negative Emotionen wie Anspannung, Sorge, Frustration, Kummer, Angst und Schuld sind häufiger. Auch ihre Arbeits- und Lebenszufriedenheit ist geringer. Mütter kompensieren dies auch eher durch Freizügigkeit , ein Erziehungsstil, der mit negativen Folgen für Kinder in Verbindung gebracht wird.

Woher kommt Mutter Schuldgefühle

Es gibt eine Vielzahl kultureller Faktoren, die zu Mamas Schuldgefühlen und Scham beitragen.

Auf Makroebene haben wir die Ideologie der „guten Mutter“, die unsere Wahrnehmung davon prägt, was eine gute Mutter ausmacht.

Auf einer Mesoebene vergleichen sich Mütter mit anderen in der Gemeinschaft.

Auf der Mikroebene erleben Mütter Schuldgefühle und Druck durch ihre Erfahrungen zu Hause .

In den USA ist die Ideologie der „guten Mutter“ kindzentriert und zeitraubend .

Eine gute Mutter ist eine, die ein Gleichgewicht in ihrem Leben findet und Spieltermine für ihre Kinder arrangiert, während sie einen reibungslosen Haushalt führt. Sie organisieren gerne Kuchenverkäufe und schmeißen Geburtstagsfeiern. Eine gute Mutter sollte immer geben und präsent sein. Mutterschaft sollte alle anderen Identitäten übertreffen.

Frauen sind frustriert, erschöpft und wütend bei ihren Versuchen, diese verzerrten und unrealistischen Erwartungen an gute Mütter zu erfüllen.

Eine Änderung der Denkweise ist alles, was Sie brauchen

Hast du bemerkt, was an dieser Version einer perfekten Mutter nicht stimmt?

Mütter werden oft danach beurteilt, wie viel Zeit sie ihren Kindern widmen und wie viel Zeit sie damit verbringen, Dinge für sie zu tun.

In der Definition einer guten Mutter wird nicht erwähnt, wie sehr eine Mutter ihre Kinder liebt. Als ob ein Kuchenverkauf gleichbedeutend wäre mit der Liebe zu ihren Kindern. Die logische Folge ist, dass Mütter, die keine Zeit für Kuchenverkäufe haben, keine guten Mütter sind.

Ist das nicht lächerlich?

Kein Wunder, dass sich Mütter im ganzen Land schuldig fühlen.

Mütter müssen aufhören, sich schuldig zu fühlen, weil…

Zeitaufwand ist nicht immer gleich Qualitätszeit.

Wie jemand, der in einer missbräuchlichen und dysfunktionalen Familie aufgewachsen ist, sagte:„Ich würde jeden Tag einen beschäftigten, aber fürsorglichen Elternteil einem missbräuchlichen, zu Hause bleibenden Elternteil vorziehen.“

Zeit zu verbringen bedeutet nicht automatisch, ein guter Elternteil zu sein.

Auch wenn man nicht viel Zeit verbringt, wird man nicht automatisch zu einem schlechten Elternteil.

Was zählt, ist die Qualität der Interaktion zwischen Eltern und Kind.

Die schulischen Leistungen von Kindern beispielsweise hängen eher von der Qualität als von der Quantität der elterlichen Hausaufgabenbeteiligung ab. Unterstützende Hausaufgabenhilfe verbessert die Leistung, während aufdringliche Hausaufgabenhilfe negative Auswirkungen hat .

Die gute Nachricht ist also, dass Sie nicht viel Zeit aufwenden müssen, um es zu einer Qualitätszeit zu machen.

Eine bessere Mutter zu sein bedeutet nicht, mehr zu tun oder mehr Zeit zu geben, sondern wertvolle Zeit zu verbringen und Dinge im besten Interesse Ihres Kindes zu tun.

Wie man hochwertige Eltern-Kind-Interaktionen erstellt

Auch wenn Sie nur sehr wenig Zeit mit Ihren Kindern verbringen, sollten Sie jede Minute zählen.

Anstatt über Hausaufgaben oder Hausarbeiten zu nörgeln, verbringen Sie die Zeit damit, sich mit ihnen zu verbinden, ihre emotionalen Bedürfnisse zu unterstützen und eine hochwertige Eltern-Kind-Beziehung aufzubauen.

Vergessen Sie das Pinterest-perfekte Handwerk; Hören Sie stattdessen zu, wie Ihr Kind über seinen Tag spricht.

Letztendlich sind Ihre Beziehung zu Ihrem Kind und sein Glück wichtiger, als alle Einsen zu bekommen oder ein makelloses Haus zu haben.

