Reaktive Elternschaft – was es ist und wie man es überwindet

Ursachen | Effekte | Wie man mit reaktiver Erziehung aufhört

Was ist reaktive Erziehung

Reaktive Erziehung basiert auf einer intensiven emotionalen Reaktion auf das Fehlverhalten eines Kindes. Dieser Erziehungsstil führt normalerweise zu häufiger Bestrafung und Aggression sowohl bei den Eltern als auch beim Kind.

Ein reaktiver Elternteil reagiert mit Wut, Frustration oder Angst. Sie können aus Frustration explodieren, ihre Kinder emotional verletzen und die Eltern-Kind-Beziehung beschädigen.

Was verursacht reaktive Erziehung

Forscher haben herausgefunden, dass drei Elemente den Erziehungsstil eines Elternteils beeinflussen können. Sie sind:

  1. Eigenschaften des Kindes,
  2. Persönlichkeit der Eltern und
  3. Psychisches Wohlbefinden der Eltern

Zusammen sind diese drei Faktoren starke Prädiktoren für die Art der Erziehung.

Familien mit reaktiven Eltern haben normalerweise temperamentvoll schwierige Kinder.

Einige reaktive Eltern neigen zu einem dysfunktionalen Attributionsstil. Oft schreiben sie das Fehlverhalten des Kindes böswilliger Absicht zu. Dieser Perspektivenunterschied kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Eltern reagieren.

Eltern, die zum Beispiel glauben, dass ihre weinerlichen Kinder verwöhnt sind, werden härter reagieren als nicht reagierende Eltern, die glauben, dass ihre weinerlichen Kinder nur müde sind.

Ein Elternteil, dem es an Selbstregulierung mangelt und das glaubt, dass sein Kind sich absichtlich schlecht benimmt, reagiert dann intensiv mit negativen Emotionen auf das schlechte Verhalten seines Kindes.

Auswirkungen reaktiver Erziehung

Ein reaktiver Erziehungsansatz kann der Eltern-Kind-Beziehung schaden. Es ist auch einer der wichtigsten und beständigsten Erziehungsfaktoren im Zusammenhang mit Kindesmissbrauch und Psychopathologie.

Es bedeutet NICHT, dass Sie Ihr Kind sehr missbrauchen, wenn Sie ein reaktiver Elternteil sind. Das bedeutet, wenn Sie eine intensive emotionale Reaktion auf das Verhalten von Kindern haben, achten Sie auf die Interaktionen. Ergreifen Sie dann Maßnahmen, um eine Verschlechterung zu verhindern.

Wenn jedoch die elterliche reaktive Negativität nicht angegangen wird, kann dies zu einer Fehlanpassung der Kinder führen. Überreagierende Erziehung führt zu einer Dysregulierung des kindlichen Verhaltens und verstärkt ihr oppositionelles Verhalten.

Die Reaktivität eines Elternteils kann auch als negatives Beispiel dafür dienen, wie man seine Emotionen kontrolliert.

Wie man mit reaktiver Erziehung aufhört

Verlieren Sie nicht den Glauben an Ihre Erziehungsfähigkeit. Eltern werden ermächtigt, Änderungen vorzunehmen und reaktive Erziehung zu vermeiden.

Hier sind einige praktische Strategien, die Ihnen dabei helfen, feindselige, überreaktive Erziehung zu beenden.

Verbringen Sie Zeit mit der Selbstpflege

Wahrscheinlich haben Sie das schon eine Million Mal gehört – setzen Sie Ihre Sauerstoffmaske auf, bevor Sie Ihrem Kind helfen. Es ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Familie tun können. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen, um sich um die Menschen kümmern zu können, die man am meisten liebt.

Elternschaft ist hart. Stress und Druck können Sie stark belasten.

Manche Leute denken, dass es bei der Selbstpflege nur darum geht, sich selbst zu verwöhnen, aber das ist es nicht.

Bei der Selbstfürsorge geht es darum, gut auf sich selbst aufzupassen, damit Sie nicht ausbrennen und die beste Unterstützung für Ihre Familie sein können.

Sie müssen sich kein langfristiges Ziel wie „gesund sein“ setzen, das entmutigend sein kann. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Hören Sie sich ein Lied an, lesen Sie ein Kapitel in Ihrem Lieblingsbuch oder machen Sie einen kurzen Spaziergang zum Briefkasten. Egal, wie beschäftigt Sie sind, nehmen Sie sich Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Erziehungsroutine.

