• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

4 Ursachen für Ängste in der Kindheit und 11 Möglichkeiten, damit umzugehen

Angst bei Kindern ist eine Reaktion auf ein unangenehmes Gefühl, das als Bedrohung empfunden wird. Eltern lehren Kinder oft, sich vor bestimmten Gefahren wie tiefem Wasser oder Feuer zu fürchten und vorsichtig zu sein. Hier wirkt Angst als positive Emotion, die hilft, Kinder zu schützen.

Angst kann jedoch besorgniserregend werden, wenn das Kind die Tendenz entwickelt, alles oder eine bestimmte Person/Sache/Ereignis so übermäßig zu fürchten, dass es seine Gesundheit beeinträchtigt. Die Bestimmung der Gründe für die Angst kann helfen zu erkennen, ob das Kind möglicherweise professionelle Hilfe benötigt, um die Angst zu überwinden.

Lesen Sie diesen Beitrag, um mehr über die Ursachen von Angst bei Kindern und Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Ihr Kind dabei unterstützen können, sich seiner Angst zu stellen und sie zu überwinden.

Ist es normal, dass Kinder Angst haben?

Angst ist sowohl ein angeborenes als auch erlerntes Verhalten und ein normaler Bestandteil der Jahre des Heranwachsens eines Kindes. Laut einer im Journal of Clinical Child Psychology veröffentlichten Studie , 75,8 % der normal schulpflichtigen Kinder im Alter zwischen vier und 12 Jahren berichten von Ängsten . Die häufigste Angst bei Kindern ist die Angst vor Dunkelheit oder in einem dunklen Raum allein gelassen zu werden. Kinder können auch Höhenangst, Feuer, Dunkelheit, laute Geräusche (Gewitter), Tiere oder Fremde haben.

Darüber hinaus können die Ängste von Kindern auch je nach Alter variieren. Während zum Beispiel sehr junge Kinder Angst vor Monstern haben könnten, könnten ältere Kinder Angst vor Gewalt, Atomkriegen oder Diebstahl haben. Ängste sind bei Vier- bis Sechsjährigen weit verbreitet und werden bei Sieben- bis Neunjährigen noch deutlicher. Bei den 10- bis 12-Jährigen nimmt die Häufigkeit allmählich ab.

Die meisten Kinder wachsen aus diesen Ängsten irgendwann heraus. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihr Kind Angst hat, es sei denn, es ist so intensiv. Manchmal kann die Angst schwerwiegend, extrem und hartnäckig werden und sich in eine Phobie verwandeln. Phobien sind oft irrational und extrem und können die täglichen Aktivitäten Ihres Kindes beeinträchtigen . Angst bei einem Kind wird besorgniserregend, wenn

• Das Kind ist auch ohne körperlichen Auslöser ängstlich oder spricht ständig über beängstigende Gegenstände.

• Die Intensität der Angst stört die alltäglichen Aktivitäten des Kindes. Dies kann sich darin äußern, dass Sie aus Angst vor Verletzungen nicht zum Spielen gehen oder aus Angst vor Spinnen nicht auf die Toilette gehen.

• Das Kind zeigt zurückgezogenes Verhalten (Vermeidung sozialer Kontakte), Panikattacken etc.

Ursachen von Angst bei Kindern

Manche Kinder sind möglicherweise ängstlicher als andere. Sie können übermäßige oder irrationale Ängste haben, die ihr eigenes Leben und das ihrer Familie erheblich beeinträchtigen. Sie können auch Anzeichen einer Angststörung zeigen. Mögliche Gründe können die folgenden sein:

1. Genetische Veranlagung: Genetische Anfälligkeit oder Veranlagung können im Temperament von Kindern eine Rolle spielen. Deshalb neigen manche Kinder dazu, sensibler und emotionaler zu sein als andere.

2. Ängstliche Eltern: Angst ist nicht nur ein angeborenes Verhalten, sondern auch ein erlerntes Verhalten. In den meisten Fällen spiegeln Kinder das Verhalten und die Handlungen ihrer Eltern wider, und Angst und Furcht sind keine Ausnahme.

3. Belastende Vorfälle: Eine Verletzung, ein schwerer Unfall, ein Todesfall in der Familie oder die Trennung der Eltern können Auswirkungen auf die Kinder haben.

4. Überfürsorgliche Eltern: Überfürsorgliche Eltern können manchmal zu Abhängigkeit bei Kindern führen. Solche Kinder fühlen sich wahrscheinlich nicht nur hilfloser, sondern können auch eine generalisierte Angststörung (GAD) entwickeln.

Wie geht man mit der Angst bei Kindern um?

Angst, wenn sie nicht angemessen angegangen wird, kann sich zu Angst oder sogar Phobie entwickeln. Lassen Sie uns ein paar praktische Möglichkeiten besprechen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, seine Ängste zu überwinden .

1. Nehmen Sie die Angst ernst

Ignorieren Sie den Auslöser nicht. So trivial es Ihnen erscheinen mag, Angst kann bei Ihrem Kind Unbehagen und Angst hervorrufen. Beginnen Sie damit, mit ihnen zu sprechen. Fragen Sie sie nach ihren Ängsten und was sie ängstlich macht. Die Dinge können sich verschlimmern, wenn die Eltern sich über das Kind lustig machen oder es dazu zwingen, sich seinen Ängsten zu stellen.