Zu den elterlichen Merkmalen, die mit hochwertigen Interaktionen verbunden sind, gehören:

• Warm und sensibel
• Reaktionsfähig
• Unterstützt die Autonomie
• Validieren
• Emotionscoaching
• Induktive Disziplin
• Positive Einstellungen
• Akzeptieren

Keine dieser Qualitäten erfordert einen erheblichen Zeitaufwand. Eltern müssen jedoch geduldig und engagiert sein.

Mutters Selbstwertgefühl

Auch wenn wir wissen, dass Qualität wichtiger ist, ist es schwierig, von sozialen Medien oder Kommentaren aus der Gesellschaft unberührt zu bleiben.

Warum kümmern wir uns so sehr darum, was zufällige Leute über unsere Erziehung sagen?

Wie kommt es, dass unser Selbstwertgefühl so stark von Außenstehenden beeinflusst wird?

Leider könnte es genetisch bedingt sein.

Die Forscher Elliott und Wattanasuwan von der Universität Oxford glauben, dass die Entstehung individueller Identität untrennbar mit der kollektiven sozialen Identität verbunden ist.

Menschen sind Gruppentiere. Soziale Interaktion ist wesentlich für die Selbstidentität.

Mit anderen Worten, wir sehnen uns nach sozialer Anerkennung.

Wer „ich bin“, wird durch Vergleiche mit anderen ständig definiert und neu definiert.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Selbstwertgefühl aus zwei Quellen stammt – einem Gefühl des sozialen Wertes und einem Gefühl der persönlichen Leistungsfähigkeit .

Wir erleben uns nicht nur als positiv oder negativ, sondern als wie gesellschaftsfähig (Selbstliebe) und wie stark oder schwach wir sind (Selbstkompetenz).

Natürlich können wir den Medien nicht sagen, dass sie die Klappe halten sollen (obwohl es der Welt ein großer Gefallen wäre, wenn dies der Fall wäre).

Wir können uns nicht ändern, um den unmöglichen Standard zu erfüllen und alle zu besänftigen. Wir können auch nicht jeden dazu bringen, uns soziale Zustimmung zu geben.

Aber wir können am Gefühl der persönlichen Wirksamkeit arbeiten, indem wir Kompetenz gewinnen und das Gefühl der Unzulänglichkeit beseitigen.

Um also die Schuld der Mutter zu überwinden, müssen wir unsere Kompetenz im Erziehungswissen stärken.

Mutter-Schuld-Psychologie

Wir fühlen uns schuldig, wenn wir etwas falsch gemacht haben oder glauben, etwas falsch gemacht zu haben. Das Problem mit Mutterschuld ist, dass Mütter sich oft schuldig fühlen, wenn sie nichts falsch gemacht haben.

Mütter neigen dazu, sich für Dinge schuldig zu fühlen, für die sie nicht verantwortlich sind. Einige berufstätige Mütter können beispielsweise nicht kontrollieren, dass sie ein Einkommen benötigen, um ihre Familien zu ernähren. Aber sie fühlen sich immer noch schuldig, weil sie bei der Arbeit sind, anstatt zu Hause bei ihren Kindern zu bleiben.

Wann immer Mütter für diese Entscheidungen verantwortlich gemacht werden, wird ihnen die volle Kontrolle unterstellt, was nicht immer der Fall ist.

In den meisten Fällen tun Mütter das Beste, was sie unter ihren Umständen können. Sie sollten sich nicht für Dinge schuldig fühlen müssen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.

Es ist nicht ihre Schuld, dass einige Entscheidungen unter unvollkommenen Bedingungen getroffen werden.

Wie man Schuldgefühle bei der Mutter überwindet

Wissen ist Macht.

Kompetenz entsteht aus dem Wissen, dass wir fähig, effektiv und unter Kontrolle sind.

Es ist nicht möglich, alles zu kontrollieren, was mit uns passiert, aber wir kontrollieren, welche Informationen wir uns erlauben zu erhalten.

Eine der besten Möglichkeiten, mit Mutters Schuldgefühlen umzugehen, besteht darin, uns mit Fakten und wissenschaftlich fundierten Informationen über Eltern zu stärken.

Das Wichtigste ist, dass Sie die richtige Entscheidung treffen, wenn Sie mit den Informationen, die Sie derzeit haben, die beste Entscheidung treffen.

Das nächste Mal, wenn andere Ihrer faktenbasierten Erziehung nicht zustimmen, ist der erste Schritt, tief durchzuatmen. Wenn sie sich nur auf ihre Meinung statt auf Wissenschaft oder Fakten verlassen, seien Sie zuversichtlich in Ihrer Wahl.

Fühle dich nicht schuldig für Dinge, die du nicht ändern kannst.

