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Tipps und Tricks für Blähungen und Blähungen nach der Geburt

Sie haben endlich ein Kind geboren, und neben der Aufregung, Ihr Baby kennenzulernen, ist es schön, sich ein wenig leichter zu fühlen und etwas Linderung von den Schmerzen am Ende der Schwangerschaft zu bekommen. Aber innerhalb von ein oder zwei Tagen taucht ein neues Unbehagen auf:Sie haben Blähungen, sind aufgebläht und es macht überhaupt keinen Spaß.

Nicht jeder spricht darüber, aber Blähungen und Blähungen sind ein ziemlich häufiges Ereignis, nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Einige Eltern erleben nur einen kleinen Anfall davon, aber für einige kann es ziemlich schwächend sein.

„Ich hatte nicht einmal einen Moment Zeit, um mein neues Baby zu verarbeiten, bevor ich von starken Krämpfen und Darmbeschwerden überwältigt wurde“, teilte Melinda Jameson, Mutter von zwei Kindern und Gründerin von SuperWAHM, mit. „In den folgenden Wochen hatte ich große Probleme, mein Gas zu kontrollieren, und ich hatte ständig das Gefühl, mein Magen würde explodieren – und ich trug nicht einmal mehr ein Baby in mir.“

Zum Glück gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Beschwerden von Blähungen und Blähungen nach der Geburt zu lindern, unabhängig davon, ob Ihre Symptome leicht, mittelschwer oder schwerwiegend sind. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was diese Symptome verursacht – und vor allem, was Sie tun können, um etwas Linderung zu bekommen.

Mögliche Ursachen für Blähungen und Blähungen nach der Geburt

Nach der Geburt durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen – hormonell und körperlich. Nicht nur das, Ihr Aktivitätsniveau ändert sich, Ihre Ernährung kann sich ändern, und Sie nehmen möglicherweise bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel ein, die die Funktionsweise Ihres Darms verändern können.

Hier sind einige der Hauptursachen für Blähungen und Blähungen nach der Geburt.

Verstopfung 

Verstopfung, die sowohl nach vaginalen als auch nach Kaiserschnittgeburten üblich ist, ist wahrscheinlich der Hauptverursacher von Blähungen und Blähungen nach der Geburt. Verstopfung kann diese Symptome verursachen, denn wenn sich Ihr Darm nicht bewegt, sammeln sich Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt an, was zu Blähungen und Blähungen führt.

Johanna Allen, eine zertifizierte Krankenschwester-Hebamme (CNM), APRN, MSN, von Viva Eve, sagt, dass Verstopfung nach der Geburt normalerweise durch eine Kombination aus Dehydrierung nach der Schwangerschaft, geringerer Aufnahme von Ballaststoffen und Bewegungsmangel auftritt.

„Der Körper befindet sich nach der Geburt in einem Erholungszustand und hat einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf“, erklärt sie. „Wenn Sie stillen, erhöht sich der Flüssigkeitsbedarf des Körpers noch weiter.“

Kaiserschnittchirurgie

Sie könnten anfälliger für Blähungen und Blähungen sein, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, sagt Jennifer Wu, MD, Gynäkologin und Geburtshelferin im Lenox Hill Hospital. „Nach einer Operation wie einem Kaiserschnitt kann es sein, dass sich der Darm danach nur langsam bewegt“, beschreibt Dr. Wu.

Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihr Kaiserschnitt unter Vollnarkose durchgeführt wurde, sagt Dr. Wu. „Es kommt häufig zu Blähungen und Völlegefühl“, erklärt sie.

Schmerzmittel

Manchmal können die Schmerzmittel, die Sie nach einer Kaiserschnittoperation oder zur Behandlung von Schmerzen nach einer vaginalen Geburt einnehmen, Ihre Verdauung verlangsamen, was zu Symptomen wie Blähungen und Blähungen führt. Laut der American Academy of Family Physicians kann jede Art von Anästhesie während der Geburt oder Schmerzmittel, die Ihnen nach der Geburt verabreicht werden, Ihren Stuhlgang verlangsamen. Dies kann dann zu den verräterischen Symptomen von Blähungen und Blähungen führen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Schmerzlinderung nach der Geburt, und einige verursachen eher Blähungen und Blähungen als andere. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister darüber, welche Alternativen Ihnen zur Verfügung stehen könnten.