Indem Sie sich auf die Selbstfürsorge konzentrieren, verbessern Sie Ihre psychische Gesundheit, was sich auch auf Ihre Fähigkeit zur Selbstregulierung auswirkt und wie Sie mit einer negativen Situation umgehen.

Verändern Sie Ihre attributionale Denkweise

Es kann für jeden ärgerlich sein, wenn er davon ausgeht, dass das negative Verhalten eines Kindes schlecht gemeint ist, aber für überreagierende Eltern kann es besonders schwierig sein.

Ändern Sie Ihre Denkweise und denken Sie positiv über Ihr Kind. Dies wird auch verhindern, dass Ihr Stressreaktionssystem in einen Kampf-oder-Flucht-Modus wechselt.

Achte auf deine negativen tief verwurzelten Reaktionen. Indem Sie positiv über Ihr Kind denken, werden Sie auch mitfühlender handeln und Ihrem Kind beibringen, Empathie für andere zu haben. Identifizieren Sie Ihre Auslöser und ihre Beziehung zur Kindheit

Stress bringt Menschen dazu, Dinge zu tun, mit denen sie vertraut sind. Gestresste Eltern können so erziehen, wie sie aufgewachsen sind.

Reaktive Eltern haben wahrscheinlich selbst reaktive Eltern.

Sehen Sie, ob Sie die Auslöser Ihrer explosiven Emotionen identifizieren können, wenn sich Ihr Kind schlecht benimmt, indem Sie sich selbst und Ihre Kindheit untersuchen. Mit dieser Einsicht können Sie vermeiden, von Triggern kontrolliert zu werden, und sie erkennen, wenn sie auftreten.

Stellen Sie sich auf Deeskalation ein

Emotionale Einstimmung ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden, um einen Konflikt zu deeskalieren.

Wir alle wollen geliebt und gehört werden. Kinder sind nicht anders.

Wenn Sie emotional eingestimmt sind, wird Ihr Kind das Gefühl haben, dass Sie es verstehen. Ihr Kind wird sich angenommen fühlen. Eingestimmt zu sein bedeutet nicht, dass Sie ihnen zustimmen müssen. Vielmehr bedeutet es, dass Sie sie bekommen.

Tun Sie dies, indem Sie aufmerksam und sich ihrer Gefühle bewusst sind. Seien Sie ausdrucksstark. Sagen Sie ihnen, dass Sie zugehört und ihnen Aufmerksamkeit geschenkt haben, indem Sie mit Worten, Gesichtsausdrücken und Körpersprache widerspiegeln, was Sie in ihnen sehen.

Wenn sie z. B. verärgert sind, können Sie die Stirn runzeln und betonen:„Sie sind sehr verärgert.“

Alles, was Ihr Kind manchmal braucht, ist eine Umarmung und die Gewissheit, dass Sie es verstehen und alles gut wird.

Die Einstimmung ist auch eine wirkungsvolle Möglichkeit, sich mit Ihrem Kind zu verbinden. Indem Sie eine starke Beziehung aufbauen, vermeiden Sie Streit und Konflikte eher.

Wählen Sie Ihre Schlachten aus

Treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie neu, worüber Sie in Ihrem täglichen Leben streiten. Manchmal hängen wir so sehr an unseren Regeln, dass wir vergessen, was im Leben wirklich wichtig ist.

Ist es sinnvoll, emotionales Aufsehen zu erregen und Ihre geistige Gesundheit zu strapazieren, um sie dazu zu bringen, den Müll rauszubringen oder ihre schmutzigen Schuhe draußen zu lassen?

Sie zwanzig Mal zu fragen, bevor sie es tun, kann anstrengend sein. Aber was wird in zwanzig Jahren wichtiger sein – Müllentsorgung oder eine gute Beziehung zu Ihrem Kind?

Sei konsequent

Inkonsistenz in der Erziehung ist eine häufige Erziehungsfalle, die zu Wut und Groll führen kann. Wenn Sie keine klaren Regeln aufstellen und diese konsequent durchsetzen, wird es chaotisch.

Vermeiden Sie leere Drohungen. Nennen Sie eine Konsequenz, zu deren Durchsetzung Sie bereit sind, und ziehen Sie sie dann durch.

Abschließende Gedanken zur reaktiven Erziehung

Nicht-reaktive Erziehung erfordert Übung und Geduld. Befolgen Sie die Schritte und erlauben Sie sich, von Zeit zu Zeit Fehler zu machen. Der Schlüssel ist, dies nicht zu Ihrer Autopilot-Reaktion werden zu lassen.


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