Auf die eine oder andere Weise haben wir alle Entscheidungen getroffen, die sich als unklug erwiesen haben. Das schlimmste Mutter-Schuldgefühl ist, wenn du glaubst, eine Entscheidung getroffen zu haben, die deinem Kind schadet.

Aber niemand kann die Zukunft vorhersehen. Alles, was wir tun können, ist, mit den Informationen, die wir zu diesem Zeitpunkt haben, die beste Entscheidung zu treffen.

Genaue Informationen über die Elternschaft können Schuldgefühle lindern und unser Selbstvertrauen stärken.

Bei guter Erziehung geht es nicht darum, perfekte Entscheidungen zu treffen. Es geht darum, die verfügbaren Informationen und Ressourcen optimal zu nutzen.

Kopf in den Sand Elternschaft

Während einige Medien versuchen, Kontroversen zu schüren und Eltern dazu zu bringen, sich wegen ihrer Elternschaft schrecklich zu fühlen, versuchen andere, Trost zu spenden, indem sie ihnen helfen, den Kopf in den Sand zu stecken.

Sie lehnen die Wissenschaft ab oder wischen sie beiseite, wenn Wissenschaftler auf schädliche traditionelle Praktiken hinweisen.

Sie beruhigen Eltern, ihren Instinkten zu vertrauen und dem zu folgen, was seit Generationen getan wird, unabhängig davon, was die Wissenschaft sagt.

Sie beschuldigen auch diejenigen, die glaubwürdige wissenschaftliche Informationen liefern, Mütter zu verletzen oder zu beschämen.

Ein Gleichgewicht finden

Die Verwendung wissenschaftlich fundierter Informationen in der Erziehung bedeutet nicht, der Wissenschaft buchstabengetreu zu folgen.

Das Leben ist voller Kompromisse.

Wenn Sie so viele Fakten wie möglich kennen, bevor Sie eine Entscheidung treffen, können Sie die Bedürfnisse Ihres Kindes mit Ihren eigenen in Einklang bringen.

Den Kopf in den Sand zu stecken, mag sich im Moment besser anfühlen, aber es wird Ihnen nicht helfen, eine bessere Mutter zu werden.

Aufgrund individueller Umstände nicht in der Lage zu sein, der besten wissenschaftlich fundierten Praxis genau zu folgen, ist keine schlechte Mutter. Eine gute Mutter macht das Beste aus dem, was ihr zur Verfügung steht.

Aber wenn sich der Elternteil verurteilt fühlt, wütend wird und es direkt ablehnt, ohne darüber nachzudenken, dann lassen sie zu, dass ihre Emotionen die Oberhand gewinnen, anstatt im besten Interesse ihrer Kinder zu handeln.

Informationen abzulehnen ist nicht dasselbe wie keine Informationen zu haben oder nicht die perfekten Bedingungen zu haben. Es ist eine Wahl.

Lerne weiter

Die Wissenschaft sagt uns nicht alles. Aber es erlaubt uns, mehr über die menschliche Entwicklung aufzudecken.

Die Dinge werden sich mit fortschreitender Technologie ständig ändern.

Wir müssen weiter lernen.

Lernen kann für vielbeschäftigte Eltern eine Belastung sein.

Als ich in der Schule war, hätte ich nie gedacht, dass ich als Mutter lernen muss, wie man ein Smartphone benutzt. Aber es hat sich in meinem täglichen Leben als sehr nützlich erwiesen, also habe ich es immer noch getan.

Lernen hört nie im Leben auf. Es sollte auch nicht aufhören, wenn wir Eltern werden.

Mit einem offenen Geist können wir es jeden Tag besser machen.

Abschließende Gedanken zur Schuld der Mutter

Selbstbewusstsein entsteht nicht über Nacht. Es ist schwer, Mutterschuld und persönliche Unsicherheiten zu überwinden, wenn du von Menschen umgeben bist, die dich ständig an dir zweifeln lassen und zusätzlichen Druck auf dich ausüben.

Finden Sie Menschen, die Ihre Werte teilen. Suchen Sie nach einer unterstützenden Gemeinschaft, die sich gegenseitig ermutigen kann, aber nicht nur als Resonanzboden dient. Gemeinsam werden Sie mehr erfahren.

Selbstfürsorge und Zeit für sich allein sind auch wichtig, um das geistige Wohlbefinden einer Mutter zu verbessern, was ihrem Kind zugute kommt.

Wenn es sich als zu schwierig herausstellt, kann professionelle Hilfe wie ein Familientherapeut helfen.

Erziehung ist schwierig, aber es gibt einige einfache Möglichkeiten, sie zu vereinfachen. Sehen Sie sich an, warum Elternschaft schwierig ist und 5 einfache Möglichkeiten, es einfacher zu machen