Ergänzungen

Wenn Sie während der Geburt große Mengen Blut verlieren, erhalten Sie oft Eisenpräparate, um Ihren Hämoglobinspiegel wieder aufzubauen, erklärt Dr. Wu. Das Problem ist, dass diese Nahrungsergänzungsmittel verheerende Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem haben können. „Eisen verursacht viele Verdauungsprobleme wie Blähungen und Verstopfung“, sagt Dr. Wu.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, können Sie Ihren Arzt fragen, welche anderen Nahrungsergänzungsmittel oder Optionen für Sie verfügbar sind.

Vaginale/rektale Risse und Beckenbodenverletzungen

Wenn Sie nach der Geburt vaginale oder rektale Risse hatten oder wenn Sie einen Dammschnitt hatten, haben Sie möglicherweise Angst, Ihren Darm freizusetzen, was zu Verstopfung, Blähungen und Blähungen führen kann.

Wenn Sie nach der Geburt einen Vaginal- oder Analprolaps hatten, könnten Sie außerdem vermehrt Blähungen und Blähungen haben, sagt Alexis May Kimble, DO, staatlich geprüfter Urogynäkologe und medizinischer Direktor des Kimble Center.

„Gas kann nach der Schwangerschaft sehr normal sein und sich in der Zeit nach der Geburt auflösen“, sagt Dr. Kimble. „Es könnte aber auch ein Vorbote einer unerkannten geburtshilflichen Analschließmuskel-, Damm- oder Vaginalbodenverletzung sein.“ Dr. Kimble empfiehlt, einen Arzt aufzusuchen, wenn unkontrolliertes Gas anhaltend ist und nicht abgelassen werden kann.

Heilmittel für Blähungen und Blähungen nach der Geburt

Blähungen und Blähungen stinken definitiv (in mehr als einer Hinsicht!), aber die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Symptome zu lindern. Wir haben uns an medizinische Experten und Eltern nach der Geburt gewandt, um bewährte Ratschläge zu erhalten.

Übung

Wenn Sie Ihren Darm in Schwung bringen und all das Gas und die Blähungen aus Ihrem System entfernen möchten, müssen Sie Ihren Körper in Bewegung bringen.

Da Sie sich von der Geburt erholen, müssen Sie es natürlich langsam angehen. „Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig langsam um Ihr Haus herumzugehen, achten Sie auf Ihren Körper und stellen Sie Ihre Aktivitäten bei Atemnot oder Schwindel ein“, schlägt Allen vor.

Sie können mit einem Gesundheitsdienstleister darüber sprechen, dies schrittweise zu erhöhen, sagt Allen, und viele Eltern nach der Geburt können möglicherweise bereits wenige Wochen nach der Geburt kurze Spaziergänge machen, was bei Blähungen und Blähungen immens helfen kann.

Yoga vom Krankenbett

Während Sie in den ersten Tagen nach der Geburt möglicherweise nicht für ausgiebige Bewegung freigegeben sind, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihren Körper nicht auf kleine, aber effektive Weise bewegen können. Jenna Fletcher, eine Mutter von drei Kindern, verriet ihren besten Tipp zur Linderung von Blähungen und Blähungen in den ersten Tagen nach der Geburt:sanftes Yoga.

„Ich hatte nach meinem letzten Kaiserschnitt die schlimmsten Blähungen“, sagt Fletcher. Sie sagt, dass die Schmerzen am Tag nach ihrem Kaiserschnitt begannen und nicht mit Taktiken wie Gasmedikamenten und zusätzlicher Flüssigkeitszufuhr gelindert wurden. Die Krankenschwestern im Krankenhaus empfahlen jedoch Bewegung, und das war die Antwort für Fletcher.

„Sie sagten mir, ich solle mich so viel wie möglich bewegen“, sagte sie. „Irgendwann landete ich auf meinem Krankenhausbett in der Yoga-Katze/Kuh-Pose und das brachte die Dinge in Bewegung.“

Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme

Da Verstopfung stark zu Blähungen und Blähungen nach der Geburt beiträgt, werden viele postpartale Eltern ermutigt, ihre Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen, um ihren Darm in Schwung zu bringen und unangenehme Symptome zu verringern.

Jameson sagt, dass dies für sie der Schlüssel zur Linderung der Symptome war. „Meine Symptome schienen sich jedes Mal zu verschlimmern, wenn ich versuchte, ein Verlangen mit Eis oder Käse zu stillen“, sagte sie. „Also beschränkte ich meine Ernährung auf leicht verdauliche Dinge, hatte tonnenweise Ballaststoffe und trank mehr Wasser als in meinem ganzen Leben!“

Gasmedikamente einnehmen

Dinge wie die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme und die Vermeidung von blähenden Lebensmitteln wie Bohnen und Brokkoli können bei Blähungen helfen, sagt Dr. Wu. Aber die Wahrheit ist, dass manchmal der beste Weg, Blähungssymptome zu lindern, die Einnahme von Medikamenten ist, und das ist keine Schande.