2. Sorgen erkennen

Anstatt Ihr Kind zu bitten, einfach seine Ängste zu überwinden, lassen Sie es wissen, dass Sie seine Bedenken verstehen und bereit sind zu sprechen. Die Idee hier ist zu bestätigen, dass Sie ihre Ängste verstehen, aber nicht unbedingt ähnliche Ängste haben.

3. Sei dabei

Beruhigen Sie sie und fragen Sie sie:"Wie kann ich helfen?" „Wie kann ich dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen?“ Oder "Fühlst du dich jetzt besser?" Umarme sie oder halte sie fest, damit sie sich sicher und geborgen fühlen.

4. Helfen Sie ihnen, sich zu entspannen

Dem Kind zu helfen, sich zu entspannen, ist eine gute Möglichkeit, es dabei zu unterstützen, seine Ängste vorübergehend zu überwinden. Versuchen Sie, die Situation aufzulockern – bieten Sie ihnen Wasser an, lockern Sie ihre Kleidung, schalten Sie das Licht ein oder öffnen Sie das Fenster – damit sie sich entspannt und wohl fühlen.

5. Gehen Sie es Schritt für Schritt an

Zwingen Sie das Kind nicht, keine Angst zu fühlen oder zu fühlen. Führen Sie eine systematische Desensibilisierung durch, das heißt, setzen Sie Ihr Kind Schritt für Schritt der Quelle seiner Angst aus und helfen Sie dabei, seine Ängste allmählich zu beseitigen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie loben, wenn sie mit der Situation gut umgehen.

6. Beteiligen Sie sich nicht zu sehr

Wenn Ihr Kind Monster unter dem Bett oder im Schrank fürchtet, beruhigen Sie seine Ängste nicht, indem Sie unter das Bett schauen oder den Schrank öffnen. Dies kann darauf hindeuten, dass Sie auch glauben, dass sich Monster im Raum verstecken.

7. Weiter

Sobald Sie Ihr Kind beruhigt haben, ist es an der Zeit, weiterzumachen. Halte dich nicht damit auf, Trost zu spenden. Sprechen Sie stattdessen darüber, wie sie selbst mit ihren Ängsten umgehen sollten.

8. Sprechen Sie es aus

Fragen Sie Ihr Kind nach möglichen Lösungen, die ihm helfen können, sich besser oder sicherer zu fühlen. Oft kann es ihnen helfen, ein Spielzeug oder eine Bettdecke mit ins Bett zu nehmen, damit sie sich besser fühlen. Sie können Ihrem Kind auch Vorschläge machen.

9. Ausdruck zulassen

Kinder haben möglicherweise einen begrenzten Wortschatz und finden es schwierig, ihre Emotionen und Gefühle auszudrücken. Ermutigen Sie sie dennoch, über ihre Gefühle zu sprechen und sich an Sie zu wenden.

10. Seien Sie geduldig

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Veränderungen Zeit brauchen. Seien Sie geduldig und konsequent in Ihren Bemühungen. Loben Sie das Kind, indem Sie sagen:„Du bist mutig!“ oder "Du hast das!" Sie müssen sie wissen lassen, dass sie mit ihren eigenen Ängsten umgehen können. Möglicherweise benötigen jüngere Kinder mehr Versuche, um die Idee umzusetzen. Seien Sie also geduldig und beharrlich.

11. Suchen Sie professionelle Hilfe

Manchmal kann ein Kind extreme Angst verspüren, die seine täglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann. In solchen Fällen können Eltern professionellen Rat einholen. Kinder können Wege lernen, mit ihren Ängsten umzugehen, und Eltern können sie unterstützen, indem sie helfende Strategien erlernen.

Kinder sind sensibel und haben oft Angst vor verschiedenen Situationen oder Objekten, die Sie vielleicht nicht als ängstlich empfinden. Angst zu haben ist im Allgemeinen normal. Übermäßige Angst bei Kindern, die das Leben eines Kindes beeinträchtigt, muss jedoch bewertet werden, da sie auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen kann. Wenn Ihr Kind übermäßige Angst hat, kann das Ausprobieren einfacher Lösungen helfen, wie ihm helfen, entspannt zu bleiben und Dinge auszusprechen, um Ihr Kind zu beruhigen. Denken Sie daran, dass unbeaufsichtigte Angst psychische Probleme wie Angst und Phobie verursachen kann. Suchen Sie daher umgehend professionelle Hilfe auf, wenn Ihr Kind übermäßige Angst hat.

Wichtige Hinweise

• Einige Ängste sind Kindern angeboren, andere fangen sie mit zunehmendem Alter auf.
• Angst vor Dunkelheit, Alleinsein, Tiere sind einige der häufigsten Ängste bei Kindern.
• Genetische Veranlagung oder belastende Ereignisse im Leben eines Kindes können dazu führen, dass es Phobien entwickelt.
• Erkennen Sie ihre Sorgen an, helfen Sie ihnen, sich zu entspannen, sprechen Sie darüber oder suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.