Dr. Wu empfiehlt Mylicon (Markenname, Gas-X) für Eltern nach der Geburt. Laut Lactmed, einer Laktations- und Medikamentendatenbank, die vom National Center for Biotechnology Information gesponsert wird, ist der Wirkstoff in Mylicon (Simethicon) mit dem Stillen kompatibel, da er nicht in die Muttermilch übergeht.

Unabhängig davon, ob Sie stillen oder nicht, sollten Sie natürlich mit einem Arzt sprechen, bevor Sie neue Medikamente einnehmen.

Gasentfernungspositionen

Carrie Murphy, eine Doula und Mutter, war überrascht von ihrer Erfahrung mit Blähungen und Blähungen nach der Geburt. „Ich war vor der Geburt sechs Jahre lang Doula, und das postpartale Gas war eine Sache, von der ich keine Ahnung hatte, bis ich es erlebte“, sagt sie. „Es war so nervig.“

Linderung kam für sie durch eine Kombination von Dingen, einschließlich Gasentlastungsmedikamenten und Teetrinken. Aber sie fand es auch hilfreich, verschiedene Körperpositionen auszuprobieren. „Ich verbrachte viel Zeit damit, meine Beine an meinen Bauch zu kuscheln, um ihn zu lösen“, teilte sie mit.

Die Position, in der sich Ihr Körper befindet, kann laut Untersuchungen Ihre Fähigkeit beeinflussen, Gas effektiv zu passieren. Aufrechte Positionen, Übungen, Kniebeugen und Kinderhaltungen sind hervorragende Möglichkeiten, um dieses Gas aus Ihrem Körper zu entfernen.

Warme Flüssigkeiten und Heizkissen

Das Trinken warmer Flüssigkeiten ist eine großartige Möglichkeit, um Verstopfung, Blähungen und Blähungen zu lindern. Dies war der Schlüssel für Samantha Angoletta, eine Mutter von vier Kindern, die nach der Geburt starke Blähungen und Blähungen hatte. Sie teilte mit, dass ihre Blähungssymptome bei ihrem ersten Kind am schlimmsten waren, was ihre längste und härteste Geburt war.

„Am meisten hat mir geholfen, warme Flüssigkeiten zu trinken – Kräutertees, Brühe und entkoffeinierten Kaffee“, sagte sie. Alles Warme schien wirklich zu helfen, teilte sie mit, einschließlich warmer Bäder und der Verwendung eines Heizkissens.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Die meisten Fälle von Blähungen und Blähungen nach der Geburt sind typisch und lösen sich im Laufe der Zeit (und mit viel Blähungen!) und mit ein paar Eingriffen, um die Dinge zu klären. Aber manchmal können Blähungen und Blähungen auf ein medizinisches Problem hinweisen und erfordern ärztliche Hilfe.

Dr. Wu sagt, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, wenn sich Ihr Gas überhaupt nicht bewegen zu können scheint.

„Wenn nach der Geburt kein Gas abgegeben wird, insbesondere nach der Operation, und die Darmgeräusche sehr leise sind, kann dies für Ileus oder gelähmten Darm besorgniserregend sein“, erklärt sie. „Bis sich die Dinge wieder bewegen, kann der Patient sehr krank sein.“

Eine weitere seltene, aber schwerwiegende Komplikation, auf die man achten sollte, ist ein Darmverschluss, der nach einer Operation auftreten kann, sagt Dr. Wu. Zu den Symptomen eines Darmverschlusses gehören starke Blähungen, Verstopfung, Erbrechen, Bauchschwellungen und die Unfähigkeit, Gas abzugeben. Sie sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn Sie diese Symptome haben, warnt sie.

Ein Wort von Verywell

Blähungen und Blähungen nach der Geburt können absolut unangenehm und manchmal quälend sein, aber die meisten Fälle verschwinden mit der Zeit oder mit einigen einfachen Mitteln. Jameson fordert neue Eltern dringend auf, die Dinge im Auge zu behalten und Hoffnung zu haben. „Haben Sie Geduld“, sagt sie. „Eine Geburt fordert ihren Tribut von deinem Körper, aber das Völlegefühl und die Blähungen werden nicht ewig anhalten.“

Wenn sich Ihre Symptome selbst mit Interventionen nicht bessern oder Ihre Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie natürlich nicht zögern, sich an einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, um Rat und Hilfe zu erhalten.